ダイエットクラブ

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( ´∀`)

風呂上がり
ごま豆腐デザート食べてほっこりしています♪


今日はちょっといい事があって気分上々♪


だけど体重は横ばい→


本日のメニュー

プロテインダイエットムース、牛乳


プロテインダイエットケーキ、サラダ


雑穀米、豚キムチ鍋、餃子5個、ごま豆腐デザート


今日はお通じがなんと3回!
牛乳効果です♪

URL
/diaries/2015/01/25/3438459.html

→(^_^)v



・お弁当


・豆腐ハンバーグ
・ゆで卵(2つ)
・椎茸のバター焼き(2つ)
・ご飯

デザート
・みかん
・ダックワーズサンド(セブン・イレブンのケーキ)



☆足踏みダイエット
☆愛犬くんの散歩(45分)



2日連続間食ゼロ
…の予定やったけど…
デザート食べてしまった(>_<)
一応、間食はゼロだよね(笑)


URL
/diaries/2012/11/15/1846767.html

デザート

今日お昼を食べたあとに食べたデザートはゼロカロリーピーチを1個食べた(^∇^)
ハートがめっちゃかわいい。
大好きなスナック菓子や甘いケーキやらを辞めてから半月経った。
デザート食べたいときゃゼロカロリーやダイエット用のもので我慢。

URL
/diaries/2011/07/01/478595.html

4/2

今朝の体重…72.8㎏(前日比…ー0.6㎏)




あさげ
油揚げピザ
ケンタッキー
チーズデザート 1個
チョコプリン(手作り)



チーズデザート
玄米ブラン
里芋の煮物
軟骨味噌煮
スープダイエット(たらこ)
水菜



チーズデザート
さけるチーズ
チョコプリン
カルビ、もやしの焼肉のタレ炒め





URL
/diaries/2012/04/02/1223008.html

ダイエット89日目

[食事]
朝:オリーブオイル入りトマトジュース、くるみとイチジクのパン、黒胡麻きなこ牛乳。

昼:発芽玄米半分、豚の角煮(少し)、ひじきサラダ、キャベツ千切り、かぶの葉炒め。
デザート:プレーンヨーグルト、プルーン&キウイ。

夕:脂を取り除いた豚の角煮のスープで煮た豆腐と人参とゆで卵とこんにゃく、空芯菜炒め、ネギのスープ。
デザート:柿、りんご。

[運動]ウォーキング1時間、ホットヨガ。

URL
/diaries/2014/11/11/3319089.html

1ヶ月

今日でダイエット初めて1ヶ月。-2.4キロ。正直ここまで続くとは思わなかった。
記録するって大事だ

さて、デザート好きな私、いいもの見つけました。Q.B.Bチーズデザート試しに買ったラムレーズンが美味しい…

速攻バニラとアールグレイも買っちゃった
一個52から60キロカロリーぐらいでチーズケーキの味するって驚いた。
デザート我慢しなくていいのは嬉しいな

朝 栗おこわ196
昼 マグロ中落ち巻き306 海鮮サラダ40 味噌汁38 チーズデザート52
夜 木綿豆腐140 ナスとトマトのオーブン焼き315 ししゃも
間食 ハイチュウミニ27 チーズデザート52

消費 1897

URL
/diaries/2012/09/28/1718041.html

ダイエット再開!

今日からダイエット日記を再開します!
体重計に久しぶりにのったけれど、変化してなくて良かった……。

夕食
海老サラダ・豆腐のみそ汁・ご飯・肉じゃが・海老のマヨケチャ和え・お茶

デザート
プリン


運動
足あげ 10回
腹筋  20回
背筋  20回

運動不足で息切れが酷いっ!
徐々に数を増やして行かなければっ……。

URL
/diaries/2011/03/29/230712.html

28日目

↑DHCダイエットデザート


おにぎり1個
焼きそば


豚まん1個
野菜サラダ
ゆで卵2個


鍋1人前(うどん入り)
DHCダイエットデザート1個


本日の活動量
歩数:5115歩
脂肪燃焼量:25.4g
総消費カロリー:2296Kcal
( オムロン 活動量計 カロリスキャン
WellnessLink HJA-311)

URL
/diaries/2014/12/14/3374114.html

17日目

↑最近読んでるダイエット本。


ゆで卵2個
チーズ数個
ハンバーグ1個
ポテト


グリコカロリーコントロールカレー1袋
へるしごはん1/2パック
おからクッキー数枚
アボガド1個
DHCダイエットデザート1個


低糖質食パン1枚
チーズ数個
DHCダイエットデザート1個
おでん(ごはんなし)
おからクッキー数枚
豆腐

本日の活動量
歩数:4902歩
脂肪燃焼量:23.3g
総消費カロリー:2229Kcal
(測定機器
オムロン 活動量計 カロリスキャン
WellnessLink HJA-311)


URL
/diaries/2014/12/03/3356784.html

4日目

おー
減ってる☆
明日からGWだし、仕事もダイエットも頑張る!
いってきます♪

☆★☆食事☆★☆

朝:黒酢ジュース 85㌔㌍

昼:キャベツのポトフ
天然酵母パン
かぼちゃ豆腐プリン
桜グリーンティー

月末はいつも仕事で渋谷に来ます。
渋谷で健康的で美味しいカフェといえば、

ビオカフェ♪

マクロビのカフェです。

今日はポトフを。
デザートにかぼちゃ豆腐プリンを戴きました。

デザートは甘さ控えめで、卵や乳製品を使っていないらしい。
カロリーも普通の半分くらい。

ダイエット中に甘いものが食べたくなったら、ここ!

