ダイエットクラブ

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メタボリック予備群?笑

お疲れ様。
本日、総務部から、5月の健康診断からの計測で、
ウエストが85以上、bmiが25以上だったから、
メタボリック予備群のリストにあり、
保健指導の対象になっていました。笑

あれから、4ヶ月、さらにダイエットしてるから、
ウエスト80 bmiも、今では、25以下

保健指導の対象にはならないなー*\(^o^)/*

本当、昨年から、別人になっています。

健康な身体、最高だね、
若返りました
*\(^o^)/*

URL
/diaries/2013/10/03/2540304.html

間食を防ぐ

猫のブーツ君はメタボリック。
一年間で8キロから8.8キロに増えた。
私でいうと、50キロが56キロw

太りすぎだわ。

てなことで、獣医さんに言われたのが、
ダラダラ食いを止めさせること。
食べ終わったら、食器は片付けてしまう。

それを私も真似して、ブーツと一緒にダイエットがんばろう。
仲間がいるって、モチベーション上がる。

URL
/diaries/2014/07/18/3079832.html

太った!

今日は まったり寝てました!
体脂肪も凄いな!
今日から ちゃんとご飯作らないと
夜結局 ざるそば食べてしまった!
その分太ってるのかな?
税金来たー
夜は 豚肉とニラ炒め ざるラーメン
お米はどうするかな
旦那は10日間 集中ダイエットするみたいなので 健康診断があるらしい!
メタボリックだからな 痩せさせないと 息子は60kgになりたいって自分が太らない事を私からしたら自慢だな。

URL
/diaries/2017/05/08/4628480.html

挫折しないよう☆

今朝は、ヤクルトから発売されているダイエットサポート食品「Lieta」(フレッシュいちごミルク)400ccと、株)メタボリック社の「空腹知らずDiet」2錠&水250cc。

これから、3番目の子を幼稚園に送り、その後4番目(2歳)の子の英語教室お昼まで!
空腹に負けずがんばる!!
ママ友とのランチも毎週3~4回してたけど、今日はがんばって断る!くー、、辛そう><

URL
/diaries/2011/05/10/324601.html

±0

体重は横ばい
昨日の夜はブラスバンドの練習だったので
バテないように夕食をしっかり食べた

いつか標準体重になったら
夕食の一食置き換えを止めて美味しいものを食べたい
でも習慣になった少食は生涯続けていこう

太る前に着ていた服が入るようになってきた
外に出て人に会うのが楽しい
重度の肥満のときは外に出るのが恥ずかしかった

ダイエットはメタボリック関係の治療になったし
副作用として精神面の健康にも良い結果が出ると思う

楽しみながらダイエットを続けよう

URL
/diaries/2011/05/29/376360.html

ダイエット本気で開始!!

むくみがひどい。
体型がどうみてもおかしい。
本気で結婚式までに痩せるぞ!

ミネラルウォーター1日目標2リットル。
メタボメ茶お試し中。
骨盤サポートガードル着用中。
琉球醪酢飲用中。
アルソアデフィの酵素飲用中。
寝る前ストレッチ。

明日から運動!
必ず外に出ること!

URL
/diaries/2011/09/09/669308.html

Diet or dieヽ(*`皿´*)ノ

痩せるしかありません。

ダイエットか死か(笑)
・・・笑ってもいられません。
メタボリックシンドロームの基準を余裕でクリア、血液検査をすれば、血圧をはじめ「体重を落とせば落ちる」数値多数。

最も効果的なのは、断酒すること。
でも、続かないことが分かってきたので、現実的に「節酒」から!!

そして、毎日30分のウォーキングを段階的にまず達成します!!

今日は
安静時消費エネルギー1,926kcal
活動消費エネルギー231kcal
摂取カロリー2,318kcal

終始

URL
/diaries/2017/01/31/4520599.html

63日目(2ケ月&2日)

朝の計測 70.8kg(+0.1kg)
walking後70.7kg(-0.1kg)

ダイエッターに朗報がもたらされましたね!

★医療費抑制へ“メタボ改善”で保険料安く?

おなかの周りを測るいわゆる「メタボ検診」などで症状が改善した人には、健康保険料の負担を軽くするという案を厚生労働省が明らかにした。

15日、厚労省が審議会に示したもので、メタボリックシンドローム検診は40歳以上の人のおなか周りを測定するなどして糖尿病などを防ぐものだが、症状が改善した人の保険料の負担を軽くするというもの。負担軽減の対象は、メタボ検診以外にも、1年間に一度も医療機関にかからなかった人など、他にも考えられていて、仮に導入が決まれば、負担軽減の条件や割引率は各健康保険組合の判断で定められる。

こうした医療保険制度の改正は審議会が来月結論をまとめ、来年の通常国会で関連法が改正される予定。


詳しいことは、まだわかりませんが、「いつ」が基になり、「どれだけ」改善されれば安くなるのか、とても気になります。メタボ検診ということは、保険料が安くなるのも40歳以上のみが対象になるのかな? 今後の決定事項に注目したいところです。

URL
/diaries/2014/10/17/3269364.html

脱・メタボリック

本日、人間ドックでした。

体内の成果がはっきりわかる人間ドックです。


そして!

