ダイエットクラブ

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ダイエットしてるのか


ミスドでドーナツとアイスラテ

時間がなくてビスコ

唐揚げ
インスタントラーメン
ヨーグルト

食べてる量は少ないかもだけど食べる時間帯と内容が最悪。
なのに痩せないのはなんで?じゃないよなーと自己嫌悪。
うーん
揚げ物と食べる時間帯をなんとかしないとな。

URL
/diaries/2014/07/24/3092502.html

変わらず

増えてなくてよかった(^-^)


やはり、寝る前に運動するのは良くないのか、全然安眠できなかった。。。


何度も目が覚めて、夢を見ての繰り返し。


朝の空腹時はダメ、食後の2時間はダメ
運動後、1時間は食事もお風呂もダメ。

って、けっこう運動する時間帯って縛られてきて難しいんよね。。。


ワーキングマザーは忙しいっす。


でも、今回は絶対に絶対にダイエットやり遂げる!!

何がなんでも痩せてやるー!

URL
/diaries/2014/07/20/3083243.html

わお

めっちゃ増えた。笑
昨日運動めっちゃ頑張ったのに、寝る前に春雨サラダと味噌汁食べて体調悪くなってそっこー寝ちゃったからだ。うあー(´-﹏-`;)

昨日の頑張りが水の泡ですな\(^o^)/
でも筋トレ頑張った次の日絶対増える気がする。
体重なら筋肉か〜ってなるけど体脂肪率もw

謎。笑

そーいえばプロテインダイエットの飲み方
昨日調べてみたんだけど

筋トレ直後or90分前
筋トレ前提で寝る2時間前
がいいらしい。

11時ならかろうじて布団にも
入れる時間帯だからこれからは

昼☺︎筋トレ→有酸素運動
夜☺︎9時前筋トレ→プロテインダイエット

にしよーかな♪♪

URL
/diaries/2013/11/28/2633396.html

14.4.2

帰るの遅いし、食べる時間帯も遅い、会社のストレスetc…


*太る原因
食事内容
夕飯の時間の遅さ
寝る時間の遅さ

*肌が荒れる原因
食事内容
寝る時間の遅さ
ストレス
お茶菓子

*改善
夕飯を軽食及びホットティーなどにする
駐車したら荷物玄関おいて一周走ってくる
帰宅後ケータイ触らずお風呂へ
肌ケア。マッサージ、ストレッチしてから就寝

*休日
早起きして朝から大きく一周走ってくる
ストレッチしてからのエクササイズ
お風呂
ストレッチしながらダイエット本や心の本を読んだりする
お腹が減ったら烏龍茶
なるべく炭水化物を平日より減らす
腹八分目

URL
/diaries/2014/04/02/2842516.html

10月13日

体脂肪を測ると…かなり減ってるやん!
測る時間帯がばらばらやから?

昨日は超回復のため運動なし。
通勤のチャリ(往復1時間)のみ。

今日はできてよかった。
明日は脱毛やからできるかな。
できたらいいなー☆

モムチャンダイエット
・ダンベル
・マット

URL
/diaries/2010/10/13/50933.html

毎日むしむし


食パン(191)

昼(586)
味噌汁
ごはん
とり照り焼き


サラダ
リゾット

運動
徒歩60分


バイトの面接いってきました!
どいやら私が勤務できる時間帯に難ありといったかんじです。

連絡待ち。

他のバイトも探した方がよさそう。


毎日蒸し暑いですが、夏バテしないように気を付けつつダイエット!!!

URL
/diaries/2011/07/19/536109.html

久々日記!

ここ数日は忙しくて日記更新できませんでした(−_−;)

ダイエットは継続しています!!体重管理,手作りに努め栄養バランス重視,運動もなるだけする,食べる時間帯気を付けるなど…

まだまだ頑張りますヾ(@⌒ー⌒@)ノ

URL
/diaries/2016/04/09/4132759.html

なんだこの変動?

なんか。。。すごい数字が変動する。 1Kgくらいは計る時間帯で変るって聞いたけど、こんなもんなんかなー 笑

今日はBBQ。。。ダイエットには悪夢の日。
つきあいもあるから不参加というわけにはいかず、とりあえず極力肉を避けて耐え抜いた 笑


URL
/diaries/2011/05/29/378380.html

体重を測る時間

私はいつも仕事が終わるのが深夜なので、帰って来てからと朝起きてから体重を測定するようにしているけど、これでいいんだろうか?
同じ時間帯に測るなら問題ないかな?

