ダイエットクラブ

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11日目〜酢の物

ダイエットをはじめてから、朝食と夕食に、最初に酢の物を小鉢量食べている。
スーパーのもずく酢。
タッパーにもずく酢を入れ、ワカメやキュウリ、ナメコ、もやし、トマトなど…冷蔵庫にあるものをイン!
お手軽酢の物の出来上がり。
安いし、簡単。

URL
/diaries/2018/07/05/5053143.html

ダイエット休みの日

たまには息抜きもしたいなと今日はダイエットはお休みにしたいと思います。
なのでたくさん食べたり全然歩かないと思いますが…
朝 なし
昼 肉じゃが少し サラダ 酢の物 焼きうどん ポテトサラダ少し
夜 肉じゃが少し ポテトサラダ 酢の物 すいか少し 焼きナス 焼き魚
万歩計1169歩

URL
/diaries/2012/08/04/1566149.html

再開

土日、ダイエットとかなんにも考えずに食べてました(笑)

土曜日1㌔増えちゃってどうしようかと思ったけど
昨日の夜測ったらいつもの体重に戻ってて安心したww

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《今日の食事》

朝;わかめの酢の物、ささみの磯揚げ、ご飯

昼;わかめの酢の物、肉シュウマイ3、ご飯

夜;わかめの酢の物、糸こんにゃく炒め、納豆&大根、ご飯、じゃがもち2、ヨーグルト
ヨーグルト、おかき

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URL
/diaries/2013/02/25/2068271.html

16日目

元オウム真理教の
菊地容疑者をみて
ダイエット成功したら
こうなるんか
と思うのは、

私だけ?(笑)



ごはん、サラダ、卵、みそ汁

昼 弁当
ごはん、キュウリとワカメの酢の物、野菜炒め、きのこのパスタ、鮭、抹茶ラテ


納豆パスタ、キュウリとワカメの酢の物、みそ汁


今日は運動お休み

URL
/diaries/2012/06/05/1397605.html

無題

2:00 酢の物、手羽元と卵の煮物、缶チューハイ

12:30 うなぎご飯、酢の物、たけのこの里4つ

14:30 ハムチーズトースト、アイスカフェオレ

18:30 飲み会(*^^*)


楽しかった!
幸せ(*^^*)

今日はダイエットお休み!

お通じ◎◎
筋トレ◎
マッサージ◎
半身浴×

URL
/diaries/2014/07/29/3104255.html

終業式


今日は終業式でした!!

夏休みは進路のことでいろいろと忙しそうです
ダイエットも頑張って夏休み明けに友達に「痩せた?」って言われるようになりたいです




朝 ご飯 サラダ 納豆 ウインナー
昼 サラダ 酢の物 ウインナー パン
夜 サラダ 豆腐 酢の物







万歩計6525歩

URL
/diaries/2013/07/19/2393647.html

平日

朝…野菜ジュース

昼…きのこご飯、酢の物(残り物)

夜…煮物、酢の物、白ご飯少し、ヨーグルト、ダイエット茶

半身浴30分


弁当用のご飯を3合炊いて6つに分けてラップしたら、微妙に余ったので食べてしまった(*_*)
明日増えてるかも…

URL
/diaries/2013/03/25/2132555.html

38日目



ヨーグルト30
グレープフルーツ20
きゅうりの酢の物10
卵焼き50
煮物60
ごはん150
かりんとうぱん100
かぼちゃ20
440


ごはん100
きゅうりの酢の物10
かぼちゃ20
煮物40
卵焼き40
フルーツ40
サラダ40
290





プロテインダイエット180

URL
/diaries/2011/07/26/551763.html

これから

ダイエットに取り組みます!
頑張る!!!\(^o^)/
朝:グラノーラ、牛乳
昼:パン、いちごジャム、ミルクスープ、目玉焼き、酢の物、牛乳
夜:湯豆腐〔豆腐、白菜、ソーセージ、うどん〕
運動:スクワット60、腹筋30

URL
/diaries/2015/02/24/3492395.html

ダイエット四日目

・朝食
ご飯一杯、焼き鮭、納豆、生野菜の酢の物、飲むヨーグルト、栗一粒

・昼食
ぶどう、蜂蜜を塗った食パン一枚、手作りカルボナーラ少し、枝豆、ホットミルク(蜂蜜入り)

・夜食
カレーライス、芋のこ汁、刺身、切り干し大根の酢の物



今日、ひっさしぶりに体脂肪というものを量ったら、あらびっくり。
体重のわりに異常な数値やないか~~~超ショック、、

うー
運動がんばるしかないなっ

URL
/diaries/2012/10/03/1732199.html

4/2(木) 自炊で節約

ダイエットを始めてもコンビニ食生活は続いていたが、節約のために自炊に変えてから一気に体重が減り始め、一方で貯金は増えている。

昨日、自炊で一食いくらぐらいかかっているのかと思い計算してみたところ、平均で100円弱。いやー凄い。

これから暖かくなってイベントごとも多くなるけれど、自炊の習慣だけは続けたいな。

昨日のごはん
朝 味噌汁、肉野菜炒め、酢の物、みかん
昼 味噌汁、ふかしじゃがいも、カレー、肉野菜炒め、酢の物
夜 味噌汁、ジャーマンポテト風(ふかしじゃがいもにウインナー、粒マスタード、マヨがけ)、肉野菜炒め、酢の物
間 なし

