ダイエットクラブ

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今からスタート

寝癖やばw
今からママチャリで100km走ってきまーす(´・ω・`)w

‪【ダイエット系youtuberりょすけ】‬
https://m.youtube.com/channel/UCIMOcbE9FTbedYzG3nZT49Q?sub_confirmation=1

目指せ!チャンネル登録1000人
チャンネル登録よろしくお願いします ^_^

URL
/diaries/2019/04/21/5289747.html

ダイエット七日目。

605起床。639出発。新小平から座る。

725チャリ。750着。

805朝食。

1215ランチ。

1630ミルクキャンディー10個。

1900チャリ。1928着。

2030夕食。かまたまうどん。ちくてん。

2130風呂。20分。

お通じはほんとにちょっぴり。

ローマは一日にしてならず。

URL
/diaries/2013/02/22/2063216.html

プレゼント企画します(∩´∀`)∩

お久しぶりです(´・ω・`)
夏も近くなってきたので
ダイエット再開します( ;∀;)

僕のyoutubeチャンネルが
登録者100人いったのを
記念してプレゼント企画をします!

ダイエットするにもお金が
かかるとおもったので
少しでも役に立てばと
プレゼントを決めました!

チャンネル登録者限定ですが
参加してみて下さい(∩´∀`)∩

りょすけのちゃんねる
https://m.youtube.com-channel-UCIMOcbE9FTbedYzG3nZT49Q-sub_confirmation=1

URL
/diaries/2019/05/26/5315640.html

プレゼント企画( ˘ω˘ )

お久しぶりです(´・ω・`)
夏も近くなってきたので
ダイエット再開します( ;∀;)

僕のyoutubeチャンネルが
登録者100人いったのを
記念してプレゼント企画をします!

ダイエットするにもお金が
かかるとおもったので
少しでも役に立てばと
プレゼントを決めました!

チャンネル登録者限定ですが
参加してみて下さい(∩´∀`)∩

りょすけのちゃんねる
https://m.youtube.com-channel-UCIMOcbE9FTbedYzG3nZT49Q-sub_confirmation=1

URL
/diaries/2019/05/29/5318067.html

ダイエット四日目。

615起床。639出発。西国分寺から座る。

725チャリ出発。750到着。

805朝食。アスパラ。プチトマト。舞茸玉子。

1155ペコちゃんのほっぺ。

1205チャリ出発。1235到着。

1315ランチ。スンドゥブ。チヂミ。

1805ドトール。ブレンド。

1815夕食。かまたまうどん。ちくてん。なすてんハーフ。

お通じなし。四日で400グラム!がんばろっ。

URL
/diaries/2013/02/19/2055306.html

改めて思う

ダイエット始めて思ったのは

今更だが、テレビって食べ物のCMや番組が多いってこと

腹減ってるからカレーやハンバーガーやピザやステーキのCMとかグルメ特集見ると

腹が鳴る。"(ノ´∀`*)"

チャンネル変えちゃうけどね

URL
/diaries/2010/03/20/17676.html

風邪治ったψ(`∇´)ψ

風邪治ったので明日から過酷な1週間ダイエットの企画を行います(´∀`=)

気になる方はyoutubeチャンネルにて見てみて下さい( ̄∀ ̄)

りょすけのちゃんねる
https://youtu.be/Q6yXlO0kjP4

URL
/diaries/2019/04/08/5279667.html

-4日目。



10月15日からのダイエット内容(運動系)。

①30日チャレンジ(スクワット、プランク等)

②夕食置き換え

③チューブトレーニング(二の腕メイン)

④犬の散歩(仕事休みの日限定)

ひとまずこれくらいから。


あとは状況みて、
・水泳
・DVD関係(コアリズム、トレーシーとか)
・動画関係(Youtubeとかのダイエットチャンネル系)
・踏み台昇降
・ジョギング



URL
/diaries/2016/10/11/4395751.html

微妙…

今日は寒いですねえ。風が冷たい。天気いいだけ残念です。
昨日のビックダディ…一々イラッと来てた。振り回される子供とイライラの捌け口みたいな嫁の連れ子、低脳DQN丸出しの後妻、ヤラセ乙な朝日の汚さ。30分耐えたけどチャンネル変えた。
同じ大家族なら石田さん家がいい。


・朝…豚汁、フルーツ少し

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・昼…置き換えダイエット食

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分
ウォーキング30分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/08/1241056.html

224日目です

悪しき習慣で、やはり増加…
夜遅くケーキ作ってくれる息子もつと、ホンマありがたいけど、困るわあ~(^^;)


朝食

ソーセージマフィン
コーヒー


昼夕食

焼きさば
麻婆茄子
大根サラダ
バケット
パキーラ
ビール


10チャンネルで、ダイエットヴィレッジやってる…
太った人らが集まって、合宿してやせるん…
見て、motivationあげよ(^◇^;)


