ダイエットクラブ

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11日目



ごぼうとひき肉の炒め物
ココア豆乳500ml



白米 1杯
豆腐
野菜ジュース
PALM箱アイス 1本



プロティンダイエット コーヒー牛乳味
漬物

ウォーキング45分

はぁ。。ダイエットって辛いなぁ。。。↓↓

太るのは簡単だけど、痩せるのってなんでこんなに難しいんだろう。。。

URL
/diaries/2013/06/06/2299154.html

簡単にダイエットの恐ろしい事実

__だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

ないの事実。

簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


ざんねんだが、簡単な道はない。

努力するしかない。。。。




URL
/diaries/2014/02/15/2762110.html

21日の食事

お昼は焼きそばでした。
お菓子もきっちり食べて・・・

夕飯はクックパッドを見て
ダイエットメニューに挑戦しました^^
お肉をエノキタケに置き換えた麻婆豆腐と、
麺を半分糸こんにゃくにすりかえたラーメンです。

えのきだけ!の簡単麻婆豆腐(肉なし
http://cookpad.com/recipe/952754

ダイエットに♪簡単!白滝の味噌ラーメン
http://cookpad.com/recipe/743159


エノキの麻婆豆腐はかなり良いですよ!
お勧めです。

URL
/diaries/2012/03/21/1200210.html

維持...?

簡単には減りませんね(^^")
朝 バナナ 豆乳 
昼 うどん わかめ たまご
間食 コーヒーゼリー0キロカロリー 豆スナック少し
夜 豆腐サラダ  豆腐 キムチ みょうが わかめ めんつゆ
  ミニアイス

ダイエット中にアイスなんてだめですよね・・・ 
ストレスためずにのんびりスタートでがんばります。

URL
/diaries/2011/09/24/712369.html

ダイエットにいい食材メモ

さつまいも
キャベツ
りんご
お肉、ハム
玉子
チーズ
納豆
キムチ

明日からの持参ランチ予定。

ご飯の半分はキャベツか全豆腐にする。
ガパオライスが作りやすく簡単そう。

ザクザクキャベツ、豆腐
さつまいも
玉子
グレフル、りんご
間食はりんご、さつまいも。


URL
/diaries/2015/11/23/3939684.html

t-8d



パウンドケーキ


チンパン2つ


豆腐もろへいや
焼き鳥5本

運動
クランチ30×3
スクワット15×3


こいつどんだけ食うねん。
夜たべやんつもりやたのに
ひさしぶりにバイト行ったら
めちゃお腹すいたww
新バイトなかなか簡単そやた!!
ダイエットもバイトも
頑張りまっせ~!!!!!!!!

URL
/diaries/2014/06/16/3004941.html

ダイエット3日目

ダイエット3日目…

太るのは簡単なのに、痩せるのは難しい…わかっているのに、セーブできなかった自分が悪い
嘆いても仕方ない…前進あるのみ。

朝ご飯…豆乳➕ヨーグルト➕パイナ ップルのジュース

お昼ご飯…サラダ(温キャベツ・しめ じ・お豆腐・カシューナ ッツ・ドライブルーベリ ー)おにぎり1個

夜ご飯…サラダ(昼間と同じ)
中華丼の具のみ。

ウォーキング1時間

URL
/diaries/2014/04/07/2852986.html

お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

無題

なんだか風邪気味です。
体重も落ちないし(¬_¬) ダイエット方法見てるとやっぱり豆腐や納豆やキムチをみんなよく食べてるみたいだけど、ここじゃ簡単に手に入らないし、高い(°_°)でも最近朝は蕎麦の実を食べ始めたから、なんか効果あったらいいなー。

URL
/diaries/2013/08/31/2477593.html

コツコツと!

太るのは簡単、痩せるのは…
早く痩せたいけど一気に痩せるのは無理なんだから冷静になってコツコツ頑張らなきゃだな(>人<;)
昨日から旦那も一緒にダイエット始めたし一緒なら心強い♪

朝…豆腐お好み焼き1枚
昼…鰹のタタキ、牛肉サラダステーキ、ご飯
夜…なし

URL
/diaries/2015/04/06/3558326.html

豚太くんのダイエット4日目

前回のあらすじ

前々夜祭。。。
乗り越えれたか⁈


ども。
豚太くんです(;´༎ຶ ਊ ༎ຶ`)

。。。
無理でした笑

あれゎ駄目笑
ズルい笑
。。。美味かったぁ笑

昨日の献立

朝/コーヒー

昼/白米、レタス、高野豆腐

夜/(;´༎ຶ ਊ ༎ຶ`)ピー笑


では、次回予告です。。。

次回予告

前夜祭。。。笑

忙しいため、簡単な文書になりました笑

URL
/diaries/2013/02/02/2014754.html

7日目

ダイエットから一週間が経ちました!
やせたのは0.4キロ!(笑)
まあそう簡単にはやせないね!
ゆっくりゆっくりね(笑)


・スムージー
・ロールパン1つ


・お寿司
・チョコ3粒


・サラダ
・豆腐
・肉
・アイス半分


明日はお友達とジムに行きます!
金土で食べ過ぎてしまったので
脂肪燃焼します!

