ダイエットクラブ

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モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

スッキリ二の腕希望

お初に失礼します☆

ダイエット中にこちら見つけました。
少しずつ頑張りたい

毎日ストレッチ、背中肉二の腕

炭水化物大好きなので
すが低炭水化物と野菜メニューで
三食食べて
綺麗に痩せたいです。

1日1200から1700キロカロリー
の食事目指してがんばる。

URL
/diaries/2014/07/10/3062384.html

モムチャンダイエット一週目③

ステッパー30分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ10分/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ10分/ストレッチ

夜/キウイ/水

URL
/diaries/2015/09/01/3816142.html

メモのみ〜。

ダイエット111日

昨日のご飯
◇朝…脂肪燃焼スープ、豆腐75g、低脂肪乳、ヤクルト
◇昼…ポテトサラダ沢山、みそ汁
◇夜…海老とアボカドのサラダ、蛍イカの酢味噌、焼鳥(ハツ塩、ネギ塩、つくね塩 各1本)、大根おろし、
 ビール5

カーヴィー30分
モムチャンダイエット(背中、二の腕、ウエスト)

メモのみ〜。

URL
/diaries/2012/05/09/1321444.html

部分ダイエット

8月22日(水)
朝→なし
昼→クラムチャウダー、サラダ、ベーグル
夜→チーズ

今日は第二回ドレス試着をしてきました☆
やっぱりウェディングドレスって良いですねぇ
ぽっちゃりの私ですが、不思議や不思議。ほっそりして見えるんですよ!
これぞウェディングマジック?!
でもやっぱり背中と二の腕は若干わかってしまうので、
背中、二の腕、顔は集中的に頑張らないとです(^_^;)

まだ次なるダイエットプランが定まりません。
う~~~~ん。
今晩ゆっくり考えますww

URL
/diaries/2012/08/23/1613511.html

スタート!

★数値目標★
・マイナス6kg
・マイナス10%

★見た目目標★
・二の腕を気にせずにノースリーブを着れるようになる!
・10月の結婚式でキレイな状態!(背中・二の腕重視)
・女性らしさは残して痩せる!

★方法★
・週2回以上ウォーキング(1時間)
・食事コントロール(マイクロダイエットも使用)
・エステ(週1ペース/スリムビューティーハウス)
・1日1.5Lの水を飲む


がんばるぞーー(^-^)

URL
/diaries/2013/06/20/2330767.html

ランチセット

パスタ、ピザ、ドリア

どれもダイエットには向いてないけど…

ドリアをチョイス^ ^
(お米の栄養価を〜!)
アイスも食べちゃった。。


6日ぶりのジム
トレーナーさんに背中、二の腕、ふくらはぎの筋トレの仕方を新たに教えて頂きました٩( 'ω' )و

ジム後2日連続焼き鳥屋へ
(やっぱ体重増えてる。。)
外食は当分なしで!

URL
/diaries/2017/07/25/4724617.html

186日目

6ヶ月経ちました!

風邪を引いてダイエットを中断してましたが今日からまた再開します。健康じゃないとダイエットは出来ないですよね。

ダイエットを始めてから半年。体重10キロ以上、体脂肪5%以上減少しました
一番痩せたのが脚だと思います。お腹、背中、二の腕にはまだまだお肉タップリ

筋肉を増やして痩せやすい体になるぞ

URL
/diaries/2011/10/12/755423.html

モムチャンダイエット二周目③

ウォームアップ5分/ストレッチ/バスト①15回×2/肩①7/14×2/太もも&ヒップ①7/14×2/背中①10×2/二の腕①7/14×2/ウエスト①10×2/ウォームアップ10分/ストレッチ

今日はステッパーはやりませんでした。

URL
/diaries/2015/09/08/3827688.html

モムチャンダイエット一週目④

ステッパー35分/かかと上げ50回×2/ウォームアップ5分/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ10分/ストレッチ

軽い筋肉通になってきた…(:_;)
でも痩せたいから頑張らなきゃ…!
ウォームアップですでに疲れてくるし…(笑)

URL
/diaries/2015/09/02/3817900.html

87日目 採寸まであと15日

いーーやーー!!Σ( ̄ロ ̄lll)
なぜ増える!!?

なかなか減らない体重にやきもき…

もう採寸まで後がない!


体重が減らぬなら見た目じゃい!!

初めて痩身のエステを予約しました

二の腕、脇肉、背中、デコルテの贅肉をオールハンドのマッサージで撃退するコース

全部で6回のコースを契約。

ドレスから丸見えの二の腕と背中がスッキリすればあと2キロは痩せて見えると信じて…!

