ダイエットクラブ

Search results for “ポトフ ダイエット 効果”

(´・ω・`)

今日の夕飯♪



食前に食べたら
ダイエット効果ありの
レタス納豆特製だれ

レタスの豚肉巻

昨日の残りのキャベツポトフ




今日は野菜たっぷり♪




もう食べたよーん◎
おいしかった(^O^)



もうちょいしたら
フィットネスいってくる(*^^*)♪





URL
/diaries/2012/06/28/1460973.html

ダイエットサプリ

DHCのダイエットパワーというサプリを昨日買ってもらいました!効くかな~( ̄∀ ̄)

朝 卵かけご飯、ポトフ、野菜、キムチ
昼 かしわ、ポトフ、野菜、キムチ、ご飯
夜 コーンスープ、ヨーグ
ルト
間食、黒糖まんじゅう半分、カレーパン
運動 カーヴィーダンス(ゆる、メラ)、ウォーキング(6009歩)

URL
/diaries/2013/03/08/2093746.html

リバウンド(°_°)


リバウンドして戻ってきましたーー(°_°)

5kgは太りましたな_| ̄|○
社会人になって働けば痩せると
思ってたのに疲れて食べて
疲れて食べてイライラして食べて
、、、、
結果、リバウンド(泣)


やから、またここに戻ってきて
ダイエットしようと思います!

食べたもの、運動したことなど
書いてがんばっていきます!(^o^)




とりあえず、
ヨーグルトとスープダイエット
してみます(^ ^)!

今週はポトフスープ!
効果あるのでしょうか〜



酵素入りヨーグルト


ポトフスープ



ヨーグルト



運動

URL
/diaries/2015/01/03/3398846.html

休養期1日目

生理来ちゃった…。
ダイエットしても効果ないけど
とりあえずキープweek!!(..)

朝:フランス食パン(5枚切り」1枚
  マーガリン&ピーナッツ塗り(笑)

昼:カップスープ…130
  チョコデニッシュ…140

夜:ポトフ
  焼きそば
  
間食:みかん2個
   あめ
   コーヒー

URL
/diaries/2012/01/12/983401.html

朝から妻と喧嘩。。

なので、朝食は、お菓子と昨日の残りのポトフ。

朝食 488kcal 8:25
お菓子 148kcal
ポトフ 340kcal

昼食 506kcal 12:40
ポトフ 340kcal
玄米100g 166kca

お菓子 259kcal

夕食 939kcal 20:00
ウドのきんぴら 100kcal
たけのこ煮物 101kcal
ほうれん草お浸し 20kcal
プルコギ 190kcal
ポトフ 340kcal
玄米100g 188kcal

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
今日  +392kcal
四月  -516kcal

URL
/diaries/2012/04/26/1289065.html

減らないな~

朝:ポトフカレー風味
  目玉焼き
  ご飯

昼:ポトフ
  ご飯
  オイキムチ

夜:ポトフ
  ご飯少々


三食ポトフ・・・。
飽きたところでなくなった。

今日は間食はしなかったけど、外出しなかった。
15分のモムチャンダイエットをやった!
なかなかの全身運動で終わったら足フラフラの疲労感。。。

昨日珍しく家でご飯食べるパパに付き合ってたらなんと寝たの3時半過ぎ・・・。
起床はちょっと遅めの7時20分!
お昼ねできず死にそうに眠い。。。

運動きいたかな~~。
明日も頑張るぞ!

あっ、明日私誕生日だ!!
なんにも予定言われてないけど・・・まさか普通にすごして終わり!?

URL
/diaries/2011/02/09/139342.html

全身筋肉痛…ウォーキングと水泳効果か…一昨日飲んだ分昨日で調整したからまた1から頑張るぞー

朝/ごはん、ポトフ、焼ししとう

昼/ごはん、茄子と豚肉の煮物、牛蒡のきんぴら、ししとう、ポトフ

夜/かぼちゃの煮物


少量ずつ色んな物を作って野菜中心に食生活見直し始めてから胃が小さくなってきた気がするなぁ。食べないダイエットだけは絶対にやめよう。ただ夜は控えめに…付き合い断れん時だけオルビスのプチシェイクにお世話になってます(^O^)

URL
/diaries/2015/04/24/3588415.html

0日目

正にダイエットは明日から状態。

ゆうべも夜中に大量食い。
今日も大量食い。

朝・納豆 シーチキンとひじきの炊き込みごはん

昼・トマトポトフ 朝と同じ炊き込みごはん

夜・トマトポトフ また炊き込みごはん チーズ 納豆半分

苦しい

URL
/diaries/2011/10/25/789695.html

29日め

*朝*

・ごはん少し
・からあげ
・ポトフ

今日から調整!!


*昼*

・お弁当
鶏ももの甘辛焼き
カニカマ卵焼き
ブロッコリー
たらこごはん
・お茶


*夜*

・さばの味噌煮
・ポトフ
・ごはん
・お茶

太ってたあー(´・ω・`)
残業つらくてダイエットどころじゃない!