ダイエットすると決めてから食欲が全くない…。
食べちゃいけないという意識が働いているんだろうか。
このままいくと体に悪いダイエットになってしまいそうな予感がする><

URL
/diaries/2012/03/28/1209557.html

159日目深夜

深夜食:

魚肉ソーセージ1本
バナナ2本
ミックスナッツ10粒
スープDERI トマト
おからクッキー
黒霧島の水割り

仕事の都合上、毎日24時過ぎに晩ごはんを食べています。

不規則な食生活に見えるかもしれませんが、ここ2ヶ月間ほど標準体重近辺をキープ出来ていますので、僕にとっては食べる時間帯というのはあまり関係なさそうです。

時間帯を気にして食事を抜くよりも、食事の質に注意しながらある程度の量を食べ続けた方がダイエットにも身体にも良いのではないかと考えています。

URL
/diaries/2013/09/08/2492393.html

10日目




Good evening!


最近忙しくて更新が
夜遅い時間帯になってしまいます :'-(

体重とか計った後、リアルタイムで
お伝えできるように頑張ります(笑)





-------------



TODAY'S WEIGHT&FAT -evening-


W …54.15kg

F …31.1%



バイト帰ってきてから
お腹が空きすぎて夕飯をがっつり
食べすぎてしまいました!(泣)

明日、絶対増えてる!!!(泣)



でも間食は珍しく少なめです :-O

私としては頑張った方なのよ…(笑)



-------------





バイトが終わった後に
食べたりしないように、
食べる時間を決めようか考え中


そうしないと食べすぎちゃうから(泣)





とりあえず寝る2時間前を
目安にして考えると…


せめて23:00までかな :'-(

そうしないと今度は寝不足になる!(笑)





ダイエットと日々の生活の両立が
難しいです、下手くそです、みいむです




とりあえず明日からなるべく
お昼のお弁当を載せたいと思います :-O


乞うご期待(笑)(笑)(笑)



URL
/diaries/2013/01/17/1978719.html

1週目-1☆ダイエットスタート

【ダイエットの為にしたこと】
朝はグリーンスムージーのみ
夜のご飯は45g
夜、なますの汁を飲まなかった
夜食べてから寝るまでに3時間開けた

【ダイエットに悪かったこと】
夜お腹一杯食べた
夜食べる時間が遅かった
発泡酒を飲んでしまった

URL
/diaries/2015/01/05/3402911.html

今日の頑張り?

3月31日

朝食・ご飯、鮭の塩焼き、味付けメンマ、大根とキャベツの味噌汁、ブルーベリーヨーグルト、バナナ、お茶
昼食・野菜たっぷりホットドック、ウーロン茶、ファンタレモン
夕食・ところてん、ダイエットドリンク、さわらの照り焼き、大根とキャベツの味噌汁、きゅうり、トマト


運動・ストレッチ10分、腹筋30回、踏み台10分



今日は後ろだけどバイクに長時間のってちっとは良い運動になったかな?

特別番組が多すぎて見るものに困った(笑)

ひみつの嵐ちゃんは録画したので、明日みるのが楽しみっす♪

ベルツノガエルのおたまじゃくしを飼育し始めて4週間が経つけど・・・・・後ろ脚は立派になって
きてるのに、前脚はまだ生えてきてくれないので、ちと不安です



さてさてもう寝ないと22時~26時までに寝るのがお肌の細胞が入れ替わる時間帯と聞いたので
もう寝なくちゃ(焦)

URL
/diaries/2011/04/01/235487.html

ダイエット28日目

減ってたけど…
今日食べ過ぎてる。・゚・(*ノД`*)・゚・。

体脂肪は夕方計るのがベストらしい
夕方測ると30台後半なのでそれが本当の体脂肪なのね( ´ᐞ` ).。o
でも同じ時間帯で計るのは朝がベストだから、このままでいこう。
時間帯で体重、体脂肪書けたらいいのになぁ…(。-_-。)

URL
/diaries/2018/06/03/5021501.html

時間帯

 リポドリン飲んでも覚醒しないので時間帯変えました。
仕事終わりに飲むことにした。
リポドリン、かえって飲むと眠くなるので・・・。
あと2キロの壁が高い。
カロリー気にしても痩せない。虚しい、虚しい、ダイエット。

URL
/diaries/2018/09/19/5122705.html

正確なのか?