URL
/diaries/2015/04/02/3551811.html

1日目


・トマト ・根菜の煮物 ・酢の物 ・レバー
・スムージー(りんご バナナ レタス)

・トルティーヤ(アボカド 枝豆 エビ などなど)
・ブラウニー1口
・ティラミス

・スムージー
・酢の物 ・トマト ・大根ステーキ ・カマボコ
・シャケ ・パイナップル

ダイエットとは思えないくらい
しっかり食べてます 笑

でも野菜中心に食べてるので
大丈夫かなー?と甘い考え(*^^*)

今から半身浴して汗をかきつつ
身体のケアをします♪

URL
/diaries/2013/05/19/2255421.html

16日目

朝…クラッカー、クリームチーズ
トマト、豆乳
昼…おろしなめこ温玉蕎麦
(蕎麦2/3、大根おろし、なめこ、長ネギ、温泉玉子、キムチ)
夕…カボチャスープ、豆腐とトマトのカプレーゼ風、ササミと切り干し大根ともやしの酢の物

踏み台昇降10分
シックスパッド腹、太もも

実家の母から自家製切り干し大根をもらったので、酢の物に。歯ごたえがあってダイエットにかなりよさそうです。今度はスープにしてみようかな?

URL
/diaries/2016/02/12/4049084.html

MEC1日目

今日からダイエット開始!
糖質を制限したからかひどい下痢…
カムカム30
買い物に行けず、お肉摂取できず。
明日から
肉200
チーズ120
卵3個


・チーズ
・もやしの酢の物
・カフェオレ


・カフェオレ
・煮エビ
・さけるチーズ1本


・エビフライ、ホタテフライ
・しじみ味噌汁
・玉ねぎとサーモンの酢の物
・ミニトマト
・チーズオムレツ

URL
/diaries/2017/09/18/4785823.html

キープできず

ようやく生理が落ち着いた模様でひと安心。
体重も結局キープできずに増えちゃった。がっくし(>_<)
うわさの痩せ期突入してほしいーーーー!!!どのダイエットを試してみようかな。

昨日の夕食 ところてん+きゅうりの酢の物+サーモンとえのきのソテー+マッコリ3杯ほど?
朝食 グレープフルーツ1/2個+コーヒー
昼食 きゅうりの酢の物+サーモンとえのきのソテー+ちくわ1本+十六穀米+コーヒー
間食 ラスク



 

URL
/diaries/2011/06/15/427436.html

無題

【朝】
玄米
生卵
豚の生姜焼き
キャベツの酢の物
ねぎときのこの味噌炒め
ブロッコリー
ミニトマト
味噌汁
牛乳
みかん

【昼】
玄米
豚の生姜焼き
キャベツの酢の物
ねぎときのこの味噌炒め
ブロッコリー
ミニトマト

【夜】
コーンスープ
無調整豆乳

風邪がまだ治らず…
今日でダイエット3か月、ほぼ12kg落としました。
前回はここで挫折したのでとにかく続けないと。
頑張ります。

URL
/diaries/2013/02/19/2054158.html

32日目(128日目)

朝:ウインナーチーズパン200
チーズ49
牛乳60
アーモンド30
トマト30
はちみつ黒酢ダイエット13
オレンジ30

昼:デトックススープ80
せせり焼き180
かつおたたき150
かぼちゃサラダ80
酢の物50
トマト30
十六穀玄米100

夜:ところてん8
焼きトマト80
魚酢の物100
金時豆20
せせりハバネロソースかけ150

URL
/diaries/2013/07/29/2412868.html

34日目(130日目)

朝:玄米ブレッド138
チーズ49
トマト50
はちみつ黒酢ダイエット13
アーモンド30
金時豆20

トマト60

昼:ざるうどん100
麻婆豆腐120
焼きトマト80
大根酢の物40
いんげん胡麻和え80



夜:デトックススープ120
焼きトマト70
大根酢の物50
納豆90
いんげん胡麻和え50
やっこ40


排便○

URL
/diaries/2013/07/31/2417255.html

ダイエットするぞ!!

朝 しょうが紅茶
昼 脂肪燃焼スープ(セロリ・ピーマン・人参・玉葱・キャベツ・トマトピューレ・ささみ・乾燥たら)
夜 ブロッコリー・タコときゅうりの酢の物・ドライカレー

家から区役所まで往復、ウォーキング。

明日から、リセットダイエットを開始します♪
 

URL
/diaries/2011/02/01/133306.html

ダイエット17日目 私の体、理解不可能。

 なんで、増えてんの???
今回のダイエット、本当に体が期待に答えてくれない!今日は朝と昼を逆転する方法をやってみます。

 朝 ごはん、豚肉、酢の物、キムチ 700

 昼 トースト 250

 夜 チキンサラダ 450

 コーヒー   50

URL
/diaries/2011/06/14/424471.html