ダイエットクラブ

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ん⁈体重増えてる(^_^;)

でも体脂肪減ってるから(・∀・)イイ!!

朝ご飯
納豆

海苔
ご飯100g

お昼ご飯
大根おろし蕎麦

夜ご飯
DHCプロテインダイエットバナナ味

カーヴィダンス
ゆる→メラメラ→部分1セット

URL
/diaries/2012/01/25/1023746.html

ダイエット39日目


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

朝ごはん:納豆ご飯
昼ごはん:納豆ご飯
間食:チップスター、カステラ、エビ煎餅
夜ごはん:そうめん、ウインナー、シュウマイ1こ

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

なんつー偏った食生活f(^_^;
こりゃ太るわ(ノ´∀`*)

URL
/diaries/2018/04/27/4986408.html

今日も。



朝ご飯
・お米
・納豆

お昼ご飯(お弁当)
・お米
・水菜
・お魚揚げたやつ
・卵焼き
・お豆

夜ご飯
・リポビタンD


帰ってきてから
すぐ寝たから、
夜ご飯食べてなかった…

めっちゃ不健康~(ノ_く)

今まで誰かがやってるん
見てただけで、
ダイエットの知識zeroに等しいから、
何かいいダイエット法があれば
教えて下さ-いっ(T ^ T)!

URL
/diaries/2013/01/26/2000752.html

久しぶり

久しぶりの更新です。
あれから、頑張ってダイエットするぞっ!と意気込んでいたけど甘やかし生活の為、体重減らず(T_T)

1人暮らし復帰したから、頑張る(´Д`)

朝ご飯は、納豆ご飯と青汁。

お昼ご飯は、ご飯とスクランブルエッグとブロッコリーとささみの炒め物と味噌汁。

夜ご飯は、オルビスのダイエット食。

URL
/diaries/2014/02/06/2746678.html

ダイエット開始!


今日から本格的にダイエットはじめます!とりあえずこの1週間は夜ご飯抜き頑張ろ~
で、朝は沢山食べる!お昼はお弁当作ってこ◎



《朝こばん》
なし

《昼ごはん》
納豆と茄子の炒めもの
ご飯茶碗2杯

《夜ごはん》
もやしの炒めもの一口

夜は食べたくなるよー!
我慢我慢


でわでわ

URL
/diaries/2012/10/07/1744828.html

ダイエット40日目

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

朝ごはん:にゅうめん
昼ごはん:チョコレートケーキ
鼻水の薬服用
お通じあり
間食:納豆ご飯
鼻水の薬服用
夜ごはん:焼き鳥2本、ふりかけご飯

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

URL
/diaries/2018/04/28/4986844.html

ダイエット01日目

今日から本気で
ダイエットします!!

応援??など02ヨロシク
お願いします(>ω<)

朝ご飯
ご飯/味噌汁/煮物

昼ご飯
ねぎ味噌ラーメン

夜ご飯
納豆/トマトスープ

自分わよく噛んで
食べない人だったので
今日から一回につき
30回わ必ず噛む
ように頑張ります

URL
/diaries/2011/05/22/358490.html

2/6

週末は飲み過ぎた( ̄▽ ̄)
生理前なのでお腹空くのハンパないわ(~_~;)

朝ご飯
DHCプロテインダイエット

昼ご飯
じゃこ大根おろし
黒豆納豆
辛子明太子
ご飯

夜ご飯
DHCプロテインダイエットムース
唐揚げ2個ツマミ食い←いやしぃ口だわ(。-_-。)

カーヴィダンス
ゆる→メラメラ→部分→ストレッチ

URL
/diaries/2012/02/06/1061053.html

2/7

70キロ代しつこいわ(。-_-。)
今日は浮腫みが酷い(´Д` )
週末食生活が祟ったわ…。
今夜は半身浴しながらリンパマッサージしよう‼

朝ご飯
DHCプロテインダイエット

昼ご飯
ビーフシチュー →チョットだけ
唐揚げ3個
サラダ
黒豆納豆

夜ご飯
DHCプロテインダイエットムース

カーヴィダンス
ゆる→メラメラ→部分→ストレッチ

URL
/diaries/2012/02/07/1063944.html

②日目

夕食後の体重測定
(´・ω・`)
これからは出来るだけ朝に測定します(^O^)

●夜ご飯
*みそ汁
*キャベツ
*納豆
*野菜炒め

●おやつ
*大判焼き(*´∀`*)
*ホワイトチョコ

●お通じ ☆☆☆

●メニュー
*骨盤枕ダイエット
*ストレッチ
*ジェルマッサージ

URL
/diaries/2012/10/30/1806023.html

*♡*1日目*♡*

朝ごはん兼お昼ごはん :
ご飯1杯 200cal
納豆1パック 100cal
野菜炒め 少々 120cal

間食 :
キットカット 240cal
コーヒー 50cal

夜ごはん :
ダイエットプロテイン 200cal

レコーディングダイエット
始めてみました( ´ ▽ ` )ノ♡

がんばります!