52前半安定させたい!!!

URL
/diaries/2014/09/27/3228490.html

71日目

炒り豆腐
厚切りハム
トマト
野菜スープ
白米1杯

野菜スープ、前エステ行ってた時に教えてもらったダイエットメニュー!
といっても、野菜をたくさん切ってトマト水煮ベースのスープに入れるだけの簡単メニュー!
おなか溜まるし、便通も良い!

URL
/diaries/2015/12/17/3972326.html

22時の魔女

番組の中で、3日坊主の人がやってたダイエットなるものを見ました。
肩甲骨を簡単な体操によって動かすことで脂肪の燃焼を促進さすとのことでした。
とりあえず簡単そうなのでやってみることにする。
これからのダイエットは運動無しで進まないと思う。

URL
/diaries/2009/11/11/9744.html

そうそう簡単には超えさせてはくれない60キロ台の壁
太るのは、あんなに簡単だったのに...
太りゃんせ~太りゃんせ~    今は何キロ台なのか~      太るの簡単痩せるの辛い~
とうりゃんせって実はダイエットの歌じゃないのか...とふと思った今日この頃  

URL
/diaries/2013/01/25/1995895.html

1日目^^


夏から少しずつダイエット
してましたが
最近あまり気がのらないのでヲヲ

モチベーションをあげるためにダイエット日記はじめます!(⌒~⌒)

体重40.8
体脂肪×

朝7時 バナナ1本、みかん1個

昼12時半 お弁当(ごはん、焼き鮭、ゆで卵半分、ニンジン炒め、)

おやつ17時 みかん2個
19時 プルーンミルク

夜20時 なべ(キャベツ、豆腐、えのき、鳥つみれ)、梅サラダ


今日は授業中もお腹に力いれてたし
ごはんも順調!おやつも私的セーフ!(⌒~⌒)


ダイエットは簡単だ!
と思い込むと
ほんとに成功するらしい!!
すばらしいね(^u^) うぷぷ

URL
/diaries/2013/01/25/1996901.html

2日目★朝の体重


ちょこっと痩せた!

朝の体重70.5
朝の体脂肪36.7

これからバイトで向かってる(´・_・`)
憂鬱だわ、ほんと。。。

ついたらコンビニご飯
食べますっ( •ω•ฅ)♡
幕の内あればいいなあ←

夜ゎスンドゥブ
つくります(*・ω・)ノ
スンドゥブの汁?を鍋に入れて、
野菜と豆腐と卵入れておわり♥

実行してみせる!!www

豆腐で簡単に作れるダイエットメニュー探してみよかな♥



URL
/diaries/2014/11/13/3322396.html

ダイエットシェイク買ってみた♪

運動きらい。
努力できない。
ガマンできない…で、特にダイエットらしいダイエットもしたことがなかったので今日からはじめてみようと思います。
で選んだのはやっぱり簡単そうなダイエットシェイク。
だって、安かったんだもん!

どれくらい効果があるのか楽しみ〜(*´ω`*)


なし


煮込みハンバーグ

間食
素のままミックスナッツ
グミ


トップバリュダイエットシェイク黒ごま味

URL
/diaries/2012/10/05/1738690.html

8日目-朝

やっぱ変な時間に目が覚めてしまぅ。。

何かあんのかなー。

今日はあぃさんが紹介してた

ダイエットレシピの「豆腐餅」を作ってみました★

めっちゃ簡単で、

ホントにお餅みたぃなって美味しかったー♪

朝:五目煮(80)
豆腐餅(184)

ダイエット始めて1週間経ったので

経過を記録~★

4/3~4/10===============
●体重
68→65.3:-2.7㎏
●体脂肪
35.2→33.4:-1.8%
========================

夜にドリンク飲んでたけど、

身体を冷やしちゃぅから、

野菜スープのがいぃらしぃ。。

ってことで、

昨日から早速野菜スープにチェンジしました★

でもドリンク買っちゃったので、

朝か昼飲むよぅにしーよぅ♪


URL
/diaries/2011/04/10/255606.html

レコダイ

朝食 7:30
山盛り野菜スープ
玄米160g
サバの開き
ココアプロテインココナッツオイル
メタボメ茶

昼食 12:30
餃子入り野菜スープ

夕食 17:00
鶏肉ひき肉
豆腐
ミックスベジタブル
ほうれん草
鰹だし
醤油
砂糖



*:.*.:*:。∞。:*:.*.:*:。∞。:*:.*.:* 

記録だけつける!

もう一度記録だけつけます。
辞めて、帰ってくるのは、
簡単だけど、
また同じことの繰り返しだよねー、

結局、ダイエット出来ないと
思います。

もう少し続けてみます。

URL
/diaries/2015/10/15/3882923.html