ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ヘルシーランチ”

30日目

朝 パン 柿1かけ(200)
昼 中華ヘルシー粥ランチ (600)
間 モンブランケーキ&コーヒー(ダイエット一か月だからご褒美♪ってことで)(300)
夜 冷凍たこやき3 キャベツ豆腐 DHCシェイク(350)

今日は友達とランチ♪
友達も最近太ったらしいのでヘルシーランチです^^

URL
/diaries/2010/11/30/71618.html

★3日目★

日記書くのダイエットより続かなさそう(-_-;)ついつい忘れそうになっちゃうな~汗

ダイエットも日記も頑張って継続します!

朝:トースト、ベーコンエッグ
昼:ヘルシーランチ
夜:白米、ハンバーグ

今日はお菓子食べずに我慢できた★

同型のみなさんに負けないように頑張んないとね!

URL
/diaries/2012/04/25/1287602.html

目指せヘルシーごはん

昨日は、旦那が飲み会で遅かったので、ネットでいろんなお店のヘルシーランチプレートを見て、メニューや盛り付けを研究してました。普段の食事に少しでも活かせたらいいなぁ(^^)

☆朝食☆
・おにぎり
・人参とじゃがいものきんぴら
・ウィンナー

☆昼食☆
・野菜肉うどん
・人参とじゃがいものきんぴら
・ぶどう

☆間食☆
・牛乳寒天
・オールレーズン

☆夕食☆
・野菜ハンバーグ
・温野菜(人参、キャベツ、しめじ、薩摩芋)
・味噌汁
・納豆
・ぶどう

☆運動☆
・8の字エクササイズ
・ワインオープナーダイエット
・クランチ10回×5
・足あげ10回×5
・ピタとまダイエット
・散歩

URL
/diaries/2013/09/21/2517808.html

レコーディングはじめます

あまりに自分の意思が弱いので、再度今日からレコーディングダイエット加えます。自分の傾向として、秋冬は痩せやすいので、これからまた少し書き込み頻回にしていきます!がんばるぞー!


今日の振り返り
ランチに出かけたがカレーランチボリュームありすぎて、夕方までお腹いっぱいだった…チョット反省。
夕食はヘルシーに。
ただ、デザートの水ごろもはよけいだったな…

URL
/diaries/2017/08/28/4761411.html

32日目 今日からまた日常に

長期休暇も終わって、今日からまた日常。そんな1日目はママ友とランチ♪全然ダイエットできないじゃん・・・(-_-)でもヘルシーランチだったからまぁよしとするかな♪

朝:紅茶

昼:ワッフル店にて→サラダ、かぼちゃ、キャベツとソーセージの炒め物、ワッフル(小)、スープ

夜:ごはん、味噌汁、アジの干物、温野菜

運動:

夜の体重:

間食:友達宅にて→鳩サブレ、ジュース

URL
/diaries/2012/05/07/1316449.html

ランチ

今日は次男の参観日。
お友だちにランチに誘われた
ダイエット始めたことを話したら
ヘルシーなランチを食べられるお店を教えてくれた。
お米はさけたかったけど玄米(?)だったので半分だけ食べちゃった(^_^;)
その分夜はサラダとスープのみ

URL
/diaries/2014/05/16/2932644.html

☆234日目

昨日は薬膳料理の店に行ったんだけど、私がダイエットで食べるのよりヘルシーで病院食のようだったよ(⌒-⌒; )
朝にランチの為にヘルシーにしたのに、昼がもっとヘルシーになり、反動が手作りピザという形で夜に!
何とか薄めにしてカロリー抑えた積りだけど増えてるだろうなー。
そして今日も用事で外出、そしてランチです。いゃー、増加が怖いわ〜。

◉月目標との差+0.5
◉今日の運動
なし

◆朝
⚫︎小ピザ二切れ
⚫︎豆腐煮物
合計150kcal

◆昼
外食
⚫︎野菜料理のバイキング
適当 合計1000kcal

◆夜
⚫︎水炊き、おじや
適当 合計500kcalわー

URL
/diaries/2014/12/11/3368397.html

疲れが…

六連勤とダイエットのつかれがきてます…
明日は休みで、ジムも休みなので
ゆーっくりします!
美味しいヘルシーランチにもいくし

そこは頑張って自転車かウォーキングでいこう!

