ダイエットクラブ

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51.2kg バイトお疲れなう


お風呂上り~

久しぶりのダイエット日記だ!

コールセンターのバイトが思った以上にキツく・・・
するする体重ダウンの効果が(笑)

朝9時までに朝ごはん、12時前後に昼ごはん、16時から晩ごはん・・・で
間食はハーブののど飴だけというバイトの生活を送っとります(>_<)

明日は久しぶりの休みなので友達と買い物に行ってきますノシ


~◎~
・ヨーグルト
・朝がっつり、昼ウィダー、夜おにぎり1個+肉じゃが
・ウォーキングたぶん15分くらい

~×~
・朝すっきりできなかった
・肩こり、腰の痛み
・漢方薬飲み忘れて朝しか飲んでない!

URL
/diaries/2012/03/05/1145115.html

今日から❗

マジでダイエット始めました
胃を小さくする事から始めまーす!

今日は朝、昼、晩を少しにしました‼

朝➡おさかなウィンナー、卵焼き、➡弁当の残り2切れずつ☺おにぎり小。

仕事➡カフェオレ➡最近ずっとはまってまして…止められないブロックチョコ3粒、会社の方から頂いたお土産のせんべい、クッキー1つ、飴一個。


昼➡ドーナツパン1こ、熱いミルクティー。

夜➡きゅうり、カレールーのみ。

かき出すと、お菓子やっぱり食べてるな菓子パンだし…飴だけにしたいと思ってるのについつい手がでてまいます。
まだまだあまいのぅ~我慢せねば!

URL
/diaries/2015/08/10/3781717.html

26日目

朝*なし

昼*なし

夜*なし

間*酵素水40ml +GFJ 250ml 122kcal
ガム5個 10kcal
はちみつレモン飴 15kcal


水*500ml

お通じ×



気分でファスティングした!!



シャングリラダイエットは

口コミとか見てもあんまよろしくないので

やめまーす(^ν^)笑


しっかしお口がさみくて

ガムだー飴だー食べてしもーた。。

いかんいかん。。






エルセーヌの美脚時代コース

あんまり意味ないと思いつつ、、

体験申し込んじった( ̄▽ ̄)



てへぺろ




URL
/diaries/2013/05/13/2242229.html

モレノ式ダイエット 3日目

昨日が➖0.1kgと、あまりにしょぼい減り方だったため、今朝はあまり期待せずに体重計へ…。

結果は➖0.8kg‼(゚o゚;;


レモン水
無脂肪ヨーグルト180g➕無糖イチゴジャム
カッテージチーズ20g


ボウルサラダ➕
しめじ1/2パック、エリンギ1本をオリーブ油(大1)とニンニクコショウで炒めたものをかける
➕納豆1パック➕ツナ缶ちょっと

完食
息子の学校で親子クッキングがあり、試食でクルミと小女子の飴だきとコーンかきたまスープを少々食べる。


ボウルサラダ➕鶏むね肉、しめじ、エリンギのニンニクコショウ炒め

URL
/diaries/2012/12/04/1888978.html

●257

飴10コ、スティックコーヒー

(20時)豚カツ1枚、かぶ漬け物、焼きそば半分弱




昨日のダブルス4時間と往復はやはり限界だったようで、夜足がピリピリ。
体制に気をつけないとこむら返りになった
夜に食べ過ぎて胸焼けするし、不健康。

圭君の試合が深夜にあるから夜更かしだったし
(深夜3時)
でも、フェデールに勝利したので嬉しい



また最近無意識の食いしばりが激しいみたいで奥歯がボワーンとする


計測
昨日ダイエットを忘れたつけは大きかった

12時体重計のったら、59㎏ 26%
体脂肪戻って良かった
ダイエット緩みすぎだ

昨日は心おきなく炭水化物満喫したから、気持ち引き締めるぞ

55㎏に行く


寝不足で肩こりすごい
夜に食べたが、昼間は飴だけで過ごせた
昨日の食べ溜めがあったせいかなー

昨日は帰りに新しい道を開拓して、野菜の直売所を発見した
無人で新鮮 安かったし、道も近道(無舗装だけど)だから、これから利用しよう


ダイエットはさっぱり進まない
3ヵ月以上停滞どころか、油断するとリバウンド
日々、決心は沢山書き込んでいるが、実行だけ出来てない
大きな我慢は出来ないんだから、出来る事をコツコツ続けていこう