URL
/diaries/2013/01/23/1991504.html

新しくチャレンジ☆

納豆はお肌にいいらしいので、ダイエット兼用で・・・

夜ご飯を置き換えで納豆にしました~☆納豆うまいw

これから当分続けてみようと思います(*^_^*)

納豆は安く手に入るしね・・・( ^^) _旦~~

とりあえず、一週間でどのくらい減るか楽しみ☆★

そういえば、コアリズムを2週間ぐらいやってるけど、全然効果が・・・。汗

URL
/diaries/2009/09/02/5307.html

運動控えめの平日

今日はまったり1日。

☆肩甲骨ストレッチ20回
☆自転車運動....30分

☆お昼ご飯...オクラ納豆豆腐丼。
キャベツでご飯一膳の上にかさ増し。
豆腐、納豆とオクラをのっける

☆自転車運動...30分

☆夜ご飯...置き換えダイエット(美禅食)、春雨スープ

☆自転車運動...30分

URL
/diaries/2014/05/14/2927227.html

もうすこし!

昨日のご飯
朝ー豆腐にチーズとケチャップ、ハム
昼ー米、納豆、青梗菜のスープ
間食ー南部せんべい
夜ーフルーツゼリー


今日のご飯
朝ー米、納豆、青梗菜のスープ







お菓子は適度に食べてしまうけれど、夜ご飯を早く、少なくするだけでダイエット効果抜群な気がします。あとすこし頑張る!

URL
/diaries/2016/07/24/4291677.html

12日夜ご飯

前回のダイエット(成功)はストイックにしすぎて、

過食症かっ

ってぐらい反動が大きかったから、徐々に頑張る


ということで夜はお腹いっぱい食べた


夜ご飯
ヨーグルト、納豆、水炊き(野菜多し


……変な組み合わせだけど、身体にはイイ

URL
/diaries/2011/05/13/332258.html

2日目


これといって、ダイエットというダイエットができてないです(´・×・`)
仕事で疲れると余計に夜ご飯多く食べてしまう。気を付けないと(´・×・`)

体脂肪がすっごく差が激しい。

朝 納豆巻き
昼 温野菜
夜 ガパオライス、春巻き、ソーセージ
間食 プリン

URL
/diaries/2015/06/23/3699020.html

夜ご飯食べた後の体重

夜ご飯食べた後の体重

めっちゃヤバい

最近はお菓子食べる事が
多くなった

寝る前のトレーニングもばりサボってた

同じ部活の人達にデブとか小太りとか

馬鹿にされるのが嫌やけん、

ちゃんと今日からダイエットしていく!!!

間食は、納豆かヨーグルトダイエット(笑)

毎日地道に頑張る

足細くなりたい

URL
/diaries/2011/05/13/331803.html

久々~のっ、ダイエット再開!!!&夜ご飯

サボりにサボったダイエット・・・

やっぱり自分にかえってくるのね;;;

頑張らないと。涙

・玄米
・味噌汁(大根、えのき、ねぎ)
・ホイル焼き(胸肉、キャベツ、えのき、アスパラ)
・カレイ煮つけ半身
・高野豆腐
・納豆
・茶

URL
/diaries/2011/08/22/626212.html

初投稿★


昨日から7月…

本格的にダイエット、スタートします(*^^*)!

ちなみに、私は去年の6月から朝ごはんを毎日カレーにして5キロ痩せたものの…

3キロリバウンド(>_<)

今もカレーダイエットやってます☆

朝ごはん
カレーライス

お昼
豆腐としらたきを混ぜて炒めたもの
納豆

夜ご飯
餃子・6個にする!
レタスだけのサラダ

URL
/diaries/2012/07/02/1471944.html

数えたらスープ二週間経ちました

こんにちは。ダイエットクラブを始めたのは最近ですが、スープダイエット自体は2週間が経ちました。夜ご飯をスープにするだけ。妻が心折れました笑

朝 なし
昼 ソーセージ丼
夜 納豆、スープ
間 クッキー1/3枚ほど、飴1個
飲み物 カフェオレ(コーヒー+牛乳、無糖)1杯、あとは水

URL
/diaries/2018/06/08/5026413.html