ダイエットクラブ

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ダイエットの難しさ

朝:プレーンヨーグルト、ご飯一杯
昼:ペペロンチーノ、アイス一本
夜:ネバネバ豆腐サラダ、黒酢、ご飯一杯
間:クッキー数個、アイス二個、野菜チップス

今日はなぜかいつもより空腹感が増して、全体的に食べ過ぎてしまった…(>_<)
空腹なときってどう我慢すればいいんだろう。
他のことに対するやる気がなくなっちゃうんだよなぁ。

URL
/diaries/2013/09/15/2508015.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

回復食②日目

昨夜、ものすごい空腹感のため、夕食を食べてしまいました。豆腐250gは多すぎでした(>_<)お腹がパンパンになってしまいました。夕食分の体重が増えてます…。
ちなみに今朝は顔が少々ムクミ、法令線ができました(>_<)
断食前の食生活がカロリー押さえ気味だったので、断食効果があまりないのと、その後の回復期の空腹感が我慢できません。これは改善しなければ…。

【朝】
バナナ②本

【昼】
スリムトップス/グローバル漢方
黒酢入りソースチキンデリ(ドレッシングなし)/

【間】
アイスコーヒー/ドトール

【夜】
コラーゲンドリンク
プロテインダイエット/DHC


-

URL
/diaries/2012/08/21/1607250.html

今からダイエット

今からダイエット
しかし満腹中
空腹の時に決意できると
いいんだけど
空腹の時は食べる事で頭がいっぱい
たくさん食べたあとに後悔し
ダイエットをまた決意
今回はこの日記をつける事で
いつもと違う本気のダイエットを
試みよう!
と思ってます

URL
/diaries/2016/09/24/4372684.html

脂肪燃焼スープダイエット3日目

朝の体重64.6kg


脂肪燃焼スープ


脂肪燃焼スープ
キャベツ、キュウリ、トマト、アボカド、玉ねぎのサラダ
ドレッシングは黒酢、バルサミコ、塩、胡椒
グレープフルーツ1個
キウイ1個


脂肪燃焼スープ(コチュジャンを入れた)
キャベツ、キュウリ、トマト、アボカド、玉ねぎのサラダ
ドレッシングは黒酢、バルサミコ、塩、胡椒
グレープフルーツ1個
キウイ1個


昨日はそこまで食べていないのに朝体重は減っておらず…。
初日食べ物が一気に減ってガクっと落ちたので、胃が空っぽになっただけかな。
ここからどう減って行くか観察。
脂肪燃焼スープダイエット3日目は、さほど空腹が辛くはなくなった
お腹は空いているけど、何か食べたくてソワソワ…は無かった。


URL
/diaries/2016/10/08/4391615.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

10月26日


スタートから23日目。

-0.2

8時間ダイエットを緩めにして、9時間ダイエットを初めて3週間。

体重の増減が一長一短。

空腹にも慣れて来たので、8時間ダイエットにしてみようかと思う。

ウォーキングから帰って、少し家事などをしていたら、空腹を紛らわせないだろうか?

URL
/diaries/2016/10/26/4412841.html

100日目

100日。
気分がいい。
ダイエットここまで続けてこれたのは、はじめてだなあ。



気分がいい!





昨日は、早め夕食だったので、夜寝る前には空腹。


もちろん、今朝も空腹。


3ヶ月経っても、ぜんぜん空腹に慣れないし、解除されないなあと思ってたのですが、ひょっとして




空腹って普通のこと???



慣れるとか、解除されるものじゃなくて、当たり前のこと???




空腹=悪
だと思ってたけど、それは過食とか暴食に走ったり、すごいガマンしてる感が強いからであって、実は正常に機能してるってことなのかあ~?!



なんかこんなことすら、わからなくてすみません。



でも、そう考えると気持ちがいいよね!



空腹を楽しもう!



うん、空腹に対する考え方変えた方がラクになりそうだ。



今日も一日よろしくね!






運動なし





朝 千切りキャベツ、ノンオイルドレ、黒酢、健康ドリンク、卵かけごはん(ごはん100g)、なすとししとうの味噌炒め、キムチ、じゃがいも玉ねぎわかめの味噌汁、ブランパン1/3

昼 ラ王味噌(野菜、卵、豚肉、ちょいバター)

食後…さくらんぼ、本和香ロールケーキ

夜 こんにゃくサラダ麺(トマト1、きゅうり1、ハム)、韓国風豆腐

食後…食べる小魚、コーヒー



非常におなかが空く日だったので、食べたいものを食べてたら、夜までに1290キロカロリー近くまでいってしまった。
なので、夜はこんにゃく麺。

多少オーバーしたけど、オッケーでしょう。

こんにゃく麺、優秀食品!
ありがとう!



