ダイエットクラブ

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ダイエットはじめます

年齢と共に?増加している体重ですが・・・
痩せたいというよりか、いつまでも動きまわれる体になりたいデス。

最近は階段を降りるときにヒサがやばくて^^;

体力・筋力をつけながらダイエットできたらいいな~
って(o´・ω-)b ネッ♪

ここの日記はダイエット関連だけなのかな・・・

とにかく ガンバァ━━(`・д・´)ノ━━!!

URL
/diaries/2011/10/01/728776.html

なんでこんなことに

痩せたいのに肥えた。
またこの繰り返し・・・自己嫌悪の繰り返しだ。

先日、駅でエスカレーターを使用せず階段を上るぽっちゃり体系を見た。
あれをできる人がダイエットにも成功しているのだろう。

これから薄着になるのに・・・。会社に行くのも嫌になるし、行かない訳にもいかないし・・・。

URL
/diaries/2011/05/08/319341.html

ダイエットへの道のり

ふん!
59.4キロ!
会社でも、階段を使用してる(^○^)

週末までには、57キロまで痩せたい!
そして5月までには、50キロへ!

ふん!
絶対頑張ろう(._.)

やっぱ、細い方が動きやすいし
見た目も…。
頑張ろう。

URL
/diaries/2014/04/15/2866105.html

階段昇降



生姜紅茶→階段昇降

疲れ果てるまで
がんばります☆
昨日は25ふんだったので
それ以上はします・・・(▽`


階段昇降は
私が一番痩せていたときに毎日していたダイエット法です\(^o^)/

みなさん
この前の日記で祝ってくれて
ありがとうございました(´・ω・`)

関西学院大学です
ずっと憧れてて・・・
ほんと嬉しい(TOT)



URL
/diaries/2011/10/06/741938.html

とりあえず


自分の7月1日の誕生日
までに10kg痩せて
みせます!!(`・ω・´)

ここからが結構
過酷ですがねー…

前に63kgから54kg
まで痩せたんですが、
また少し戻ってしまい
ましたので再び
挑戦ということです!

とりあえず、内容は
前と変わらず
階段運動(基本80往復)
筋トレ(腹筋、壁腕立て)
を中心にやっていきたい
と思います!

過度な食事制限は
しません!

我慢はダイエットの敵!
食べたいときに
食べたいものを食べる!

ある程度の我慢は
必要ですが…

とにかく頑張る!!



階段運動*70往復
腹筋*100回

URL
/diaries/2012/03/11/1162801.html

筋トレ開始!!


旦那と旦那妹は10kgくらいのダイエット経験者なのですが、とにかく2人から「痩せたいなら筋トレをしろ!」と言われ続け、やっと初めました(笑)

プルプルして、階段の昇り降りがしんどいほど効きました(><)

3日坊主にならないよう頑張ります\(^^)/


朝❀ごはん、ハムエッグ、かぼちゃスイーツ
昼❀ハムカツサンド
夜❀野菜たっぷりコンソメスープ



運動❀筋トレメニュー、キャッチボール30分


URL
/diaries/2014/08/19/3147630.html

( ̄^ ̄)

朝から階段ウォーキングと腹筋した!
朝66.7
ウォーキング後66.5

なかなか減らないなぁ。
ひさびさ運動。続けよう。
やっぱダイエットは気持ちの強さが一番重要だなってしみじみ。

積み重ね。がんばろっと。

あと16日。二キロは無理かなぁー。

でもあきらめずに( ̄^ ̄)
腰まわりと足痩せたい。
朝パン二つ 800
昼おにぎり、サラダ、サンドイッチ 500
マドレーヌ 100

URL
/diaries/2014/06/26/3027623.html

運動もしなきゃ

1回この炭水化物抜き(休日は好きなものを好きなだけ食べる)ダイエットで10キロ痩せたことがあるのでまた始めたんですが、
運動もしなきゃやっぱり難しいですねー。

階段歩いてるおかげか足はすこーしだけ細くなったような気がしないこともないんですが…
ウォーキングするにも、立ち仕事のあとに数時間も歩く勇気が出ません

いやこの考えがいけないんでしょうね。。。

URL
/diaries/2012/10/04/1736057.html

ダイエットで気を付けていること

①1ヶ月の減量は体重の5%まで。
(大体-3㎏以内)

②食事制限よりも栄養重視。
痩せたらその食事はしないでしょ?というのは初めからやらない。

③なるべく階段を使ったり歩いたり、無駄な動きを増やす。

④ようは代謝を上げること。

⑤なので帰りの電車は人がすっかすかになるまでは座らない。


URL
/diaries/2014/03/20/2820995.html


朝8時起床
朝食
サンドイッチ
シチュー

間食
黒酢


コンビニ
揚げパン
チキン

間食
アイス


肉じゃが
野菜
五穀米1
枝豆


風呂上がりストレッチ
巻くだけダイエット
階段つま先上り


肌がよくなるように、ビタミンB、C コラーゲンのみました。
薬を飲むの気持ち悪くなるけど、肌がよくなるなら飲もうかななんて

はやく痩せたい!