URL
/diaries/2014/03/26/2829393.html

いかに食欲をごまかすか

やはりジムから帰って寝るまでの間、その時間が一番空腹を感じます。

今は落ち着いた方ですが
生理前なんて弁当二個食べてもまだ食べたいの勢いでしたからね(病気か?おまえ(^o^;))

んで、痩せ期と言われる今は飴をなめて何とかしのいでおります。
ダイエット飴だと満足間が低くてごまかせないのですが、チェルシーとかこってりした飴だと割と我慢できます(^o^)

今日の食事
12時
ご飯
黒豆
納豆
味噌汁
目玉焼き
フキの煮物

19時半
ご飯
五種類の豆と蓮根のきんぴらごぼう
野菜と魚の練り物

21時
グミ5こ

今日の運動
ジムにて
筋トレマシーン五種類を10回×2セット
エアロバイク55分
クロストレーナー30分

ジムでかかっていた相撲。
相撲なんて興味ないけどいつも見てるうちになんか面白くなってきた。
遠藤さん、かっこよすぎです!
白鵬にあっさり倒されちゃたけど、あの向かっていくぜ!ってスタイルが好きです(^o^)

URL
/diaries/2014/05/19/2939071.html

泣きたい

鏡越しの自分の姿…
ずっと目を背け
痩せたい、でも増え続ける体重にストレス…食べることで現実から逃げてきた

だけど!もう頑張らないと肥満体型まっしぐら!
彼がのったお腹に指差して
これなに?笑笑
って…
見つかってしまった〜
デブが嫌いな彼…うーん、なんとかしなきゃ…

ジム通いも考えたけどお金が無い!
今日、DVDプレーヤーと古本屋からダイエット本たくさん買ってきました!

朝、生チョコ半分←ゴメン
15時、もらった干し芋、大学芋←ゴメン
もったいなくて捨てられず…
あとは固形物はのど飴だけ

忘れていたライザップのチョコケーキ…エイって車にしまいました。
夕食、夜食は抜き!

残っていた缶チューハイ飲みながら
ダイエット本でテンション上げー!
ふざけてすみません…
誘惑に弱い私…ごめんなさい!

さて、と…
トレイシーメソッド…
引っ張り出して10分、15分…酸欠状態!
キツイ!
あんなに寒かったのに
体温上がりました〜
1日目はまずまずのスタート
明日は筋肉痛だぁ

URL
/diaries/2018/02/04/4911727.html

バレンタインのお返し

旦那の甥っ子が小学校を卒業したから…お祝いを持って行ったら…
甥っ子から…『リリーこれ!』と手渡されたのは、ホワイトデーの飴だった。
すっかり忘れて居たから…ビックリしたけど嬉しいかった。

テレビ【ナカイのまど】が面白くて録画して観た話ですが…
人は、お金が無くなると食べたくなる。
食べ物が少ないとお金を貯めたくなる。
と言ってたのを聞いて…納得。
食べ物が少ない状態を保てれば…ダイエットも出来るかも。

朝食
メロンゼリー1個
目玉焼き
ウインナー③
食パン
ミネラルウォーター1杯、野菜ジュースと豆乳2杯

昼食
焼売2個
さばの照り焼き
そーめん
ミネラルウォーター1杯、麦茶2杯

夕食 【お好み焼き】
豚玉 2枚
ミネラルウォーター1杯、麦茶1杯







URL
/diaries/2013/03/22/2125471.html

仕事納め

今朝、頼まれた仕事行って
実家に行った後、
事務所に寄って記録書いて
どうにか今年の仕事、終えました。
来年、事業所Cはとりあえず、2週間のお休みをもらいました。
事業所Bは・・・
人手がなくて、とりあえず1/6だけは行くことに。
ヤレヤレ^^;
辞めたいのに。