本当は自力でスタイルアップも頑張りたかったな…(>_<)
直前の駆け込みだけど効果がでますように…

もちろん引き続きダイエットも頑張る(*`Д´)ノ!!!

URL
/diaries/2014/09/05/3182760.html

36日目


昨日は一日を通してかなり食べたのに1kgしか増えてなかった。いつも食べた日の次の日は2kg以上太ってるのに謎だ。でもラッキー。

今日も朝からケーキ食べたり結構好きなように食べてた。明日は太ってるかなぁ…


【ダイエットメニュー】

○エステマシーン…背中、太股、ふくらはぎ、二の腕、腰回り

URL
/diaries/2013/02/11/2037525.html

モムチャンダイエット一週目⑤

ステッパー30分/ダンベルを持ちながらかかと上げ50回/ダンベルを持ちながらウエストひねり50回/ウォームアップ5分/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ10分/ストレッチ

体が慣れてきたのか、あんまりきつく感じなくなった!

URL
/diaries/2015/09/03/3819448.html

ウエスト 足痩せ 二の腕 強化中!

17日間ダイエット
第三サイクル3日目です。

体重が落ちてきてくてますが 足の太さとぼってりなお腹周り 背中から二の腕にかけてが気になるので……

強化月間として 頑張ろうと思います(。・ω・。)ゞ

足痩せはお家ライザップ&Eico式足痩せメソッドなどを中心に そして レッグマジクを♪

お腹痩せはネットからのチョイスやお家にあるダイエット本から♪

背中から二の腕にかけてはモムチャン&ネットからのチョイスで♪

どこまでこのやる気が続くのかわかりませんが(^^;
続けれるだけ頑張っていこうと思います(*^^*)



おくらと大根のネバネバサラダ。
さばの味噌焼き。
卵焼き。



糸こんにゃくのクリーム煮。



カレーライス。
大根とおくらのねばねばサラダ。

間食

カルピスウォーター。
チアシード入りシソジュース。



URL
/diaries/2018/07/23/5069528.html

`ω´


生理終わりかけから
ダイエットするといいってきいたから
今日からこれ書いてがんばります`ω´

体重もだけど
見た目きれいになりたい
服選ばずに着たい

背中と二の腕 太もも おなか

あとちょっとしか時間ないから
気合いいれて運動と食事制限する

URL
/diaries/2012/09/09/1663118.html

モムチャンダイエット一週目⑥

ステッパー40分/ダンベルかかと上げ50回/ダンベルウエストひねり50回/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ10分/ストレッチ

URL
/diaries/2015/09/04/3821238.html

モムチャンダイエット三周目①

ステッパー30分×4/腹筋50回×3/ダンベルかかとあげ50回×2/ストレッチ/バスト①15回×3/肩①7/14回×3/太もも&ヒップ①7/14回×3/背中①10回×3/二の腕①7/14回×3/ウエスト①10回×3/ストレッチ

URL
/diaries/2015/09/24/3851456.html

あと1年

結婚式まであと1年になりました!この前ドレスの試着と予約をしたのですが、まだまだ背中、ウエスト、二の腕がすっきりしてないので、気を引き締めてがんばります!今は風邪ひきなのでマッサージ程度で済ませて、治ってからしっかりダイエットします!

URL
/diaries/2018/07/06/5053744.html

昨日は

ウエディングのエステ体験でしたー

ウエディングドレスは背中が隠れるドレスにしたので、二の腕重視のコースで!

そして契約しましたー
二の腕コース!6回!10万...

二の腕ほんまやばい
ここまで育てた自分が悪いから仕方ない!

運動ももちろんするけど
エステでセルライトゴリゴリやってもらって
細くなればなー。

ダイエットしても
二の腕ってなかなか...へらないのよね(T_T)

ダイエットのモチベーションに
うまく使えたら良いな(*≧∀≦*)

エステ開始は8月からです^_^

さて、仕事も終わったしかえるー
ご飯はどんなに頑張っても10じ過ぎだな(T_T)

最近は慢性的に夕飯が遅いので食べるものに気をつけないと。。

帰ったら体重はかろ。

URL
/diaries/2017/06/26/4689371.html

本気でダイエット開始!

気づいたら、来月の挙式まであと1ヶ月強しかなくなってしまったので、今日から本気でダイエット開始します‼

◆特に引き締めたい所
・ウエスト
・二の腕
・背中
・太もも
・ヒップ

を何とかすべく、筋トレと食生活頑張っていきます☆

♦朝食
・おにぎり
・お味噌汁

♦昼飯
・おにぎり

♦夕飯
玄米ブラン

♦間食
・おせんべい

◆運動
・テニス1時間

URL
/diaries/2011/09/26/715908.html