朝ヨーグルト+いちご
昼鍋キューブ、キャベツ、きのこ、胸肉
夜なし

運動ボクササイズ45分、筋トレ

最近毎日サウナに入ってるので、肌の調子がとてもいい☺️

URL
/diaries/2017/01/19/4505873.html

6/10(日)10日目

今日は銀座で遊ぶ日。一緒に遊ぶ人もダイエット中なので
ランチもヘルシーなカフェを選んでくれてました^^
おいしかったし、たくさん食べた感じなのに、
カロリーが500以下。こういう食事してたらきっときれいに
ダイエットができるんだろうな〜><!
でも夜はレストランに行ってしまった…orz
なるべく低いものを選んだつもりですが、
やっぱりだめだな〜。
ちなみに一緒にいた友達はちゃんと400以下の
リゾットを選んでいて拍手。
見本がいるのに…まねできない自分…がんばれTT


-------------------------------------------------------------
朝-ビオ(60)
 60キロカロリー

昼-カフェでヘルシーランチ
 豆腐ハンバーグ(203)
 玄米ライス少量(160)
 サラダ(60)
 ドレッシング(40)
 463キロカロリー

夜-サイゼリア(やってしまった…)
  ハヤシ&ターメリックライス(684)
  684キロカロリー
 
  

URL
/diaries/2012/06/10/1415626.html

(^O^)/帰ってきたので、またダイエット頑張ります!

 海はすっごく楽しくって、温泉もエステも楽しめました♪たまには美味しいものも食べて、リフレッシュですね。昨日のディナーががっつりのコースだったので、今日のお昼はヘルシーなお魚のランチにしました☆こういうお料理がいつも作れたら、とってもヘルシーなんだろうなぁ。 

URL
/diaries/2011/08/09/591105.html

OFF♪

朝▷▷カレーパン、ドーナツ

昼▷▷ヘルシーなランチ♪

夜▷▷かぶらとゆずと生ハムのサラダ
お茶漬け1杯@かごの屋

間食▷▷きな粉飴

運動▷▷駅~家まで歩きで往復

久々のOFF( ´ ▽ ` )ノ♡♡

ダイエットしてるゆうてんのに、
外食とか言うから、サラダだけ頼んだ✡✡✡
店員さんにめっちゃ確認された(笑)

写メは今日のお昼♪
地元にあるカフェで、オーガニック?な
メニューばっかりでヘルシーだった♡♡

URL
/diaries/2012/12/09/1901299.html

ヘルシーお好み焼き☆


ゆで卵一個
フレンチトースト少し


納豆、鶏肉少し
かぼちゃ、

間食
ベリー、ブランシリアル少し、くるみ、チョコ半粒




お好み焼き(キャベツ多めのヘルシーお好み焼き♡)
マヨネーズ、ソース

お好み焼きおいしかったぁー 
ままがキャベツ多めにしてくれましたので、
ダイエットにもよし!
明日もごはん、パン、砂糖抜きだ!



URL
/diaries/2012/08/06/1572318.html

美味しい生活❤️

外食続きでかなり食べ過ぎです。
しかも、大人のハンバーガーランチにキャロットケーキとか!イタリアンコース完食とか!
いただいた安納芋のフィナンシェ食べてからの、ベトナム料理とか、、

ダイエッターにはあり得ないメニュー堪能の秋です

今朝は測ってないのでもっと増えてると思うけど、三日前の体重でごまかす

三枚目は今食べてるヘルシーランチ

来週は玄米菜食でリセットします!

