ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット 2週間”

14日目☆2週間経過

今日で2週間が経ちました!
-3.4kg。
あと2週間で1.5kg落としたいところ!!
~継続中のダイエット~
カロリー制限❪1日1400kcal❫
酵素ダイエット
置き換えダイエット
腹筋背筋50回ずつ
足パカ運動100回×2
食べすぎそうな時にはカロリミット

URL
/diaries/2015/08/23/3801560.html

2週間ダイエット

今日から2週間ダイエットします!
今年の春に買ったスーツのスカートが履けるようになるのが目標です。

ダイエットの方法
①8時間ダイエット
②腹筋(ゆっくり)1日20回
③スクワット(ゆっくり)1日20回
④毎日1.5リットルの水を飲む

この4つを守って、プラスαでエクササイズや筋トレをしていくつもりです

URL
/diaries/2015/11/13/3926457.html

三日目☆

朝:なし(寝坊…)
昼:カレー、ナン、サラダ、タンドリーチキン、ラッシー(外食)
夜:ご飯、野菜スープ

運動:腹筋50回

ダイエット自体は2週間前から始めていたので、ようやく効果が現れ出して嬉しいです(*^_^*)

URL
/diaries/2011/06/16/431905.html

2週間経過

7月も後半へ突入。
「動く月」7月2週間の活動エネルギーを集計すると
14日間で合計 8,065.9kcal 
1日平均 576.1kcal
となる。

だいたいいいけれど、目標は 600kcal なので
毎日 24kcal 足りない。
2週間で 336kcal 足りてない。

あと2週間で取り返そう。


***計るだけダイエット***
7/14夜 52.1kg
7/15朝 51.5kg


総消費エネルギー量: 1897kcal
活動エネルギー量: 717.1kcal
ひと駅ウォーキング: 往復 
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 40
背筋: なし
夕飯後の間食をやめる ×
歩数  11259歩

7/14のおやつ:ヨーグルト

URL
/diaries/2014/07/15/3073581.html

♡..23日目

プランク(150sec)
足パカ(180回)
スクワット(180回)
内転筋トレーニング(10×3.20×2)
ヒップアップトレーニング(10×5(2))
ハムストリングトレーニング(10×5(2))
2週間で完全お腹引き締めチャレンジ3日目
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足パカ間違えて180回もしちゃったよ
けど、減るもんぢゃないからいっか✌️⭐️
2週間で完全お腹引き締めチャレンジ
なんだけど、腹筋なさすぎてしっかり
できないから筋肉痛にもならないってゆー...
多分やってる意味がないと思う(´..`)⚡️
ワンダーコア早く帰ってこないかな。
.
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#2週間で完全お腹引き締めチャレンジ #腹筋#なさすぎ#困る#筋トレ#宅トレ#目標#アブクラックス#産後#産後ダイエット#公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエットアカウント #ダイエットアカウント

URL
/diaries/2016/10/27/4415470.html

あと、2週間必死です

昔住んでた街へ遊びに行くことになり、緊急ダイエット。ここ最近は順番食べ、白湯ダイエットとかしてたけど、とりあえずオールミックスで、やります。腹筋もちょこちょこやります。
では、6/5までに2-3kg落ちてますように!!!

URL
/diaries/2014/05/25/2951574.html

人体実験スタート

題名が怖い。笑

今日から2週間

【あたりめ+寒天+野菜】

で生活できるか?というダイエット生活をします。

健康に悪いのゎ承知の上!
2週間とルールを決めて行います。

ちなみに、野菜にゎオリーブ油をかけるのを可とします。

体重が一行に減らない自分にうんざりなのでこの2週間でやり遂げます。

URL
/diaries/2011/09/15/686163.html

ダイエット2日目

このダイエットで始めてみたのがもち麦ご飯ダイエット
なんでもデブ菌を減らして痩せ菌を増やしてくれるらしい
でも短期間じゃ効果はでないみたいで
最低でも2週間は実践しないと意味がないみたい
頑張ってとりあえず2週間やってみよう!

URL
/diaries/2017/10/04/4803257.html

ダイエットの仕方!

第一に、勉強>>>>>ダイエット



ダイエットに集中し過ぎない!

18:55~19:25までは汗を流す時間\^^/

腰回し…10分
エアチャリ…5分
腹筋…50回
背筋…50回
腕立て…30回


腕立てて腹筋背筋は週ごとにプラス5!



食事\(^o^)/

朝……しっかり食べる
昼……ちょこぱい
夜……サラダ



間食は、学校だけ!
飲み物は0カロリー!


お菓子は量より質を重視するべし。

節約



空腹のときはヨーグルト(^ω`◎)




痩せるペース!

2週間に1Kgペース!

URL
/diaries/2012/08/30/1633091.html

再開

サボってました。
ダイエットの仲間を見つけました!
プロテインダイエットの
ドリンクとスープ。
合計2週間分!
ダレノガレプロデュースの
クレンズダイエット!
あと便秘薬と青汁。

とりあえずこれ飲み切るまでは
絶対やめん。
2週間後効果ありなら
続けようかな♬

URL
/diaries/2017/03/10/4566573.html

本気の2週間 最終日

前日夜 60.4kg 31.4%
朝 59.9kg 34.1%
夜 60.6kg 32.7%


記録始めてから2週間経過。
ゆるーい意識で1.1kgの減量。どれだけ自分に甘いかを認識した2週間でした。。
口だけダイエットとはまさにこのことー!!!
全然減ってないじゃないか!!!