おやつ

パルム
おにぎり


URL
/diaries/2015/11/08/3917941.html

ダイエット六日目。

600起床。639発。新小平から座る。

725チャリ。750着。

800朝食。

815立ち番。845終了。

午前中授業2コマ。

1230昼食。クッキー1枚。

午後2コマ。

1600ミルクキャンディー8個。

1800チャリ。ノン㌍レッドブル。

1835着。

2000大戸屋。海老サラダ70キロカロリー。豆腐の鍋とあさりご飯601キロカロリー。

2130風呂。15分。

体重据え置き。間食と米にやられました。お通じはちょっぴり。

URL
/diaries/2013/02/21/2060482.html

待受にしたわ

昨日の画像、
携帯の待受にしました。


痩せてた時の体型には
まだまだまだかかるので
いまいちピンと来ないけど

今の写真を見てたら食欲なくす…(。・ω・)



あえてアイボリーを着たからね(  ̄Д ̄)



食の面では、
間食は減ってます、かなり。

でもゼロではない…


朝は元々たくさん食べないのでそんなに変わってません。


昼は買ってきた弁当類を止めて、
ショップチャンネルで買った置き換えをやってます。

金かかったダイエットばかりしてんな~
(  ̄Д ̄)σ)* ̄- ̄)


あとは食後のレモン水。



食事制限だけで痩せると絶対リバウンドするのは
嫌と言うほど経験済みなので

運動もやらなきゃ…


で、とりあえずの
コアリズム
を再開。


2人目妊娠から眠っていたのです。



汗、かくね!!



とりあえずしばらくはこの感じで続けてみます。


ショップチャンネルの置き換えについては

別記事にしま~す

URL
/diaries/2011/03/10/196818.html

記録(2012.9.4)

朝:バナナ(1本)
  DHCプロテインダイエット・バナナ味(177kcal)

昼:トリ胸肉と野菜の中華塩炒め
  ひじき煮
  長ネギと豆腐のお味噌汁
  茹でとうもろこし
  玄米ご飯(100g)

夜:具だくさんほうとう汁
  (豚肉・かぼちゃ・アゲ・こんにゃく・大根・人参・しめじ・しいたけ)
  おにぎり(150g)

間食:アーモンド&くるみ(計25粒)
   チョコレート(3個)
   乾パン(5個)

排便:有り

排尿:やや少ない

むくみ:なし

運動その他:
   ヤーナリズム(ディスコ版1枚)
   ストレッチ
   踏み台昇降(連続30分)
   軽い筋トレ
   加圧ソックス

体調:良好

コメント:
   ダイエットに関係ないことだけど、
   契約しているケーブル・テレビで
   今まで無料で観られていたチャンネルが、
   9月から課金チャンネルになったらしくて、
   観られなくなってしまいました。

   世知辛い世の中だなぁ~

   子供用のチャンネルだから、
   これを機会に見させないっていう手もあるけど…
   甘いから契約しちゃいそう。 
   

歩数:6704歩
消費カロリー:2449kcal

URL
/diaries/2012/09/04/1646414.html

復活59日目

20409歩


今日は主人の妹さんの住む三軒茶屋に車で行ってきたんですが
プチハプニングがおきました(>_<)

方向音痴な私はカーナビ必需!!
…ましてや車じゃなくても三軒茶屋に行ったこともないし(;_;)

ナビを設定し
首都高に乗って走っていたら、途中から地下トンネルになり、長いトンネルだなぁなんて思っていたらナビのGPSが途切れ現在地が止まったまま動かなくなりました(°□°;)

延々と続く地下トンネル。

降りる人だけ右に出て登ってくので
ず~っと地下です。

東名とどこだかの分岐が迫ってきて焦りました。
以前、分岐で間違えて全然違うとこ走ったことがあるのでね(;_;)

渋谷って看板が見えたので
三軒茶屋って確か渋谷の近く!!と思って右に分岐したら
あっていたみたいです。

無事約束の時間までに到着しました。

首都高に地下があるなんて知らなくて、帰りは怖いから一般道にしたんですが…またトンネルがあってGPS途絶えました( ̄∀ ̄)

後付けナビだから!?

三軒茶屋では
お昼にミドリムシのバーガーとおやつに桃のパンケーキを食べてしまいました。

美味しそうなお店が沢山あって、明日食べようとパンまで買っちゃいました。

あーれ…
全然ダイエットの日記じゃないな(¬з¬)


置き換え→夜

モムチャン→二の腕

プレミアム→1セット

Wiifit→1時間
312キロカロリー消費

Fitnessparty→×

お通じ→○



URL
/diaries/2014/08/24/3157688.html

無題

今日はフェイシャルへ。 美肌効果はさておき、私にとってフェイシャルは、癒し。

糖質制限を始めた頃良く見ていた Keto Connect の YouTube チャンネルを久しぶりに見たら、ソーセージが良く出てきて、無性に食べたくなり、冷凍しておいたジョンソンビルのホット&スパイシーソーセージを夕食に食べた。本格的なケトジェニックダイエットは、少しハードルが高いけど、低糖質のレシピは参考になる。
MyFitnessPal によると今日の糖質68g ケトジェニックダイエットとは、程遠い…

URL
/diaries/2018/09/24/5127117.html

大変だった…

遂に過酷な1週間ダイエット完結ですw
かと言ってダイエット自体が終わるわけではないですwww
とりあえずこんな自分でも頑張ったら痩せれるってこと証明して皆を勇気付けれたらと思います☺️w
これからも頑張るのでチャンネル登録よろしくお願いします

りょすけのちゃんねる
https://m.youtube.com/channel/UCIMOcbE9FTbedYzG3nZT49Q?sub_confirmation=1

URL
/diaries/2019/04/15/5284835.html

トリックハンター

さっき

「痩せるやつやってるよ!4チャンネル見て!お母さんも見るよ!」

と実家の母から電話。

ありがたいことです(´∀`)



今見てます☆

すごいですね。。

スリム美人ダイエットとか心がけ次第でわたしも頑張れそう!!

