ダイエットクラブ

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勉強ダイエット??

ダイエット開始から初の生理…
コアリズムできないわ~痛くて。

朝:寝てた
昼:チーズささみカツサンド、マスカットティー、ダースミルクチョコ
間食:ラムレーズンチョコ
夜:なし

なんか、勉強してたら無性にチョコレートとコーヒーがほしくなって
勉強してるし食べてもいいか的な感じになって
ダイエットを忘れる。

でも勉強したから痩せた。
勉強しよう!!
勉強ダイエット??

URL
/diaries/2011/01/22/110000.html

ダイエット開始!

三日前から始めたダイエット!
今日、腹筋30回、スクワット10回、踏み台昇降20分と
食事も少し減らした!
内容 朝、ご飯、味噌汁
昼、かつ丼
夜、シチュー、ご飯
間食、チョコ、コーヒー
明日も頑張るぞ!(^O^)/

URL
/diaries/2013/01/10/1962152.html

1日目

今日からダイエット!
頑張る(。・ω・。)




*朝
なし


*昼
ベーグル(チーズ)
からあげ×1
白身魚フライ×1
ぶり大根
ヨーグルト


*夜
ベーグル(抹茶ホワイトチョコ)
チキンナゲット×5
コーンスープ


*間食
バニラシェイク
チョコ×1

URL
/diaries/2012/05/05/1312570.html

44.0

朝食≫ダイエットクッキー 98kcal

昼食≫春雨スープ 71kcal
ダイエットクッキー 98kcal

間食≫ぐーぴた 57kcal
チョコ 90kcal
ハーシーチョコバー 130kcal
チョコ 132kcal

夕食≫サラダ 100kcal
モンブランロール 200kcal

合計≫927kcal

お通じ≫×

URL
/diaries/2013/10/10/2553058.html

44.5

朝食≫ダイエットクッキー 98kcal
チョコ 20kcal

昼食≫春雨スープ 71kcal
ダイエットクッキー 98kcal

間食≫ぐーぴた 57kcal
ハーシーチョコバー 130kcal
チョコ 156kcal

夕食≫サラダ 120kcal
モンブランパフェ 500kcal

合計≫1250kcal

お通じ≫×

URL
/diaries/2013/12/18/2664761.html

7/27 61.2

運動 なし
接骨院にて骨盤調整&インドエステ

お通じ ◯3回


チョコ1
キウイ1/4
マンゴー
水切りヨーグルト(ジャム)


ダイエットチョコ1
ゴーヤチャンプルー
みりん干し1/2
なすとピーマンのピリ辛煮
カレー
玄米


ダイエットチョコ1
カレーうどん
なすとピーマンのピリ辛煮
かぼちゃサラダ

間食
レモン水

URL
/diaries/2016/07/27/4296438.html

ダイエット4日目。

@朝ごはん
抹茶クッキー(小8)

@お昼ごはん
うどん
(肉団子4、ネギ、ゆで卵1、七味)

@夜ごはん
カレーライス
トマト
りんご

@間食
チョコレート 5粒
醤油団子

@実践ダイエット
半身浴 30分
18時以降食べないダイエット
踏み台昇降ダイエット 1時間

@サプリ
ビタミンC
野菜満点

URL
/diaries/2012/02/12/1078694.html

ダイエット生活81日目

レコーディング!

朝(10:30):チョコクッキー(100)
昼(12:00):お弁当【おこわ()、クラゲときゅうり(20)、春巻き()】
間食(15:00):抹茶ラテ(280)、コーヒー(70)、チョコクッキー(100)

URL
/diaries/2012/10/19/1776325.html

ダイエット週間2日目

朝 酵素ドリンク
間食 ピーナッツチョコ1/2パック
昼 お弁当
間食 ピーナッツチョコ1/2パック
   チョコは1パック483kcal恐るべしチョコw
夜 コラーゲンドリンク

運動 エアロビクス45分、ステッパー15分

夜の測定 57.8㌔ 29.3%
お通じ ◯

URL
/diaries/2016/11/15/4434944.html

チョコレートダイエット&水飲みダイエット

今日からしっかりとしたダイエットが始まりました。
私が選んだダイエットは、チョコレートダイエット&水飲みダイエットです。
チョコレートダイエットはごはんを食べる20~15分前にカカオ70%のチョコを一口食べると言うやつです。あと、ジュースはカロリーが高いので水分は水にしました。

朝 スティックパン1本+チョコ
昼 焼きおにぎり2個 プリン1個+チョコ
おやつ いちごロールケーキ
夜 押しずし                       です。

反省点は、ロールケーキですね・・・・・・欲望を抑えきれなかった・・・
たべすぎた・・・・

URL
/diaries/2012/03/30/1217284.html

Diet 2日目

チョコ食べちゃった‥(´・_・`)

チョコはほんと中毒なる( ; ; )

どうにか収まったらいいんだけど、、(´・_・`)

とりあえず カカオの多いチョコ買おうかしら‥(´・_・`)