長男の仕事が明日までってことで、
明後日、彼が帰ってきたらダンナの田舎に行くことに。

年賀状はやっと昨日終わりました。
喪中を除いたら、今年はぴったり100枚でした。
もしかしたら出しそびれがあるかもしれないけど・・・^^;

少しでも早い方がいいから
昨日夕方の仕事前に
往復45分かけて本局まで出しにいきました。
本局は便利。
待合に年賀状の特設ポストがあるのでポストに入れるより早い。
あ、いつも急ぐ時は本局のポストに郵便物出しにいきます。
ウチの方のポストだと集配の時間前に出しても
管轄が違うので、1つ経由するらしく1日遅くなるの。
配達もそう。
一斉発送の郵便物、同じ市内でもウチは1日遅れて届くの^^;

賀状、一応3つに分けて持って行ったら
県外・県内分けなくてもいいって書いてあった。
機械が振り分けてくれるんですねー^^
まとめて出してくださいって輪ゴムも用意してくれてあったわ。
まあ、私はしっかりまとめて持って行ったけど
来年は郵便局にお任せしたいと思いました。

今日・明日は買い出しに行きます。
4人で明後日からの4日分かな。
田舎のスーパーは例年、正月休みをとるの。
多分、働ける人がいないんだねえ・・・
だから足りない分は12/31に買わなくちゃならないんだけど、
夕方になると欲しい商品が無くなっちゃうから
ウチの近所でゲットしていきます。
夏に行った時、調味料メモしてくるのを忘れちゃった。
確か醤油が足りないっていうのは憶えてるんだけどねえ・・・

ダイエットは・・・
食べ過ぎないようにするだけで精一杯。
昨日は夜までコーヒーと飴だけで過ごし、
夜、いっぱい食べました。
もうお腹に入らないっていうところまで^^;
久しぶりに発泡酒も開けました。
ざっと計算すると夜だけで1500kcal。
食べ過ぎたーーー
でも、おかげで夜中は食べずに寝ることができたよ(笑)
今日もこれでいってみようと思う。
とにかく、間食が多すぎて増えていく一方だったから
抜け出さなくちゃ。

URL
/diaries/2016/12/29/4481425.html

過食日々から帰還。


体重はかってびっくり…


いや、体型や顔であきらか太っているのはわかってたけど…


はじめた当時は-3キロでよかったのに今は-6キロ…


いやになって日記かいてませんでした


だらだら食べ続けてました


下剤は10定でまだ効いてる



「やめようやめよう 。

明日はまともな食事にしよう」

過食期間こんなこと何度も思うけど
無理なんだよね


でも誰かと会わなきゃいけないと思うと発狂したくなる


6キロも太ってしまった




ストレスから始まった過食が

ストレス食いではなく今はもう

〝癖〟〝慣れ〟〝習慣〟

になってしまっている




ここから抜け出さなければ

私は負けちゃいけないんだ!

もうこれ以上いってしまったら
精神的になにかが取り戻せなくなりそう…



以前過食期間は一年間続いた

その時は最強に食べまくり
学校さぼるわ
母に八つ当たりするわで
ひどかった


はやいうちにちゃんとした生活しなきゃ!


これからもくじけて
日記さぼったりするかもしれないけど

落ち着いたらまた戻ってくるから

これからもよろしくお願いします!


過食からぬけだして
目標達成ができたっていつか
この日記に記したいです!

それまで頑張ります!

いつも続けてこれなかったけど
マイペースに深呼吸しながら頑張ります!


あ、あともう一つ…
過食のせいで好きな人と会うの断ってしまいました。

もうチャンスないかな…
自分のせいだから悔しくて悲しくてたまらないです
でも+6キロの私を見せたくないし
会いたくないです…(´;;)


ほんとバカ…。


とりあえず
私は過食癖と闘います
もう負けたくありません

負けません!


