ダイエットクラブ

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ザ・ロード

昨日は「ザ・ロード」という文庫を読み始めて結局
1日で読みきってしまいました。
7月末には映画も公開されるらしいし、楽しみ。

今日の夕食
ダイエットビール
ローストビーフ サラダ アスパラの白和え
...ローストビーフ食べ過ぎた~。でも、美味しかったからいいや♪

URL
/diaries/2010/06/15/25150.html

ダイエット日記☆37日目〜摂取カロリーが足りなすぎた…。

ダイエット日記☆37日目〜摂取カロリーが足りなすぎた…。以外と低かったり、高かったり。


歩数 13564歩
11393歩 98分(しっかり歩行/時間)
消費カロリー 379kcal
脂肪燃焼量  24.1g
歩行距離   5.42km

今日は摂取カロリーが低すぎでした…orz
敗因は昼食ですね。
昨日の残りのローストビーフを加熱して、野菜と一緒にサラダ風に仕立ててみました。
肉の量もそこそこあったし、結構カロリーがいっちゃうかと思ったら、意外と低くてびっくりしました。
パンを食べておけば良かった(ノ_< ;)

食べた後に物足りないと思ったけど我慢したのが裏目に出た感じかなぁ。

朝食:野菜ジュース(充実野菜) おからクッキー(プレーン×2・くるみ×2) りんご バナナ
昼食:ローストビーフサラダ(ローストビーフ・トマト・レタス・ローストビーフソースゆず風味) ちちぶ餅×1/4個 緑茶×2
夕食:ぶどうパン レタス トマト ジャガバタコーン 苺 ヨーグルト



朝食 258kcal
野菜ジュース(充実野菜) おからクッキー(プレーン×2・くるみ×2) りんご バナナ

昼食 268kcal
ローストビーフサラダ(ローストビーフ・トマト・レタス・ローストビーフソースゆず風味) ちちぶ餅×1/4個 緑茶×2

夕食 381kcal
ぶどうパン レタス トマト ジャガバタコーン 苺 ヨーグルト

合計: 907kcal

URL
/diaries/2008/04/06/4077549.html

ダイエットお休みの日


朝 マックグリドルソーセージ、スプライト

昼 お寿司とかもろもろコース料理、ケーキ、ビール

夜 カレー、ローストビーフ、唐揚げ、刺身

きょうは息子の誕生日パーティーなのでダイエットは無視!

58㎏目前だったけど60㎏まで戻る予感なので、誕生日パーティー期間終わったらまた頑張ります୧⍢⃝୨

URL
/diaries/2015/05/10/3613893.html

7月も終わり

さて、来月はダイエットに集中して頑張るぞ!
MD第3弾(レベル5)も注文したし、7月ダメダメだった分、取り戻さなきゃ!

朝食:カフェオレ、人参ジュース
昼食:つけ麺担々麺、桜スモークポーク、コーラ
間食:苺シャーベット
夕食:サーロインローストビーフ(マッシュポテトとグレービーソース付)

MD 昼○ 夜○ 寝○

お通じ×

URL
/diaries/2013/07/31/2417093.html

昨日は、パパが半額になったローストビーフを買って来た(>_<)嬉しいんだけどね…ダイエット中と言ってあるよね(怒)
昨夜、もずく酢、豆もやし、魚の唐揚げ四個、お粥、ローストビーフ、塩焼きそばの具だけ

朝、もずく酢、パン一枚、豆もやし、魚の唐揚げ一個、おから、野菜ジュース
今朝は、体重計れなかった(;o;)

URL
/diaries/2012/01/28/1032085.html

ラスト一日

脂肪燃焼スープダイエット

本日でラスト!!

いやぁー長かったぁー


昨日は牛肉と野菜とスープの日

昼:牛肉のソテーわさび醤油
ローストビーフサラダ
スープ

夜 ローストビーフ
水菜
スープ


牛肉無制限で食べていい日なのでたくさん食べましたー

美味しかったー



さて、半身浴してきます

URL
/diaries/2012/07/25/1538346.html

脂肪燃焼スープダイエット6日目

朝:脂肪燃焼スープ、キヌア

おやつ:りんご半個

昼:脂肪燃焼スープ、ローストビーフサラダ温玉&サルサソース(グリーンリーフ、ケール、新玉ねぎ、ローストビーフ、サルサソース、たまご)

夜:脂肪燃焼スープ、ほたるいかのお刺身

前日作ったサルサソースをお手製ローストビーフにかけてサラダを作った。
特に料理が得意なわけじゃないけど、なんだかわくわく!!
お昼はサラダとスープでおなかがいっぱいになったのに、やはり野菜ばかりだからか16時にはおなかが鳴っていた。
夜は、スープを食べたのにも関わらず飲みにでかけちゃって、ほたるいかのお刺身を食べてしまった。でもいましか食べられないシーズナルなものだから後悔はしてない!後悔はその後に食べちゃったナッツ・・・。。。