めでたく脱メタボリック達成!

前年腹回り106cmからの本日86cm!!!

-20cmですっ!( ´艸`*)

血液検査も異常なし。

やりました!やってやりました!!!

体重は前年75.9kgからの本日63.6kg!
(朝の計量から減ってた)

URL
/diaries/2013/10/16/2562913.html

再スタート29日目。

生理8日目。
今日で終わってくれるかな?

痛みもなくなったから 朝からカーヴィーダンス( ´艸`)

その後 YouTubeでまたまた見つけたダイエット法を実践。
めちゃキツい。:゚(;´∩`;)゚:。

自分に合ったダイエット法模索中。
きっと自分に合ったダイエット法が見つかれば ダイエットは辛くないものになるんだろうなぁ~。

そして 体重、体型が変わってくれたらやる気も出るんだろうけど……
最近の私は増量中( ̄∇ ̄)

生理が関係してると思いたいけど……
やっぱ増えると凹みます(´Д`)


しかも 会社が来季からの目標にメタボリックを治すなんてモノをいれてきた( ̄∇ ̄)
健康維持のため太り過ぎはNGなんだって…
仕事場の人から散々 痩せんと!って言われまくった。゜+(。ノдヽ。)゜+。

絶対綺麗に痩せてやる!

URL
/diaries/2014/02/23/2776423.html

ダイエットスタート

今日からダイエットを始めます。

入力してるのは、本人ではなく、妻のよっしーです。

旦那の体重は、学生時代より20~30kg増えて、メタボリックパンパーンです。
学生のときの体型に戻し、1児のパパなので、健康的でかっこいいパパになってもらいたいです。

来年には、まだやってない挙式を挙げる予定なので、彼にはがんばってもらわないと☆

ダイエットメニューはこちら☆

1.夜ご飯は炭水化物を抜く。
2.朝ご飯はたくさん食べる。
3.仕事行く前に最低20分間の踏み台昇降。
4.ジュースを控え、お茶や水にする。

とりあえず、食事制限と軽い運動でなんとかやせてもらいます。

慣れてきたら、ダイエットメニューを増やしてやせてもらいます。

がんばって!!

URL
/diaries/2010/12/14/82078.html

メタボリック

健康診断の結果が届いた
メタボリックではなかったことに、ほっとした
ほっとしつつも、綺麗にはまだまだと気づく
ゆっくり頑張るつもりでいるけど、結果は早くでてほしいなんて欲深なことを思ったりする
これからまた頑張ろう
来年の健康診断では理想の体重になっていたい

URL
/diaries/2011/10/07/743062.html

順調だな~。

おかげ様で順調に来ています。
このサイトに登録し、ライバルが出来て本当に感謝しています。
40歳になりダイエットは無理だとあきらめ、メタボリック街道まっしぐらだった私がスマートで健康的になれたのも皆さんの応援のおかげです!
あとは維持期でキープを頑張ります。ライバルの皆さんのダイエットの成功を心から願っています。よく妻に言ってました、デブの気持ちはデブにしかわからんよ!
きつくないダイエットは可能です。ただ継続がキツいのです。日記もライバルさんがいるから続いています。
これからも日記を継続して維持頑張ります!今後とも宜しくお願いします。

URL
/diaries/2012/08/13/1589018.html

よーい、スタート!!

今日から登録しました。

新年の目標に20㎏のダイエットを掲げた私。2ヶ月経過して、体重は横ばいのまま…(T-T)増えてないだけましかな。

薬の副作用とストレスでおデブになってしまった私。言い訳せずに、いま出来ることを1つ1つやっていこう!!

★いま取り組んでいること

カメヤマ酵母
メタボンティー
スポーツジム(週1)
ベリーダンス(ジムのクラス&DVD)
お酒を減らす
レコーディング

URL
/diaries/2014/03/11/2804221.html

-0.8

一日で68kg台に戻ってほっとした
今BMIが「やや肥満」と「標準」の境目
標準側へ進んでいくように
改めて食べすぎに注意しよう・・・

と朝は言ってみたけど今日は食べ放題の日になった
今もカロリーメイトをかじりながら日記を書いている

暴走の理由はストレス
しばらくあまりお付き合いしたくない人と行動しなければいけない
手っ取り早いストレス解消に「食べる」ことを今日は選んでしまった。
明日はまた69kg台に戻っているだろう
ひょっとしたら70kgかもしれない
明日必ず体重が増えているのでショックに備えよう

