ダイエットクラブ

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ダイエット137日目


ひつまぶし
レタスサラダ
すいか


キャベツ胡瓜の漬物
ピーナッツコッペ半分
おからドーナツ
コーヒーゼリー

おやつ
チーズ大福半分
ゆべし1つ
チョコクッキー3枚


キャベツ胡瓜の漬物
おからドーナツ
麻婆茄子


運動
病院
足上げ50回
スクワット

URL
/diaries/2014/07/31/3109818.html

1日目

朝-◇チアシード6時間入れスタバコーヒー(ブラック)
◇ヤクルトソフールLTカロリー45%オフ
昼-◇チアシード入り胡瓜の酢の物
◇胡瓜とハムのマヨネーズ和え
◇プチトマト5個

チアシードあまり膨らんでないけど、食べた後水を飲んだらお腹一杯になった気がする。18時以降は食べないダイエット開始。

URL
/diaries/2015/07/24/3752636.html

第2ダイエット4日目


今日は家でのんびり過ごしました♪夕方ウォーキング♪夜もウォーキング( ´∀`)

昨日食べまくったのに、大丈夫減ってた♪ラッキー♡

朝…ウィンナーパン 珈琲
昼…ご飯茶碗一杯 トマト タラコ 胡瓜 チキン一つ
夜…豆腐サラダ 明太子 ビール1缶 胡瓜

URL
/diaries/2014/05/25/2952424.html

ダイエット145日目


ナムル(もやし胡瓜コーンカニカマ)
もつ煮
バナナヨーグルト(きな粉黒蜜入)
焼き芋2口

おやつ
豆腐団子(きな粉、あんこ)


焼きサンド3枚分(胡瓜からしマヨ)
豆腐団子(きなこ、あんこ)


なし

運動
足上げ50回


あー…減らない…。
過食気味のせいだけど、モチベーション下がります

URL
/diaries/2014/09/08/3188746.html

ダイエット七日目

昨日は日記を書き忘れてしまいました(T-T)

さて気を取り直して、ダイエットに励みたいと思います!!

昨日のご飯メニューは…
朝…カットパイン、胡瓜のつけもの、中華スープ
昼…炊き込みご飯、豆腐ハンバーグ、胡瓜のサラダ、ピーマンと茄子とレンコンのぴり辛和え

夜…冷やしたぬきそば、大根と水菜のサラダ

URL
/diaries/2010/09/04/39356.html

day18


ブランチ:豆腐1丁に大根ゴマのポン酢かけ、切干し大根と白滝の炒め煮、ホタテと朧昆布のお味噌汁にキザミ生姜

15時:バタートースト1枚、ダイエットクッキー2個、ダイエットコーラ

夜:ご飯1/3杯、牛蒡と人参の澄まし汁、春雨ブタバライカの塩炒め、トマトもやし胡瓜のごまだれ和え、胡瓜の塩にんにく漬け、



















URL
/diaries/2016/05/06/4172263.html

ダイエット57日目


兜のポテト揚げ1つ
手巻き(酢飯、胡瓜、カニカマ、魚肉、唐揚げ、卵)


酢飯少し、小さい調理パン
カニカマ、魚肉、卵、唐揚げ少しずつ

おやつ
おはぎ(あんこ、きなこ)
チョコパイ1つ、せんべい1つ
うまい棒1つ、饅頭1つ


なし

運動
布団上げ下げ
午前中片付け
スクワット10回


怒涛の手巻きラッシュですw
手巻きというか、胡瓜巻きになってるけどw


ご飯巻かずに半分に切った胡瓜とカニカマ1つ巻いてワサビ醤油で食べるっていうのにハマりましてww
ずっとそればっか食ってましたw

傍でネギトロ巻きを美味しそーに頬張る息子を尻目にバリバリ胡瓜ばっかり食べる私って…www


胡瓜食い過ぎて、若干旦那にも引かれるっていう(´Д` )

もはや河童並



朝から胡瓜3本分位食べましたorz

食い過ぎたら意味ない←


_


お菓子食べ過ぎた。

でも、おはぎウマー( ゚д゚ )♡


おやつ食べ過ぎたから、夜なし!

