ダイエットクラブ

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味わって食べる

ランチはコンビニ弁当なんですが、今までメイン+α買ってたのを、一品で我慢するようにしました。
その代わりその一品を味わって食べる!よ〜く噛むこと!
どうしても足りないときは+ヨーグルト。
そのうちコンビニ弁当もやめてダイエット弁当持参したいなぁ。

URL
/diaries/2012/03/29/1214539.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

32日目

晩ご飯は普通に食べようって意識したものの...
さすがに22時以降はやばかったかな(´・_・`)

...って、ランチはサラダ&ダイエットドリンクだけじゃ我慢出来ずにコンビニでおでん購入(。-_-。)
徐々にサラダ&ダイエットドリンクだけで我慢出来るようになればいいけど...(O_O)

【歩数】9496歩

URL
/diaries/2013/03/11/2099926.html

今日から再スタート

朝食、ランチをダイエットに相応しい、真面目な量と内容にし過ぎると、夜ご飯は少し(かなり)羽目をはずしてしまう私。
なので今朝はドリアとオニオングラタンすーぷ、ランチはコンビニのレタスサンドと唐揚げ

そういうことね、3食きっちり真面目にやろうなんて、無謀でした。

URL
/diaries/2018/09/20/5123587.html

バランス難しい

抜歯したので、しばらく運動お休み。

ご飯
納豆

野菜スープ
チョコ
ランチパック
コロッケパン


コンポタ

チーズ
クッキー
缶コーヒー

せっかく納豆食べたのに、
コンビニでパンを買ってしまい、

これではダイエットにならないよね。
反省。

あ、夜は少な目にしましたよ。

URL
/diaries/2017/03/07/4561065.html

ダイエット三日目

おはようございます
生理が終わったから痩せ期突入か、昨日いっぱいランチ食べちゃったけど体重減ってた
昨日のドラフト会議でやってた猫のポーズダイエットやってみたけど、ホントに聞くのかな(笑)

今日はお弁当つくってコンビニ食脱出だー!!

URL
/diaries/2012/10/10/1751018.html

64日目

朝食
グラノーラ+ヨーグルト

昼食
1/3日分の野菜焼ちゃんぽん

夕食
ランチパック メンチカツ

おやつ
ミックスナッツ

昨日今日と休日出勤でした。
今日はお弁当も作らなかったので朝食以外はコンビニで購入。
仕事中心になるとなかなかダイエットは上手くいきませんね(ーー;)
なんとか自炊しなくちゃ!

URL
/diaries/2014/11/03/3303246.html

ダイエット7日目:会社にコンビニ

会社の建物の中にコンビニがオープン。
コンビニ便利なんだけど、前にあった売店よりも種類が豊富でついついお菓子に手が…
明日から気をつけよー。

◼︎朝ごはん
ミョウガとジャコの玄米ごはん
めかぶの味噌汁
蒸し野菜
肉団子
しらたきの煮物

◼︎お昼ご飯
和風キノコハンバーグ
キノコの炒め物
ご飯
お味噌汁

◼︎間食
クランキーチョコ
クリーム玄米ブラン

◼︎めかぶの味噌汁

URL
/diaries/2014/10/02/3237455.html

ダイエット10日目

10:30起床
11:45出勤
15:00ランチ/和風ハンバーグ定食・ホットコーヒー
21:25帰宅
22:40夕食/インスタント豚汁・五目おにぎり1個(コンビニ)

荷物が多くてバス、帰りはお迎えだったので運動少なめを反省。

NHK体操・ラジオ体操第二・腹筋6回・背筋6回・腕立て伏せ5回・スクワット6回

URL
/diaries/2014/10/29/3293129.html

ただいま

疲れた~(-.-)

今日から新しい職場に変わったから疲れた~
女の子の日だから頭痛もあるし…愚痴になってる!(笑)
ダイエットにマイナス思考は厳禁ですよね♪

お昼 お弁当(玄米ご飯)

18時 ファミチキ 焼きそばパン ランチパック

ヤバい!食べ過ぎず(+_+)
仕事終わりのコンビニは止めないとな~(-.-)
今日はジムはおやすみかな~

URL
/diaries/2012/04/02/1224342.html

(Тωヽ)

〔朝食〕バターロール×2 ゆで卵 アイスコーヒー

〔昼食(コンビニ)〕ちゃんぽん春雨 豆乳(ゆず) 胡麻麦茶

〔夕食〕レーズンバターロール クリーム玄米ブラン・塩バニラ フルーツミックスヨーグルト脂肪0% 野菜ジュース 焼き魚(赤魚)

〔間食〕ダイエットビスケット・ペッパーチーズ クラッシュ蒟蒻畑マスカットライト ノンシュガーチョコ ルーツ・ブラック 北海道プレミアムビール
(サンクス)アイスコーヒー クリーム大福


写真①=サンクス
写真②=コンビニランチ

URL
/diaries/2012/09/14/1678683.html

爽やかな朝〜

最近ランチをしっかり食べる。前はコンビニかカップ麺だったので、幸せ〜。ランチによくある、丼にミニ蕎麦付き、とかではなく、定食とかバランスを考えるようにはなった。ただ、麺を頼む時のダイエッター向け小鉢的なメニューってあまりない。

URL
/diaries/2017/09/19/4786072.html

ランチ♪

デニーズ

お豆とひじきサラダ
ハンバーグカレードリア


ハンバーグカレードリアという超ジャンクなメニューを体調良くなってから食べたい欲が凄くてランチに来ちゃった。


食後に蜂蜜黒酢ダイエットというドリンク飲みたい!すぐに飲まないと。コンビニにありますように〜

トータル980kcal

今夜は半身浴だなぁ!

