ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット 効果 期間”

♪過去のダイエット♪

一応整理してみよう。

①モデルさんオススメ腹筋・背筋
続いた期間→3ヶ月?
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→ちょっと締まった?くらい。

②朝食抜きダイエット
期間→6ヶ月
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→なし、肌荒れ

③バイト(ダイエットではない)
期間→3ヶ月
時期→大学1年
体重→-4キロ
効果→全体的に痩せた。
夕飯を食べる暇がなかった&
動き回ってカロリー消費?

④夏バテダイエット
期間→4ヶ月
時期→一昨年
体重→-5キロ
効果→夏バテで食欲が落ちそのまま
食べる量を減らした。

⑥ウォーキング
時期→2ヶ月
時期→去年
体重→-1キロ
効果→特に効果なし?
毎朝1時間

⑦ジム通い
期間→3ヶ月
時期→去年
体重→-4キロ
効果→みんなから痩せたねと言われる
ズボンのサイズが11号に
…秋と冬の食欲増にて挫折

⑧フルマラソン
期間→5ヶ月
時期→今年3月
体重→-1キロ
効果→1週間に2〜4日程度5〜10キロランニング

⑨国立病院ダイエット
期間→2週間
時期→去年
体重→-1.5キロ
効果→生理止まる、危険?

まだまだあるけど…
こう書いてみるとやっぱ続いてないなー
そこに問題があるのかな?!

一番目に見えて効果があったのは
筋トレ➕有酸素運動
最初2ヶ月は全く体重変化しなかったけど
そのあとの2ヶ月いくら食べても
どんどん痩せて行ったもんなσ(^_^;)
でも運動辞めたら戻っちゃって…
うーん、やっぱり正統派な感じで
無酸素運動と有酸素運動の融合が
一番効果あるのかなぁσ(^_^;)

あとは続けられる方法だなー。
うーん…明日まで考えてみよっと。

URL
/diaries/2012/12/24/1930366.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

毎日食べた物、運動、心がけている
行動などを書きたいと思います!
短期間ではなくリバウンドをしない
為に長期間でゆっくり痩せたいな

朝 ご飯、鮭、めひかり4体

昼 ミルクティーのみ

晩 ご飯、もやし×ハム×卵炒め

運動 腹筋10回 腕立て伏せ10回
行動 ひたすらお茶を飲み老廃物を
   体外に排出!
  

一週間立ってもあまり効果がない場合は
食事制限もっとしなきゃな( ´△`)

URL
/diaries/2015/02/10/3467570.html

今までのDIET紹介!

今までにやったDIETの数々を紹介しますっ

①フラフープダイエット
→期間:2週間(1日5分くらい)
効果:腹筋やばい!!くびれできましたあ

②レコーディングダイエット
→期間:続かなかった..

③ジョギング
→期間:2週間
効果:筋肉ついて、-1kg!

④半身浴
→期間:3週間
効果:体重変化無し。発汗するようになった!代謝がよくなった!

⑤断食
→期間:5日
効果:-4kg!!!!その後5kgのリバウンド...。


とゆう感じです
基本、DIETが続かない性格なので今回は絶対頑張りますっ!


私のオススメDIETゎフラフープですね!!
体重変化というよりも、腹筋がついてくびれが..!!

特に私が使っているフラフープがオススメです!!!

価格は1980円くらいだったと思います
普通のフラフープと違っていい感じの重圧なので、フラフープが苦手な人でも続くようになっています

私の場合、毎日お風呂上がりに1曲(4~6分間)終わるまでずっと回してます

次の日に腹筋が痛くなるので効いてるなあ~と実感!


後は下半身痩せ!!!
みなさんは、下半身痩せに何がオススメですか?
何かしていることなどあったら教えてください

URL
/diaries/2011/03/04/185443.html

今日より豆乳ダイエット効果検証!

生理の10日~7日まえから豆乳を飲むダイエット。

少し遅れて来ました、月の障りが!

豆乳を飲んでいた期間に体重の増加を0.5キロ前後に抑えることが出来たので、
ここから本当に2~3キロ落ちたら効果有りといえますね!

URL
/diaries/2013/10/03/2540267.html

ダイエット2日目

このダイエットで始めてみたのがもち麦ご飯ダイエット
なんでもデブ菌を減らして痩せ菌を増やしてくれるらしい
でも短期間じゃ効果はでないみたいで
最低でも2週間は実践しないと意味がないみたい
頑張ってとりあえず2週間やってみよう!

URL
/diaries/2017/10/04/4803257.html

ダイエット13日目

昨日偶然ダイエット特集?をTVでやってたので早速実践しました!

確か…横田式?ダイエットだったかな
腹筋のサイドやるポーズのキープがこれまたキツいです(T-T)
これは効果期待できるかも

●腹筋100回
●いつもの腹筋300回
●サイド腹筋20回
●ストレッチ

URL
/diaries/2011/10/27/793915.html

続かない!