さ、午後も仕事します!

URL
/diaries/2011/04/28/296461.html

バナナダイエット51日目

 6:30 バナナ
 8:20 ローソンのデザート(ミルクティータピオカ入り195kcal)
12:35 お弁当(玄米ご飯、高野豆腐・さやえんどう・すり身の煮びたし)
18:00 チョコレートカフェ
19:30 プリン、サーティーワンのアイス

URL
/diaries/2011/07/26/553211.html

無題

★ご飯
朝 なし
昼 豆腐、納豆、ほうれん草、ベーコン、ソーセージミニ4本
夜 カレー、人参しりしり、生ハムアボカド、ホットケーキ1枚

間食 濃厚ダイエットデザート(40)、こんにゃくゼリー

飲み物


★万歩計消費カロ
/230

★運動
なし

★お通じ
なし

★サプリ
フォースコリ3粒

★測定
557 303 5 229.
568 296 5 233.

URL
/diaries/2015/11/09/3919044.html

ダイエット56日目

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、ぶどうパン、牛乳。
デザート:みかん2個。

昼: 五目粥(青豆、ほうれん草、ネギ、キャベツ、玉子)、レバー煮、大根酢の物。

夕: ロールキャベツ3個、ピーマン炒め、茹でかぼちゃ。
デザート: 梨、柿。

[運動] ジムで水中エクササイズ×2本、平泳ぎ700m、自転車13Km、腹筋3セット。

URL
/diaries/2014/10/09/3253205.html

ダイエット36日目

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース。

昼: 玄米半分、肩ロースとんかつ3切れ、キャベツ、トマト、ナスとワカメと豆腐の味噌汁、かぶの葉炒め。

夕: ヒラメと皮はぎ(肝付き)刺身、鶏水炊き、おじや、オクラ。

デザート: 巨峰、フィナンシェ1.5個。

[運動] 自転車13Km、ジムでボディパンプ&ボディコンバット。

URL
/diaries/2014/09/20/3213967.html

2/28

今朝の体重…74.0㎏(前日比…+0.2㎏)




南関あげピザ
舞茸のオムレツ
八女茶のラングドシャ
瓦焼き 4枚
チーズデザート




舞茸のオムレツ
サバ味噌煮
さけるチーズ
チーズデザート
八女茶のラングドシャ
かっぱえびせん
コーンスナック




なし



ダイエットしてるとは思えない食事だ…(TωT)





URL
/diaries/2012/02/28/1124817.html

ダイエット63日目

何だかズボンのウェストがゆるくなってきた〜!

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、さつま芋、牛乳。

昼: 発芽玄米半分、塩鮭、鶏と小松菜スープ、五目ひじき。
デザート: 柿、みかん。

夕: ポーククリームシチュー、トマト、ブロッコリー。
デザート: 梨、柿。

[運動] ランニング6.5Km。

URL
/diaries/2014/10/16/3267805.html

食べよう日(^_^;)

今日はなんとなく食べよう日(^_^;)
ご褒美DAYとします⚡⚡
ダイエット休み 笑


高野豆腐1枚
冷し中華(356)
枝豆
食べる煮干し
ゼリー少し
野菜ジュース(65)

この後…
ブランフレーク(109)
かぼちゃと栗のパン(278)
デザート(250?)
ライフルーツパン(400?)
スルメ
きのこの山チョコミント(250)
魚肉ソーセージ

URL
/diaries/2012/09/08/1658955.html



○調理実習
・麻婆豆腐
・チャオメン
・マンゴープリン
・ご飯(並)

間食
・ピーナッツチョコ等


・グラタン
・ポテトサラダ
・ご飯(半)

デザート
・アイス




☆足踏みダイエット



お昼食べすぎた~(>_<)
調理実習って量多い
しかも、あんま美味しくなかった

URL
/diaries/2012/10/16/1769184.html

体重変わらないけど…

今日は食事会だったので昼間はかご盛り御膳、あんかけ豆腐、混ぜご飯二杯に味噌汁、デザート。おやつはチュロス、夜はグラタン、味噌汁、西京焼き、厚揚げのあんかけ、あ~美味しかった↑↑
運動する時間はなかった。
おいおいダイエットする気あるのかよ(*`Д´)ノ!!!
明日からまた頑張ろう。

URL
/diaries/2014/12/14/3373763.html

112目( ・ω・)

(●´ω`●)

甘い物買って来ましたw

間 
朝 ご飯1/3杯、味のり
間 
昼 弁当、味噌汁
間 微糖缶コーヒー
測 ( ・ω・)・・・
夜 キノコとキムチの炒め、鳥から、豆腐
間 


画像はプレミアムですよ!
奥さん、プレミアムです(●´ω`●)
夜は少なめにしているので明日の朝のデザートになりますw



ダイエット日記に甘いものばかり貼り付けている俺って(ノ◇≦。)アチャ

URL
/diaries/2009/10/05/7528.html