ダイエットクラブ

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朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

21日目 退職日

今日で仕事最後だー
職場のみなさんありがとう( TДT)

相変わらず生理中だからかむくみがひどいけど、
明日から、時間に余裕できるし、
ダイエットがんばろうっと!!

充実した主婦生活を送るぞ!!


なし


お弁当


炊き込みごはん
ポテト
かき氷
(なんちゅーメニュー…)

ダイエットメニュー
足首回し

URL
/diaries/2013/08/06/2430010.html

21日目

朝:水
昼:外食(ヒレカツ・サラダ・ごはん・そば小盛り・バニラアイス・ドリンクバー)
晩:水・餃子3個
*水(トータル600cc)
*腹筋・背筋・腕立て×20回
*トイレ○
今日は外食で解禁…明日からダイエットメニュー

URL
/diaries/2016/02/29/4074535.html

1日目 今夜から

ダイエット開始!
8月の実家帰るまでに23kg痩せる!

目指せ50kg!
体脂肪も23%目標!

今夜はタンパク質中心メニューから。

明日の朝も糖質オフのタンパク質中心メニューで始めるぞ!

運動というか筋トレは何となくになるかもだけど頑張ろう!!


あと5ヶ月!!

URL
/diaries/2017/03/20/4575769.html

日記を書く習慣がヽ(´o`;

毎日のダイエットメニューが組み立て終わって、今のところ続けています。日記だけ飛ぶけども( ;´Д`)。

急ぎの朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガショート

ゆっくり朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガメイン

夜のメニュー
・レッグマジック中級編
・吉丸式フェロモンダイエット
・骨盤枕ダイエット
・半身浴

上のが基礎メニュー。食事面では朝のメニューの後、
アミノ酸をサプリでのむことにした。





URL
/diaries/2011/12/19/927179.html

71日目

炒り豆腐
厚切りハム
トマト
野菜スープ
白米1杯

野菜スープ、前エステ行ってた時に教えてもらったダイエットメニュー!
といっても、野菜をたくさん切ってトマト水煮ベースのスープに入れるだけの簡単メニュー!
おなか溜まるし、便通も良い!

URL
/diaries/2015/12/17/3972326.html

ダイエット開始~!!

今日から頑張ってダイエット!!最近かなり食べすぎているので、1週間の脂肪燃焼スープダイエット
やってみます!(^^)!

1週間のメニューとはちょっとちがうけど・・笑

1日めの今日の食事メニュー^^;
朝:ヨーグルト(62㌍)
昼:脂肪燃焼スープ
夜:脂肪燃焼スープ
間食バナナ以外の果物ならOKみたい!!なのでリンゴ1個!!

このメニューできょうは頑張ります!!
今日朝起きたら、55.7キロだったので
1週間での目標体重マイナス3キロ!!なので
23日には、52.7になるようがんばるぞ~

URL
/diaries/2011/03/16/206247.html

今夜のメニュー

今夜のメニュー

野菜ジュース

ヨーグルト

アイスコーヒー

エッグサンド


おそらく今夜は100日ダイエット前の最後の晩餐です(笑)

一緒に100日間ダイエットを頑張ってくれる仲間もドンドン増えてきてくれてホントに嬉しい限りですっ

4月1日からの100日間ダイエットで、ホントにホントに人生最後の大幅ダイエットにしたいっ

もう、後戻りはしないぞっ

今の大きい顔の自分を写メして毎日の戒めにします(苦笑)

101日目からするぞぉ~(下心アリアリ(笑))

URL
/diaries/2012/03/30/1216868.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート5日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目のメニューは、スープと肉とトマトの日


肉は、赤身の牛肉350~700g。
鶏肉や魚でもOK。
トマトは6個まで。


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・トマト

昼→ 朝と同じメニュー・ブリの照り焼き少々

夜→ 朝と同じメニュー・メロン2口

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/10/4671584.html

1日目

ダイエットクラブ参加1日目。

ちょっと前から始めたダイエット。

昨日やっと体重計も到着!!!本格的にやります!!!