URL
/diaries/2014/05/08/2913212.html

ダイエット135日目


おにぎり2つ
ビーフシチュー
茄子胡瓜のサラダ
フランクフルト1つ
チーズケーキ4/1


あんこコッペ1つ
苺コッペ半分
ビーフシチュー
フランクフルト2つ
茄子胡瓜サラダ

おやつ
チョコ2つ
チョコ棒2つ
カステラ4/1


ひつまぶし
ノンアルコール


運動
1時間の散歩
足上げ50回
スクワット80回

URL
/diaries/2014/07/29/3103752.html

昨日はお寿司でしたが…

久々に体脂肪…BMIをみてびっくり❕
な、なんと【BMI27】ですって(;´Д`)
なんだこりゃ〜↓

昨日は子供の日だったので…
ばーばに連れられてスシローに。

一応、食事前に胡瓜一本食べました。

いつもより控えめに6皿程…
お寿司は一番太るけど…
運良く今朝の体重−400㌘でした!!

★昨日の運動★
ウォーキング(犬の散歩)20分
ウォーキング(犬の散歩)30分
壁振り返り運動 4セット

8時間ダイエット(一食快食)
ヨーグルトきなこ
食前胡瓜
もち麦

胡瓜買いに行かなきゃ〜
今日は銭湯へ行く予定^_^

URL
/diaries/2018/05/06/4993460.html

脂肪燃焼スープダイエット2日目(編集中)

