ダイエットクラブ

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ダイエット1日目




ダイエット1日目〜。



朝 なし

昼 シナモンチュロス アイスキャラメルラテ

夜 オリジナルそうめんサラダ


朝と昼にいっぱい食べよう!
土日だと朝起きてない…


朝おきて食べる!


夜はサラダだけ!


サラダを美味しく感じる
今こそダイエット〜ヽ(・∀・)ノ



さあ、頑張ろう

URL
/diaries/2014/05/10/2918625.html

ダイエット1日目



昨日から野菜中心に
ダイエット初めました^^






なし



サラダ
おにぎり 1個
ココア



サラダ
卵かけご飯 1杯
ミルクティ



明日からは
朝ごはん食べて
夜ご飯をサラダだけに
減らします~(*_*)
あと 飲み物で
結構カロリー摂ってるから
気をつけな(-_-)

夏の海に向けて
頑張るぞ~^^
このままぢゃ
水着とか無理やからなww



URL
/diaries/2011/06/29/473907.html

友達


友達がダイエットを始めるといって、お昼はたくさんのサラダとドレッシングだけを持ってきていました。午後はお腹が早く空くので、私にはサラダだけはできませんうらやまし~





朝 ご飯 サラダ 野菜炒め
昼 お弁当(ご飯 サラダ 野菜炒め お肉)
夜 サラダ お肉 ご飯少し




万歩計6636歩

URL
/diaries/2013/06/05/2297003.html

009


体重だけ


かぼちゃ 2口
玉子焼き 1切

お弁当
タルト

サラダ
ハヤシライス

夜は外食ー
サラダだけにしようとしたけど
ご飯が泣
あと、お昼のデザート!
ダイエット意識が低すぎるな(;_;)

無理のないダイエットをする

藤堂

URL
/diaries/2012/01/12/981518.html

ダイエット3ヵ月9日目

昨日どか食いをしたので今日はおさえました~~~
と言っても、サラダお皿大もりいっぱい食べました。
サラダだけでおなかいっぱいになりました。
これからは、サラダ作りおきしとこーー

朝 グラノーラ+豆乳+ヨーグルト
昼  ごはん キスフライ サラダ
夜 サラダ お肉 メロン
間食 ウエハース1枚

URL
/diaries/2015/07/09/3727930.html

とりあえずダイエット二日目

昨日はダイエットを意識してたんだけど、結局マカロニサラダを前にパクパク。
マカロニサラダだけは止まらない、、、。
ダイエット意識したクセに今朝は増えてるし。

朝●マカロニサラダ。

昼●納豆炒飯(結構たくさん)。

間食●子供の納豆炒飯の残り。

夜●野菜入りにゅうめん。

夜食●ビール、
スルメ、
ウインナー、
チーズ。

URL
/diaries/2014/04/22/2880650.html

食事(^ー^)

朝 なし
昼 水炊き(肉なし)
  納豆ご飯
夜 サラダ

便 ○


今日も夜遅かったからサラダだけにした。

ダイエット前に買ってた、スナック菓子とマドレーヌ(*´Д`*)
まだ手付けずに済んでる。

そのうち、ある程度体重減ったらご褒美に食べようと思って(・∀・)!!

今日も1日、順調に終わりそう☆

頑張った、自分(●^o^●)

明日も頑張れ~(●^o^●)

 

URL
/diaries/2013/02/04/2020836.html

ジム

久しぶりにジムに行って、バイク30分(200Cal)とズンバのクラス1時間してきた。
今日はダイエット初日ってこともあって、食事も気をつけた....かな?
朝はヨーグルト、お昼はサラダだけ、夜はサーモンの唐揚げとポテトサラダ、玄米。ほんとは夜を軽くしたほうがいいんだろうけど...。
ゆっくりがんばるぞ〜。

URL
/diaries/2014/04/11/2859735.html

( ´∀`)

間食
pm6:00
※ブラックコーヒー
※チョコ(2粒)




晩御飯
8:00
※野菜サラダ
※ダイエット茶



♡今日は、昼食から食べる時間が遅くなってしまった(*´ー`*)
間食を無くせたらイイけど…
食べちゃうんだよね(ヾノ・ω・`)
でも、夜はサラダだけで済ませれた♬
明日も頑張ろ!((o(。>ω<。)o))

URL
/diaries/2014/06/03/2973225.html

食べても減るんだな〜

国立病院ダイエット1日目!
トーストとか久しぶりに食べました。それに夜もサラダだけど納豆いれてガッツリ。体重減るのかな〜

朝:トースト1枚、ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、珈琲
昼:ゆで卵1個、トマトジュース、珈琲
夜:キュウリ・人参・セロリのサラダ+碾き割り納豆、お茶

URL
/diaries/2015/05/24/3637916.html

ダイエット11日目☆

今日は夜焼肉食べ放題!!
ということで朝と昼は
サラダだけにしたよ♪!
ちゃんと約束守れたあ♪
よかったよかった(^o^)♪
まあその分夜食べ過ぎた
から意味ないんだけどね(泣)
でも今日最高に楽しかったです☆

朝ごはん
サラダ2皿

昼ごはん
サラダ2皿
トマトスープ

夜ごはん
焼肉たくさん食べた

運動
半身浴1時間

ああー体重やばああい…
てことで明日も1日
サラダだけにします!
絶対約束は果たしますので!
よろしくおねがいします!
ついでに運動も
ちゃんとやるぞっ!
スポブラつけてなわとび
30分間続けたいと思います☆
頑張るぞおっ(^o^)!