【今日のゴハン】
昼:カップラーメン塩(汁飲まず)
夜:おにぎり1個。セブンのサラダボウル。

【メニュー】
カーヴィーダイエットAll Play

仕事中も姿勢をよくすることと、お腹に力を入れることを気をつけてみる。

ダイエットって初めてだから、どうしたら痩せるのやら…

URL
/diaries/2011/08/04/578429.html

ダイエットメニュー3日目。

タオルローイング12×3(12×3)
スタティックランジ15×3(20×3)

昨日の腕立てで肩〜鎖骨〜二の腕あたりがじんわり筋肉痛なのちょっとうれしい。

ランジをやると膝がかなり痛くなってしまったので、ここはスクワットに変更しようと思います。

明日1日休み挟んだら、1日目〜3日目のメニューを繰り返す4日ローテーション。
がんばるぞー。

URL
/diaries/2019/04/09/5281117.html

1日目

ダイエット頑張る!!
最近ずっとサボってた
カーヴィーダンスも再開して
春までに痩せるぞ(●`・ω・)ゞ

今日食べたもの

*朝
うどん
*昼
メンチカツ
ウインナー
ごはん
*夜
シチュー


こんなメニューで
ダイエットとか(。・人・`。))

明日から見なおすぞ!

URL
/diaries/2013/02/23/2065136.html

今日


今日、ダイエットクラブに
入りました(^^)

よろしくです!


11月28日から
おやつ抜きダイエット
(でも1週間のうち
1日だけは食べてもok)
してます(^O^)

だんだん慣れてきました!



今日のメニュー

朝:パン
味噌汁
たまご

昼:オムライス
サラダ

夜:炊き込みごはん
味噌汁
サラダ
豚骨
残り物シチュー←

間食:みかん 焼き芋


食べすぎた…

URL
/diaries/2011/12/06/893988.html

ダイエット中?(¬_¬)

ダイエット中とは思えないメニューの1日でした^_^;

夜ごはんも9時近くだったし。

明日は気をつけるぞp(^_^)q


コーヒー
麻婆豆腐丼
イチゴ
ミックスナッツ

間食
チョコシュークリーム128kal
コーヒー


カルボナーラパスタ
青汁

間食
ピーナッツ
エリーゼ


すき焼き
寿司
クッキー
エリーゼ

昼 カービィー

URL
/diaries/2014/02/10/2754420.html

白菜と豚

ダイエット宣言したら母親がダイエットメニューとして白菜と豚肉の煮物を作ってました。
今日のお弁当もそれとおにぎり。
ダイエット中はスープとか野菜をたくさん食べれるメニューを常備してると捗るよね。
体重はちょっと減った!

URL
/diaries/2014/01/17/2709603.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

エクササイズ「へやトレ」、第1日目開始!

11月12日、水曜日。
ダイエット日記をつけてから34日目。
ーーー
◎三食
朝:ごはん、味噌汁、ミニハンバーグ、納豆
昼:弁当(ごはん、おかず3品)
夕:ごはん、 シチュー、わかめとキュウリの酢の物

◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
(会社)ハイチュー3粒
ーーー
甘みが欲しくなりつい今日もハイチューを・・・。
体重は相変わらずの小康状態。
ダイエットエクササイズは「へやトレ」に決定!
早速、「即効チャレンジ」というメニューの1日目の取り組みを開始した。
この「即効チャレンジ」、1日か2日置いてメニューをこなすという特徴がある。第2日目は14日(金)だ。

URL
/diaries/2014/11/12/3323011.html

4/14 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、バナナ×1本


・ 昼メニュー
  惣菜弁当


・ 夜メニュー
  焼き魚(タラ1枚)、サラダ(ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー)
  納豆1パック、スープ

・ 間食
  なし


☆本日の運動☆

・ 運動 
  ダンス1時間

URL
/diaries/2011/04/14/265348.html

4/15 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、目玉焼き、イチゴ


・ 昼メニュー
  サラダ(キュウリ、レタス、トマト)、サバの塩焼き、ツクネボール


・ 夜メニュー
  キムチ鍋、ケーキ1つ


☆本日の運動☆

・ 先輩の家にお招きいただいたので、運動はなし☆

URL
/diaries/2011/04/16/268326.html

明日のメニュー!

新しいダイエット方法!笑

『前日メニュー決め(*´∇`)』


明日のメニューを決めます!明日は、これ以外食べてしまったら…罰金!


朝: リンゴ半分・キャベツ(白みそとミリンのソースをつけて)

昼:玉こんにゃく入りの味噌汁

夜:玉こんにゃく入り味噌汁・キャベツ(ノンオイル玉ねぎドレッシング)

URL
/diaries/2014/12/25/3389381.html