ダイエットクラブ

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酵素ダイエット72日目


ファスティングダイエット
今日から回復食!

重湯から頑張ります!



朝:重湯、ホット豆乳

昼:弁当
重湯、梅干し、具なし味噌汁、
ホット青汁

夜:酵素液、重湯、梅干し、
具なし味噌汁

柚子茶、生姜湯

運動:レッグマジック70回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:×

URL
/diaries/2016/02/23/4064831.html

20120316

プチ断食最終日。
でも夜にプリンを食べた…。

反省

明日からは100gダイエットに挑戦します!

朝:野菜生活 100ml
昼:五分粥 半分
  味噌汁(具なし) 半分
夜:五分粥 半分
  味噌汁(具なし) 半分
間:カスタードプリン



元気レベル:6

URL
/diaries/2012/03/16/1178088.html

144日目高稲式ボディメイク3week day7


今日の スイッチ
【「ダイエットは痩せるじゃなくて、心身ともにキレイになるための習慣」】
【毎朝1分】背中・お尻・脚を倍速で引き締める!伸び上がりスクワット! #美人はキレイな筋肉でできている
【毎朝1分】簡単編!体幹を強くしてバランス力アップ!ねじりタッチ! #美人はキレイな筋肉でできている
【毎朝1分】肩甲骨・骨盤まわりをほぐす!ヨガ牛面のポーズ! #美人はキレイな筋肉でできている
【10分】悶絶!クランチで腹筋を割る!自宅で道具なしでできるシックスパックトレーニング!


今日から
体重 体脂肪率 運動のみ記載に変更


URL
/diaries/2017/08/08/4740202.html

139日目高稲式ボディメイク3week day2

今日の スイッチ
【空腹であることと、発作的な食欲とは別もの。無意識の暴飲暴食を飼いならして、減らすように心掛けよう。】

【28分】滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!自宅で道具なしでダイエットできる!

◎9時
【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

【ボディメイク目的】
KetoBURN3錠
HMB4錠

プロテイン30gバナナ豆乳大葉青汁


12時
サーモン、ローストビーフ春巻き 唐揚げ1個

【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠
19時
チーズナン ココナッツカレー トマト


【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

URL
/diaries/2017/08/03/4733820.html

酵素ダイエット3日目

昨日の夜から旦那の赴任先に来たので
体重はかれず(´・ω・`)
明日の朝帰るから帰ったら速攻はかろっと(;O;)

朝 酵素液ドリンク 60ミリ㍑
昼 フラガ ハンバーグ
  アイスコーヒー
夜 お寿司

がっつり(´・ω・`)
寮、料理の道具なにもないから
行く前に下ごしらえしたのを持ってって
ただ炒めるだけにしよう(^^)
その方が身体にもお財布にも
優しいね(o^^o)

電子レンジないのが
厳しいなあ(;O;)

フライパン買いに行かなくちゃ!(^^)!

URL
/diaries/2013/01/22/1988977.html

ヨーグルト断食ダイエット明日の朝で終了


朝食 ヨーグルト・カルピス

昼食 ヨーグルト

夕食 おかゆ・梅干し・具なし味噌汁


明日の朝ご飯も同様 おかゆ・梅干し・具なし味噌汁

これで終了です☆

明日の昼食から、普通に食べて、夜は断食か軽め控えめにしようと計画中。。


明日起きたら、体重と、ウエストどのくらい痩せたか測定してみようっと。。

今のところ思ったほど痩せてないことにショック中。。。


URL
/diaries/2013/08/08/2434870.html

ダイエット23号落ちた

停滞2週間で脱出か?昨夜はスクワット100
朝~あんこ餅、味噌汁、スイカ

間食~セブンアイスコーヒー

昼~マイクロダイエットミルクティー

間食~マックアイスコーヒー、ミロ豆乳

夜~味噌汁具なし。

午前中は、スイミング。帰りにスイカが一玉300円だったので買ってしまった!


URL
/diaries/2017/09/20/4787091.html

12日

<朝>
明治プロテインダイエットココア味(豆乳で)

<昼>
海苔巻き(納豆、海老フライ)、餃子 、チャーハン
全部スーパーのお惣菜。

<間食>
ソイラテ

<夜>
生姜入りうどん(具なし)、プリン


夕方フラフープ20分


今日も午前中はいっぱい走ったヤンチャな息子がいると大変だけど、ダイエットにはありがたい
明日も鬼ごっこしよーっと

URL
/diaries/2011/01/25/114634.html

228日目



りんごスライス
アボカド



大根スティック
きゅうりスティック
玄米おにぎり



ダイエット粥
納豆
具なし味噌汁
パイナップル


間食

なし

運動

なし

まだまだ辛いぜ!!

土日で酵素ドリンクのみの断食突入なんだが大丈夫だろうか(・∀・)

URL
/diaries/2014/02/13/2759391.html

ダイエット日記

ダイエット日記には以下の項目を書くとダイエットが成功しやすいそうです。
①ダイエットの目的
②目標
③体重記録
④運動記録
⑤食事記録
⑥生活記録(体調、気分など)
⑦自己評価

①目的 私を見下す太っている夫に向かって、痩せてどや顔したい。
④ウォーキング 4km
⑤朝昼 具なし味噌汁
 夜 鶏のさっぱり煮 サラダ
 間食 bcaa
⑥熱帯夜で寝不足、浮腫が強め
⑦うーん、どうだろ。

URL
/diaries/2018/08/22/5096735.html

6/3

【6/30 目標体重 58.0kg 以下】
前日比+200g

昨日は急に生理前みたいなスイッチが入って
夜食べ過ぎた!!
ダイエット ムズカシーヨー!