飴、水飲み継続します。


飴は何かものを食べてしまった後では私の場合抑えられませんでした

朝から何も食べていない状態なら飴だけでもすごせそうなのですが
やはり一口食べるとスイッチがはいりますね

でも普通の方には効果ありそう…?


水飲みは肌が綺麗になりました!

ダイエット効果は過食してしまっているのでわかりませんが

過食している時は肌荒れがひどかった私が水飲みダイエットをしていると肌荒れどころか
肌が少し白くなり荒れなくなりました!


URL
/diaries/2011/11/10/828617.html

体の変化

新幹線の中からおはようございます、かなたです。
仕事は絶賛繁忙期、ありがたいことに新人指導までさせていただいているので忙しくても充実した感じで働いております!
ただ頭フル回転してて糖分足りなくてお菓子ちょこちょこ食べ過ぎてる感……チョコレートに飽きてきたくらい。しかし、糖分補給の為におにぎりにするとかもなんだかちょい違うような?……最近十五穀米しっかり食べるから腹持ち良くてそんなに量は欲しくない。
飴だと暫く口に入れなきゃだから、手軽にとれるもの……一本満足バーとかがいいのかな?お手軽おやつ、おすすめあれば教えてください。



さてさて、新幹線移動は暇なので電波がなくなる前に以前言っていた体の変化を載せてみまーす。
うちの職場で使ってるのはTANITAの体組成計です。私が体重だけに縛られちゃいかんのだと気づかせてくれた子なので将来的には購入するつもりです。





3月5日(モニター最終日)→3月15日(ジムでウォーキングを初めて数日)

体重
52.95kg→55.8kg

体脂肪率
26.7%→26.1%

体内脂肪レベル
3.5→4.0

BMI
21.6→22.8

基礎代謝
1167kcal/日→1236kcal/日

筋肉量
36.55kg→38.75kg

骨量
2.2kg→2.4kg

体水分量
53.3%→56.6%

体内年齢(実年齢27歳)
24歳→23歳




見てわかるとおり、体重は数日でがっつり増えてます。なんて残念(笑)
ですが筋肉量が上がった為基礎代謝が上がっています。骨量が上がり体内水分も増えています。
この結果はかなり面白い!と思いました。たった数日、この間にジムに行ったのは確か2回?あとは寝起きに少し体幹トレーニングしたり髪を乾かす時に腰回してた程度。しかもダイエット期間終わって結構食べたりもしていた。
食べた分はやっぱり増えたけど、それ以上の筋肉量とかの変化が本当にびっくり。モニター期間はベリーダンスだけで、確かに集中してやっていた時期は筋肉量とか基礎代謝上がったけど今までで1番いい数値。

やっぱりきちんと食事をして運動をすることが1番なんだと……当たり前だけど実感しました。
一昨日も忙しくてもジムで軽く歩いてきました!この結果をみたら、歩きたくて歩きたくて(笑)


この私の結果が少しでもライバルさんたちの参考になればいいなと思ってお知らせしたかったのです。漸く叶いました♥


さぁ、今日から実家です。
楽しくご飯を食べて、楽しく動いてきます!
では、今日も1日笑顔で過ごしましょう.゚+.(´∀`*).+゚.

URL
/diaries/2014/03/22/2823771.html

楽しかったハロウィン ♪

昨日は無事にハロウィンも終わりました♪
家から車で20分の公園のセンターで子供用のハロウィン イベントが開かれていていて行ったものの、残りあと20分。もう片付けに入っている状態でゲームも1つしか残っていないものの参加。
大きなバルーン性のハウスがあって中で飛び跳ねたり、登って滑れる所も付いていた。息子は怖がって大泣き。゚(゚´ω`゚)゚。

