ダイエットクラブ

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スムージーダイエット2日目

1日で1.5kgの減量!めっちゃ嬉しいです。水飲みダイエットの後だから水分が抜けた分が大きいんだろうけど。

不思議と食欲は湧きません。

自分がスムージーだと、夫の食事を準備するのが億劫。手抜きしない様に気をつけなきゃ。

朝…スムージー(バナナ1.5本、プロテイン、きな粉、ヨーグルト、豆乳200ml、練乳、蜂蜜)
昼…スムージー(リンゴ1/2、バナナ1本、サニーレタス)
夜…スムージー(牛乳、プロテイン、きな粉、蜂蜜)

間食
はちみつレモン1杯
珈琲牛乳
杜仲茶2リットル

運動
踏台昇降30分、15分
岩盤浴
二の腕ひねり20回×4

URL
/diaries/2014/04/25/2886591.html

スムージー!


2、3日前から
ミネラル酵素グリーンスムージーを
飲み始めました(*^_^*)♡

飲みやすくてとっても美味しい!♡

グリーンスムージーはマンゴー味で
アサイーの方はバナナ味!

2種類を交互に飲んでます\(^O^)/

ダイエット効果もだけど、
健康やお肌にも良い効果を期待♪♪

URL
/diaries/2014/04/25/2887825.html

はじまり

昨日からダイエット開始!
鬼開始!

昨日は

朝ごはん
寝てた

昼ごはん
・豆乳バナナスムージー
・サラダチキン

夜ごはん 17時
・豆乳バナナスムージー


運動 ジムにて
・ウォーキング 1時間
・腹筋 60回
・腕のトレーニング




今日は

朝ごはん
寝てた

昼ごはん
・ゆでもやし ポン酢味
・サラダチキン レモン
・豆乳バナナスムージー

↓予定

夜ごはん
・豆乳バナナスムージー
・ゆでブロッコリー
・塩鯖

運動は昨日と同じメニューしたいけど
ウォーキング30分になるかもかも

URL
/diaries/2016/05/09/4176262.html

クレンズ→スムージー

昨日の夜は、正当クレンズジュース作って飲んでみたけどやっぱりキャベツってのは・・・
で、バナナ入りのスムージーを実践していく事にしました。
今朝はバナナ、ほうれん草、りんご、水。
美味しかったので、ダイエットにゆる~く取り入れてみます。

URL
/diaries/2013/01/05/1950488.html

❇15日目❇

ダイエット始めて15日目記念写真!
これだけ痩せました(^o^)/

今日から、昼に果物食べてから動物性たんぱく質をとるようにする!

朝 リンゴとぶどうとバナナのスムージー

昼 パイナップル、イクラ、バナナとパイナップルのスムージー

夜 納豆、野菜サラダ

URL
/diaries/2014/09/30/3233603.html

今日から伊達式ダイエット&1900Kcal以内☆

伊達式産後ダイエットを読み、やる気アップ

夜中:ミニシュウマイ8こ、甘酒、栗

朝:バナナ、グリーンスムージー、雑炊、アメ2こ
間食:ロイヤルミルクティー

昼:五目いなり寿司1こ、いちごとヨーグルトのスムージー

夜:ビビンバ、おみそ汁、たたききゅうり、五目豆、ローストビーフ

URL
/diaries/2012/06/05/1396366.html

体重減ってます♪

昨日とその前のメニューを書いていきます♪


4/17(水曜日)


朝:グリーンベリースムージーダイエット(1杯)

モーニングティータイム:グリーンベリースムージー(一杯)


昼休み:バナナ1本/カップケーキ(友達からひとかけら貰った)

夕飯:カレーライス


4/18(木曜日)

朝:グリーンベリースムージーダイエット(一杯)


モーニングティータイム:グリーンベリースムージーダイエット

お昼休み:バナナ

夕飯:マーボーナス、ご飯、味噌汁


4/19(金曜日)

朝:グリーンベリースムージーダイエット

モーニングティータイム:無し

お昼:バナナ、クッキー半分

間食:カプチーノ、リンゴ1個、カントリーマーム2枚

夕飯:ハヤシライス、お茶


今日は友達と遊んできます♪


URL
/diaries/2013/04/20/2189983.html

63.4 30.2 TOTO

朝食
スムージー
(バナナ豆乳・バナナ・小松菜・ヨーグルト・オリーブオイル)
食べる小魚 桃ひと口

昼食
なし(外出ダイエット)

夕食
スムージー
(バナナ豆乳・バナナ・ほうれん草・オリーブオイル)
切れてるチーズ3

運動
外出(10:30~14:00 ウォーキング&電車)TOTOショールーム見学

お通じ
7:40

いよいよ、マズいです。
今週末までに、62キロ台に戻します。


URL
/diaries/2014/08/12/3133622.html

4日目

朝 バナナスムージー
午前中 グリーンスムージー ほうれん草&リンゴ

ランチ カット

夜 キムチ、サムギョプサル、冷麺、シャーベット、
ロイヤルミルクティー、ロールケーキ

夜、食べ過ぎた。。

朝からちゃんと食べるように、しよう。。

反省な1日。

明日からまた、運動も入れた、健康的なダイエット、しよう。。

URL
/diaries/2014/06/06/2978508.html

一日目

朝ごはん
グリーンスムージー
(小松菜、バナナ、キウイ、水、梨)

昼ごはん
きのこチキンクリームパスタ

夜ごはん
コロッケ2個
豆腐と白ネギ煮
味噌汁
しろごはん

運動

カーヴィーダンス
部分ダイエット
半身浴25分


飲み物
水、ほうじ茶、ホットココア、
グリーンスムージー、爽健美茶

URL
/diaries/2012/09/08/1662065.html

♡ダイエット2日目(朝食)


おはようございます!