URL
/diaries/2012/11/26/1869747.html

86日目

朝ブルーベリーチーズパン1/2、ロールパン、ポトフ
間食 チョコ
昼 ポトフ、おさつどきっ
夜 からあげ2、チキチキボーン1、うどん、ロールケーキ2

朝59.1→夜59.6
ダイエットやめたの❓っていうぐらい自制できてない(;゜0゜)

URL
/diaries/2015/04/16/3577645.html

12日目

早朝起こされるなんて(^_^;
体重変わらず。まぁ増えてないだけマシかな。彼氏がいない日は、なるべく自炊でダイエットしなきゃだ!

朝 ゆずジュース 
  豆腐と納豆 
  ポトフ 

昼 ポトフ 
  水菜とトマトサラダ

夜 グレフル リンゴジュース 

URL
/diaries/2015/06/15/3681441.html

ダイエット141日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ、ポトフ
昼食:おにぎり2個(高菜、梅おかか)
夕食:ご飯、ツナとトマトとカイワレのサラダ、ポトフ、ニラの卵とじ、鮭の塩焼き

間食:ブラックサンダー 1個

お通じあり

仕事のみ

記録のみ

URL
/diaries/2017/10/23/4827240.html

惜しい

なんか急に落ちた。安値更新。
68台まであと200g。

仕事が忙しいと夜筋トレする気がしない。早朝トレーニングすべきかな。


プロテインダイエット
アーモンド、クルミ

間食
ダークチョコレート


ポトフ


ポトフ
パン一切れ
苺、バナナ、キウィ、ヨーグルト


URL
/diaries/2014/05/23/2947720.html

舞茸♪( ̄∀ ̄)

バナナ
さぼてんのチーズミルフィーユかつサンド・オムライスおにぎり
ポトフ風スープ

デトックススープに飽きてしまって、今日は舞茸入りポトフ風スープ
クックパッドにあったレシピを参考に
舞茸は食物繊維が豊富で、脂肪分解酵素を含むらしく、ダイエットにはぴったりらしいです

URL
/diaries/2012/05/31/1383513.html

【ダイエット29日目】記録のみ

【本日の献立】
《朝食》
・おからと鶏肉の肉団子&ポトフ
・紅茶

《間食》
・カレーまん

《昼食》
・おからと肉団子&ポトフにカレールーを入れたカレー
・玄米ご飯
・豆乳

《夕食》
・人参とキャベツのサラダ(黒酢ドレッシング)
・コーヒー
--------------------------------------------------------------
【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩長めに(30分くらい)

URL
/diaries/2012/11/27/1872768.html

はじめまして

はじめまして。
アラサー女子です。

何度目か分からないダイエット挑戦です。
とりあえず毎日朝体重計に乗るよう頑張ります!


→キウイ・バナナ・ヨーグルト


→ポトフ・トマトのマヨネーズトッピング


→おからのお好み焼き・ポトフ


→チョコ3粒・杏仁豆腐

おトイレ
→◎

URL
/diaries/2017/08/22/4755139.html

58日目

朝食**オールブラン+グラノーラ野菜+豆乳
昼食**冷奴(ゴマ、海苔)、きゅうり、トマト、ポトフ1/3、焼き鳥(レバー1本)、生ハムのマリネ、白身魚と夏野菜の黒酢合え
夕食**ダイエットミール

運動**なし

URL
/diaries/2013/07/28/2411960.html

15日目 昼 夜

昼 プロテインダイエット コーヒー味

夜 ポトフ

プロテインダイエットが後、一袋で終了。今回のダイエットでは置き換えで結果が出ていない。

レコダイする前に六キロ減ってるから、やっぱり停滞期の影響もあるのかもしれないけど、一度、プロテインは止めて運動に切り替える?

URL
/diaries/2014/07/28/3102333.html

再スタート!

運動やめてからダラダラ生活で体重増えてしまいました(´;ω;`)しかもダイエットする!と決めてもなかなか奮起せず…でも来年からは新生活が始まるし、可愛くなりたいし、足太いの気にして服選びたくないー>_<
ってことで、また頑張りますー!!
朝…野菜の煮物、ケーキ
昼…ポトフ、グラタン半分
夜…ポトフ、野菜煮物、春雨スープ、どら焼き半分、タコのおつまみ
運動…犬の散歩25分、バイト5h

URL
/diaries/2013/12/27/2677534.html

だるだる

なんだか最近 怠い そして やる気がない

ダイエットを始めて1ヶ月たつのに 身体よ そろそろ結果を表しておくれよ

そして 昨日リアルでライバルが現れた

ちょっと運動したら1日で1.8kg落ちたそうな

何したら ちょっとの運動でそんなに落ちるんだろう


朝食:ポトフ

昼食:なし

夕食:ラーメン ポトフ サラミ

間食:チョコレート(4粒)

★運動:カーヴィーダンス(ゆる&メラメラ&部分) コアリズム(基本) 半身浴(15分)

URL
/diaries/2012/04/16/1264049.html