URL
/diaries/2012/01/21/1012188.html

やむ。

夏からダイエットはじめて
はじめての過食衝動(*_*)(*_*)
自分でもびっくり!
過食にも拒食にも気をつけて
健康な食事しないとね!

夜サラダだけにしようと
山盛りサラダ作ったけど
甘いものも食べちゃった〜。…>_<…
明日から気をつける!

URL
/diaries/2013/01/03/1946684.html

眠い。。。。。

昨日の夜は友達と飲んでしまった。

でも、朝にコーヒーだけお昼はサラダと春雨スープだけだった為かかなりの体重が減少した。

今日の朝はお腹がすきすぎてサンドイッチを食べてしまった。
お昼はサラダだけにしよう。
今日の夜も飲みに行く約束だ。


ダイエットって食事制限が一番つらいところだ。

がまん。がまん。
いつか爆発しそう 笑

一か月とりあえずお昼はサラダだけ
低炭水化物を守れるように頑張ろって思ってるのに今日の朝はサンドイッチ。。。

ダメだ私。。。。。


夏までには可愛い水着を着る為に♡

URL
/diaries/2013/02/19/2054517.html


コーンフレーク
ヨーグルト
バナナ1本
トースト1枚




もやしと豚肉の炒め物
那須とこんにゃくの煮物
ごはん
豆乳飲料(コーヒー味)




サラダ





きょうは夜勤



夜ごはんがサラダだけって先輩に言ったら
ランチパックのツナマヨをくれた



優しすぎる



けど
ダイエット中なので
食べれないけど
ありがとぉございます

URL
/diaries/2011/03/31/235060.html

ダイエット

体重減ってきたー(*^□^*)


最高で68.7キロあったときもあるけど、この4日で戻ってきた☆★

夕食はサラダだけで、他は一切口にしない!!お腹空いたら匂いだけにする!!ようにした(^^)


まずは、三キロ痩せるのが目標だけどね

URL
/diaries/2012/03/18/1182179.html

生理後だから減りますなぁ

主に食事制限でダイエットしてます。
夜サラダだけですけど・・(`・ω・´)

昼間は軽い運動?をしてます。
・腰ひねり5セット
・腹筋20回
・足上げ10セット

顔やせ+2重顎消したいので
・舌出す運動。
・マッサージ

URL
/diaries/2012/06/10/1410357.html

お米

お米、美味しい♡
美味しすぎる…(>ω<、)

いつも、ダイエットの敵はお米。
お米が食べたくなって、大量に食べてしまう。
1日で3合は余裕ってヤバい。
4合でもいける!

そんなわけでネギトロ丼食べちゃった…。
オットの夕食にするつもりが、あたしも。
夕食はサラダだけにしようと思ったのに…。

お米、ヤバい。

URL
/diaries/2016/10/21/4407851.html

はあ


相変わらず53キロ代にわ行けず

つかれました




朝⇒納豆食パン、目玉焼き
昼⇒ベーコンレタスのセット
夜⇒キムチチゲ、黒毛和牛、ご飯

がっつりでした

サラダだけ宣言、
1日も続かなかった


勉強もはかどらず
日に日に体重が増えていき
涙が止まりましぇん


だれかいいダイエット法
おしえてくだせい





URL
/diaries/2011/02/19/158428.html

5月11日

全然あかん。本間にあかん。変わらん意志弱過ぎ。食べ過ぎ。
どーしよう。やっぱ。朝控えるべきなんかー…
夜控えるん難しい(;O;)
夜…ゆで卵と金時豆とサラダだけダイエット。いずれか二つ!!!
あー、もう本当に自分意思弱い。。。泣きたい。

URL
/diaries/2011/05/11/328443.html

40日目

外食続きで増えました(´;ω;`)
りあるに悲しいです(´;ω;`)

夜ご飯サラダだけにするダイエットしてるから
夜普通に食べるとすぐ太ってしまう(>_<)
これからは軽く運動も取り入れようかな…(´・ω・`)
あと朝昼でもお菓子食べるの控えよう。
毎日やとさすがに身体に良くないやんなぁ(;_;)

また戻れるように頑張るぞ!

URL
/diaries/2012/06/11/1412636.html