ダイエットクラブ

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(*≧m≦)

酵素ダイエット49日目。マイナス0.8キロ〜♪

51キロ台になれてすごく嬉しい〜〜〜(*≧m≦)でも問題が(; ̄Д ̄)

めまいなのか貧血なのかよくわからんけど、夜に何回か起こるようになってしまった・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・
昼間にはほとんど感じないので、低血糖になってる確立が高い(。-_-。)
健康に痩せなきゃ意味がないので、朝晩酵素生活は中止します。まだまだ酵素ダイエットは続けられそうだったから残念だけど、一日3食食べて酵素も取る超ゆるゆる酵素生活にします。
1ヶ月1キロ減を目標にゆるゆるやっていきまーす♪
ではまた新たな目標に向けて、顔晴りまーす♪

URL
/diaries/2013/12/08/2649367.html

少し減ったり戻ったり・・・

エアーなわとびダイエットをしてるんですが、なかなか持続しない・・・・。
体重が1キロ減った!と思ったら、戻って、でも体脂肪は減ってたり・・・なんだろ??
ダイエットで有名になる前から毎日酵素は飲んでるので、健康診断結果は良好でした♪
むしろ鉄分が平均より多くて、要指導になってたくらい(笑)
貧血気味のか弱い女性に憧れます・・・・♪(´ε` )

URL
/diaries/2012/05/22/1357713.html

食べなきゃ減る

本日も酵素のみの生活ー
プラス長風呂2時間!


酵素は2〜3時間ごとに1杯飲んでて
1日6杯ぐらいになるかなー。

酵素ばっかで飽きてきたけど
体重減ってきてんでがまんがまん。

体重はみるみる落ちてきてるけど
見た目なーんも変わらんのは
体動かしてのダイエットじゃないから?

酵素のみ生活+長風呂+運動
せなあかんかなー

今でさえ貧血で倒れそーやのに
運動もしたらしにそーや(°_°)笑

あー50キロ切ってくれー

URL
/diaries/2014/05/08/2914229.html

今のところ

-132日目-
順調だぃ♪
生理中が痩せやすいようなので、少しずつでも確実に減って欲しいところ(@_@)
ですが、停滞期は覚悟(-.-)

今月の目標まで、-3.4㎏は厳しすぎるぜf^_^;

朝→酵素水
昼→今川焼(カスタード味)、ミスタードーナツ(汁そば点心セット+肉まん+ドーナツ)
夜→なし

運動→①ジムでスタジオ30分
(生理中の為か、貧血気味に)
②骨盤枕ダイエット

URL
/diaries/2012/07/15/1510766.html

復食期1日目

結婚式まであと9日

■昨日のご飯
◇朝…酵素、野菜ジュース
◇昼…お粥
◇夜…お粥、みそ汁の汁
◇間食…お腹が空いた時に酵素、野菜ジュース(1ℓ)

ジム(プール) 35分

復食期1日目、お酒も無事飲まず終了しました!!!(>ω<)
今日1日踏ん張れば、ファスティングダイエット無事終了です☆

デトックスでき、お酒を我慢できたというだけでも十分ファスティングをやって良かったな〜と思っているのですが、
ただ、やっぱり他の方のレポや、ネットに流れている情報が全てではないということが分かりました(^^;)

酵素を決められた量飲んでいれば貧血がないと言われていますが、見事に起こしました、貧血(>_<)
この3日間は貧血で、立ち上がる時なんて特に頭がクラクラして大変。
元からたまに貧血で立ちくらみとかはあるんですが、酵素ダイエット中は特に酷かったです。
今朝なんて、起きて立ち上がった瞬間に貧血で気を失って、後頭部から倒れちゃいました(^^;)
ドシーンって音が遠くで聞こえ、暫くして旦那さんの「ねえ、大丈夫、ねえ!?」って声がして。

そして、倒れる時に、左腕を壁にぶつけたらしく、擦り傷を作っちゃいました(T T)
結婚式が近づいているっていうのにーーーっ。
ちょっと赤く擦り剥けてるだけなのですぐに治りそうですが、それでもやっぱり気になっちゃいます。

急に食べ物食べると胃がやられるって書いてあるし、そもそも胃腸が強くなく、復食期1日目は凄く気を使って食事をしたんだけどなー。
鉄分不足という残念な結果に(笑)

いやー、まだぶつけた頭がズキズキします(`ω`;)

URL
/diaries/2012/07/12/1501189.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

2日目



今日も午前中食べ過ぎっちゃったから
ランニングしてきた。

一時間とちょっとくらい♪
大体10kmぐらいかな∵`

部活がないと運動しないから
運動好きの私には退屈な一日。



もとは運動嫌いだったけど
貧血治ってから好きになった。


貧血を持ってる女の人は
ダイエットする前に貧血を治すのが
いいと思う(^^)☆


明日も頑張ろ。

URL
/diaries/2011/12/26/941479.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

昨日

運動しない分
摂取カロリーをなるべく低くし
1057カロリーに

1日たった今日

ダルさ無気力貧血気味に


私には1000カロリー未満の
摂取カロリーは
元々貧血持ちの
白くまゆとしては
無理かもしれない

今までの経験で
1300カロリー位と
適度な運動の組み合わせが

一番相性が
良いみたい(*´∀`*)

そんなに空腹にもならず
適度に体力もあり
貧血にならない
組み合わせ( ̄~ ̄)

