ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 和菓子 洋菓子”

24Day

お通じ 無し
朝 無し
昼 筍ごはん、煮物
夜 ごはん、納豆、ほうれん草と薩摩揚げの煮浸し、榎木と卵の味噌汁
間食 柏餅

今日は仕事終わるのが遅かった~

なので甘いものが欲しくて和菓子を購入

テレビで前に洋菓子よりは和菓子の方がダイエット中はいいってやってたから買ったけどお菓子はお菓子

カロリー高そう(--;)

腹持ちはすごいけど

URL
/diaries/2014/04/21/2879833.html

体脂肪率-5%目指して‼

気がつけば49キロ近くまで体重が増えてしまったので今日から本腰をいれてダイエットします。
①なるべく階段使う
②お菓子は和菓子かナッツ類(洋菓子避ける)
③毎日スクワット最低30回続ける

体力ついてきたら運動量増やします❗

URL
/diaries/2018/09/21/5124676.html

食事について

今日ダイエットを決意!
母乳育児中だけど、食事制限を少ししよう。
朝・昼食はこれまで通りにして、夕食を低カロリーに!
そして【おやつ】について・・・・・・
急にはやめれないと思う・・・自分に甘いけど一先ず洋菓子から一日一度の和菓子に変更。
一週間後には、一日おきのおやつに変更していこう!と思う!

URL
/diaries/2011/05/08/320308.html

10日目


◎朝&昼ごはん
ブラウニー

◎夜ごはん
きのこ炒め、ビーフコロッケ
ごはん、みそ汁(まかない)

◎間食
ババロア(生クリームたっぷり)
アイスクリーム、笹餅

◎運動
ランニング30分
コアリズム40分、半身浴20分


今日は洋菓子から和菓子まで
甘いもの食べすぎた(´ε`)

ダイエット前は、
甘いお菓子なんてあんまり
口にしなかったのに~。笑

果たしてこれをダイエットと
言っていいのか?笑

URL
/diaries/2013/04/25/2204756.html

最近食べ過ぎ?

朝:食パン 目玉焼き コンソメスープ クッキー

昼:湯葉丼

和菓子1個 お抹茶

タリーズのソイラテ

夜:コンソメスープ 焼きドーナツ1個
和菓子半分


栄養の偏りが気になるけど、野菜たっぷりのコンソメスープだし、いっか。


最近、お腹いっぱい食べることが多いけど、体重がちょっといい感じな気がするよ。


湯葉丼もご飯多いかなって思ったけど、調べたらヘルシーだったし!







和菓子づくりの体験に行ってきたから、和菓子食べたんだけど

洋菓子よりヘルシー。

そして、ドーナツは先輩の手作り!


最近、2人くらいに

ダイエットが趣味だねって言われた(笑)


ダイエットのことばっかり考えて、痩せてることに喜びを感じてるから(^_^;)



てゆか、


品目少な(笑)

お菓子多!




あーGWまで後ちょっと!
実家で増えませんように!

URL
/diaries/2014/04/29/2896175.html

火曜日ー

毎週火曜は悲惨だって気付いたよ(。-_-。)

家庭科で調理実習
茶道部で抹茶と和菓子
家庭部でお菓子作る

食べてばっかし…
今日は親子丼・桜もち・洋菓子など
あーやめてー


作るのはだーいすき♡
食べるのはちょっと…

私、ものすごっく偏食です
だからか、すぐ体重変動します
ダイエット頑張るのでよろしくお願いしますっ☆

URL
/diaries/2012/04/24/1285205.html

今日のごはん

朝   ダイエットシェイク
    トマト 和菓子1個

昼  焼肉3枚

おやつ  おはぎ 洋菓子

夜  枝豆 刺身5枚 サラダ 茶碗蒸し 日本酒



ダイエットシェイク だけじゃお腹がもちませ~~ん。
エネルギー不足なんでしょうね やたら甘い物が食べたくてしょうがありません。
これを克服しないと痩せないなぁ・・・