URL
/diaries/2017/03/27/4582633.html

95日目スクワット20日目150回 プランク7日目ダイエット

今日の スイッチ

「ダイエットは科学である。根拠ある努力がよい結果を生む」

◎7時
スムージーバナナ1本青汁豆乳ハーフ
ローストビーフ3枚、ウニ1

11時
スクワット60回
12時
整体
13時
ローストビーフ、赤身ステーキ、キノコサラダ、味噌汁
14時
スクワット30回
16時
夜勤開始
断食スタート

スクワット30回×2
プランク45秒×2

URL
/diaries/2017/06/20/4681743.html

7日目☆

あー(*_*)
って感じですが、まあ少しずつですよね!

地道に維持して頑張るぞ!


朝*トースト、ヨーグルト、オレンジジュース
昼*ひじきご飯、ローストビーフサラダ
夜*春雨スープ、ローストビーフサラダ


野菜を食べることを意識しました!


大学もあると帰りも遅くなってしまったんですけど
ちゃんとダイエットメニューわやりました!
だんだん習慣化してきたかも!
よーし、やるしかない!
怠けるな!頑張れo(^▽^)o


URL
/diaries/2013/05/08/2229103.html

72.8kg 38.2%

朝食
具沢山味噌汁150 kcal
めかぶ8 kcal
ローストビーフ98 kcal
ゆで卵80 kcal

昼食
具沢山味噌汁150 kcal
魚肉ソーセージ107 kcal
ダイエットクッキー98 kcal

夕食
タマゴサンド178 kcal
青汁29 kcal
とろろ昆布のお吸い物13 kcal

URL
/diaries/2013/06/20/2345012.html

減らない減らない

減らないと焦る。
なんだかんだ今回も大阪の彼のとこいったりイチゴ狩いったりと予定満載(*-ω-)

ダイエットもだけど糖のコントロールも本来orz

いちご狩りいいのかぉぃ

朝はおかゆ(大根・たまご・ねぎ) ソーセージ2本 ヨーグルト サラダ

昼 シーザーサラダ 和風ハンバーグ(セブンイレブン)
 
昨日は会社に人の結婚式用の服を買う付き添い。
ローストビーフ丼を食す。
ローストビーフはよくつくるけど。やっぱ薄くきるとうまい。。。

ご飯は2.3口のみ

URL
/diaries/2017/02/03/4523701.html

129日目

除脂肪△2410
10時蕎麦・たまご・ささみ
ビール500ml・ホットウィスキー
15時大山ソーセージ
大山ローストビーフ
庭から取ってきた野菜
23時大山ソーセージ
大山ローストビーフ
庭から取ってきた野菜
ビール500ml

須藤元気のワールドオーダーと
エックハルト・トールをユーチューブで
ずぅ~と観てのんびりしてた
庭に植えた春菊とかぶとイタリアンサラダ菜
たちを間引きをする名目で摘んできて
ローストビーフとかと一緒に食べた。
めちゃ、美味しい!!

URL
/diaries/2012/12/23/1941986.html

ダイエット2日目

朝ごはん
トースト1枚、目玉焼き、ソーセージリンク1本、オレンジジュースコップ半分。

お昼ごはん
サラダ&アーモンドスライス&クランベリー、フレンチオニオンスープ

夕ごはん
ポットローストビーフ、イタリアンブレッド

おやつ
ミルクまんじゅう、チョコレート2粒

運動
ステッパー10分

仕事でずーっと座りっぱなし。太もも、おしりが大きくなる訳だ....。

URL
/diaries/2018/01/23/4900371.html

ローストビーフを作ってみます

う〜ん(~_~;)
停滞期かなあ?
体重減らないです。

今日は、ローストビーフ作りに挑戦です。
お正月にホテルでお義母さんとローストビーフを頂いたのですが、
「これって家でも作れないかしら?」
という話になりまして・・・
後日、お義母さんが、
「テレビで紹介されてたレシピだそうよ」
と、どこかでレシピを仕入れてきてくれました。
美味しい、大成功!だったそうなので、私もチャレンジ*\(^o^)/*
一晩漬け込むらしいので、出来上がるのは明日です。
楽しみ(≧∇≦)

ダイエット中にローストビーフ?と思いましたが、材料みたら赤身肉を使うってなってたので、OKかな?
上手く出来たら、まとめて作って、サラダのお供にしようっと。
もりもりサラダ食べて、ダイエットがんばるゾー*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/01/11/2699202.html

今日のカロリー

足を痛めてるので運動無し

朝:ケンタッキーフライドチキン、サンドイッチ
昼:ローストビーフサラダ、茄子のミートソース焼き
夜:焼き肉、居酒屋、アイス


今日は朝からフライドチキン(;o;)
旦那が昨日夜に買ってきてくれてた……ダイエットしてるって言ってるのにーでも食べたのは自分の責任(;´д`)

