ダイエットクラブ

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1ヶ月で。

実はダイエットを始めて1ヶ月です。
wii fitに体重の記録を始めて1ヶ月で、地味に2.5キロ近く落ちてる・・・・。
今更ですが、このくらいのペースが理想なんですよね。

若い頃は「あと1ヶ月で5キロ!」とか言って無茶なダイエットをしていたけど、
1ヶ月に1~2キロで5ヶ月しても結果は一緒だし健康的に痩せられる・・・・
なんで早く気付かなかったのかな(笑)

URL
/diaries/2013/09/27/2529179.html

→31日目。

*今朝の体重 69.25㎏
*前日比 ±0.00㎏
*total -4.05㎏
目標55kgまであと-14.25kg



ダイエットを始めて1ヶ月たったので記録です。

**ダイエットを始めた日**
2017年 9月28日 73.30kg
2017年10月28日 69.25kg

1ヶ月目 69.25kg (−4.05kg)
合計 −4.05kg

スローペースなダイエットですけど、1ヶ月で4kg落とせて良かったです。
この調子でがんばります。

URL
/diaries/2017/10/28/4825901.html

49日目

運動なし

3ヶ月で15キロ痩せたいな〜(>_<)
1ヶ月5キロペース...(o_o)
体重、身長、年齢から計算すると運動しないダイエットの場合1日の摂取カロリーを592kcalに抑えれば1ヶ月5キロ痩せるらしい^^;

運動はもちろんするけど、明日から1日600kcalに抑えることを目標にします!

URL
/diaries/2018/03/04/4936068.html

▷ 2 4 7 日 目


12月!今年もあと1ヶ月!!!

ダイエット初めて、8ヶ月くらい経つんかな?

ペースは亀並み、、ですが、、

今まででにこんなに長く続いてるダイエット

は初めてですね!

これも、ちゃんと毎日アプリ開いて

日記書いてるおかげだな~

そして、同じくダイエットしてる人達を見て

それが刺激になっていたり、、、素敵(笑)

あと1ヶ月!目標は-3kg!!!!

停滞期なうやけど、頑張る!!



今日は食べすぎたな、、、、。

やらかしてる、、、

(´;ω;`)




URL
/diaries/2016/12/01/4453042.html

1ヶ月経過

31日目。
今日でダイエットを始めて31日目。1ヶ月経ちました。
今日は息子の習い事があって帰りが遅くなり、疲れたのでエアロバイクなし。筋トレを軽くやりました。

お通じもなかったけれどキープ!
1ヶ月で−3kg達成しましたー!
ゆっくりペースで−10kgを目指している私としては、上々の滑り出しなのではと思います。

この調子でまた明日から頑張るぞー!!

URL
/diaries/2015/04/16/3575631.html

ダイエット1ヶ月!

1日1食のダイエット、1ヶ月続きましたが、今日は、朝と昼にパンを食べてしまいました( ; ; )
明日からまたら頑張ります!

今日は、お昼にタマゴサンドをたべたので、7キロ程、ジョギングとウオーキング。
気温34℃!流石に暑さで、自分のペース出せなかった(^_^;)

晩御飯は、g1000円以上する近江牛( *´艸`)を貰ったので、
しゃぶしゃぶにして頂きました!

URL
/diaries/2017/07/08/4704330.html

#30

ダイエット1ヶ月終了

結果は-1.8kg
1ヶ月-3kgペースが目標なので、
少し厳しく進めていかないと!
2ヶ月終了後には50kgになっていることが理想。
頑張れ自分!!!
食欲に負けるなー!!!



-食事-
朝 野菜スープ
昼 煮豆 ソーセージ2 トマト
夜 トマトスープ パッタイ
間食 なし

-運動-
ランニング30分
スクワット190回

半身浴
ストレッチ
マッサージ

URL
/diaries/2018/02/10/4917340.html

ダイエット2ヶ月9日目

77.8キロ

目標体重変えました~~~。
やはり、1ヶ月2.5キロの減量はムリでした。
1キロでやっとなのに・・・。
1ヶ月1キロのペースでいきたいと思います。

朝 グリーンスムージー+ヨーグルト コーヒー
昼 卵サンド1きれ おにぎり1こ
夜 海藻サラダ 冷奴 ごはん半 メンチカツ半分
間食 豆乳 あんこ せんべい1枚  

URL
/diaries/2015/06/09/3670176.html

33日目

ダイエット33日目記録

なぜか51キロ台に!!(体脂肪率は高いけど☹)
やけど今日から外食の日々…( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
今日はお寿司、明日はBBQ…etc…( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
でもダイエット始めて1ヶ月で2.5㎏くらい減ったな♡
いいペースかな?
はやく40㎏台が見たくなる♡( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡
お盆明けがんばろ( •́ .̫ •̀, )ノ

URL
/diaries/2016/08/13/4317467.html

無題

今日は仕事の為、体重測れない!
今日でダイエットはじめて36日目でした。
1ヶ月2キロペースでやせました。
みんなに比べたらたいしたことはないけれど、あと2ヶ月で目標体重になれるね☆運動中心で地道にがんばる☆

URL
/diaries/2013/02/11/2036978.html

7日間スープダイエット3日目

朝 スープ1、いちご数粒
昼 スープ1/2、みかん1/2
間食 サラダ 、みかん1・1/2、温いちご
夜 スープ1、油抜き野菜炒め小
---

体脂肪率が動かなくなってきました(´Д` )
約1ヶ月で5%は落とし過ぎたのかな?
とりあえず4月末までに目標達成(-5.5kg)を目指します!!
その後は1ヶ月1〜2kgペースでじわじわ落としていけたらいいな♪(´ε` )

URL
/diaries/2013/03/31/2144832.html

わお

ごはん少し
スクランブルエッグ
ピカタ2

手作りピザ5枚

チョコ1粒
豆乳バナナ



そういえば昨日で1ヶ月が経った!
ダイエット再開してから。
昨日でちょうど-2㌔でしたっ

このままのペースじゃだめだ。
頑張らんと!