そこから trick or treat のキャンディー集めに道を歩きながら色々な家を回った。
チョコや飴だけじゃなくて、ちゃんとお菓子袋に詰めたお菓子を配っている家もあり、おもちゃ、鉛筆、目玉のゴムボール、大きめのチョコを割ったら中にラムネの入っている少し高相なお菓子までゲット!(*^▽^*)
甘い物好きな元彼は歩きながらバクバク食べて止まらず(笑) 10〜20個は食べてたと思う。
彼のせいで甘い物好きになった息子。でもday careで沢山食べ過ぎたのか何故か余りキャンディーに手を出さなかった。

自分のアパートに戻ってからお菓子袋を高い位置に隠して置いたのに息子に発見されてしまい、泣きながら指差す(汗)
泣いてて近所からまた虐待と警察に電話されるのも困るから、仕方無しにあげる羽目に。
将来、糖尿にならないか心配 :(;゙゚'ω゚'):
10〜15個は絶対に食べてると思う。

ダイエットの方は4日間のファスティングをようやく終了٩(^‿^)۶
5日目の今日は適当に食べた。ちゃんとした回復食しなきゃならないけど、夜にはタコわさ、ビーフジャーキー、数口残ってた鯖の味噌煮、、。ちょっと罪悪感。
前回みたいに固形物で胃がビックリしなくて良かったものの、ネットの説明書どおりにしてないし何だか健康にも悪そうな感じがする。

写真は知らない人のハロウィン用にライトアップされた庭先で、2つ目のは息子のトラのコスチューム、3つ目は元彼(時間がなかったのでカウボーイの帽子を被りカウボーイということにしたらしい) と一緒に記念撮影の息子。最初は虎だったのが、何故かそのフードも耳も付いたコスチュームに恐竜の頭に被るのが付いて来たので息子がかぶり、半分恐竜で下半身は虎と言う謎のコスチュームに変身した(笑)

URL
/diaries/2018/11/01/5160415.html

昨日のです!



今日の食生活(((o(*゚▽゚*)o)))

▼朝

・食パン
・ヨーグルト
・はちみつ
・海鮮サラダ

313kcl

▼昼
・かつおの刺身(5切れ)
・おかめ納豆
・ひじきの煮物
・豆乳

494kcl

▼夜

・りんご飴(2個)

280kcl

1日の摂取カロリー=1087kcl


1000kclこえてしまったヽ(;▽;)ノ

夜わお祭りえ行きました!
高カロリー我慢してりんご飴!
まぁ、りんご飴だいすきだから
満足だったり⊂((・x・))⊃
しかも2個。w

今日、体重変わってないけど
体脂肪わちゃんと減ってたヾ(@⌒ー⌒@)ノ

でも今日で増えてそうヽ(;▽;)ノ
心配すぎるわー!
増えてたらショック。
せめてキープ(;_;)


はい!これわ昨日のです!
昨日更新できなかったヽ(;▽;)ノ

今日のわ下記で⊂((・x・))⊃

今日の体重わ46.6kg
体脂肪わ20.3でした。

ふーえーてーるー(;_;)
りんご飴かなー、泣けるー


今日の食生活(((o(*゚▽゚*)o)))

今日わ父の日なので妹と
朝ご飯とケーキを
作りましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ

そのときチーズとチョコと
生クリームとチェリーを
かなりの大量摂取。

そしてケーキ!
かなりおいしく作れたけど
かなりのデブ活ヽ(;▽;)ノ

今日体重増えたのに更に増えそう。
体脂肪もね。

何カロリーかわかんないけど
推定800kclぐらいで。

もっととってそう(;_;)

でも喜んでくれたから
大満足U・x・U

午後わ桃のゼリーとパフェと
クッキーとパウンドケーキを食べました。

はい、昼もデブ活。

とてもダイエットと思えないけど
今日わなんだかたくさんの誘惑ヽ(;▽;)ノ

今んとこ2食ケーキっていう
かなりの偏食。

夜わ食べません(;_;)

明日体重増えてても仕方ないなー

明日からまた減らしてくように
頑張ります(;_;)

1kg以上わ絶対増えてそう。

今日もなんだか増えてたし
47kgこしちゃったら
がち泣くレベル_| ̄|○

URL
/diaries/2013/06/16/2321462.html

ダイエットって、いったい何?

