ダイエットクラブ

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楽しんでダイエット宣言

食べることがストレス発散法だったはずが、いつのまにか食べることで体重増えてそれがストレスになってたなあ。だから楽しんでダイエットすることにします!これ試したら体の調子はどうかな〜とか、美味しいダイエットレシピ探すとか、そして痩せることでストレスも一緒に軽くなればいいなあと!

朝:酵素ジュース。昼:酵素ジュース、グラノーラ。間食:友人に付き合って寿司4貫。夜:酵素ジュース、グラノーラ。

グラノーラ系は歯ごたえが良くてパクパク食べちゃうから、おかわりしないようにします!明日は気になってたアボカドバナナ小松菜スモージーを作って飲んでみます♡最近加工品を買わなくなった!冷蔵庫は野菜で充実!

半身浴中です。ミルクの香りの入浴剤で。お風呂上がったら水分補給して筋トレします。お腹ペタンコにするぞー!

URL
/diaries/2016/12/22/4475150.html

体水分量58%

旅行でかなり暴飲暴食した・・・。

でも酵素ジュースまめに飲んでたからかそこまで増えなかった。


ヨーグルト100
酵素ジュース


とろろそば少し100
酵素ジュース


酵素ジュース
0カロ栗羊羹
パン50
バーニャカウダ200
カフェオレ50
ダイエットクッキー50
カニコロッケ200
→550

運動
自転車2時間
バレエ3時間

URL
/diaries/2012/03/06/1146433.html

20日目☆

今日のご飯

8:00
酵素ジュース(30)

11:30
酵素ジュース(30)

14:00
酵素ジュース(30)

17:00
酵素ジュース(30)

19:00
酵素ジュース(30)

21:00
酵素ジュース(30)

22:00
ドーナツ2つ(500)
苺大福(150)


酵素ジュース2日目…

正直きついです

でも朝はかった体重を見てビックリしました

夢の40㌔代突入

あと一日頑張ります

昨日仕事が忙しすぎて家に帰れず今日はお弁当無し

明日は頑張って作りますっ

さっき家に帰るとかれがドーナツと苺大福お土産に買ってきてくれていていっぱい食べてしまった

最後の最後で酵素ジュースダイエット失敗

URL
/diaries/2011/05/26/368423.html

今日の食事

朝☆酵素ジュース

昼☆玄米100g

夜☆



今日から、ファスティングダイエットを始めてみます
朝を酵素ジュースだけにして、昼に玄米を食べて、夜だけ普通のご飯を食べるダイエットです
続けてみて、様子を見てみます
(^_^)☆
また、お知らせしていきます

URL
/diaries/2016/01/16/4008989.html

テコ入れ(*^А^)ゞ


[本日+0.1kg]
昨日お通じが無かったせいか今朝も微増です★
ですが、今日は2回あったので
明日こそ増量にストップをかけられるといいなぁ(^Д^*)ドキドキ


最近興味を持った『酵素ジュース』
腸活の本にもジュースレシピが載っていて気になっていた所に、
ライバルさんが生ジュースを作られているのを見て
益々「美味しそうだし体にも良さそうでイイな~♪」と思い
私もミキサーとレシピ本を購入しちゃいました(^ψ^*)キャ

本には作ってみたいジュースがいっぱい♪♪
ちょうど暑くなってきて飲みやすい時期になりましたし、
果物や野菜で色々なジュースを作って
楽しく美味しくダイエットが出来たらいいな~と思います(´∇`*)人

今日は昼食にお肉を食べてお腹が空かなかったので
夕食も生ジュースにしてみました☆

旅行2回の増量を挽回するべく、『腸もみ』と
新しくトライの『朝ジュースダイエット』で頑張りま~す!



【朝】・・・・・・・・・・・・・・・

[運動]
ストレッチ、ラジオ体操

[食事]
生ジュース(りんご・ゴールドキウイ・蜂蜜・ヨーグルト)


【昼】・・・・・・・・・・・・・・

[運動]
ウォーキング1時間

[食事] 
牛こま焼肉150g(+たれ)、千切りキャベツ、キムチ、
味噌汁(キャベツ・揚げ・ねぎ)、押し麦入ごはん、水

[運動]
ストレッチ、エアロビクス10分


【夜】・・・・・・・・・・・・・・・

[食事]
生ジュース
(苺・蜂蜜・ヨーグルト)

[運動]
入浴後に骨盤枕、腸もみ



【前日の活動量】
歩数……………955歩
燃焼脂肪量……7.8g
消費カロリー…1,644kcal


【お通じ】 ○+○



URL
/diaries/2015/05/26/3643158.html

合わない(*_*;