夜は義理両親と食事!カロリーやばい!計算できないので2000としますー(T0T)

URL
/diaries/2017/07/15/4712793.html

3日かかるのかな…

前回、食べ過ぎてから3日で戻ったけど、今回もなのかなぁ~(;´Д`)
前のダイエットの時は2日だったのに~!
1日のが経つのは早いくせに、治りは遅かったり、筋肉痛もいつのだよって位遅れてやってくるし(゚Д゚;)

年取るって嫌だわ。

夜ご飯のローストビーフに、食用の花乗せてみた。だって10円で売ってたから(笑)味は特に無かった…。
ローストビーフもいつもより安く、しかも良いお肉でできて、とても満足(o^^o)ローストビーフって何でこんなに美味しいのだろ…
冷凍ストックも2塊できて幸せ( ´艸`)
【運動】
朝○○
昼⇨1時間半ベビーカー押して買い物へ(暑すぎ死ぬ…)、○○


【ご飯】
朝⇨小松菜&椎茸&卵の味噌汁(ハマり中)、緑茶。
昼⇨小松菜&椎茸&卵の味噌汁、緑茶。
夜⇨ローストビーフ食用花乗せ、手羽焼き塩レモン、カプレーゼ、キャベツ昆布あえ、ちくわきゅうり、ビール沢山(3L)


【体重】ご飯前
朝⇨62.5
昼⇨61.7
夕⇨61.3(わー!減ってきた!)

URL
/diaries/2018/07/10/5057133.html

ダイエット再スタート!!

ずっとダイエット日記お休みしてましたが…今日から9月
ダイエット再スタートします

食事


トースト 1/2枚(バター、ブルーベリージャム)
ヨーグルト
ストレートティー(ノンシュガー)
ゴールドキウイ 1/2個
ブドウ 2粒


牛丼
ミートボール
卵焼き 1切れ
ジャーマンポテト


マルゲリータピザ
シーフードピザ
ローストビーフサラダ
唐揚げ
ビール
ワイン

たくさん食べちゃいました

URL
/diaries/2011/09/01/651685.html

初ローストビーフとnew酵素

今日はお休みで、ゆっくり料理出来たのでローストビーフにチャレンジ~♪


赤ワイン使ったソースはおいしく出来たのですが、肝心のお肉がパサパサ(T-T)
もも肉は脂がなくってローストビーフには向かないのかな?

ちょっと残念です・・・。それでもしっかり頂きましたが(笑)




あと、酵素が切れたので新しく楽天で人気のコスミックエンザイムという酵素を買いました☆

原材料の記載は多く配合されてる順番に書いてあるのですが、普段飲んでた酵素はいちばん最初が、ぶどう糖果糖液!


これは、酵素ドリンクを砂糖で割っている証拠らしいのです・・・。



どうりでジュースのようなお味なはずです(T-T)




コスミックエンザイムは、ほぼ100%酵素エキスだそうで・・・お味はいまいち(>_<)
ダイエットコーラ割りで何とか飲みました☆



効果でるといいな・・・。




朝ごはん・・・酵素ドリンク、りんご、おからパンケーキ(ブルーベリー&クリームチーズ入り)



昼ごはん・・・ミネストローネ、酵素ドリンク2杯




夜ごはん・・・ローストビーフ、酵素ドリンクダイエットコーラ割り



お通じ・・・◎



運動・・・ウォーキング30分、ダンベル体操20分

URL
/diaries/2013/03/20/2121031.html

バナナダイエット107日目

 6:30 バナナ
 7:10 飲むヨーグルト(167kcal)
12:00 バイキング(たことわかめのカルパッチョ、卯の花、かぼちゃのサラダ、昆布のお煮しめ、つぶのわさび和え、カレーライス少しブロッコリーのせ、ローストビーフ、鮭の味噌ソース、なすとパプリカの炒めもの、ケーキ3つ、ヨーグルトブルベリージャム入り)
16:00 サーティーワンのアイス(スモールダブル)

URL
/diaries/2011/09/19/696788.html

9/24 糖質制限100日目☆


小松菜とキャベツの味噌汁
アジ一夜干し一味
ほうれん草とチーズのソテー
目玉焼き
手羽山賊焼き2本

生チョコサンド♥︎


アーモンドチーズ

夕方
ダイエットスープ
唐揚げ
ファミマ とろーり豆腐明太ソース


ネバネバ和え(納豆、オクラ、ワカメ、長芋少し、アボカド)
ローストビーフサラダ
さんま竜田揚げ
卵スープ

ヨガ&半身浴
アーモンドチーズ

URL
/diaries/2014/09/24/3222072.html