URL
/diaries/2018/06/09/5027392.html

コンビニ



今日の夜ご飯はコンビニのおでんだったぉ

なんと今日は一つ50円だったから超安くていっぱい買っちゃった

コンビニのってスゴク美味しいんだよね

それにダイエットにむいてるらしいし
栄養満点じゃ

今日も間食多かったな
(^A^)

間食

プチシュークリーム
3個
チョコケーキ
おいちかったぉ

URL
/diaries/2011/09/18/696134.html

酵素始めました

最近、コンビニで買ったものしか食べてなくてまた体重増えてたので今日からレコーディングダイエット再開!今回は本気

今日から酵素ダイエット始めました!
✨ベルタ酵素✨甘すぎるからヨーグルトに混ぜて食べたら、まさしくフルーチェ!うますぎ!これなら続けられそう
朝:ベルタ酵素、ヨーグルト
昼:納豆巻き、食パン2枚
夜:ランチパック(ツナマヨ)、ごぼうサラダ

体重
前日58.1→今日57.3

URL
/diaries/2014/05/02/2903979.html

(>_<)

〔朝食〕レーズンバターロール×2 ゆで卵 アイスコーヒー

〔昼食(コンビニ)〕ダイエットこうやスープ・サムゲタン 野菜サラダ ノンオイル青じそドレッシング プロビオヨーグルトアロエ脂肪0% 野菜ジュース

〔夕食〕絹ごし豆腐 納豆 鶏胸肉のグリル 塩キャベツ チーズちくわ

〔間食〕ロールケーキ ジョージアエンブレムブラック おっとっと塩
(ファミリーマート)朝のラテ バウムクーヘン
(サンクス)アイスコーヒー マンゴージュレ


写真①=ファミリーマート
写真②=コンビニランチ
写真③=サンクス


☆果実酢:ぶとうとラズベリー

URL
/diaries/2012/07/13/1505732.html

コンビニ☆ダイエット

女子日終了♪
ヤル気が漲っております。

なので、やっちゃいますよ~♪( ´▽`)

名付けてコンビニ☆ダイエット‼

詳細は、後日。

トニモカクニモ、
明日からの15日間は、
ダイエットのために生きてゆきます。

今日までの自分とは違うんだぜ~い☆

明日のワタクシに、乞うご期待
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2012/09/21/1698630.html

コンビニ食


コンビニサンドイッチ 300k
レーズンパン 110k
コンビニサラダ 60k
プレーンヨーグルト 50k
合計 520k


コンビニグラタン 330k
ケンタッキーフライドフィッシュ1本 120k
合計 450k


ダイエットビスケット 100k
合計100k

その他 青汁+サプリ 100k

一日合計 1170k

コンビニのモンばっか食うてもた。
カロリーは意識したけど。
栄養悪くてやせへんか。
あったかいもん食べた方がいいらしい。
あと小麦はお腹冷やすんやて。知らんけど。

運動 軽い筋トレ+踏み台昇降60分



URL
/diaries/2014/03/02/2788682.html

ダイエット日記( ఠ‿ఠ )一日目

目標-6kg目指してダイエット!(ノ)・ω・(ヾ)

●食べたもの●

朝:トースト1枚
  オレンジジュース1杯

昼:たこ焼き8個
  コンビニ弁当のご飯少々
  コンビニ弁当のからあげ1個
  シュウマイ少々
  お茶

間食:パンケーキ1枚

夜:カツカレー
  蒸しもやし
  お茶


今日はお昼にコンビニ弁当をつまんだからちょいちょい色んなもの食べちゃった感じ・・・( ´,_ゝ`)
体重はお風呂出た後に計測。59kgとか過去最重記録・・・(◉◞౪◟◉`)

URL
/diaries/2011/05/18/348177.html

はじめまして。

はじめまして。まちといいます。
登録したのは今日ですがダイエットを始めたのは4月6日です。

ふと、このままじゃいけないと思いつき
食べたものと体重を記録するレコーディングダイエットから始めました。
自然に食べる量が減って、割とするする体重は落ちました。
というか・・・それまでが食べ過ぎでした。

いましめの為に、その頃の食生活の記録をしておきます。


抜き


ランチ(社食)

間食
肉まん
ミルクティー(ペットボトル)
お菓子

夕飯
焼き肉(外食)
お酒

夜食
からあげ(コンビニ)
パスタ(コンビニ)
スイーツ(コンビニ)

これは特に酷い日ですが、
普段から一日2500~3500はカロリー取ってたと思います。
会社帰りにコンビニに寄るのが一日の楽しみでした。
どこかで見た言葉、わざわざ太るための努力をしてたってことですね、、、。

今は一日1000~1200kcalの範囲でなるべくバランスよく食べるようにしています。
+サプリで栄養補給+夜は炭水化物控えめ+水をいっぱい飲む。
たまに置き換えの力を借りたりしますが、
基本的には無理のない範囲で続けられるダイエットをしたいと思います。

日記はあんまり書けないかもしれませんが、よろしくお願いします~~><

URL
/diaries/2011/05/29/375753.html