朝の体重は昨日より1.2kg減少していました♪( ´▽`)
でも体脂肪は増えてた(笑)
よくあることですねε-(´∀`; )

さて、今日から生理予定10日前なので豆乳を毎朝200ml飲みたいと思います!
豆乳ダイエット☆
バナナスムージーにして飲むのが大好きです♪


今日すること

・豆乳ダイエット
・レコーディングダイエット
・食前キャベツダイエット
・低炭水化物ダイエット


【朝食】

バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ



URL
/diaries/2015/06/02/3656038.html

グリーンスムージー2日目

朝 キャベツとキノコのトマトスープ 玄米

昼 グリーンスムージー 今日は緑色。セロリ ホウレン草 バナナ パセリ レモン汁

運動 アシュタンガヨガ ハーフ

夜は寿司予定。来週は夜の会食予定3日。スムージーで内蔵をスッキリさせていきたいところ。ダイエット中だからこそ人との食事は楽しまなくちゃね。

URL
/diaries/2013/03/14/2107618.html

ダイエット5日目★

朝ごはん
ハムマヨパン1個
スムージー

昼ごはん
からあげ弁当

夜ごはん
すき焼き

今日は仕事が終わった時間が
早かったから早めの夕食★
体重は食後に測定
やっと設定しなおして体脂肪率も
測定できるようにしたので
今日から記録します(○´v`○)

スムージーメモ★
バナナと小松菜のミルクスムージー
小松菜な多めでも案外美味しく
飲めました♬

URL
/diaries/2014/06/08/2984901.html

...

朝:ハムタマゴサンド、ヨーグルト、バナナ半分、ミルクティ

昼:トロロそば、冷麺、ツナおむすび、アメリカンドック

夜:ダイエットスムージー、焼き肉一口、納豆、おやつ、アイスクリーム


完全に食べ過ぎました・・・。

URL
/diaries/2015/08/10/3781042.html

ダイエット生活84日目


レコーディング

朝(11:00):バナナスムージー(176)、チョコ(200)
昼(15:00):スナック(100)、野菜ジュース(75)
夜(19:00):もんじゃ(115)、お好み焼き(260)


ふとったーーーーー!!!

URL
/diaries/2012/10/22/1785072.html

治りかけ

風邪も無事に峠を超えて
なんとか仕事にも出れるようになりました(>人<;)

朝は青梗菜とバナナのスムージー

固形物はまだ欲しくないので
お昼はうどんくらいは食べよう(笑)

グリーンスムージー飲んだら
お通じが良くなったので
ちょっと、嬉しいヾ(@⌒ー⌒@)ノ

また地道にダイエット( ´ ▽ ` )ノ

頑張ります(>人<;)

URL
/diaries/2012/10/20/1778066.html

禁酒2日目

今日からグリーンスムージーダイエットも取り入れてみましたの巻。
朝:グリーンスムージー(小松菜・バナナ・無調整豆乳)
それにしても禁酒パワーすごいっす。
1日にして0.9kg減。
むくみがなくなっただけかしら。

URL
/diaries/2016/05/19/4191863.html

今日の夜からデート

朝 グリーンスムージー(バナナ キウイ 小松菜)

昼 なし

夜 野菜たっぷりコンソメスープ


日曜日に振り袖の前撮りがあるので、スパルタダイエット(ToT)
しかも今日の夜中出発して富士急デート!!痩せなきゃだああ(>_<)
グリーンスムージー美味しい

URL
/diaries/2012/09/12/1670203.html

ダイエット13日目

お通じ 〇
朝食 コーヒー
昼食  玄米+雑穀米 ほうれん草の白和え いかの南蛮漬け 
   野菜たっぷりキムチスープ
夕食 アサイー+バナナのスムージー
おやつ 酵素

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生理中(+_+)
 
運動パス 半身浴パス
夕食準備中、つまみ食いでお腹が張り、夕食はスムージーのみ
お風呂上がりに炭酸で割った酵素飲んで今日は終わり

URL
/diaries/2014/08/04/3115647.html

やばい

増加しすぎました。連日のバイキングや夕飯2回とかやっちまいました。
今日からスムージーか野菜か野菜スープ生活を三日間始めて掴みをもどします!

メロンとバナナスムージー

ササミ
スタバ桜
スティック野菜


野菜スープ
鶏団子入り
ダイエット茶

URL
/diaries/2017/02/20/4543505.html