少し、今回の入院中にあった沢山の『気づき』について、記録しようと思います。
(長文になります)

私は、『今回のダイエットが人生最後で最大のダイエット』と思って取り組んでいます。
今までもダイエットをした事がないわけではありません。
実際、食事管理と運動で半年で30kg減量した事もあります。

でも、思ったんです。
『本当のダイエットって、何?』と。
私は、その答えは『生活習慣の改善』だと思いました。
だって、『痩せたから終わり』ではないですよね?
『終わり』があるから、『リバウンド』があるんです。
なので、ダイエットを始める時に、
『無理も我慢もしないダイエットをする!』
と、宣言しました。

『食べる事』は『生きること』です。
だから、『食べること=悪いこと』ではないんですよ。
ただ、何事もバランスが大切です。
摂取カロリーが消費カロリーを超えれば、もちろん太ります。
でも、自分自身の身体がいくら消費しているのかも把握しないで、闇雲に摂取カロリーを下げるばかりでは、人間の身体が持っている『生命維持機能』が働き、少ないエネルギーでも命を保てるようになっていくのです。
すると、いくら摂取カロリーを下げても痩せなくなります。
それを繰り返していく内に、身体が『食べること=悪いこと』と認識してしまい、気がついた時には、身体が食べ物を受け付けない拒食症になってしまいます。
いくら体重が軽くなっても、ガリガリで食べることもできなくなってしまったら、意味がないですよね?
その為には、まずは『自分自身の身体を知ること』そして『太ってしまう原因を知ること』がとても大切だと思います。
それは、血液検査や尿検査の結果も然り、体組成計で身体の構造を把握することも然り、遺伝子検査で遺伝的な体質の傾向を知ることも然りだと思います。
そして、何がダメだったのか、何が必要なのかを知ることが最善な方法を見つけるカギだと思います。

私は、『食べるな』『食べるな』と周りに言われ続けていました。
なので、摂取カロリーを抑える食事を心がけていましたが。。。
実は、私が太る大きな原因は『基礎代謝の粗悪さ』でした。
体組成計で測定した基礎代謝量を体重で割って、『基礎代謝量/kg』を求めてみてください。
通常20〜22ぐらい、低い人でも17〜18だと思います。
私は、15ありません。
その基礎代謝量を上げる為には、基礎代謝以上の摂取カロリーが必要なのですが。。。
それを制限していた為に、余計に下がってしまったのでしょう。
今思えば、16歳ぐらいから7〜8年ほど『過敏性腸症候群』で、食べ物を食べるとトイレに通い詰めるので、固形物は一切食べず飲み物と飴だけで何ヶ月も生活をするということが多々ありました。
その間に痩せたのか?と聞かれると、食べない時は多少は減りますが大して減らず、食べれるようになってから増える方が多かったです。
そして、その過敏性腸症候群の症状が治まってから、激太りするようになりました。
たぶん、食べられない期間を繰り返している内に基礎代謝量/kgを激減させてしまったのでしょう。
だから、食べなくてはいけないハズなのに、ただただ『食べるな』『食べるな』と言われ続け、自分自身もそう思い込んで、無理なダイエットをしてしまったというわけです。
基礎代謝量/kgを上げる為には食べなければならないけれども、ただただカロリーを上げるだけなら脂質や糖質を摂ればいい話ですが、それは逆に太りやすく、また健康面で見ても良くないです。

今回、『あすけん』さんを利用するようになって、また1つ気づきました。
私は『タンパク質』と『ビタミンB群』の摂取量が不足しがちです。
タンパク質もビタミンB群も代謝には大切な栄養素なのですが、それが不足しているという事は、基礎代謝も簡単には上がりません。
また、以前受けた『遺伝子検査』でも『糖質よりも脂質の分解が悪い』ことが分かっているので、尚更タンパク質とビタミンB群を積極的に摂らなくてはなりません。
なので、病院の管理栄養士さんでも教えてくれなかったことが『あすけん』を利用することで見えてきたので、今はとてもワクワクしています。