連休なので夜はどうしてもデイナー仕様に・・・
   

URL
/diaries/2014/09/15/3203482.html

和菓子とフルーツ

ライバルさんからアドバイスいただきました

和菓子…すっかり存在を忘れてましたがこれは洋菓子よりカロリー低いしダイエットにいいですよね学生時代、和菓子屋でバイトしてから和菓子大好きになりました

それからフルーツスムージーとかお肌にもよさそうでいいなーとただ買い物行くと予算上、なかなかフルーツまでまわらなくてでもキウイとか安いしダイエットにいいみたいなので次の買い物でゲットしようと思います


朝.
おにぎり、ゆで卵ツナのせ
コーヒー


昼.
豆腐入りお好み焼き、もずく酢
ホットきなこ牛乳


夜.
貝汁、もやしナムル

間食
9時
わらび餅

16時
マシュマロ

URL
/diaries/2012/06/05/1395588.html

甘いものがやめれないー´`


こんばんは


甘いものがやめれない!
まだ意識が足りないのか…

甘いものがやめれないから
せめて洋菓子から和菓子に
変えることにました!

洋菓子のがカロリーが高い
ってどこかに書いてた(^o^)

どうしても食後に
甘いものが食べたくなる
やめたいけど、
食欲が上回ってしまうんよね…


あと、燃焼スープ作って
夜からまた始めました


うぅ、痩せたい(д`;)



夜はご飯食べたら
すぐに寝て
朝早くから
走るようにしようかな
とか思ったり…


なんかいいダイエット方法ないかなぁ(~_~;)


URL
/diaries/2011/06/22/448232.html

day83*

おしっ(`・ω・´)キープしてるっ。

今朝は娘が4:30にテンション高めに
起きてしまいちょっと睡眠不足(p_-)
お腹が空いてたみたいで
朝ごはん食べたらまた爆睡(-_-)zzz
1歳児は自由だな(´・∀・`)

ダイエット中に甘いもの食べるとき
やっぱり洋菓子より和菓子の方が
いいよなぁと思って
昨日大好きな豆大福6個入り買ってきた(*´ω`*)
朝食後に1個ぱくり♡うまー(*´꒳`*)
和菓子路線で行こうとしてる時に
旦那がこれまた私の大好きな苺系お菓子を
買ってきてくれた(°▽°)
少しずつ堪能することにしよう(´ω`)

URL
/diaries/2018/06/22/5039986.html

ドライブ・・・

今日も天気が良くなくて家にこもってるのもどうかという事で
福井までドライブ!
お魚食べてきました~♪
帰りに滋賀のクラブハリエに寄ってお茶してきました。
和菓子、洋菓子、パンも買ってきちゃいました(;^ω^)
少しずつ食べて行きます!

*-*-*-*-*-*-*-*-*
8時間ダイエット結果
開始時 :74.1㎏
12日目 :73.0㎏
前日比 :±0.0㎏
結果Total :-1.1㎏

URL
/diaries/2016/06/30/4257753.html

洋菓子、和菓子

こんばんは( ´∀`)

今日は、水羊羹をつくりました。
桜の塩漬けも細かくして混ぜ込み、塩水羊羹~!

ちょっと塩入れすぎてしょっぱくなっちゃった…(。-∀-)

そして、出かけた父がアップルパイをお土産に買ってきてくれました。

何故か6個も…(  ̄▽ ̄)

美味しいからありがたくいただくけどさっ。
娘はダイエット中なのですよ…

そう言えば、父には言ってなかったっけ…(笑)



夜70.6

URL
/diaries/2016/03/08/4086961.html

順調ですよ

体重は、毎日朝測っていますが、順調だと日記の記入を忘れてしまいます。

みなさんは、甘いものを食べたくなった時はどうしていますか?
俺のダイエットは長期計画なので、無理に食べないとストレスたまるし、ちょっとなら
良しとしています。(あまい考えかな?)

洋菓子とかは食べないようにして、和菓子を食べるようにしています。
でも、餅系はよくないのかな~?どっちにしても、量だよね?