朝:50.4kg,25.1%

朝食(画像1)
 脂肪燃焼スープ
 キャベツと胡瓜
 ゆずドレッシング

昼食


夕食


運動

便通

夜:

~~~~~~~~

XCROOZblog 「摂食ダイエッター」
http://xcrooz.com/jetaime

URL
/diaries/2012/04/09/1243558.html

胡瓜を買って帰ろう

母がいつもダイエット情報教えてくれるので楽しみ。昨日胡瓜を食前に食べると色々良いらしいとの情報が来た。(便通とか腹持ちとか?)
これから安くなって来るし帰りに胡瓜を買って帰ろう。


朝と昼は大体いつも同じ
朝:オールブランフレーク、フルーツミックス カフェオレ、ヨーグルト(今はガセリ菌ヨーグルト)
昼:野菜スープ、サラダ、「おからだから」×1〜2

夜と、運動を気をつければきっと痩せられるはず!頑張れ!


URL
/diaries/2018/05/07/4995756.html

ヤバッ腹一杯(+_+)

ここ数日 ダイエット決めてから 腹八分目でこなしてきたのに…
ついに腹一杯にしてしまったぁ

ゆでもやしとタコ胡瓜酢の物で 少し胃を膨らませ+ご飯に麻婆茄子+チーズ(+_+)(+_+)
やってしまったぁ(涙)
麻婆茄子もチーズも 無駄にカロリーとってしまったぁ罪悪感

朝 ウインナ二本
昼 野菜サンドイッチ
夜 ゆでもやし タコ胡瓜 白米 麻婆茄子 とろけるチーズ

URL
/diaries/2012/04/12/1252865.html

38日目の朝。

何だかダイエット生活も慣れてくると、ダイエットしていない様な気持ちになってきます。
でも確かに毎日、夕飯はダイエット。
このまま、ユッタリと続ければ着実に減るんだろうか…

くじけずに続けることこそを目標に頑張りたいです。

朝ごはんは
豚肉入りひじき煮と焼き鮭とわかめと胡瓜の酢の物とご飯を食べます。

URL
/diaries/2011/07/30/563067.html

118日目


ご飯
納豆
もずく酢
あさりの味噌汁
グレープフルーツ半分


ササミカニカマうどん
ササギの煮付け少し
胡瓜の味噌漬け
エビ9匹


ご飯少し
エビチリ4匹分
エビマカロニ卵サラダ
那須とえのきの味噌汁
胡瓜の漬物
梅ジュース

今日は家に帰ってきました!
やっぱり家にいるとダイエットができてない気がする…

ランニング一時間
腹筋120回
歩き
エア自転車

URL
/diaries/2012/07/15/1511264.html

ダイエット1ヶ月と1日目

書き途中です。
体重、体脂肪率ダミーです。

0700
マッシュルームのサラダ
ツナと胡瓜のサラダ
鶏胸肉
400

仕事

1200
ツナと胡瓜のサラダ
鶏胸肉

350

ナッツ&ドライフルーツ
200

1700
シュークリーム
ナッツ&ドライフルーツ
500


1900
飲み
緑茶ハイ2
鳥レバー、ホルモンちょっと
300

URL
/diaries/2018/11/01/5159672.html

白うさぎ饅頭

鳥取県名物の白ウサギ饅頭を朝イチから。あとは水、納豆、もずく、ご飯、サバの煮込み、胡瓜の酢の物、コーヒー
お腹いっぱいです。
お昼 お弁当 卵焼き エビ ずいき ご飯 トマト 胡瓜 
間食 ダイエットおかき 昆布飴4つ アサイーヨーグルト コーヒー
夜 ぶっかけ素麺 お稲荷ご飯のあげのみ 餅3分の1 卵 豆腐 胡瓜 日本酒一杯 韓国海苔

今日は下痢気味で夜ごはんはいっぱい食べてしまいました。
彼氏とけんかしてイライラしてたのもあって、食べてしまったーー
明日は今日より控え目にしよう。
お腹空いてたらご飯って本当ヽ(´▽`)/美味しい。

URL
/diaries/2013/08/15/2447720.html

ダッチブレット☆

7/30
朝 プロテインダイエット
昼 ワカメと胡瓜の冷し中華
夕 ダッチブレット、エビマヨ巻


今日はパン教室でした。
ダッチブレット☆上手く出来た( ´ ▽ ` )ノ
チェダーチーズとフライドオニオン入ってる♩
オランダのパンだよー

パンこねてる時間が1番幸せ♡


URL
/diaries/2012/07/31/1553653.html

ダイエットスタート

食事 

☆朝食☆  ホットティー

☆昼食☆  ラーメン  ぶどう

☆夕食☆  パッションフルーツ 脂肪燃焼スープ 胡瓜とレタスのサラダ(ポン酢)

運動 ※運動前は「アミノバイタルカプシ」を飲んでいます。

☆夕方☆  ジョギング30分
      ゆっくり歩く30分
  

URL
/diaries/2011/06/28/478208.html

ダイエット44日目


きゃべつ、新玉ねぎ、おあげのみそ汁
胡瓜トマト豆腐入りサラダ

おやつ
まるごとバナナ半分


きゃべつ、新玉ねぎ、おあげ、おから団子のみそ汁
胡瓜ちくわ2本分
厚焼き卵2切れ
パンケーキ4/3



きゃべつ、新玉ねぎ、おあげ、おから団子のみそ汁
胡瓜トマト豆腐入りサラダ
アイスコーヒー


昨日の夜あら汁なんか飲んだから、やばいかな…と思ってたのに減ってる
(´・ω・`)

何で増減してんのか分からないw


今日は子供たち連れて往復一時間のスーパーまでお買い物。
抱っこの娘に、チョロチョロする息子…力尽きたらマズイから朝から少し食べましたw

一日一食ダイエットやってから、少しでお腹いっぱいになるようになった
(o’∀’o)嬉♡
前までは米大好きだったのに

今日もいっぱい動くぞー!

URL
/diaries/2014/04/25/2886624.html

45.9

おぉ、着実に増える素直な体ちゃん(笑)
昨日は16時くらいに食べ終えたのに、ちゃんと反映するんだね~。。。
ダイエットやめたら、日々増えてきそうだなぁ(..)
もしや一生ダイエットしなければいけないのか?
嫌~嫌~嫌~(笑)

朝 ロールパン、豆乳

昼 もやしと鳥挽き肉炒め、ちくわと胡瓜、きのこバター炒め、野菜スープ

夜 野菜スープ、黒豆予定

URL
/diaries/2014/09/01/3173310.html