なんか、2週間ダイエット全然合ってないきがする(*_*;

1週間の酵素ジュースやってみよぅ

26インチのGパン注文しよおもたら
売り切れやた(T^T)
はやく欲しいなぁ、、
はけるようにがんばるのです(^_^)ノ

夜も酵素ジュースで、
がんばろ~ぅ♡

URL
/diaries/2012/05/20/1351033.html

10日目、53.8→54.1(+0.3)開始から-4.0

この粗末な食生活で体重が増えるのか…
ダイエットをはじめて10日、体重が増えたのはじめてデス。
まあ誤差の範囲とは思うけど、やっぱショックだ。

朝→卵雑炊(ご飯、卵、たまねぎ)

昼→酵素ジュース+サプリメント

夜→酵素ジュース+サプリメント

約500カロリー

URL
/diaries/2015/09/28/3855984.html

26日目

≪プチ断食19日目≫

朝食

・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+水70ml)

昼食

・盛岡冷麺
・ガリガリ君キウイ
・酵素サプリメント2錠

夕食

・お菓子
・酵素ドリンク(酵素ジュース60ml+水140ml)

運動

・部活


最近、身体が重くて朝起きれません・・・
なぜだか分からないけど蕁麻疹が出ました←
私の身体、大丈夫なんだろうか(´・ω・`)

自分と相談しながらダイエットをすることが
大事なのかもしれませんね~(*^^*)

URL
/diaries/2013/05/14/2246430.html

食事

朝☆酵素ジュース

昼☆バイキング・サラダ・パスタ・ビーフシチュー・ブイヤベース・パン・ケーキ・パンナコッタ・アイスクリーム

夜☆酵素ジュース



今日は、お母さんと映画を見に梅田まで行きました♪
帰りに、ルクア内のバイキングに行って沢山食べました(*^_^*)
ダイエットにはよくないけど、たまには楽しんで食べるのもいいよね♪
お腹いっぱいになりました(*^_^*)

ファスティングダイエット7日目

URL
/diaries/2016/01/21/4016797.html

19日目☆

今日のご飯

14:00
酵素ジュース(30)

17:00
酵素ジュース2杯(60)

20:00
酵素ジュース(30)

23:00
酵素ジュース(30)

やっぱり体重増えてたぁ

今日から酵素ジュースダイエット頑張ります

酵素ジュースが届いて早速飲んでみました

飲むまでお腹が激減りだったのですが飲むと満腹感はないのですが減りはおさまりました

味はフルーツを濃縮したような甘みと酸味で私は大丈夫な味でした☆

一回の量はわずか60ミリ㍑…

これを一日3回2日連続でします

普通に考えたら痩せるのは当たり前なのですがどんなに空腹感なく痩せるか試してみます


今夜8時の時点で結構お腹が減って酵素ジュース以外のものが食べたいです

私は低血糖なので夕方ぐらいに一度症状が出てきました

もしかしたら私には向いていないのかも…

とりあえずあともう一日酵素ジュースだけで頑張ります

URL
/diaries/2011/05/25/364600.html

食事

朝☆酵素ジュース

昼☆ピーマンの肉詰め・ひじき煮・切り干し大根・カリフラワーのマリネ・ご飯100g

おやつ☆チーズケーキ・ココア

夜☆ご飯の前に、サツマイモプリン・ほうじ茶・カップヌードル・酵素ジュース



ファスティングダイエット8日目
順調だと思う
今日は、食べ過ぎました

書いてない食べ物
昼☆フライドチキン一個・ポテト・キャラメルソフトクリーム

URL
/diaries/2016/01/22/4018260.html

【323日目】タニタ再開

【運動 】
✨スロトレ
✨草刈メソッド
✨DUMP
【食事】
朝 酵素ジュース
昼 写真①
夜 写真②

写真③ 次男坊誕生日のデコロール
1/4ペロリと食べてしまったσ(^_^;)


お休みしていたライバルさん達が
この頃たくさん帰って来てくれた〜(((o(*゚▽゚*)o)))
嬉しいですね〜☆
ヤル気でますね!