とかいいながら増える
手作りピザ食べ過ぎた



頑張るっ!

URL
/diaries/2012/03/17/1180361.html

再スタートして2ヶ月

11月9日80.75
からダイエット再スタートして今日で2ヶ月でした。

一時は75.8まで落ちたのに、ちょっと残念(ㆀ˘・з・˘)

1ヶ月目で-2.8
2ヶ月目で-1.35
=-4.15

最近落ちてないの実感してる(´Д⊂ヽ
月に-1ペースの予定は守りたい★

魔の誕生日がもうすぐ。
リクエストしたのはチーズハンバーグ♡食べれるように頑張ります!

URL
/diaries/2018/01/09/4887921.html

今度こそ本気ダイエット

出産、禁煙でブクブク太ってヤバイなーと思ってはダイエットして1ヶ月も続かへんかった自分
でも、さすがに今年に入っての太ってくペース(8キロ)に怖くなって本気ダイエットを決意
自分に甘く、しんどい事から現実逃避して楽な方楽な方に流されてた自分に今日でサヨナラします

URL
/diaries/2011/06/22/451621.html

がんばりどころ

朝の運動は出来ていますが、

昼夜の運動は出来たり出来なかったり。

ある程度アバウトの方が長続きするんでしょうが、
私の場合はすぐ怠けるんですよね~。

油断禁物です。

昨日のバーベキューで、30kgも痩せた人がいましたよ!
炭水化物抜きダイエット+水泳をやったみたいで
3ヶ月で30kg減・・・脅威です。

このペースで私も痩せられたら、ダイエット1ヶ月で済むのになぁ。

URL
/diaries/2012/11/18/1852246.html

本日より

ダイエット日記開始です。
1ヶ月2~3キロペースで落ちていってくれれば理想ですが、あせらずやっていこうと思います。

運動:朝のテレビ体操(10分)

朝食:ご飯(茶碗1杯)納豆 キムチ スープ(卵,ベーコン,もやし,レタス,ネギ,ほうれん草,しょうが,)

URL
/diaries/2016/02/10/4045437.html

柏餅食べたいなぁ。

ダイエット1ヶ月目終了。
1ヶ月で-2.4キロ。まずまず。

目標は1ヶ月2キロペースで落としていきたいです!

今朝はまた二度寝。
たぶん、目覚ましがなったので、消して、
メガネをかけたまままた寝たらしいw

30分寝坊してモムチャンSダンスもサボり。
タメ期の呪縛か、チョコ食べたくて食べちゃった。

呪縛って言うより、自分の行いが悪すぎる。

あぁ、柏餅食べたいなぁ(ソコ?

今日の夕方は家庭訪問。
明日は幼稚園の遠足。
今夜か金曜か帰ってくる旦那君に怒られないよう掃除したり。

ちょっとバタバタしててお疲れちゃんな私でs

URL
/diaries/2014/04/30/2897525.html

ダイエット開始から1ヶ月!

ダイエット始めてから1ヶ月!!
68キロから63,6キロまで減ったよーん(*゜▽゜)ノ
うん、良いペース!
目標は1ヶ月ごとに5キロ落とすことやから、がんばろっ(´▽`)ノ

年越しに旅行行くから太らんようにしないと…

酵素も安くgetできたし、明日から再開しよ( ´艸`)

まだまだみんなに気がついてもらえないけど、白衣に余裕できてきたし☆

年末年始エステ行かれへんのが辛いけど(泣)

みんなに可愛くなったて誉めて欲しいし、自分のためにがんばろー!

継続して半身浴はやってます(o´∀`)b

URL
/diaries/2013/12/20/2667036.html

7/3

計測…7:30

ジムの休館日☆

雨が降ってたので自宅でストレッチ&腹筋!!

少し体が柔らかくなってきたかな!?

腹筋も以前は10回するのもキツかったけど
10回×5セットできた◎

劇的な変化はナイけど…
体重グラフは右肩下がり◎

1ヶ月-1kgぐらいのペース…
継続する事に意味があるはず(*´∇`*)

ダイエットがメインやけど…
体質改善を目標にしてるから
無理せず自分のペースで頑張ろう(//∇//)

URL
/diaries/2014/07/03/3043961.html

ダイエット・・・4日目

昨日は思った以上に運動が出来ませんでしたが
体重は減ることが、出来ました

一日に200gでも痩せれば、1ヶ月で6kgも痩せる事が出来るので・・・
このペースで行けれればいいと思います。

今日こそ、運動出来るように時間を作りたいとおもいます

URL
/diaries/2011/01/21/108934.html