ダイエットクラブ

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体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

287日目6/26 47.4kg21.0%1650kcal

*朝食 100kcal
・バナナ
・生姜湯
*昼食(お弁当)610
・ご飯150g 260kcal
・肉豆腐 270k
・煮物 30k
・グレープフルーツ1/2 50
*夕食860
・ミートスパ700
・煮物40
・春雨サラダ115
・わかめスープ5
*間食80
・チョコ1かけ15
・牛乳100ml 65
*その他
・犬の散歩60分
・半身浴30分
・足パカ100回
・睡眠7
・出荷×
・1可愛いget
-------------------------------
昨日の夜
友達の家に行ったらミートソースパスタを出され、
『作りすぎたから明日も食べて。』と
タッパーでお土産に渡されてしまいました*
パスタって太るんだぜーぃ(;ω;)
まぁ、食べますけどね(笑

しかし最近パスタに食いつかない私。
冷たいパスタやカルボナーラは前から苦手だったけど
パスタ自体をイマイチに感じるということは
ダイエットしてから味覚の変化が起きたのか?!

パスタつながりでこちらは
オリコンのパスタ人気ランキング↓
1位カルボナーラ 
2位ミートソース
3位ペペロンチーノ
4位たらこ
5位明太子

ランキング1位のカルボナーラが苦手なんてマイナスだわ(p>A

URL
/diaries/2012/06/27/1457635.html

3日目

〇〇今日のごはん〇〇
朝☆カレー(オクラ、シメジ、たまご入り)うどん

◎◎今日の運動◎◎
腹筋×36回、その他(下腹筋トレ2種、脇腹筋トレ、肩甲骨ストレッチ)
ジャズレッスン、ガールズレッスン

今日は友達の浴衣会があります。長唄三味線です ←わたしも習ってる。差し入れにクラブハリエのバームクーヘンを買って行く予定です。ネットでバームクーヘン人気ランキングを調べて決めたんだけど、美味しいのかしら?わたしの分も買おうかな。朝の勉強のお供に。。。

どんだけストイックじゃないんだ(笑)。

夜はダンスレッスンなのに、今週は一度もピルエットダブルの練習してない!やばし!!

◯◯今日のごはん◯◯
昼☆惣菜パン2個 557kcal
夜☆友人と立飲み(ビール×3、串×2)
夜食☆☆コンビニ麺!!

URL
/diaries/2011/09/03/653763.html

69日目♪

1年に一回だけ、近所の人気ラーメン屋さんが
半額になる日があります。
本日がそうでした(^◇^)
ダイエットを決意して以来ラーメンを食しておりませぬ!
でも~~
でも~~今日だけト・ク・ベ・ツ・www

仕事が終わるのが17時30分なので
今日は残業しません!オーラを醸し出してw
終礼と共にばびゅーん!と帰宅へ(^^)/

ラーメン屋さんの到着するも、長蛇の列!
なので一旦、家に帰って荷物を置いて、ラーメン屋さんへ~。

みごと(?)ラーメンにありつけました(*^-^*)

残さず見事に間食!

何カロリーなんだろう~?
700くらい?

帰りはまっすぐ帰らず
遠回りして、ウォーキング


朝☆
ブルボン スローバー ココナッツ
192kcal

昼☆
厚揚げの煮もの
五穀米
わかめの酢の物
豆腐田楽
600kcal

夜☆
中華そば(外食) 
700kcal

間食☆
72%チョコ 2個 
100kcal

1592kcal


歩数計 14308歩
フラフープ 30分

URL
/diaries/2015/10/22/3894171.html

嬉しい知らせ(*^_^*)

こんばんは(*^^*)

今日は猛暑が戻って暑かったです!

帰宅してからもしばらく汗がひかず困りました(>_<)

いつものように仕事をしてると隣の席の上司から

「○○(先輩の名前)のこと知ってる!?」

と話しかけられ・・・何も知らない私は

「え、何ですか!?」

と聞き返すと

「○○と○○が結婚するんだって!知ってた!?」と。

全く浮いた話がなかった2人。

男性の方はうちの職場の人気ランキング上位に入る爽やかイケメンなんです♪

なんでこの歳になっても結婚しないんだろう・・・て不思議でし


また。

とってもお似合いの2人。

末長くお幸せに~♡

私も続きたいな(*≧∀≦*)

URL
/diaries/2013/08/30/2476091.html

19日目 アイスMOWでダイエット

最近、アイスのMOWにハマっています。
ダイエットをしていると血糖値が下がって脳の活動が怪しくなりますが
そんな時はアイスを食べることにしています。で、そのアイスなのですが、
週刊文春か何かのアイスランキングで2位だったのがMOWなんです。
とにかくクリーミーでウマイ!ウマイ!ウマイ!