6/2

ドーナツ1つ、食パン1枚


お弁当


具なし冷やし中華、納豆、パウンドケーキ1つ、クッキー1枚

間食
チョコ

★トイレ
なし

URL
/diaries/2015/06/03/3657541.html

液体だけの日

7時40分無調整豆乳 115kcal
9時30分ファミマのカフェラテ 73kcal
11時黒酢ダイエットドリンク 13kcal

12時具なし味噌汁 20kcal
15時カフェラテ 75kcal

16時30分グリーンスムージー 42kcal

帰宅時52.7㎏
お通じなし


合計338kcal

URL
/diaries/2018/04/11/4970340.html

126日目高稲式ボディメイク1week day3

今日の スイッチ

【 ダイエットに金かけるなら、その金額分だけ食うのやめたら痩せるよ。】

11時
夜勤終了
ファスティングおわり(*´罒`*)♡

12時
牛肉炒め、豆腐ハンバーグ、サラダ、アボカド、目玉焼き、スイカ

【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠


【高稲式1日1分!ボディメイク】
【毎朝1分】背中のムダ肉を取って後ろ姿美人に!肩甲骨寄せエクサ!
10分間で背中の脂肪を落とす!自宅で道具なし筋トレ!

【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠
18時
白魚ムニエル、えのき、しいたけバターソテー、サラダ、アボカド、スイカ

【ボディメイク目的】
KetoBURN3錠
HMB4錠
【7月の最強の1カ月メニュー】
健康維持メニュー①〜④
主婦向け痩せる体操!運動嫌いな50代女性が毎日無理なく出来る5分間ストレッチ方法!
4分ダイエット体操!運動嫌いな50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつく!
1日4分でお腹の脂肪をスッキリ落とすメリハリ美ボディプログラム!Muscle Boot Camp 2017
なぜセレブやエリートがマインドフルネスに夢中なのか?4分間の三角のポーズであなたも感じてみて!

【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

URL
/diaries/2017/07/21/4719234.html

酵素ダイエット73日目


回復食2日目!
徐々に品数増やして
元の食事に戻していきます!



朝:お粥、梅干し、もずく酢、
具なし味噌汁

昼:お粥、梅干し、もずく酢、
わかめの味噌汁、ホット青汁

夜:酵素液、お粥、金時豆、
わかめの味噌汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:

URL
/diaries/2016/02/24/4066449.html

回復中( ̄・・ ̄)

ようやく体調もなおって食事をとることができたよo(`▽´)o

ヨーグルト
  コンソメスープ(具なし)
おかゆ4口
  ヨーグルト二口
ベビーマルボーロ


ちょっとづつ
たべれるようになるぞo(`▽´)o
ダイエットもするけど、今はとにかくたべれるようになってカツ丼がたべたい!!!!!!

URL
/diaries/2011/11/07/821021.html



・お弁当

間食
・ポンデリング
・唐揚げ(2こ)


・鍋
・具なしスパゲティ
・おからコロッケ(1つ)
・ご飯




☆足踏みダイエット





鍋ってあんまり食べないのに…
麺にご飯って…
炭水化物取りすぎだよ…
どうにか、間食をやめられますように

URL
/diaries/2012/10/31/1809277.html

*40日目(-0.8kg)


≪ 食事 ≫
** 朝(6:00)
ヨーグルト
調整豆乳

** 昼(14:00)
ヨーグルト
野菜ジュース

** 夜(18:30)
お粥(お茶碗1杯)
具なし味噌汁

** 間食
ミネラル炭酸水


≪ 運動 ≫
骨盤ダイエット×2
腹筋50回
背筋50回
足ぱか30回

*******

明日のお昼から好きなもの食べれる(*´`)♪
何食べよかなー

URL
/diaries/2013/02/09/2032564.html

週末断食2日目

食事

朝 6:30
ヨーグルト  100g
野菜生活    1杯
豆乳麦芽コーヒー  1杯

昼 13:00
ヨーグルト   100g
豆乳ココア   1杯

間食 14:40
苺どら焼き   1個

挫折

夜 18:30
おかゆ     1杯
味噌汁(具なし) 1杯

運動
8:00
カーヴィーダンス 15分



やったった
間食……
でも美味しかった

明日から普通にダイエットがんばろ

URL
/diaries/2011/05/23/359221.html

睡眠リズム

…がくずれてるので、まずはそこから改善したい。
生理が微妙に遅れててしんどいから早くきてほしい。
生理終わるとダイエットしやすいし。

18:40
じゃがいもとにんじんと玉ねぎ和風煮込み
みそ汁(具なし)

02:30(-.-;)
ごはん(丼ぶり)
納得と生卵
ソイバー120㌔㌍×6

URL
/diaries/2011/06/21/445789.html

参観日(^_^)

今日は、参観日*\(^o^)/*

行かないけどね(~_~;)

朝から大掃除頑張ってます(^◇^;)

来週には家庭訪問だし、ある程度は整理整頓しとかなきゃ(⌒-⌒; )

今日もゆるくダイエットします*\(^o^)/*

今朝は、具なしパスタを一人前食べてしまった(。-_-。)

URL
/diaries/2014/04/19/2874590.html