体脂肪って計る時間帯でなんか違うけど…

正確なのかな?

とりあえず、同じような状況で条件で計ってみたいと思います(*´∀`)♪

正月休み明けに…6日連続勤務…(;´д`)

なかなか疲れました…。

主婦して…仕事をガッツリやって…ダイエットして…(;´д`)

とりあえず風邪をひく度にリバウンドしてる気がするので、体調管理に気をつけよう。

日曜日はお楽しみの美味しいランチの外食♪
これがあるから、頑張れる〜(*^-^*)

URL
/diaries/2014/01/11/2699274.html

あかん

ウエスト59㎝

あかん…
例によって敗因は深夜の暴飲暴食です。
精神的な荒れがそのまま太る時間帯の飲酒にいくのはよくないってわかってるんだけど…
なんで太るのって一瞬なの…

加えて左肩を痛めてしばらくカーヴィーも腕近辺は使えません。
もう、食事制限しかないよね…
夜をプロテインダイエットに置き換えでなんとかなるのかな…はぁ…
腰まわりがすぐ増えるから怖い。

URL
/diaries/2011/12/22/933182.html

うーん

うーん


おなかへった\^o^/

へったよーつらい…
けど、
空腹時=体が痩せようとがんばっている時間帯

らしいのでがんばれ私のからだ〜

なので空腹時にドカ食いは禁物らしいです吸収がよすぎてしまうらしい
知るまでは以前はおなかすいた〜ポテチ!とかやってましたf^_^;恐ろしい…

今日は
朝 プロテインダイエット
昼 パスタサラダ(約500Kcal)

夜 プロテインダイエット
朝は10時とか昼に近い時間帯に起きたとしてもプロテインダイエット飲んでます夜は17時くらいに飲んでいるため、朝空腹で起きていきなり食べ物を入れるのが怖いので(^_^)

はやく夢の50kg台にならないかな〜
まずは今月中に61kg

URL
/diaries/2010/10/19/52835.html

朝と夜の体重差

ダイエットスタート時にはかった体重から(とはいってもスタートしたのは昨日)、
いきなり1キロも減ってる!?と驚いたのも(喜んだのも)つかの間。
寝る前にはかってみるときっちり46キロに。
当たり前かもですが、はかる時間帯によって体重に差が出ます。がっくり。

まぎらわしいのでこれからは朝にはかった体重のみを記録していこうと思います。
(朝は一日のうちで体重は一番軽いけれど、体脂肪は多い。なぜ~)
それと日々の体重で一喜一憂するのはやめマス( ̄∇ ̄;) あはは。

☆食事☆

朝:野菜鍋(前日の残り)
間食:塩せんべい1枚、大根サラダ、豆乳2杯

昼:とんかつ(丸中の!)

夜:野菜スープ

☆運動☆
フラフープの練習(ちっとも回らないケド!)
ストレッチ(すごくかたいケド!)


のんびり頑張ろう。

URL
/diaries/2011/11/19/853939.html

★21週目★ 自分だけのお城が完成間近♪

一人で食事をして・・・
一人で筋トレして・・・
一人で風呂に入って・・・
一人で寝る・・・

寂しそうに書いてますが彼女がいる時も一緒でした 笑
生活の時間帯が違ってたので。

体重を増やそうと思って食べたので計画通りの54kgです。

ようやくソファとカーテン(まだレースだけ)が届いたので、場所を見つけてナイキトレーニングクラブをやれないか見てみます。

前のリビングはソファの周りを走れたんだけど、この家のリビングは3畳ほど狭い・・・。

※6/11のダイエット記録
★食事
少し多め 1900くらいかな?
★運動
なし

リビングがソファに占領されました 笑
レースのカーテンはグリーンが欠品中だったのでピンクを選択 笑

URL
/diaries/2013/06/12/2312751.html