人気なのか何なのか、コンビニにもあまり売ってなくて、
一番うまいバニラはなかなか売っていないのです。
今日たまたま立ち寄ったスーパーでバニラが売ってたので、
13個の大人買いをしてきました。

URL
/diaries/2009/07/24/3270.html

8日目

朝:バナナ160
昼:おにぎり、くきわかめ、スープ春雨300
夜:もやしニンニク味噌炒め、ごはん、キャベツタマネギコンソメスープ小、きなこ豆腐、きなこミルク!1000

晩ご飯おなかいっぱいになっちゃいましたーぁσ(^_^)
健康的なごはんでしたけどねー
腹八分目がんばらなきゃ(>_<)

今年の人気ダイエットの売り上げランキングで、
一位が骨盤ダイエット枕
やったみたいー!
うちも本屋とかで、見てんけど効くんかなーー??
かってみよっかな?(笑)


本屋で二千円いかないくらいで売ってたし!(^^)!

やった人いたら、効果とか聞かせてください(o^^o)
でゎー!

URL
/diaries/2012/12/04/1888554.html

一日一食豪華主義。

こんな時間ですが、おはようございます。^_^

変な時間に目が覚めて、そのままDCに遊びに来ちゃいました。

ちゃんと眠らないと、成長ホルモンが分泌されず、代謝もアップしないらしいから、もう一回眠っちゃうかもしれません。


ところで、タイトルの一日一食豪華主義、一食グルメダイエットとも呼んでいますが、これは、文字通り一日一食だけ食べたいものをいただき、他の2食は置き換えするというもの。

先日東京にいたときから始めたのですが、毎日食べたいものをいただけるのが楽しみで、それ以外置き換えるのも苦でなく、けっこうするする体重も落ちていったので、食いしん坊のわたしに合っているみたいです。

しかし、この場合、やはりがっつりいただくのはランチがいいみたいですね。

夜がっつりいただくと、体重の減りもいまいち…。
っていうか、やっぱり増加しちゃいます。(>_<)


昨夜は、だんなさんと大戸屋さんでがっつりといただきました。

炭火焼バジルチキン定食でお野菜たっぷり摂れたのですが、大好きな紫蘇ひじきご飯も大盛りでいっちゃいました。


今夜は、東海ラーメンの本にも載っている近所の人気ラーメン店さんに行く予定です。

山形風の辛みそラーメンとかでこれも楽しみ♡

それまでしっかり置き換えとジムでの運動がんばりたいと思います。


みなさま、今日もよい一日をお過ごしくださいね。^_^

URL
/diaries/2014/10/07/3247549.html

1月25日

今日のヨガは部屋がとても寒くて、終わって外出たらさらに寒く、
いつもは素通りする近くの人気ラーメン店に脚が勝手に入りました。

先着でワンコインランチやってたぁ\(^o^)/
500円で醤油ラーメンとなぜかタコ飯。
炒飯じゃないんだ。

絶対ダイエット中は食べてはいけない組み合わせだけど、
ラーメン単品より安いし、多けりゃ残せばいい。

残すわけもなく完食。

初めてラーメン屋お一人様しました。
あとお一人様してないのは焼き肉屋だな。

帰りに無印でおやつ&お茶の大量買い。
今日は柿の種チョコとリンゴジャムサンドを食べました。

寒いとどうしても食べてしまう(><)




☆朝食☆
食パン
リンゴ1/4
目玉焼き


☆昼食☆
醤油ラーメン
たこ飯


☆夕食☆
コロッケ
キャベツの千切り
とろろ昆布汁


☆間食☆
柿の種チョコ
リンゴジャムサンド
柚子茶

URL
/diaries/2016/01/25/4022591.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

だるい…

夏バテ?
食欲ない…
でもたべてる( ̄。 ̄;)
今朝は出掛けるようじがあって家で朝食がとれなかったため、出掛け途中にパン屋さんへ。
決して食べたい!って訳ではなかったけど、せめてと選んだのはカレーパン☆
朝カレーの効果はほぼない中、まだ粘るか!?って感じだけどσ(^_^;
ありきたりなパンを選んで食べたものの、あまり美味しいとは感じなかったけど残さず食べちゃったよ。
実はそのパン屋県内でも人気でランキングではいつも上位なはず。
食欲がないときは美味しく感じないのか陳列棚を見ても美味しそう~♪とは思えなかったな。。。
何となく夏バテっぽいけど気持ち的な問題もあるし、しばらくダイエットは中止。もちろんランニングも。
体調整えてからまた始めようと思います(・∀・)


☆朝☆
カレーパン
ミニドーナツ
ツナパン 

☆昼☆
モロヘイヤ
コーン
冷しゃぶ少々

URL
/diaries/2011/07/06/494668.html

頑張らないと;

最近は、自転車で通勤してます!往復で20分弱くらいかな?
朝、忙しくて車がやっぱり便利なんだけど、5分早く行動すれば可能なので頑張ってる♪
仕事の日は、帰ってからヘトヘトなのでウォーキングは出来ないんだけど、夜にいつもの踏み台昇降、腹筋、階段10往復、リンパ等。でも体重は前日よりマイナス200gのみ(;一_一)
先週スマステで人気ダイエットランキングをたまたま見て思ったのが、やっぱり骨盤矯正とか、インナーマッスル鍛えるとか体の中から改善しなくちゃダメなんだな~ということ!
食事減らすのも難しいし、間食断つのも私には無理。運動なんだな~やっぱり。
何が一番痩せるんだろ?あと2,3㌔落とすのが難しい(*_*)