URL
/diaries/2017/11/16/4844076.html

ダイエット再開後17日

ヨーグルトオールブランレーズンくるみ
ダイエットコーラ

*缶コーヒー飲むの我慢した

ダイエットクッキー2
缶詰のとり大根(熱量不明、、)

野菜ジュース 75kcal

大学のヘルシー定食 600kcalくらい? さばとか。なかなか充実。

おいしい炭酸水レモン

卵スープ2


そろそろ運動したほうがいいんだろうか、、
体重の減少しぶり気味。

URL
/diaries/2013/01/24/1993550.html

11日目 増えてますがな!

便秘が原因だと思いたいけど、連休中と違って晩御飯の後にウォーキングできなかったのも大きな原因だろうな。

しかも、今日明日は午前中に活動した後、高カロリーランチの予定があるので朝と夜に食べるものを考える。朝は活動に影響が出ないようにヘルシーで栄養があって腹持ちが良くてパワーが出るもの、夜はランチ次第で食べないか、早い時間帯に軽いものを食べるか…。

でも、ダイエット当初よりは痩せてるんだから前向きに、しっかり続けよう!

URL
/diaries/2018/02/22/4927604.html

ヘルシーランチ

昨日は、土曜日だったけどお互いの旦那様が仕事だったので主婦友達とランチに行って来ました(*^^*)

しかも、このボリュームでたったの500キロカロリーらしいです(^q^)

お姉さんが私達のテーブルに持って来てくれて、まず始めにサラダを食べて、そのあとお水を飲んでくださいと説明して行きました(^-^)

そうする事で、満腹感が出てくるそうですd=(^o^)=b
今流行りつつある食べる順番ダイエット的な感じですかね(*^^*)

とっても美味しくて全て平らげました(笑)

URL
/diaries/2012/11/11/1834768.html

少しね



減ったよ
うんと、今日は

朝 グラノーラ トマトジュース バナナキウイ入りヨーグルト 玉子焼き1こ おから ごぼう

間食 唐揚げ1つ あめ ガム

今日はランニングしてきたよ5キロも

お昼と夜、このあと外食だからサラダとかヘルシーにしよっと

5月に体重測定あるから、やばいし、いまダイエット中だから


URL
/diaries/2012/04/07/1238570.html

豪華ランチ

頂きもののスキヤキ用和牛モモスライス500g。
夕食よりランチの方がヘルシー★
ってことで、夏の昼間から
スキヤキランチです。

ダイエット初日とは思えない...(^_^;)

昼食
スキヤキ
ごはん
ヒジキとおからの煮物
味噌汁

しかーも!
これまた頂き物のアワビのステーキ一個5000円の
賞味期限がきれるので、じゅうじゅう焼く。
磯の香りと歯ごたえが美味しゅうございました★

ごち。

URL
/diaries/2012/08/19/1602995.html

誕生日まであと五日

筋肉痛…

朝→オールドファッション、豆腐、システムダイエット



昼→カレーヘルシーランチ、シューアイス

夕→差し入れのマックのヨーグルトシェイク、

夜→トマト、きゅうり、アイス(笑)


ジムへ早く行こうとしたら会社から呼び出し。もう会社行きたくないやぃ(>_<)

ジムのプログラムでアロマ(今日はラベンダーの香)ストレッチ30分、ランニング20分、Vバランス5分、内股鍛える機械→20回

明日は歯医者の後に行こう…

会社行きたくないやぃ。

URL
/diaries/2012/08/09/1578779.html

8日目


朝 じゃがいも
昼 お豆腐と湯葉御膳
夜 ダイエットシェイク、焼き魚

間食 珈琲、焼き菓子

今日は連休1日目!
お昼はランチしたけど
ヘルシーなお店だったから
良かった✧(๑✪д✪)۶
御飯は白米と16穀米が
選べたから16穀米にした♡

体重ちょっと減った♡
頑張ろう٩(•౪•٩)三

URL
/diaries/2014/05/03/2904699.html