ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット キャベツの酢漬け”

6!

*朝

おにぎり


*昼 お弁当

・ごはん
・ウインナー
・温野菜(アスパラ、カボチャ)
・大学芋
・卵焼
・ミニトマト


*夜

・れんこんハンバーグ
・ブロッコリー
・カニ玉中華スープ
・キャベツの千切り
・カブの酢漬け





間食抜きダイエット
再開したいと思います!



URL
/diaries/2012/01/31/1043302.html

ダイエット31日目

朝:
サンドイッチ(パンタマゴ魚肉ソーセージブロッコリー)
紅茶

昼:
白米
シャケフレーク
から揚げ
黒豆
大根の酢漬け
さつま揚げ

夜:
白米
味噌汁
豆乳
餃子
オムレツ
サラダ(キャベツトマトクルミ)
大根の酢漬け
ヤクルト

間食:
コーヒー数杯
クッキ1枚

運動:
スロトレ10分
カーヴィーダンス10分
ストレッチ

URL
/diaries/2015/03/31/3549337.html

2/27

朝 ココア(一杯) キャベツの酢漬け おでんみたいな煮物(大根 にんじん こんにゃく 結びしらたき) カレーリゾット

昼 キャベツの酢漬け 野菜スープ おでんみたいな煮物(大根) ヘルシー親子丼 豆ココア(一口)

夜 野菜スープ キャベツの酢漬け 玄米ごはん 豚ヒレ肉のピカタ トマトときのこのソース添え 豆ココア(半分)

おやつ なし

踏み台昇降56分

URL
/diaries/2013/02/27/2073214.html

2/18

え!?

朝 バナナ ココア キャベツの酢漬け きのこと鶏肉のトマトリゾット

昼 野菜スープ キャベツの酢漬け ヘルシー和風ハンバーグ 玄米ごはん サラダ 豆ココア

夜 キャベツの酢漬け 野菜スープ 玄米ごはん 大根と椎茸と厚揚げの煮物 ニラ玉 かれいの煮付け

おやつ なし

スロトレ
踏み台昇降20分

今日はゆっくりした!
そして、手帳カバーを作った!!!
楽しかったー(*´ω`*)
もう一息で完成するぞ!
明日にまわそう!

URL
/diaries/2013/02/18/2051523.html

ダイエットブログ♪


味噌汁
(ほうれん草、ワカメ、豆腐、たまご、ネギ)
納豆ご飯
キャベツのりんご酢漬け
(マヨネーズと塩コショウを和えるとコールスローにもなりますし、とにかく便秘に効き素晴らしいですわ〜)
トマトジュース


牛丼
(牛肉、人参、玉ねぎ、)


雑穀米1膳
野菜炒め
(牛ミンチ、人参、白ネギ、もやし、キャベツ)
キャベツのりんご酢漬け
オレンジ
味噌汁

間食
たこ焼き
ミックスナッツ少し

URL
/diaries/2018/04/24/4983202.html

119日目(MCTオイル3日目)


足湯
お白湯
葛湯(玄米甘酒)
小豆麹+MCTオイル20㍉㍑


酢玉納豆(葱)
ミョウガの酢漬け
キノコとキャベツのサラダ(舞茸、エノキ、シメジ、キャベツ1/2、バルサミコソース、MCTオイル10㍉㍑)
豚焼き肉(6切れ、オニオンソース、大根おろし、葱)
玄米100g
酒粕味噌汁(舞茸、エノキ、シメジ)
漬け物(スイカの皮)
小豆麹バー(小豆麹を冷凍した物)


豆乳200㏄+MCTオイル10㍉㍑


ダイエットハーブティー

URL
/diaries/2018/08/27/5100554.html

12日目 51.5キロ

朝★ゼロゼリー
  さくらんぼ

昼★手作り弁当

夜★キャベツの肉巻き
  きゅうりともやしとくらげのサラダ
  こんにゃく煮
  キムチ
  きゅうりの酢漬け
  納豆

間食★やまざきのふわふわスフレ

この前のお出かけの時 
夕方のタイムセールでスィーツが激安だった
やすい!やすい!とかごに入れ
今日やっと食べ終わる

ダイエット中なのにどうなの?