『綺麗に痩せる』為には、時間と筋肉が必要です。短期間で痩せるとシワができるので、美しくありません。もちろん、筋肉がないと単なるガリガリです。
また、筋肉を増やすと骨量も増えるので、健康面で考えても大切な事です。

時間をかけて丁寧に、それでいて我慢も無理もしないでずっと楽しんで続けていける『自分自身にあった痩せやすい生活習慣』を見つける事が、大切な事なんだろうなぁ。。。
と、思っています。

心身ともに健康で綺麗な痩せ方を見つけていけたらなぁ〜
と、私は思っています。


追記
半年で30kgの減量をした時には、プロテインダイエットを利用していました。
確かに栄養バランスが整っていて、カロリーも抑えられているので、多少間食が多くてもしっかり運動さえできていれば、簡単に痩せれました。
ホント面白いぐらい痩せました。
でも、気づいたら身体も顔もシワがいっぱいなんです。ガッカリしました。
それに、『プロテインダイエットを一生飲み続けるのか?』と問われると、まず『No!』だと思うのですが、『では、プロテインダイエットを飲むのをやめた後、栄養バランスを自分で整えられるのか?』と問われても『No!』だと思います。
なので、何かしらの行事に合わせての目標での減量であれば、何かしらダイエット効率を良くする物に頼るのもアリだとは思いますが。。。
『痩せて綺麗になり、そうあり続けたい』と思うのであれば、『一生続けていられる習慣』で痩せるのが最終的な成功への近道ではないかな?と思います。

URL
/diaries/2019/03/30/5273207.html

国宝を見て来たよ^^♪

気温がぐっと下がってきましたね。
間もなく暖房対策が必要かな…早いですよね(/_;)

昨日は、国宝「犬山城」へ行ってきました!
日本で最古の現存するお城である犬山城へは行ったことなかったんです。
「明治村」「リトルワールド」「モンキーパーク」「お菓子の城」へは、
もれなく行っているんですけど、「犬山城」は子どもの興味が薄かったので^^;
なんでも、ロンドンブーツの田村淳は、犬山城が大好きで何度も訪れているん
だとか(意外だね!)

織田信長の叔父が建てたこのお城、さすが美意識の高いと言われている
織田家は良い所にお城を建てるねぇ♪
「ひこにゃん」でおなじみの「彦根城」も、琵琶湖が一望で良かったけど、
「犬山城」は木曽川と山々のコンビネーションが素晴らしいですよ!!

秋晴れと、さわやかな風が吹き抜ける中、犬山城の天守閣から見える
風景は圧巻でした^^*子どもたちは怖がりながらも、天守閣の周りを
グルッと回れるので、眺めを長く楽しんでいました。

天守閣で、歴代の城主の写真が飾られているんだけど、直近の人が、
ウイスキーのグラスか何か持ってキザってる写真で、ギャラリーが
口々にウケてました^^←もっと普通の写真がないのかと^^

お城の入口付近で、武将?の皆様が、通りがかったのでビックリ!!
なんと台湾のテレビ局が取材に入ったので、召集されたとのこと^^
普段は月曜の午前中なんて武将の皆さんには会えないのに、こんなに
フレンドリーに写真撮影に応じてくれました☆
「(地元の)中京テレビで、午後4時以降に、台湾のテレビの取材風景
を取材したというニュースが流れるよ!」と武将の方が教えて下さった
ので、本当は、帰りに「お菓子の城(クッキーなど手作りできるよ!)」
へ寄って行こうと思っていたのを取りやめ、早めに帰って、録画しましたが、
どうやらテレビ局を間違えたか、時間帯が変わってしまったかで、
見ることができませんでした(/_;)

普段、土日の午後は、武将の皆さんがやってくるそうだし、
子供たちも、近くのお店で、コスチュームを借りられるとの情報も
頂きました☆大変、人柄のよい武将の皆様、ありがとう^^*

