ダイエットクラブ

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生理痛重くて生理前〜生理中はダイエットサボってしまうけど、今日から気を引き締めて再開する!

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[体重記録時間]12:00
[今日の自己評価]★★★★★
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ファスティング

[運動他]
スクワット 2セット

URL
/diaries/2018/05/10/5000573.html

安静期間

生理中は安静にします


ダイエットの休憩も必要

ずっとダイエットやってるとやる気がなくなっちゃうけど、「生理中は休み」って決めると生理後「運動しなくちゃ」って思う


大事なのは気持ちのメリハリなのかも

URL
/diaries/2011/08/31/646567.html

記録

生理2日目
生理中は無駄とわかりながらも、
昨日トレッドミルとエアロバイク

で、食事コントロールしても運動しても増えるね、生理中

生理はよ終わって。

そんな今日は、ダイエット休息
大好きな人とランチ
コメダグラタン、半分は食べてもらった
明日からまた頑張れる❤️

URL
/diaries/2019/08/06/5374298.html

生理中は?

じぶんでいろいろ調べてみた結果
生理前10日間:皮下脂肪を蓄えやすいので、太りやすい
生理後10日間:内臓脂肪が落ちやすいので、痩せやすい

なので、生理後の上記の期間内に集中的に運動すればいい。
かといってダイエットを怠けてはいけないので注意(ノД`)
生理中のダイエットは、少しソフトにしましょう。

URL
/diaries/2013/05/17/2251665.html

5日目

【朝】
味噌汁 鯖半分 ご飯少し

【昼】
お弁当

【夜】
チャーハン サラダ
かりんとう おつまみ

【運動】
踏み台昇降10分
スクワット100回×2
ベロ回し左右20回×2
車でもも上げ50回

生理中で、きつすぎて夜は運動できんかったし、イライラで食べ過ぎた(*_*)けど、生理中は仕方ない!ってことでダイエットちょっとだけ休憩…。

URL
/diaries/2015/06/23/3699017.html

生理中で・・・


生理中で
気分悪いっす・・・(+o+)

なんか
おなかギュルギュル
言ってるし・・・\(゜ロ\)(/ロ゜)/

1キロ
痩せる方法ないですか?

とゆうか
コレして
1キロぐらい減りました!
ダイエット
募集中ですm(__)m

これにて
失礼(*^^)v

URL
/diaries/2011/11/10/828741.html

ダイエット95日目

昨日はあまり運動せず…
生理中だからなんかダルい…

生理中って食欲増すのかな?

体重減ってくれたのは嬉しいがまだ定着しないな~
最後の締めが甘いのかもね…

ちょっとやる気ダウン気味かな~

今日もゆる~く頑張ろうか…

URL
/diaries/2013/07/04/2361633.html

朝二分ダイエット8日め^^;


体重はだんだん減り始めた\(^o^)/
が…しかし体脂肪が…キャーキャー(>_<)
ま、生理中なんでと言い訳(笑)

基礎代謝…1505↓❌
筋肉量… 23.90↓❌
内臓脂肪… 6.0❌

運動⇒ エアロビ40分
ヨガ30分. 腹筋重視。

URL
/diaries/2012/08/02/1561239.html

横ばい

生理中なので、増えてないだけましか、という状況。

見た目にはすこしボヨボヨ感があるけど。


ダイエット中はこの生理中の身体の変化に気付くくらい自分の姿を見つめるよね。

ダイエットを意識してないデブなときは
生理中の身体の変化なんて気付かないもん(笑)


とりあえず生理中、増えないようにきをつけます。

URL
/diaries/2013/11/28/2633093.html

9/6

今日からダイエット再開ー☆心機一転頑張ります(^O^)夕方、エクサした★生理中に良い運動はないのだろうか(^_^;)

体重昨日は68だったけど今日は66キロ台(≧∇≦)思ったより増えてなくて良かった~☆

URL
/diaries/2013/09/06/2490210.html

お騒がせしました・・。

昨日の夜やっと生理きました(^v^)
ちょうど2週間遅れです。

無事に生理来たのでダイエット再開します(●^o^●)

今は生理中なので運動はできませんが(昔生理中に運動してお腹に激痛・・・)落ち着いたら運動頑張ります(*^_^*)

結局体重が60㌔に戻ってしまったので60キロから開始します(-。-)y-゜゜゜

これからもよろしくお願いします(*^_^*)

URL
/diaries/2012/02/17/1093920.html

ぬぬぬ・・・

昨日、朝2分間ダイエットと寝る前に骨盤引き締め運動
踏み台運動は時間が無くできませんでした(>_<)
今日はやります☆ヽ(・∀・)ノ

体重増えた(;^ω^)
生理前~生理中は仕方ないのかな?