URL
/diaries/2013/03/17/2114695.html

大福

母親が大福にはまっていて、行くとしきりにすすめてきます。
迷惑この上ない。
和菓子は洋菓子よりカロリーが少ないんだよーとか、言って。
美味しいよねー、大福。
私はこし餡派かなぁ。
今の季節、いちご大福もいいよねー。
とりあえず、主食を減らしていただきました。
のんびりダイエットだからさ(о´∀`о)
さて、今日もお尻歩き頑張るかな。
筋肉は裏切らない!!

URL
/diaries/2017/02/27/4551760.html

ダイエット情報~1~

これから頑張っているみなさんのために!ダイエット情報をちょくちょく発行しまっす

役に立てればいいな

ダイエット中の間食について



ダイエットをする前に間食をしていた人が急に間食を止めてしまうと、強いストレスになります。
食欲は無視すればするほど、後から抑えきれないほどの強い食欲がわきます。その為、間食を止めて食欲を無視し続けると、ほとんどの場合ドカ食いしてしまいダイエットが失敗に終わってしまうのです。

ですが、食欲のままに好きなものばかりを食べていては、痩せるどころか太ってしまいます。そうならないために、間食を少しずつ減らしたり内容を見直す必要があります。
間食は食事と食事の間に取るので、できるだけ次の食事まで空腹感を感じなくてすむように、低カロリーで腹持ちのいい食べ物がおすすめです。
食物繊維を多く含むものはよく低カロリーなものが多いのでぜひ間食に取り入れてみましょう。

低カロリーで食物繊維の多い食べ物は
果物、さつまいも、大豆、雑穀。果物はとり過ぎると体脂肪になるので食べすぎには注意!


間食は洋菓子より和菓子を選びましょう!
糖分を脂肪分を一緒に食べると体に脂肪がつきやすくなります。
洋菓子は砂糖とバターやクリームを一緒に使っているものが多いうえに、カロリーが高いものが多いので太りやすいです。
洋菓子に比べ和菓子は油分を使っていないお菓子が多く、カロリーも比較的低カロリーなものが多いので、ダイエットするなら洋菓子よりも和菓子ですね☆

URL
/diaries/2011/03/05/187846.html

7日目 ダイエットから一週間です。




ダイエットを始めて、一週間経ちました!
今日で生理2日目ですが、−1.4キロの減量です*

今のところストレス無し?の
健康的な食生活、ダイエットをしてます。

これを続けたいですね(´・_・`)!

今日今現在まで食べたのは
ヨーグルトにカットしたバナナ、
チーズトースト、ご飯を2口、です。



生理中で食欲がいつもと違いますね( ; ; )

昨日も友達と遊び、スーパーなどに入りましたが
お菓子を見て、食べたくなり
「だめだだめだだめだっ!!」
と欲を抑え頑張りました( ; ; )

洋菓子より和菓子の方がいいらしいので、
大福を食べちゃいましたが(´・_・`)笑



URL
/diaries/2012/06/17/1429796.html

[2ヶ月+20日目] うぇッ!!!

もうすぐ9月も月末に差し掛かる~~

2011年も終盤ですよ((((;゜Д゜)))
どうしましょう!?

~食事~

8時:
バナナ
りんご
きゅうり
低脂肪乳
黒酢

13時:
きゅうり
鍋焼きうどん
白米

18時:
きゅうり
トマト
おから
白菜煮付け
玉ねぎスープ
黒酢


~反省会~

今日もなかなか
忙しかった( ´△`)
てかスマフォに変えてから
あんまりネットつなげやん~(;つД`)

すぐ電池減るの‥‥(- -;)

~勉強会~

★あんこ★

洋菓子と和菓子なら
和菓子の方がダイエットに向いてる♪
生クリームよりあんこ(。-∀-)

ま、あたしは
生クリームもあんこも嫌いだったけど←

最近生クリームいけるように★
で一昨日、あんこにも挑戦!!
普通の黒あん…NG(T^T)
白あんは、まだマシ(笑)