半週間くらいのお菓子禁止ダイエット。
効果はまぁまぁかな?
夏休みの食べ過ぎのお腹からは解放されました。
でも痩せなかったです。
期間も期間だし(笑)

大学2年の頃に戻りたい。
60きりそうだったあの頃に。

今は70上回らないだけで精一杯だもんね。

つらたん。

URL
/diaries/2014/10/01/3236250.html

7日目

今日でダイエット一週間。
体重はマイナス0.3kgってほとんど誤差か。
ボディサイズも測ってみたけど、変わりないかむしろちょっと増えてる。

あぁ、テンション下がるわ。

生理期間にかぶってたのも悪かったかな。ダイエットシェイクの効果は全くなかったのか…。

ま、これからの生理後の期間に期待しよう。

URL
/diaries/2017/09/04/4769371.html

ふぅ〜っ

テスト期間中やけテスト終わったらダイエットしよぉ〜なんて思ってバカ食いしてたのにちょっと体重減ってた✌︎んで調子乗りそう笑笑

やぱ勉強はダイエットに効果的!
毎日しようかしら(((o(*゚▽゚*)o)))笑
まぁテスト終わったら頑張る

URL
/diaries/2014/02/16/2764495.html

とりあえず【8日目】

ダイエット開始時に戻ったので、よしとしよう。
昨日から始めた運動で、すでに筋肉痛。

生理まだ来ないー
生理きたら豆乳効果あるといいな。

思った以上に生理が遅れてるので、豆乳期間が長すぎるけど、効果あるかなぁ

URL
/diaries/2013/11/26/2630579.html

9日目(おかゆダイエット開始)



今日から夜おかゆダイエットしてみることに
しました~!

とりあえず期間は一週間!
一週間やってみて効果があれば続行。
効果がなければ別の方法を実行する
ことにするよ

夜ごはんをいつもの半分の白米(50g)で
おかゆを作ります。おかずは特に制限なしで。
制限なしとはいえ、油ものとかは控える。


今日のおかゆは塩、醤油で味付けしました
ワカメ・卵・シャケいれたよ!

URL
/diaries/2013/07/19/2392345.html

ダイエットスタート!!!

ダイエット初日

朝・バナナ+桃+リンゴ+豆乳シェイク
  生姜紅茶
昼・抜き
夜・キャベツ
  グラタン
  もずく
間食・チョコレート2つぶ

運動・カーヴィダンス 1セット
   腹筋30回
   レッグマジック 5分

明日学校行ったら試験期間だから、食事に気をつけよっと★

URL
/diaries/2012/01/23/1018313.html

痩せましたよね?

最近、毎日の様に色んな方から「痩せましたよね?」と言われる。

特に顔が痩せたと言われます。

ダイエット効果はもちろんですが、最近始めたべろ回し体操と口角トレーニングの効果が出ているのかも。
自分ではわかりませんが、少しは小顔になっているのかな?

顔や舌の体操は簡単ですし、短期間で効果が出るようなのでオススメですよ。

URL
/diaries/2013/06/17/2322707.html

ただ今テスト期間中


やるぞー

やるぞー

うをーーーーー(笑)




Q.何を?


A.ダイエット~


 と見せかけて


 ただ今テスト期間中なんで

ダイエット(腹筋&フラフープ)もやるけど

勉強も頑張っちゃいます  



テスト終わったら彼氏とデート

早く終わって~(o^∀^o)


あ、その前に体重がなかなか減らない

いちよう原因は分かってます(笑)


デートまでに-1.5キロしたいよ~

URL
/diaries/2011/02/15/150514.html

ダイエット25日目

こんばんは。

どうも、デブです。



筋肉の増える量は短期間では微々たるものだと思いますが、体重に響いてくるものでしょうか?


停滞期終わった気がするけど、運動量が足りてないのかまだまだ痩せません。


とりあえず目標は3月中に75kg以下にすることです。

それにしても腹筋続けると、元が筋肉なかったのか、めちゃめちゃ効果ありました。

お腹がかなり引き締まりました。


今日は摂取カロリーだけ。1400くらいです

URL
/diaries/2015/03/02/3500602.html

決意…!!!

痩せるとかダイエット!とか言ってなかなかやらない自分…
少しやってみて、効果がでないとすぐにあきらめる自分…

期間を決めてがんばる!

まずは、
7月30日までに53.9kgを目標
8月30日までに51.9kgを目標

やること
★日勤の日は朝と夜は糖質制限!昼はお粥なら食べて可!
★食べてから3hは寝ない!
★ポールストレッチ、腹筋10、ヒップアップ10やる
★日勤の日は、ラジオ体操→朝縄跳び1000回→ラジオ体操やる
★1日1800kcal以内

出来る限りやる!
次の誕生日までに、最高の身体になる!

URL
/diaries/2015/07/14/3736568.html

あわてない、あわてない

今朝は起きれず、3日目にして運動を
早くもおさぼり。

でも、長い期間でのダイエットだから
慌てず、焦らず、続けていきます!

まだまだ効果が出やすい体重なので、
頑張った結果がすぐに出るから楽しい
です!(^-^)

URL
/diaries/2013/04/25/2202997.html

3日目








朝 白ご飯少し

  納豆

  ヨーグルト

  オレンジ




昼 お弁当



間 ちーずぐらたん

  (ウーロン茶で)



夜 冷奴

  キャベツの千切り








ダイエットを意識し続けると

逆効果だと聞いたので短期間で痩せたいけれど

少しずつ運動しつつ頑張ります





写真へたくそですみません。


















  

URL
/diaries/2011/06/24/457543.html

2日目【筋トレ】

腹筋20回やってみた。

水泳で現役だった頃、ダンベルを持って腹筋を
20×6}2セットを週6回やっていたけど
結局腹筋は割れず!!笑 腹筋強くはなったけど..

ダイエット効果はあまり期待していないけど、
やらないよりはマシなので無理せず続けていこうかな(´v`)

URL
/diaries/2013/05/19/2256279.html

6日目

テストあるの忘れてた


昨日も4時に寝て、不規則な生活で1週間終わった


体重変化-1





・食パン 二枚
・味噌汁




・トースト
・クッキー 何枚か




・鶏肉
・トマト
・カフェオレ


以上です


ヤバい・・・

明日から本気でやらんと

誰か一緒に味噌汁ダイエットしませんか


期間ゎ、1ヶ月

効果ゎあると思います

前してて10㌔減らしました

URL
/diaries/2011/05/20/352566.html