2週間後は子供の誕生日パーティーだから、今度は口だけじゃなくて行動も本気のダイエットします。。

2週間後の目標は58kg台に突入すること!

今から家族で公園行ってお散歩!

URL
/diaries/2017/06/04/4662290.html

ついに!!!

運動:腹筋背筋、手足ブラブラ、腕の運動、ウォーキング

今日!ビヨンセダイエットを経て2週間ぶりに体重をはかったら…48.4キロに!!念願の40キロ台(泣)(泣)
すごくすごく嬉しい…あと残すところ1週間、まだまだ減らすぞ!!!

URL
/diaries/2015/12/20/3975652.html

太ったー(;_;)

体重記録しないでいるうちにまた太ってしまいました・・・(;_;)

ちょうど2週間後にお母さんと妹が東京に遊びに来ます。

それまでに何としても5キロは痩せなければ・・・もう必死です。

今日からDHCのプロテインダイエットを始め、ニコ動でダイエット動画見て踊ったり、ストレッチしたり、腹筋背筋腕立て、ウォーキングも頑張ります。

間食は勿論夕飯も無し。

でもいける気がしますw

2週間。2週間ですもんね。

よし、ほんと頑張ります。毎日記録します。

URL
/diaries/2012/03/09/1155979.html

ダイエット2週間経過記録

記録さぼってしまってた。
体重と体脂肪率だけ毎日記録がんばろー(´Д` )
ゆっくりだけど、ダイエットも順調♡
2週間前と比べると、膝小僧らへんとか、ふくらはぎとか、痩せた気するけどまだまだデブだから、頑張るぞっ!

URL
/diaries/2014/04/25/2886853.html

リセット。1日目


とりあえず3日間
続けれたので 全てリセットして
今日を一日目にして
スタートしたいと思います!

再来週 学校の行事で
一泊二日あるので
それまでに少しでも痩せないと。
だから まずは2週間、
手を抜かずちゃんとした
ダイエットをしようと思います(^^)

この一週間のマストは
・ご飯の時 よく噛んで
食べすぎないようにする
・腹筋30回
・リンパマッサージ
・エアチャリ
・ストレッチ

ダイエットをイベントとして
やるんぢゃなくて日課の
一つになれば続けられるって
言ってたので 習慣にしたいです◎♯

2週間で目指すは
ふくらはぎ:-1㎝
太もも:-2㎝
ウエスト:--3㎝
体重:-1.5㌔

2週間後 いい報告できるように
がんばろ(^^)
みんなの日記をみて
やる気と元気をもらいながら
やっていこう(/-\*)

URL
/diaries/2013/04/28/2210562.html

マヨダイエット!

ダイエット始めて1週間程すぎたけど、
歓迎会や、接待や、呑みの強制参加が立て続けにあり、思った様にダイエット出来ず…

今日から先輩と2週間マヨダイエット始める事にしました!!☆
社食も止めて皆かなり本気です!!
絶対に痩せる!!!!!!

URL
/diaries/2013/06/05/2295856.html

サボリ過ぎた…

地域の駅伝も無事終了し、目標が無くなりダイエットヤル気なしw

62チーム中区間23位まぁ、ぼちぼちか…

2週間だらだらで、今日からランニング再開します。

夕食は天ぷらでビールやっちゃってます。

運動~ランニング8キロ 腕立て腹筋各30回

URL
/diaries/2014/01/31/2735650.html

とっても久々に

日記。

ここ2週間ほどダイエット意識が高く、しかも保てている状態!

2kg体重が落ちたー

地味に腹筋やら、かかと上げやら…

やっております。

あとは夕飯もすっごく軽くしてますー。

最近は暑さと疲労でちょっとバテ気味、食欲減退気味。


でもお昼ご飯はガッツリ系。

バランス大事!


でも明日焼き肉~~~。


URL
/diaries/2011/06/29/470905.html

8日目

8:00
ご飯
焼き魚
サラダ
みそ汁
ヨーグルト

14:00
唐揚げ2個
卵かけご飯
カレーのルー少し

14:30
モンブラン


2週間ダイエットも残り半分!
また明日から気合入れて頑張ります☻

長期の目標より、1週間とか2週間くらいの目標設定の方が自分にあってる気がする^_^

URL
/diaries/2015/11/22/3938020.html

14日目

ダイエットを始めて2週間。
total − 2.4Kg減

中々痩せませんねガ━(llʘДʘll)━ン!!!
1週間で1.6Kg減った時はこのまま順調に行けば1ヶ月で5Kg減も夢では無い?!っと思ったものの…やっぱり夢だったね(笑)

まぁ、あと2週間でどれだけ減るか。
頑張りますッ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !"

URL
/diaries/2015/05/28/3647729.html