URL
/diaries/2013/07/02/2356706.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html

少しずつ減ってきた

お酒の代わりに安い黒酢買ってみたダイエット効果あるらしいけど、食欲促進効果もあるみたいだねなんか無性に食べたくなってきちゃった。うーん。黒酢ダイエット一筋縄にはいかないね~
夕食
ぶり刺し
ごはん
野菜ジュース
キムチ
運動
二子玉川ぶらぶら

URL
/diaries/2012/07/01/1469633.html

お粥ダイエット

お粥ダイエットを始めて今日で15日目
体重が結構減った!
この調子でがんばろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

☆朝ごはん
ダノンビオ
ブラックコーヒー


☆昼ごはん
たまご粥
オムレツ
きんぴら蓮根
いんげんの胡麻和え
クッキー
ブラックコーヒー
黒酢ソーダ




☆夜ごはん
たまご粥
イカとブロッコリー炒め
豚カツ
トマト
黒酢ソーダ

URL
/diaries/2015/05/29/3648465.html

21日の献立☆☆




ヨーグルト チョコパフィ入り





ブルーベリー黒酢
塩焼きそば
豚の生姜焼き





ブルーベリー黒酢
白米
味噌汁
カレイの塩焼き (半分)
キムチ
ジャガ芋の塩炒め



運動


ナシ


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド
腸マッサージ



昨日は家の片付け&旦那休みで 運動出来ず……

URL
/diaries/2013/07/22/2399104.html

半身浴~^^

久しぶりにお風呂にお湯はって半身浴した~(*^o^*)
夏は2時間とか阿呆のように入ってたのに
最近忙しくてシャワーばっかりだったからなぁ(´Д`)

そして
やっぱお腹にプニプニした脂肪がヤバイを再認識><
お腹よりもずっと足がヤバイと思ってたから盲点だった(°д°;)
足も太いけど(爆)
お腹にお肉はあんまつかない体質だったから、なんかショック;;
ついに足だけじゃなく、お腹も…
きっと食生活が偏って
ポテチとかアイス、お菓子のみだったりしたからだなぁ(ノ_・。)

めっちゃ反省…

でも現実見えてきたからやる気は出てきたー!!
まだ空腹感のストレスもなくダイエット出来てる^^^^
やっぱ良く噛んで食べると何でもお腹一杯になりますね(´ω`)

この調子で頑張るぞー!!

朝:コーヒー、黒酢
昼:サラダ、蕎麦
夜:青汁、サラダ

間食:コーヒー2杯

黒酢いいみたい!!
お昼あんまお腹空かなかったよ(*^o^*)

URL
/diaries/2011/01/05/92765.html

ダイエットスタート(93.5kg・49才)

昨日からダイエットスタート。
めちゃくちゃ空腹感を感じたけれど、サノレックスを飲んだら空腹感がピタっと
停まりました。この調子で過食しないように頑張るぞ。


●朝食 カレーライス
●昼食 玉子サンド・ポテトサラダ
●夕食

URL
/diaries/2015/04/17/3576850.html

15日目 ☆キープ

キープ☆

朝昼食
サンドイッチ2つ
ナタデココヨーグルトジュース
黒酢2粒

夕食
焼きおにぎり
ほうれん草とベーコンの炒めもの
ポテト3本

*今日の天気 (曇り)
昨日ゎぉ客様との付き合いで夜ゎ外食。
馬刺し
豆腐ステーキ
サラダ(結構辛い)
タン
焼き鳥1本
アルコールフリー
付けたしのゴボウ

それから、仕事終わって夜中1時から
友達のバーで3時までわぃわぃ☆
ダイエット中だって言うのに、「どうせたべるやろw」なんて言ってチョコやら、梅干し、チーズに黒豆を出され…綺麗に完食してしまった私でした_| ̄|○ガックシ

けど、かなりの空腹感で、目が覚め 今朝体重もキープしてたし不思議です(~_~;)

ながらダイエット(スクワット)が効いてるのかな?♪♪

今日の運動
スクワット10回
腹筋10回
自転車10分×2

URL
/diaries/2012/05/26/1367988.html

一越え感

ひと山超えた感じですが、油断大敵ですよね。。。

最終的にはあと15キロぐらいやせたいんだ

60キロきれたらうれしいけど。。。。

この空腹感を大事に空腹ダイエットを頑張ります。

空腹を毎食感じてから食べましょう

URL
/diaries/2017/09/17/4784170.html

ダイエット 3DAY (前日の夕飯)

前日の夕飯
おこわ少し
豚汁

お風呂上りのりんご黒酢がたまらなくおいしー!!!


今日はとっても寝坊、

起きても空腹感なくw

朝はバナナと豆乳なんですがいつ食べようか・・・

お腹すくまで待ったほうがいいのかなw

今日はようやく
美容液シェイクが届くので~

夜はシェイクでがんばろーっと♪


朝兼昼ごはん
バナナ&豆乳

何か食べたほうが食欲がわきあがるのはなんでなんだろう?

雨で一日ひまひま・・・


夜ごはん
ストロベリーシェイク

夜ごはんまであまりに空腹きたからこんにゃくゼリー少し食べた

明日は45キロ代にいってくれ

URL
/diaries/2011/05/13/333055.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

リベンジ二日目。

ダイエット記録。2日目
昨日比-0.6kg
スタート時比-0.6kg

昨日は0カロリーのダイエットゼリーを食べ、空腹に耐えながら友人と夜ヨガ1時間。
帰宅後イラスト仕上げ。
桑の葉茶とポンジュース、豆腐スープで空腹を凌ぐ。

↑起きてると食べたくなるから23時就寝にしよう。

URL
/diaries/2016/04/05/4126990.html