ダイエットクラブ

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4月15日

4月15日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,217歩。

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主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:深川めし風混ぜご飯50g

URL
/diaries/2018/04/15/4974304.html

4月30日

4月30日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,096歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/30/4988709.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

5月5日

5月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、クローディア・シファーDVD『HIP』、ストレッチ、オリジナルヨガ。

夕方、ホットヨガ『パワーヨガ』★★。

4,299歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/05/4993772.html

3月5日

3月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット ヨガ』★★++。

5,271歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:無し

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生理3日目。

URL
/diaries/2018/03/05/4937003.html

3月29日

3月29日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

午前、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

5,030歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:玄米50g

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生理2日目。

URL
/diaries/2018/03/29/4957798.html

4月8日

4月8日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

4,351歩。

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主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー。
夜:白米50g

URL
/diaries/2018/04/08/4967590.html

4月9日

4月9日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『ビューティーヨガ』。

5,765歩。

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主食
朝:白米50g
昼、ホットヨガ後に、ハムとカマンベールチーズのバケットサンド(321kcal)
夜:白米50g

URL
/diaries/2018/04/09/4969589.html

2日目

ダイエット2日目にしてまさかの生理開始orz

【食事】酵素ドリンク2杯
【運動】ホットヨガ90分

生理が始まると絶食しても減らない体質だけどヨガをがんばったせいか、減ってました!
明日もみっちりホットヨガ90分がんばる!

URL
/diaries/2013/05/18/2254450.html

8月6日

8月6日

朝、アプリ『30日間で体重減少』朝ストレッチ。
昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット』★★
4,977歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後に「大戸屋」にて鯵フライ定食の五穀米100g
夜:無し

URL
/diaries/2018/08/06/5082612.html

4月2日

4月2日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

午後、ホットヨガ『ビューティーヨガ』。

5,909歩。

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良かった~、体重増えなかった(≧∇≦)
って言うか、減った!

体脂肪は増えてたけど、とりあえず体重が減った事を喜ぼう(^^)

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:玄米50g

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生理6日目。

URL
/diaries/2018/04/02/4961891.html

4月28日

4月28日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

昼、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

5,595歩。

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主食
朝:玉子入りお粥
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー(バンズ1/3残す)
夜:昼食後から胃痛の為、玄米の代わりにヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/28/4987132.html

4月22日

4月22日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』★★。

5,832歩。

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主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドで、グラン照り焼きバーガー
夜:玄米50g

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生理2日目。

気温が高くなってきて背中に熱がこもるのが辛いので、『命の母A』を飲み始めてから初めての生理。

効果なのか、最近では珍しく経血量多く、且つサラッとした経血。

URL
/diaries/2018/04/22/4981118.html

29日目

ひさしぶりの体重測定。
少しゴールが見えてきたかな。

今日はホットヨガDayでした。
ホットヨガいくと食べなくても平気なので、これだけでもダイエットになるな~
水分はすごい量とりますが。。。
レッスン中だけで2リットルは飲むので一日3リットル以上水のんでるかな。
明日もホットヨガで燃焼!!燃焼!!!

【食事】
朝 グレープフルーツジュース100cc
昼 キャラメル4個
夜 なし

【運動】
ホットヨガ90分
ウォーキング30分

URL
/diaries/2013/06/15/2320137.html

56.9kg 32.9%

 夏太りしすぎて、やばすぎるのでダイエット決意する。
 ただし週末は友達と約束があるため、食事制限できないから来週から。


 ■食事 
  昼食 ドンクのホットサンドセット
  夜ご飯 コメダコーヒーでホットドック、ミルクコーヒー、ミックスジュース。

 ■運動 ホットヨガ
 リラックスヨガ 60分
 

URL
/diaries/2016/08/20/4334984.html

ホットヨガ❤︎

今日の朝、ホットヨガの体験行ってきました!そのまま入会しました!

バスケしてた時と同じくらいの汗の量かきました!ビックリ!すっきり!

春休みはたくさん通おうとおもってます!ホットヨガの効果として、体脂肪率がすごく減るみたい❤︎

ダイエットでは、ただ体重を減らしても、体脂肪が減ってないとリバウンドしてしまうらしい…

ホットヨガで体質改善して、痩せやすい体をつくるぞー!!!

URL
/diaries/2014/01/27/2727614.html

5月4日

5月4日

追加ダイエット方法:ホットヨガ『ダイエット フローヨガ』★★★。

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

6,776歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでダブルチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/04/4992284.html

久しぶりのホットヨガ

朝 食事→普通

昼 ホットヨガ、買い物
食事→野菜たっぷりうどん、あら
汁、ご飯少し、ゴボウサラ
ダ、ヨーグルト

夜 食事→栗、緑茶
お風呂で足のマッサージ、お風呂
あがりにホットクリームを使って
いつもの足とお腹のマッサージ、
ダイエットストッキング装着

お昼ご飯が遅かったので夜ご飯は実家から届いた栗を10粒食べました。美味しい〜。栗大好き、加工された栗よりもシンプルに茹でた栗が大好物です。
今日は久しぶりのホットヨガでテンション上がりました。ただ、病み上がり(風邪)だからなのか、1週間ぶりだからなのか、ホットヨガ中気持ち悪くなって倒れそう〜(T_T)でも、気力で乗りきりました(笑)
明日もホットヨガ行っちゃお〜。

URL
/diaries/2016/10/25/4412651.html

いつもの1日

朝 家中の掃除をして洗濯物干して、
ちゃくちゃくと進めていく。
食事→普通

昼 ホットヨガ、買い物
食事→ネギトロ丼、味噌汁、小松
菜の煮浸し、コンニャクと
ピーマンの炒め物

夜 お風呂でマッサージ
食事→無し(昼ご飯が遅かった)

今日もホットヨガ楽しかった。
お風呂あがりに足とお腹をホットミルクでマッサージ。ダイエットレギンス装着。
いつものサプリを摂取。
主人とプチケンカ(-_-;)あ〜、なんでこうなんねん。

URL
/diaries/2016/10/26/4413949.html

4月23日

4月23日

追加ダイエット方法:ホットヨガ✖️2

昨夜は2週連続で日曜夜にドカ食いしてしまい、今日も先週月曜同様、摂取した物が脂肪となって身体に着く前に消費する為に、ホットヨガ『デトックス ダイエット』、続けて『ビューティーヨガ』を受けた。

5,253歩。

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主食
朝:昨夜のドカ食いの影響で無し
昼:ホットヨガ後、15:30頃にスタバのサラダラップ根菜チキン。
夜:玄米50g

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生理3日目。
経血量多い。

URL
/diaries/2018/04/23/4982104.html