3月に生理が来ななかったので心配したけど、今日生理来たー☆
よかったよかった☆

生理後の「痩せ期」に期待☆

URL
/diaries/2011/04/11/257887.html

ダイエット開始!

とはいっても、今朝はパン2個を食べた。
昼は明治プロテインダイエットを食べ、17時頃に柏餅2つ食べた(>_<)
今日の夜は、ご飯を抜いて食べ過ぎないようにしよう!
生理中だから運動できない(;´Д`)
終わったらジリアンマイケルズ新30日間ダイエット頑張る!
週3日以上はできるといいなー。

URL
/diaries/2013/05/05/2224027.html

11、12日目


生理が来るので昨日、今日はダイエットお休みしました。
彼と好きなものを食べまくり、案の定リバウンンドw
生理が来てしまうと1キロ太るのは当たり前なので気にしないw

なぜか知らないけど、いつも生理前、生理中にどんなに食べて太ってしまっても生理が終わると体重が元通りかむしろ減っているので生理中はダイエットはしないって決めてます(^^)!

なのでしばらくダイエットはお休み♪
ウォーキングとレッグマジックは辞めて、ストレッチとカッサマッサージ、半身浴を中心にやっていきます☆
生理痛が和らぐ4日目あたりから昇降運動をしようかなー
ダイエットお休みなので、日記はその日にやったダイエット項目だけ書きます!

みなさんは、ダイエットの障害でもある『生理』をいつもどうやって乗り越えていますかー?(*_*)

URL
/diaries/2012/02/14/1085497.html

生理中

きたぞー。
ダイエット始めて、一回目の生理。
生理痛が酷い方なので、今日から3日間は運動などムリ。
生理後を期待してがんばろー!

昨日
朝 ヨーグルト、ヨーグルトカレー
昼 玉ねぎワカメサラダ 豆腐ハンバーグ
夜なし

運動 30分
長風呂 50分

URL
/diaries/2014/06/13/2996303.html

グータラ8連休

8連休はグータラしてて運動もしなかった。生理中だからか食欲もすごかった。
やっと食欲もおさまってきたよーなので生理後の痩せ期に備えて少しずつダイエットモードにしていく。

焦らない。
少しずつ。
少しずつダイエットモード。

URL
/diaries/2014/11/04/3304509.html

生理がやってきた。

昨日の夕方から生理です。

丁度 生理とダイエットを調べていた所でした。

生理前は 身体が水分を貯めようとし
体重増加

生理中は ダイエットには不向きらしい。

ダイエットが効果的なのは生理から5日後!

頑張ります(^_^)/

URL
/diaries/2013/03/22/2124976.html

39日目

朝:--
昼:トースト、スクランブルエッグ、黒豆、ヨーグルト
間食:スナック菓子1袋・・・
夜:そば、プロテインダイエット(ココア)

お通じ:あり
生理:生理中
お風呂:シャワー
運動:トレーシー・メソッド(30分コース)

生理も軽くなってきたので、運動再開♪

URL
/diaries/2010/12/04/74736.html

ダイエット初日

10:27))起床
*朝食なし

12:00))
*焼きそば
*おにぎり

炭水化物同士で食べちゃった

14:00))
*ピュレグミいちご
1袋

少し食べるはずが・・・!


誘惑に負けっぱなし(>_<)

生理中は運動しても
あまりダイエット効果は
みられないみたいですが
間食をしてしまったので
5時から運動します!

17:00))
*コンバットダンス

URL
/diaries/2013/01/15/1972542.html

どうしたらいいの?



マヂさやる気出ないし,今,生理中だし生理中にダイエットしても痩せないし かと言って生理が終わってからダイエットやっても,全然痩せないし 泣きたいくらいコンプレックスなんだよね

本当にどうしよう(T_T)

URL
/diaries/2013/04/12/2173792.html