私も休んでちゃだめですよね。
記録だけでも残さなくちゃ。

まずは、乱れて欲求のままの食生活を
正そうと思って、夜タニタ再開しました。
昼は、タニタ作るのはけっこう大変だったので、
今回はスチーマーで3品同時に作れるダイエットレシピでお弁当作ることに。
週末は、無理に減らそうとしないで
増やさないように気をつけようと思います。

1周年まであと5日。
目標にしていた55kgは、ちょっと難しいけど
55kg台になれるように頑張ります。

URL
/diaries/2012/01/20/1008233.html

13日目

≪プチ断食6日目≫

朝食

・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+水70ml)

昼食

・玉子焼き
・サラダ
・酵素サプリメント2錠

夕食

・焼き芋(半分)
・酵素ドリンク(酵素ジュース60ml+牛乳140ml)

運動
・バイト
・半身浴


今日はバイト終わりに昨日残しておいた
半分の焼き芋を食べました(*´∀`*)
甘くておいしかった~♪

最近、夜に何かしら食べている気がする・・・笑
だけど、ダイエットに我慢は禁物だからね←
ドカ食いしてしまわないように気を付けますっ

URL
/diaries/2013/05/01/2217968.html

今日の食事

朝☆酵素ジュース

昼☆雑穀玄米100g

おやつ☆焼き芋1本

夜☆豚焼きそば・お味噌汁・山葡萄ジュース・柚子シャーベット

今日の運動・ラジオ体操3回・スクワット30回

ファスティングダイエット2日目
お腹が慣れてきて、食べる量が少なくてもよくなってきました
このまま続けていこうと思います

URL
/diaries/2016/01/17/4011117.html

27日目

≪プチ断食20日目≫

朝食

・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+水70ml)

昼食

・酒粕ミニあんぱん2個
・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+カルピスウォーター70ml+水100ml)
・酵素サプリメント2錠

夕食

・唐揚げ5個
・焼きドーナツ
・お菓子
・ほろよい麦とレモネード500ml
・カルピスウォーター300ml


た、食べ過ぎた・・・(´Д`)はぁ
ダイエットを始めた頃の意気込みが
薄くなりつつありますね(´・ω・`)

痩せて可愛くなって元彼を見返すんでしょ!?
身も心も美しい女性になるんでしょ!?
しっかりしろ自分っ(`・ω・´)

URL
/diaries/2013/05/15/2248928.html

150804*56.0



**ダイエット4日目**

朝 ノニジュース 生玄米 酵素ジュース(コスミック エンザイム)

間食 ノニティー

昼 アーモンドコーヒー

間食 煎餅 チョコ5個 カステラ チーズ クッキー
カフェオ レ※残業中

夜 (今) アボガド アーモンドミルク 生玄米

体重 前日比 -0.3
スタートから-0

生理1日目なので
今後の減りに期待します**

URL
/diaries/2015/08/04/3772383.html

クレンズ

生理が終わったのでダイエットに本気だす。
とりあえず今日は休日なのでクレンズを決行(^o^)/
酵素ジュース、コールドプレスジュース、お茶、水で過ごす。

ホッとヨガにも行ったから汗もいっぱいかけた(^o^)/

URL
/diaries/2016/07/19/4285116.html

酵素ジュース(?)はじめました

なんだか急にバナナが食べたくなり(照)
運動会で余ったキウイがあったので、ヨーグルトと牛乳で

酵素ジュース始めました( ´∀`)

ミキサーないのでFPで混ぜたら、飛び散ってすごいことになったorz
できあがったジュース、予想を裏切らない美味しさっ
でも家族にはなぜか不評、なぜだっ( ゚Д゚)

ダイエットには効くかどうかわからんけど
万年便秘症にはいいかもー


余談ですが、ブルガリアの砂糖の添付が終了されていたっ!


URL
/diaries/2014/10/01/3236030.html

4日ぶりの体重測定(プラス1.1キロ)

旅行から帰ってきて、3キロ増位は覚悟してたけど、そこまで増えてなくて、ホッと
日頃食べてないもの食べたり、量もたくさん食べたりで、思い残すことなく食べまくって(。>﹏<。)

今日から新たにダイエットスタートしたいと思います(ง •̀_•́)ง

今日は、カロリー控えめに頑張りました☆
今日食べたもの
≪朝≫
酵素ジュース、青汁、沢庵、梅干し

≪昼≫
ズンドゥブ、野菜ジュース

≪夕≫
酵素ジュース

≪間食≫
アーモンドチョコ一粒、小さいせんべい一枚、フワラテ

本日トータルカロリー
434キロカロリー

消費カロリー
2099キロカロリー

URL
/diaries/2014/08/27/3163790.html

無題

夜ご飯を酵素だけにしても全然痩せないから今日は断食(ヨーグルトのみ許す)します!
10:00 酵素プラスマンゴージュース
11:15 コークゼロ
ヨガ
13:00 豆乳フローズンフルーツスムージー
15:30 酵素ジュース
17:00 ヨーグルト
なんだか食べてる笑 全然断食じゃないし笑
18:30 ダイエットゼリー
1時間 ジム

明日体重かわってなさそう
怖いなー

URL
/diaries/2014/05/20/2941890.html