やっぱり
ダイエットは焦っちゃ
ダメやな

昨日食事減らした分なのか
今日の食欲は
常に空腹

反動だ

自分に合ったダイエットを
見付けた人が

ダイエットの勝者に
なるんだろうな( ̄~ ̄)


URL
/diaries/2015/03/04/3505253.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

貧血

昨日は、貧血でフラフラ
もともとあるんですが、鉄剤を体が受け付けず、注射してきました

仕事もそこそこに、爆睡させてもらいました

ちょっと、お腹がへこんだかな?
体調不良のどさくさで、喜んでしまいました

断食だったから、ダイエットではないのに

URL
/diaries/2012/03/08/1152195.html

ごはん前の体重です。

つらい〜T_T

ダイエットじゃなく、貧血です。

もともと貧血気味なのですが、生理の時は頻繁に世界がぐらぁ〜って波打つ感じで、つらいのです。。

しんどいと、甘いもの、脂っこいものが食べたくなります。

でも、、、がんばる…!!
我慢した先に綺麗になった自分がいるはず!!!

ッッシャァァァァアァアアア!!!!!

URL
/diaries/2015/10/27/3901211.html

腹痛


女の子の日が始まってしまった(´Д` )

2、3日はちゃんとした食事が取れなくなるー( ; ; )
吐き気と貧血でやばいよー(T ^ T)

ちょっとダイエットは休憩して、とりあえず寝たい(。-_-。)

生理後頑張ろー\(^^)/

URL
/diaries/2012/06/21/1442745.html

9/8(火)

夕方までに
1120カロリーも摂取しちゃったよ

今日の夜は
プロテインダイエット
にしよう( ̄~ ̄;)

~~その後~~
何か食べなさ過ぎて
胸ムカムカ
貧血っぽい(~_~;)

明日は
配分考えて
夜も食べる事にしよう
(-_-メ)

URL
/diaries/2015/09/08/3827818.html

貧血

うーん貧血気味です…
(´Д`) =3

血が貧しいと書いて貧血。
脂肪はまだこんなに富んでいるのに貧血。
腹はこんなに太ましいのに貧血。


ダイエット前半戦は暑さとバテが問題だったけど、
後半戦は貧血対策が問題になりそうだな~

みんなどうしてるんだろ。

鉄分補給ぐらいしか思いつかないけど、
食事?サプリ?後は何だろ?

とりあえず明日薬局行ってみよ~っと
でも、鉄分だけのサプリがいいのかな?
それとも鉄分入りのビタミン、ミネラルみたいのがいいのかね?

ちっと薬剤師に相談してみっか~



ご飯1杯 みそ汁 納豆


ご飯半杯 キャベツ千切り メンチカツ コロッケ トマト


プロテイン牛乳 スルメ

夜食
レバニラ炒め 寿司少々

URL
/diaries/2015/08/24/3803406.html

貧血がまだ治りません〜

朝9時。バナナ、ヨーグルト少し、コーヒー
間食11時。お土産のわらび餅200kcal以内、コーヒー
昼。トマトスープ、ご飯少し
間食。小魚とナッツ157kcal
夜。トマトスープ

急に過食していた生活からカロリー落としたからかなぁ〜と思うのですが貧血ですね、ふわふわしてます。なるべく極端なダイエットをしないように気をつけながらダイエットします!
焦りは禁物ですね(^-^)

URL
/diaries/2013/11/07/2599868.html

本格ダイエット36日目

朝 グレープフルーツ半分
ソイジョイバナナ

昼 ぐーぴた
マンゴーゼリー

夜 キャベツ
昆布椎茸
さけるチーズ半分

間食 タピオカミルクティー
三ツ矢サイダー半分

ジム二時間
ストレッチ10分
リンパマッサージ5分


今日はなんか
貧血気味やった。
いつもジムの後
食欲無いから果物かゼリーか
ヨーグルトになっちゃう( ´∀`)


んで、酵素届いたから
明日から飲むよ\(◎o◎)/

でも、朝か夜どっちを
置き換えよか悩む(T.T)

URL
/diaries/2013/05/09/2231824.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

アサイー

最近ドラックストアで見かけるアサイーが気になってました(^^♪
コストコでみつけたので、購入!
食物繊維が豊富らしく、便秘にもよく、鉄分も多く貧血によいらしい(*'▽')
目にもよいらしく、私にはとってもほしい効果ばかり、そして酵素が含まれてるので
、ダイエットにもいいらしい(*'▽')

停滞期なのか、努力がたりないのか。。。なかなか落ちないので頼ってみます(*'▽')
ヨーグルトにまぜるので、まずは便秘解消!(^^)!

明日は女子会(^^♪また危険です(+o+)

URL
/diaries/2013/03/15/2110556.html

最近のまとめ

米ぬか酵素風呂に通ってみて
冷え!を指摘されまして。
内臓冷えてるらしく…(ノД`)

温活に励んでます。

具体的には…

ストレッチ
腹巻き付きパンツ
へそ下にカイロ
冷たい飲み物→常温

などなど…

あとは貧血ではないものの血液増やすぞー!と茹でた黒豆を毎日食べたり
自作甘酒を毎日一杯飲んでます。

黒豆は、お腹膨れて間食防止にも役立ってます。
味付けてないので、そのままでもいいし
スープに足したりとか便利です。

ダイエットにも繋がるといいな~

URL
/diaries/2016/12/20/4472756.html