明日に
和菓子についてお勉強しましょう
♪ヽ(´▽`)/

URL
/diaries/2011/09/16/689242.html

甘いものー♡


 私、どちらかというと 和菓子>洋菓子 派なのですが、
 和菓子の中でも特に好きなお菓子があって。

 それが、広島のにしき堂さんの「生もみじ」
 昔、誰かからの贈り物で頂いて、それからすっかりはまってしまい、
 時々お取り寄せしてるんです。
 
 もっちもちの皮としっとりとしたあんこが最高です!
 しかもしかも、すっごい満足感あるのに、カロリーが110kcalぐらい。
 まぁ、ダイエットの味方とはいえないカロリーですが、
 たまのご褒美としてはすごくいいお菓子だと思います♡

 今日は、おやつにそれを食べよう!と心に決めてたので、
 お昼はオールブランだけにしました。
 
 そのおかげか体重が結構減りました。でも、明日はお鍋だから…また増えるなw

 あ、あと朝のタバタ式と、お風呂上がりのストレッチも続けてます。
 一番ひどい時よりは、柔らかくなったけど、まだまだです><

URL
/diaries/2014/12/11/3369218.html

あんみつ

昨日の体幹トレーニングのせいなのか、エアコンのせいなのか、朝から体がダルおも…(-_-;)
栄養ドリンク飲んじゃったよ。

お昼前に知り合いのおばさんが来て、一緒にあんみつ食べました。
一粒入魂をうたっている、ここらではちょっと有名な和菓子屋さんのあんみつ。
一粒入魂に応えるべく、美味しくいただいてやりました。
洋菓子よりは罪悪感ないなー。

2週間で体重を59キロ台に戻したい!
しかしあと10日くらいで生理だー。
豆乳ダイエットするかな。

URL
/diaries/2018/07/18/5064940.html

5日目




最近和菓子にはまり中なみいむです(笑)





-------------



ここで、ダイエットに関する和菓子の豆知識



和菓子は卵や生クリームを
ふんだんに使う洋菓子に比べ、
脂質やカロリーが低いスイーツです

そのため、ダイエットに最適!!!


どうしても甘いものが
食べたくなった時にいかがですか?



-------------





と書いている私も前までは、

餡子大嫌い!!!
饅頭まずい!!!

ってタイプだったのに…


味覚は歳をおうごとに変わりますね(笑)





そして個人的な意見としては、
和菓子は洋菓子より
格段とお腹に溜まりやすいです!


だから

ふわふわすかすかのスポンジ(失礼)を
食べるよりも、どっしりしたお饅頭を
食べる方が満足感があります!




そしてなんといっても餡子を筆頭に
和菓子は甘い、甘い、甘い!!!


フルーツの酸味によって
どことなく甘みが抑えられている
気がするタルトや

パティシエ様の腕によって
甘みが抑えられている生クリーム


ほろ苦なティラミスなんて
話にならないわっ!(ヒステリック)



和菓子は直球で甘い!
どんとくるあの甘さ!!!


甘いものっていっぺんに
食べられなくないですか?私だけ?

和菓子は甘さを紛らわすような
余計なものが周りにないため
どストレートで甘いのです

特に餡子ぉおぉおおええあああ!!!(黙)



だからちょっとずつ食べたい

お茶とか飲みながら
ちょっとずつ食べたい!!!


そして

甘いからもういいや、
もう2個くらい買っちゃったけど
明日でいいやそうしよう


ってなるのです少なからず私は!!!





世の和菓子嫌いな、
悩めるダイエッターさま方に
試していただきたい限りです(本気)


ご参考までにどうぞ : ) **






TODAY'S WEIGHT&FAT -evening-


W …54.1kg

F …29.9%



水を飲みすぎて体内の体積が大きくなった

これは決して、体脂肪が
減っているわけではないのです

体積が大きくなったから
減っただけなのです(説明下手)


だから体脂肪率の増減は
あまり気にしない方が良いですよ



あくまでもあまり、ですが



URL
/diaries/2013/01/12/1965595.html