URL
/diaries/2013/07/05/2364948.html

5月31日

今日の食事

キュウリの酢漬け、プチトマト2個、カレーパン、チョコパン半分

キュウリの酢漬け、プチトマト3個、もやしとキュウリのナムル、ご飯、ロールキャベツ2個

キュウリの酢漬け、トマト1個、焼きうどん

月曜日はなかったけど、昨日今日とお通じがあって嬉しい!
ダイエット的にもいい傾向♪
今日の女子力はブレスレット。
普段アクセサリーとか殆どしないけど、これからは少しずつつけてみようかな。

URL
/diaries/2017/05/31/4657684.html

49日目

☆朝食☆
白湯、しらすおにぎり、サラダ(レタス、トマト)、キャベツの酢漬け、ブルーベリー酢の牛乳割り
☆昼食☆
ごはん、具だくさん味噌汁、焼き魚(塩さば)、卵焼き1切れ、チンゲン菜の炒め物、千切りキャベツ、白湯
☆間食☆
ウェハース1枚、チョコレート3個、アーモンドフィッシュ2袋
☆夕食☆(予定)
ごはん、豆腐入り鶏つくねバーグ、レタス、ツナポテト、野菜の甘酢漬け(キャベツ、にんじん、大根)、スティックゼリー2本、アーモンドフィッシュ2袋
☆運動☆
お散歩、8の字エクササイズ、お腹凹ませダイエット、おしり上げ10回、足上げ10回、立ち腹筋50回、腰ひねり

今日から、便秘解消の為に意識して水分を摂ってみることにしました(^O^)

旦那が微熱で早退してきました。ダイエット食で免疫まで落ちちゃったかな(笑)

URL
/diaries/2013/05/16/2248362.html

2/2

朝 カフェオレ キャベツの酢漬け 野菜スープ(カレー味) 半々ごはん 鶏胸肉ときのこのトマト煮 しょうがとこんぶの佃煮 納豆(半分) りんご キウイ

昼 キャベツの酢漬け 野菜スープ 玉ねぎときのこの卵とじ 玄米ごはん 豆カフェオレ キウイ

夜 キャベツの酢漬け ごま豆乳鍋(もやし にら 白菜 えのき しめじ しいたけ 鶏胸肉 豆腐) 玄米ごはん

おやつ なし

踏み台昇降48分

昨日のネガティブ加減は吹っ飛んだ!

ダイエットのモチベーションアップ?のために、つもり貯金はじめました!

バランスのとれた食事を食べれたら毎食100円貯金
体重が100g減ったら100円貯金
運動1分したら2円貯金

そんな感じで違う方面から攻めてみます!
アプリだけどね!笑

最近、前に比べてゆるくなった気がする
だから64.6以下にならないのかも!
これ以上摂取カロリーは減らしたくないし!
やっぱり食べること大好き!

よーし頑張るぞ!!!

反省会
鍋、おいしかったなー(*´ω`*)!
普段ほど野菜を食べなかったー
小さい鍋だったからかなー
もっと白菜食べたかった!!!

URL
/diaries/2013/02/02/2014670.html

2/15

うおおおおお!!!!!!!!

朝 豆ココア 野菜と鶏胸肉のトマトリゾット

昼 キャベツの酢漬け きのこの味噌汁 えりんぎと玉ねぎのオムレツ 玄米ごはん きんぴらごぼう プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト一本

夜 野菜炒め キャベツの酢漬け 野菜スープ 豆腐のステーキ一切れ 玄米ごはん ココア

おやつ なし

スロトレ
踏み台昇降40分

63キロ台に戻ってないといいなー!

URL
/diaries/2013/02/15/2044954.html

31日目 夜

今日からリセットダイエット開始!
1週間頑張るぞー!!

朝&昼 ロールキャベツ
    梅酢切干大根
    ほうれん草のお浸し

おやつ グレープフルーツ半分
    (ほんとは朝に食べるはずだった…)

夜 ひじきと鶏挽肉のハンバーグ
  きゅうりと長ネギとセロリの酢漬け
  小松菜の大根おろしがけ

野菜生活緑
野菜1日これ一本
お茶

URL
/diaries/2012/11/18/1855258.html

13日目☆

昨日は日記を書くのを忘れていました(゜ロ゜)
休日に遊びすぎて疲れてしまっていたから…かな?

本日の朝ご飯…紅生姜混ぜご飯、味噌汁、キャベツの酢漬け

昼…大根サラダ、味噌汁

夜…キャベツの酢漬け、豆腐大根サラダのキムチのせ


ご飯の量を少しへしだしたのですが、すごい満腹感でした!!
キャベツの酢漬けに生姜を入れてたから??生姜のおかげ??
それとも酢漬けのおかげ??

とりあえず地道に!のんびりですが着実にいきます!!(*´∀`)

URL
/diaries/2014/05/26/2955038.html

83日目。

◎朝
カステラ
茹でキャベツ

◎昼
きのこパスタ
生姜の酢漬け

◎夜
ご飯
鶏肉,玉葱炒め
小松菜のおひたし

◎間食
シュークリーム

体重
49.4(朝時点)
50.0(夜時点)

減っていました!
嬉しい(´;ω;`)
まだまだ増えそうで怖いけど,落ち着いて頑張る

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ

骨盤ダイエット17日目。
新メニューから10日目◎

明日から再び骨盤ダイエット新メニューやろうかと!