1.2kg増えて70kgになったとしても
ダイエット開始時の95.8kgから数えると-25.6kg
メタボリックの本にも
「たまには爆発してもいい。続けることが大事」
と書いてあった。
その言葉に素直に従って継続の力を発揮しよう。

URL
/diaries/2011/07/21/538494.html

47.2kg 15.6%

久しぶりにダイエット食品買ってみた(・ω・)
㈱メタボリックのホットスムージートマトポタージュ味。
朝飲むとして、朝からマズいとヤダから、今晩試してみたら、割と美味しくてよかった(^〇^)

36.6℃
運動】プランク4分
朝】452
すーぷ103
椎茸80g14
ノンオイルライトツナ缶半分24
おから80g73
きな粉63
ヨーグルト65
酒粕102
コーヒー8
間】165
ますのすし握り157
コーヒー8
昼】1000?
写真+コーヒー
間】16
コーヒー16
夕】-
飲み】-
夜】764
スムージー32
玉ねぎ90
スキムミルク57
なめこ100g15
卵200
味の素、醤油5
納豆80
豆腐89
酒粕120
天乃屋 古代米煎餅2枚76

URL
/diaries/2017/04/14/4602192.html

脂肪?水分?

最近、ジムでのマシントレーニングが詰まらなくなってきてたので、近場の空港がある公園に行って、ウォーキングしてきました(*^_^*)

冬よりも体力が付いた実感があって、空港外周8キロ歩いたけど、なんだか疲れをあまり感じなかったです。

運動習慣が付いてきたので、安めのウォーキングシューズを購入!さっそく、ガムを踏んだ…(笑)

ウォーキングしながら、すれ違う人たち。
キレイなおねいさんや、犬を連れたマダム、メタボリックなおじさん…

みんなガンバッていて、モチベーションも上がりました☆

今日から、ウエストにコルセット装着!
胃を圧迫して、無駄な空腹感を消すイメージ。

孤独なダイエットは、やっぱり辛くなるから、このクラブで一緒にガンバッている人がいることが嬉しいです(*^_^*)

今日の体重、体脂肪は、運動後の記録。

あ、今日も便通快調です!


URL
/diaries/2013/06/07/2301414.html

酵素ダイエット

3日坊主の私が、10日たちました。
3.4キロ減 酵素のおかげか、よく落ちたと思います^_^

家族の食事も、低カロリーのものが、何かはいるので、メタボの旦那にも、良いかも❓

息子は、育ち盛りなので、別に、1品作るので、食事を作る回数が1回増えた感じです。

URL
/diaries/2013/04/06/2159702.html

64.4

体重 64.4
運動 ウォーク&ジョギング 1時間
歩数 11,500歩
*****************************
夫さんと、夜ウォーク&ジョギング行きました。付き合ってもらった形です。

多嚢胞性卵巣の事勉強中。
この症状が出る人は、糖尿病になる可能性も高いんだって。
男性ホルモンが多いから、脂肪も内蔵脂肪がつきやすいそうです。
よって、メタボリックシンドロームになりやすいそう。

皮下脂肪では無いので、食事制限ではなかなか痩せないそう。
食事制限plus有酸素運動だそうな。

夫と話した結果、痩せれば全て解決!!!可愛くなるし、いい事三昧!
という事で、ダイエットにも協力的☆

ベイビーと、可愛い自分になるために♡
まずは、生活習慣だけど、うまく眠れない。
不眠症問題も解決したいなぁー(´・_・`)

*****************************
◇就寝 3:00
◇起床 8:00
◇睡眠時間 5時間
***********食事************
◇朝
◇昼
◇夜
◇間食
◆合計カロリー
◇頑張った
◇ダメだった

URL
/diaries/2015/06/22/3696594.html

痛い

昨日、パートで派手に転びました~
肘と膝を強打して、恥ずかしいわ痛いわで・・・(ノ_<。)
なんとか痛みに耐えながら仕事を乗りきって、
今日は肘と膝の痛みはもちろん、体のあちこちが筋肉痛のようになってます。
アラフォーになると足も上がらなくなるのか(^ー^;A(何もないところで転びました)
以上、今日ゴロゴロしてた言い訳でした(〃∇〃)

先日の健康診断の結果が来て、メタボリックシンドローム該当でした(泣)
高血圧と中性脂肪の値も多く、糖質制限は私にピッタリのダイエット方法のようです☆
最近、血圧は標準値内に落ち着き出しました。
肥満って体に悪影響なんだなぁとしみじみ実感しています。
もちろんまだまだ肥満脱出には程遠いので糖質制限を軸に頑張っていこうと思います(o^-^o)

URL
/diaries/2015/09/12/3833987.html