お豆腐も好きだから実践してみようかな。


さっそく取り入れてみます(`・ω・´)



今日からまたwii fitも始めます☆
フラフープ回して筋トレもするぞー!!


いつも夜眠れなくて、3時くらいまで携帯で遊んでたけど
昨日本気でモムチャンダイエットやったせいか布団に入ったらすぐzzz

やっぱり運動って大事だね。


今日はこれで
wii fit
モムチャンダイエット
半身浴
して
残業終わりの旦那をお風呂で迎えたいと思います。


現時点の体重だけポチポチ。
さすがに変わりは無いなー。


よし!頑張ろう!

URL
/diaries/2014/12/10/3367571.html

ジムで嫌な感じのできごと

今日はジムに行ったのですが、テンションのさがる出来事が。

私の通っているジムは、エアロバイク8台のまえにでかいテレビが置いてあっていつもついているんですが、

今日私がこぎながらテレビを見ていたら、
いきなりジムのインストラクターの人がテレビチャンネルを変えて野球番組に。

私の他に二人ぐらいいましたが、他の二人は見てたりみてなかったりしていたと思います。

見るとインストラクターの人とおじさんがよしよし、みたいな感じでうなずきあっている。

はっきりいって野球は全く興味ないのです。むしろ雑音にしか聞こえない。

テレビ見るためにジムにきているわけだはないのですが、
途中まで観ていた番組を急に何も言わずかえられると気分が悪いです。

最近マナーの悪い、特におじさんが多いんですよね。
なにもしないでテレビの野球みながら大きな声でしゃべってたり。


人によってはチャンネルかえていいですか?
とかチャンネル変えまーす←これもイラッときますが(^o^;)

という人もいますが、
さすがに見ている人がいるのに無言はないだろ!
と思いました。

そこから途端にテンションさがるさがる。

このジムやめようかな、とか思ったりしましたが、
まだダイエットは全然成功してないし、
また嫌なことがあったら違うジムに変えようと思います。

仕事柄csのマナー研修を受けたりしてるので、
なんというか最低限の気遣いの足りないジムだな、と感じました。
こんなことで?と思われる人もいるかとおもいますが、
わりと細かいことが気になるタイプなんです。

家ですらいきなりチャンネル変えたりしないのに、びっくりです。

あのインストラクターの家では家族がみている番組をいきなりチャンネル変えたりしてるのかな。。


今日の食事
8時
ご飯
目玉焼き
黒豆
納豆
なすの味噌汁
豚肉とキャベツの炒めもの

13時
手作り弁当
毎日果実一袋80キロカロリー

17時
毎日果実一袋

19時
オルビストロピカルシェイク

21時
コカ・コーラゼロ

サプリ
いつものやつ(忘れた( ;∀;)

今日の運動
ジムにて
筋トレマシーン五種類×10回×2セット
エアロバイク30分
クロストレーナー30分

いやなことは早く忘れたいなぁ。
こんなことでいちいちイライラしたくないのにね(;ω;)

URL
/diaries/2014/05/16/2932701.html

ダイエット楽しい

本日のランは始めは追い込めるかな?と思ったけど後半辛くて辛くてペースダウン。どうも走力が伸びない。痩せれば速くなるかと思ったけどそうでもない(;´д`)

おなか周りにうすーい脂肪がついてる気がして、久しぶりに腹筋とお尻の筋トレを汗だくで行う。
youtubeでB-LIFEというチャンネルがお気に入り。
筋トレやヨガにバレエの要素が入ってたりして、キツイけど美しい。

それにしてもスラックスが緩くなり、痩せるのって気持ちよくて楽しいねヽ(*^ω^*)ノ

URL
/diaries/2017/07/11/4708247.html

RE67日目(10ケ月&26日)

昨夜 55.2kg
今朝 54.8kg(+0.1kg)
テレビをつけていると、如何に食べ物番組が多いかよくわかる。CMもそうだけど、グルメレポートだらけだ。知らず知らずのうちに洗脳というか、刷り込みというか、意識し始めるから危険です。美味しいパン特集、話題のラーメン、新製品のスイーツ。オープンし始めのオシャレなカフェ。。。みんなヤバイっす。すぐチャンネル変えちゃうのがベスト。
そういえば、このダイエットクラブも日記投稿後に、なぜか食べ物記事が登場するのはやめてほしいのですが><

URL
/diaries/2015/07/10/3729146.html