からくり人形館に入ったら、台湾のテレビ局が引き続き取材をしており、
特別に、普段は展示してないものも見ることができてラッキーでした☆

犬山名物だという「げんこつ飴」を買って、食べながら帰ったのですが、
なんとも美味しくて!!!きな粉、黒糖、ごまなどの風味で、子供たちも
止まらない^^*ハイチューよりちょっと固いけど、噛むほどに味が
広がって、甘くなくて美味しい。ミネラルのパワーを感じました。
カロリーが意外に少ないので、これなら「げんこつ飴」ダイエットが
できるんじゃないか!?と思いました。400円の飴だけ買って帰ったわけ
ですが、もう1袋ぐらい買って帰ればよかったな^^

さて、今日からまたダイエットがんばるぞ^^!
(時々げんこつ飴を食べちゃうけどね、多分^^;)

URL
/diaries/2011/10/04/735490.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

ダイエット開始!!

今日からダイエット。
ダイエットを始めてはくじけて、、、、その繰り返しでここまで来てしまった。。。
まずは、はかるだけダイエットを!!!!

「ダイエットを頑張る」これは何回も失敗してきたけど、今回は
「はかり続ける」。これをやってみる。
試してガッテンみたいにうまくいくといいな。

URL
/diaries/2014/04/18/2873166.html

24日目。維持!

なんとか維持できました^ ^
明日も増えませんように。
できれば、少しでも減りますように〜


今日は上の子の誕生日。
もう5年もたったのかあ、早いなあ。
プレゼントは何がいいか聞いたら、最初はシールと飴だったのに、やっぱり高級なおもちゃ、だって!
だんだんとものの違いが分かるようになってきたようです。
でも残念ながら、我が家では高級なおもちゃは買えないので、サッカーボールか、野球のバットとボールにするつもり。
料理もたいしたものは作れないけど、食べ過ぎだけは気をつけて、お祝いしま〜す(^∇^)

URL
/diaries/2014/01/15/2705782.html

ダイエット再開!

最近は遊び呆けてたりでダイエットサボり気味だったから
改めてダイエットを始めようと思う

因みに中1になったんだけど
学校までの往復だけで超汗かくし
バスケ部入るから運動面は行けそう!
食事制限もしようと思うんだけどねー

まぁ取り敢えず…ダイエット頑張るぞ!!!

URL
/diaries/2013/04/05/2157483.html

160日目 10/7 68.5kg 13.1%

プール78回目(定期14/今月5)

今日の飴ちゃん 30個
飴の袋には1個約19kcalと書いてある
飴だけで570kcalである

朝食のカロリー以上じゃん!
飴だけなのに!!

でも飴ごときで朝食のカロリー超えるなら
運動量が摂取カロリーの倍以上だと思うのに痩せない
なんでやねん!

68.5kgで40分ずつで
クロール 983.24kcal
平泳ぎ  517.66kcal

活動計で 3046kcal(歩き284kcal 生活862kcal 安静1900kcal)
+筋トレ

食事 朝食 多めに計算しても 500kcal
    昼食 会社弁当 多めでも 1300kcal
飴ちゃん 570kcal
他間食はほぼ無し

どーみても摂取カロリーのほうが低い生活がずーっとなのに
このていたらく。
もっと摂取カロリーへらすべきなんだろーなー

今日もドラクエできんかった
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平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを60本
80分

本日合計
平泳ぎ     1500m
クロール    1500m  

平泳ぎ    総計114000m
クロール   総計105000m
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30日チャレンジ 7日目 (๑•̀ㅂ•́)و✧
・クォータースクワット 
・足上げっぽい腰の筋トレ
各 15回x5 +5回 (80回)
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活動量計(翌日入力)

歩数 6951歩
総消費エネルギー量 3046kcal
脂肪燃焼量 54.3g
活動時間 410分
距離 3.95km
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今日の飴ちゃん 30個

URL
/diaries/2015/10/07/3871504.html