URL
/diaries/2012/07/08/1490865.html

ダイエット開始


今日からダイエット開始!
今まで何回もダイエットしてリバウンドしての
繰り返しでぜんぜん痩せられなかった(T_T)
今回は絶対諦めないぞぉ
目標達成する−10

始めたことエスカレーターとエレベーター
使わないで階段を使う

URL
/diaries/2012/07/02/1471923.html

スープダイエット


昨日からスープダイエットをはじめている
わたし♪( ´θ`)ノ笑

効果は…
ジャーン

-1.5キロ

この調子でがんばりますぅ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

痩せた人は-9キロ痩せたそうですよ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/05/29/376200.html

ダイエット31日目

レコダイ☆
朝:卵かけごはん ヨーグルト
昼:中華おこわ 野菜スープ 野菜
夜:ご飯 じゃがいも 野菜スープ ほうれん草のバター炒め 鮭 みかん(2個) ヨーグルト

あー(´・ω・`)お菓子は食べなかったケドちょっと食べ過ぎちゃった…(っω`-。)
しかも軽く便秘なう。
頭痛くて塾も休んじゃったし…だめだめだ…
はぁー…痩せたい痩せい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい

URL
/diaries/2012/01/13/986215.html

8/15

維持できた。

今日は食欲が抑えられない。

健康診断くそ食らえ~。
なんて思ってしまう。

いいや、ダメだ。

会社で10キロ痩せた人に気付いた(男性)
夜、炭水化物を抜いて、5か月で10キロおとしたと。

でもシワや弛みが増えて、老けてみられると嘆いていた。

私もダイエットを告白すると、

『一緒に頑張りましょう。』

と言われてしまった。

あと階段ダイエットを伝えると関心を示していた。
(同じフロアで働いている)

10キロかぁ…

頑張ろうっと。

URL
/diaries/2015/08/15/3788471.html

15日目@糖質オフ

糖質オフダイエット15日目です
(o^^o)

糖質オフダイエットを始めてから
心なしか足が細くなった気がしま
す(o^^o)パツパツだったスキニー
が緩くなったような…

スキニーが伸びただけかもーと
思っていたのですが昨日先輩に
足細くなった?と聞かれたので
本当に細くなったのかも!

雑誌で糖質オフダイエットの特集
を見たときに下半身のサイズダウ
ンに効くとあったのですが、効果
見えてきたのかもしれないで
す(*´∀`)
太ももとかはなかなか今までの
ダイエットでは痩せにくかったの
で嬉しい(*^^*)意識的に階段を
使い始めたのも良かったかも!

もう少し痩せたらご褒美に新しい
スキニーを買おうと思います
o(^-^)o

今日も頑張るぞー!

URL
/diaries/2013/01/28/2004952.html

(^∀^)回復

昨日今日の2日間、厚着をして敷き布団にホッカイロを貼って布団を被って寝込んでいました。よくやく体調不良から回復し腹周りが痩せたような気がしたので体重を測ってみたら痩せていました…というか窶れたといっても良い所でしょうか?(^^;)今日はバランスの良い食事を程々に摂って今日の分の階段昇降+ウォーキング(1時間以上)は明日にして超回復します!明後日からまた、1日おき階段昇降+ウォーキングを1時間以上ずつやって、健康的に痩せていきたいと思います(^∇^)まあまあ紺積めず、帳消しやダイエット休暇を兼ねる形で、だいたいでやって行こうと良いと思います(*´∀`*)

URL
/diaries/2013/11/18/2617959.html

眠いです

最近よく『痩せた?』と聞かれます。まだ目標に届いてませんが嬉しいですね。

・朝…置き換えダイエット食

ウォーキング30分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

お風呂Deストレッチ
ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/21/1275276.html

初めまして(*´ω`*)



今日学校で階段から
おちたあやかです

今日からdietclub
やりたいと思います

友達には痩せてるね!
っていわれるけれど
体重に関しては不満で
始めようと思いました


ダイエット内容は

縄跳び
腹筋,背筋


です(・∀・)
いいダイエット方法が
あったら追加します!!


ダイエットらいばる
いるとやる気出るかな?



とにかく37キロ目指して
頑張るぞー!

URL
/diaries/2011/02/01/124551.html

今日からダイエット

随分、久々、ダイエットしようと気持ちになりました。

今まで、どんな風にやせたっけ?
痩せ方わすれた。
絶対、もう、やせれない
っと
考えてました

でもひょんなことから

ダイエット開始しようとおもいました

糖質制限ダイエットです。
体質改善をしてまずはストレスなく、痩せます☺

URL
/diaries/2016/11/13/4458940.html

ダイエットスタート!!

彼氏から言われた一言
【もうそろそろ夏だし・・・痩せたら??
 お前は痩せたら可愛いのにな・・・】

その可愛いという言葉を信じてダイエットに挑戦します!!
今日からえーっと・・・2ヶ月以内に10キロ痩せたい!!!

URL
/diaries/2011/04/11/258621.html