URL
/diaries/2012/10/01/1727890.html

0409食事内容

■朝昼
デコポン 1つ
アーモンド 20粒
レーズン
パイクロ 5粒

■夜
アボカドと豆腐のクリーミーパスタ風
(アボカド1/2、豆腐100g、玉ねぎ1/2、舞茸50g、糸こん200g、味付け海苔2枚)
キャベツの酢漬け
油揚げと玉ねぎの味噌汁 1杯



夜に野菜たくさん
基本キャベツが主食!
今はアボカドにハマってる(*^~^)ウマイ
ダイエットに良いという玉ねぎ、舞茸も毎日摂取

現在彼氏と同棲中、ごはんは全く別物を作っております
ちなみに彼には豚肉と野菜をニンニクマヨ醤油で炒めた高カロリー食w
180cm60kgで太らない体質なので、私が避けている油炭水化物肉類は全部彼に
(多少食べないといけないだろうけど何となく避けてる)

逆ダイエットとダイエットカップル\(^o^)/
頑張らねば

URL
/diaries/2014/04/09/2856255.html

2/19

まあしょうがないか!

朝 ココア キャベツの酢漬け 野菜スープ 玄米ごはん ヘルシー和風ハンバーグ 大根と椎茸の煮物

昼 豆ココア キャベツの酢漬け 野菜スープ 目玉焼き 白米ごはん きんぴらごぼう

夜 野菜スープ 豚の生姜焼き 千切りキャベツ山盛り 玄米ごはん

おやつ なし

踏み台昇降44分

豚の生姜焼き、最高だった(*´ω`*)!!!!!
運動して寝ます!

URL
/diaries/2013/02/19/2054277.html

反省

朝食
ごはん 茶碗2/3杯分
コーンスープ
千切りキャベツ(+うま塩ドレッシング)
玉子焼き
エビシューマイ
ハンバーグ
ウーロン茶 コップ2杯分

昼食
ごはん 茶碗軽く1杯分(+のりふりかけ)
玉子焼き
エビシューマイ
ハンバーグ
キャベツの酢漬け
緑茶 水筒1/2本分

夕食
ごはん 茶碗2/3杯分
ミックスフライ
えびの天ぷら 1本
ビフテキ
キャベツの酢漬け
緑茶
ウーロン茶 コップ2杯分

URL
/diaries/2014/07/15/3073834.html

2)51.6 『また、諦めるの?』

朝寝坊。
最近疲れまくってていつか休み欲しいなぁ~って思ってたので、
良い機会だと午前休み頂きました♪(*'ω'*)


朝ご飯)
・カレーリゾット
・きゅうり・トマト
豚肉とオニオンの酢漬け
・プルーン飲むヨーグルト


  *** 『寝まくるw』


昼ごはん)
・キューイ
・ヨーグルト
・カレーリゾット少し


  +++『出勤』
  +++途中に下半身運動を少し。


夕ご飯)
・フォースコリー2個
・肉じゃがリゾットもどきw(少し残し)
・ネバネバ春雨@7イレブン
・トマトとキャベツの酢漬け

   +++基本トレーニング
   +++1、ダックスフンド
   +++2、クロコダイル
   +++3、足文字
   +++『また、諦めるの?』の音楽テーマです(^-^)/


   +++入浴20分

URL
/diaries/2012/06/20/1438014.html

朝は白滝玄米ご飯カレー。白滝入っても全然キガツカナイ!これ、ダイエットに向いているかも。カブの酢漬け、椎茸ゴボウ煮。
昼は1時にゼロカロリーゼリーを食べてる。で昼寝。起きて5時頃塩糀豚バラ丼。ご飯の代わりにキャベツと豆腐で。あとキムチ。

間食は、ココナッツビスケッと三枚、ビスケットサンド、いのち。
朝の体重と変わらず順調!

URL
/diaries/2012/05/09/1322865.html

2/1

朝 野菜と鶏胸肉の炒め煮カレー味 玄米ごはん おでんの大根とにんじん 豆カフェオレ

昼 キャベツの酢漬け 野菜の炒め煮カレー味 トマトリゾット 目玉焼き おでん(大根 にんじん じゃがいも こんにゃく)

夜 キャベツの酢漬け 野菜スープ(豆乳) 玄米ごはん 鶏胸肉ときのこのトマト煮 おでんのにんじん

おやつ なし

踏み台昇降40分
スロトレ

反省会
なんか…疲れてるのかな?
明日は朝、ゆっくり起きたいな。
運動してもあんまりスッキリしないから、ネガティブ気味かな!

URL
/diaries/2013/02/01/2012196.html