URL
/diaries/2011/11/07/821564.html

2nd stage 61日目・・・ランキング

スマホ版にはないんだけど、PCからDCにアクセスすると
・体重減少 ランキング
・体重減少 My同期生内
・被ライバル数 ランキング
・コミュニティ ランキング
を見ることが出来ます。

このうち『体重減少 My同期生内』のスタート時の体重が
70kg台で、私がいつのまにかランキング1位になってました\(^o^)/
2013年は全くダイエットに力を入れてないのに、何だか恐縮ですが(^_^;)

「野菜をいっぱい食べる」「夕食はなるべく炭水化物を控える」
「1日1万歩目標」これらが既に生活の基本となっているので
ダイエットのために特別何かをしている訳ではなくても
ダイエット前より、かなり健康的な生活なんだとは思います。

今の悩みとしては、体脂肪がちょっと多いこと(^_^;)
現状で27%~28%であって欲しいんですけどね。。。

ところで今月末に、半年振りに辛口の母に会います。
昨年9月に会った時、私の体重は65kgぐらいで
「本当にダイエット中?減ったの全然わからない」と言われ、
これでも前より10kg減ってるのにと、ガッカリしました。

今回は「ちょっと痩せたね」と言われることを期待してるのですが
果たしていかに!?

URL
/diaries/2013/03/02/2080007.html

歩くには最高の季節

今日娘が東京に帰りました
昨日の夕飯は娘のリクエストで近所の人気ラーメン店へ
混み合う前にと5時すぎでしたがギリギリセーフ
最後のテーブル席を確保できました
真っ黒いスープはとても濃厚でありながらマイルド
このスープが人気でぜんぶ飲み干す人も結構いて
御多分洩れず、私達も・・・
ダイエットの為に朝晩歩いてもこれじゃあね
餃子まで食べてさすがに危機感を持ち
そのあと1時間と今朝1時間一緒に歩きました

花粉症とは無縁の私にとって歩くには本当に気持ち良く最高の季節

お弁当作りからも解放され朝も時間はタップリ
ひたすら歩くことにします

URL
/diaries/2013/03/30/2143991.html

(再開2日目)カフェランチ

体重減ったー!!!モチベアップ!
しかし体脂肪率が…(笑)
一喜一憂は禁物ですね(T_T)

8:30
ごはん(200)、アボカドディップ(50)、味噌汁(50)、筍の煮物(30)
330

11:30
カフェ名物のからあげプレート(推定1000)

20:30
おにぎり(190)、野菜たっぷり味噌汁(40)
230


推定1550kcal


今日は早起きをして、朝からやること全部こなしてすっきり♥

仕事柄14:00位までは自由にできるので、つい午前中はだらだらしがち…

ダイエット中は早寝早起き規則正しい生活できてたのになぁ( ˘•ω•˘ )


そして、たのしみにしてた友達とのランチ♥
地元でちょっと有名なカフェを予約して行ってきました。

そのお店の大人気ランチが、ボリューミーなからあげプレート!

注文してみてびっくり、かるーく1000kcalはあるであろう大きさでした!

でもめーーーーっちゃおいしかった!


さすがに夜は軽くしたからよしとしよう。


明日仕事したら明後日は横浜♥
がんばろっと!

URL
/diaries/2014/05/16/2932932.html

岩盤浴


朝慎ちゃんのランキングに付き合ってチャリごいだ~
膝にくるわぁ( ̄∀ ̄)ばぁさん


昼 ウィンナ~
ピザ サケ

夜実家帰った
サーモンカルパッチョ
刺身
チキン
エビマヨ
ケーキ


岩盤浴慎ちゃんといってきたぁ
久々汗かいた
体重そこで計ったら…
衝撃的ゃった…

慎ちゃんと一緒にいるときのダイエット対策してかなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2012/12/23/1928541.html

プロテインダイエット

早速通販で頼んだ明治プロテインダイエット今日から始めました\(^o^)/

+5/31からは毎朝30分のウォーキングしてます

本気でウォーキングシューズが欲しい今日この頃、、

仕事で走りまわってるので
脂肪燃焼でモムチャンに☆

帰りも夜が遅くて
日々不規則な生活なので
栄養をとって美肌効果にも
期待したいと思ってます^^

URL
/diaries/2011/06/22/452379.html

130日め 微減

7月まで
ダイエットメニューのみ

以降
腹筋、大胸筋、大腿筋、上腕二頭筋の筋トレ開始

少ししてリズミックボクシング追加

9月から
忘年会ネタとして
ダンス練習開始

※AAAの西島君のCDについてきた
ピンキーダンス映像です
女性達に大人気なんだね~

この積み重ねの結果、
今朝の体重は自己ベスト記録を
更新

URL
/diaries/2016/10/09/4392843.html