ビターチョコならあんまり量食べれないし。。





eat☆

朝(10:30)
•フルーツグラノーラ20gのR-1の低脂肪ヨーグルトがけ
•ダイエットシェイク

昼(14:30)
•残りのお味噌汁 1杯
•お弁当 春の料亭

間食(18:00)
•バナナダイエットシェイク
•86%カカオのチョコ 1かけ
•玄米おにぎり 一個

夜(20:00)
•えんどう豆のサラダ
•さんまの塩焼き 1尾
•コーンスープ

間食(21:40)
•86%カカオのチョコ 1かけ
•ミルクチョコ 板で6かけら

URL
/diaries/2015/03/16/3524775.html

2日目

朝 そば飯 リンゴ ヨーグルト

昼 給食

夜 そば飯 生春巻き7個ww

間食 チョコレート

給食はどぉしようもないから
夜と間食の我慢が必要!!!

でも、、、はぁぁー
ちょっとちょっと。昨日よりは減ったしね!!!


私は。
・がり勉ダイエット 
・台所いかないダイエット
・ながらダイエット
・ストレッチ
・ロングブレスダイエット
・レコーディングダイエット

↑ちょこちょこ毎日やってきます!!

これなら楽勝だヵら!!!

URL
/diaries/2012/02/09/1070814.html

1日目

朝→クリームシチュー2杯 茹でブロッコリー
間食→チョコ
昼→スープはるさめ、クリーム玄米ブラウンチョコ、おせんべい
間食→チョコ
夜→ワンタンはるさめスープ、ダイエットビスケットココア味、ひじき、ブロッコリー
間食→グミ
半身浴→1時間

URL
/diaries/2014/01/31/2736078.html

44.5

朝食≫ダイエットクッキー 98kcal

昼食≫春雨スープ 71kcal
ダイエットクッキー 98kcal

間食≫ハーシーチョコバー 130kcal
チョコ 354kcal
キットカット 65kcal
みかん 20kcal

夕食≫サラダ 170kcal
ロールケーキ 150kcal

合計≫1156kcal

お通じ≫×

URL
/diaries/2014/01/16/2707784.html

ダイエット初日!

今日からダイエットを始めます。
今度は本気です。今度こそ本気です!!

まずは、最初の一週間で食べたものを記録していきたいとおもいます。


こしあんぱん

間食
チョコ2粒


おにぎり(シーチキン)
おにぎり(たらこ)
海苔のみそ汁
キットカット半分
クランキーチョコ小袋ひとつ

URL
/diaries/2014/07/17/3077746.html

間食のおやつ。

只今ダイエット中の私。
ダイエット中なのに間食の
おやつが止められない。
しかもチョコレートが...
妊娠中だからなのか
今までにないくらい毎日
チョコレートが食べたくて食べたくて。

ダイエットにお菓子はNGだけど
我慢ができない。
みんなどうやって間食のおやつ
我慢してるの?

まずは間食を止めないと…。
でも、チョコレート食べると
不思議とお腹が空かなくて…笑
ただ、チョコレートを食べすぎてる
だけだからだろうけど…。

URL
/diaries/2017/03/14/4569276.html

ダイエット9日目

今から温泉に入るから
サウナで痩せるぞ(`・ω・)

朝ご飯
・白だしうどん
・ピーナッツ煎餅 1枚
・カカオ70%チョコ 1枚

昼ご飯
・フリカケご飯
・ひじきのなんか
・牛乳
・さんまの缶詰てきな

夜ご飯
・なめこそば
・天丼 1口

間食
・生チョコ 2コ
・チョコレートケーキ
・グミ 1コ
・カカオ70%チョコ 1枚

URL
/diaries/2011/02/21/162003.html

バレンタイン前日


…とはいえチョコは作らないけど(笑)
既製品チョコを袋詰めしててついつい…(´д`|||)
食べちゃった…自分のバカ((T_T))

今日の食べたもの!
朝:ダイエットシェイク、味噌汁
昼:白玉ぜんざい、けんちん汁
間食:チョコパイ1個、ミニチョコ3個
夜:海草サラダ、豆腐


URL
/diaries/2014/02/13/2759523.html

3/17


ごはん
納豆
しらす
あおさのお味噌汁
豆乳

昼・間食
ナッツ
チョコレート
チョコアイス
焼おにぎり


イチゴ味プロテインダイエット+豆乳
たこ焼4つ

★ジム
筋トレ
クロストレーナー60分
水泳60分

大好きなチョコレートをたくさん食べてしまった!チョコ我慢できないので運動で燃やすしかないな(^^;

URL
/diaries/2016/03/17/4099673.html

1ヶ月と4日目☆


昨日のランチパーティーの影響が出たかな?


ダイエットシェイク
ホットケーキ
卵焼き

間食
チョコレート
クッキー



ダイエットシェイク
チョコレート


生理前だからか?
甘いものを食べたいって衝動がとまらない。。。

こりゃ、夜抜きにしなきゃ
調整できなさそうだなぁ꒰ꄬຶູྀ ॄ ꄬຶູི ꒱  ⃛˚

URL
/diaries/2014/06/04/2974954.html