ダイエットクラブ

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328日目 変わらず ☆ミ

昨日 踏み台昇降 20分×4セット

結局昨日はクリーム玄米ブラン3パック食べてしまいました(^_^;)
止められない…

朝 プロティンダイエット

昼 牛丼 クリーム玄米ブラン1パック

夕 冷奴 納豆2パック スープ春雨 クリーム玄米ブラン2パック

飴 数個

URL
/diaries/2018/12/09/5189681.html

うーむ



最近毎日
帰ってきてテレビつけたら
ダイエット企画やってる

吉川メゾットすげ~
目指せ初恋タロー



とゆうことで
頑張る気ゎあるものの
さすがに玄米ブランだけでゎ
きつくなってきて
今日ゎ昨日より
食べちゃぃました(><


朝 玄米ブラン半分
ホット伊右衛門茶

昼 玄米ブラン半分

夜 玄米ブラン1袋
毎日果実3枚春雨担々麺
キャベツ
納豆
チョコラテ



むむむ(゜-゜)(。_。)


URL
/diaries/2012/02/10/1074152.html

(>_<)

食欲がすごいすごい(T_T)

朝:さつまいも130g(220)
豆乳ヨーグルト(76)
ダイエットクッキー(90)
ダイエットせんべい(40)
玄米ブランメープル(180)
玄米ブランチーズ(120)
魚肉ソーセージ(25)
*751…

URL
/diaries/2012/10/14/1761794.html

141日目

あかーん。朝更新?しないと覚えてない汗

昨日
朝 DHCプロティンダイエット クリーム玄米ブラン

昼 ところてん

夕 お弁当 ミニトマト

おやつ クリーム玄米ブラン

私は料理しないので、お弁当は全て市販のものです(^∇^)

スクワット 10×2セット

URL
/diaries/2018/06/15/5033664.html

92日目

《前日比 -0.4》


【朝食】
ご飯1杯
クリームコロッケ
しょうが焼き
ウインナー
卵焼き

【昼食】
クリーム玄米ブラン
メープル玄米ブラン

【夕食】
グラタン
焼魚(ほっけ)
マカロニツナサラダ

【運動】
腹筋50回
斜腹筋20回ずつ



やっぱり甘い物が欲しくて、昼にクリーム玄米ブラン&メープル玄米ブランWで食べちゃった

鉄分・ビタミン摂れるからまぁいっか


忙しくてウォーキング出来なかった&夜もかなり食べたけど増えなかった(◎o◎)
仕事でのマット運動も頑張ったし★


明日は12日。
ダイエットを始めて3ヶ月です

スタート65.7キロ。
果たして何キロになるかな~。



URL
/diaries/2011/08/11/597520.html

1日目


こんばんは(・∀・)

今日から本気ダイエット!
学校終わってジム行ってきたょ♪

朝..なし
昼..玄米ブラン(137カロリー)、飲むヨーグルト(350カロリー)
夕玄米ブラン(137カロリー)、ポテトサラダ(100カロリー)

URL
/diaries/2012/11/19/1855328.html

11日目

すごいさぼってしまいましたorz

ダイエットはしてたのですがなかなか日記を書く暇がなくて…
これからはかかさず書きます!

朝→寝てたのでなし

昼?夕?→レーズン玄米ブラン×3
     ごはん
     カップラーメン
夜→炭酸ジュース×3
  レーズン玄米ブラン

URL
/diaries/2011/12/22/934981.html

食べたい

甘いものが食べたいときはクリーム玄米ブランを食べるんですが、今日は一日中甘いものが食べたくてしょうがなかったです
玄米ブラン食べたんですけどね
なんとか我慢したんですが、ダイエット始めてからここまでのは初めてです
なんかこれが続いたらやばい気がする…

URL
/diaries/2011/07/15/520890.html

ダイエット生活12日目


今日食べたもの


クリーム玄米ブラン
(ピーナッツ)
からあげ
はるまき


クリーム玄米ブラン
(チョコ)


なし

今日は
生理がきてしまい朝から気持ち
わるくて、おなかが痛く死ぬかと思いました・・・

毎回こう
なので生理がくるとちょっと
鬱になります。。。。

男に生まれたかった!!
(心の叫び(笑))

URL
/diaries/2011/11/29/875474.html

65日目

学校楽しかったー♪授業はダルいですが、友だちと会うのが毎日楽しみです( ^ω^ )

夕飯早く食べたせいで夜お腹すいて
クリーム玄米ブラン3袋も食べてしまいました(-ω-;)


*青汁+豆乳


*味噌汁
*サラダ+ごまドレ
*鯖の味噌煮
*ごはん


*ダイエットサポートドリンク

夜食
*クリーム玄米ブラン 3袋←

URL
/diaries/2014/04/14/2865450.html

8時間ダイエット3日目


9時ごろ
ソイジョイ
クリーム玄米ブラン2枚
トマトジュース+オリーブオイル
チョコレート4粒

13時ごろ
味噌汁
さばの煮付け
大根おろし
雑穀ごはん

16時すぎ
ソイジョイ
クリーム玄米ブラン4枚
チョコレート2粒

20時ごろ
グレープフルーツジュース

URL
/diaries/2014/07/27/3100297.html

クリーム玄米ブラン

最近、ダイエット食品にハマってます

ちなみにダイエットビスケット (おから味)
美味しさ四星です
食べやすいので、職場の子にもあげれてサイズも気にってます

クリーム玄米ブラン
レモンタルト味
私的にあんまり好きな味ではなかったです…

メープル味
普通に美味しかった
でも、やっぱりダイエットビスケットには敵わないや

URL
/diaries/2012/05/18/1347493.html

20140514水


朝:酵素原液
ココア
玄米ブラン チーズクリーム味 192kcal

朝およそ 300kcal

昼:野菜 明太ドレッシング
フォー 44kcal
納豆
じゃがりこ少し
ダイエットケア黒糖ビスケット 80kcal

昼 およそ 300kcalくらい

夜:ブランブラウニー200kcal
じゃがりこ
タニタせんべい65kcal
玄米ブラン 176kcal
ピーチジュース
紅茶豆乳

お通じ○
夜お菓子食べすぎ( ˘̥̥̥̥̥ ᵕ ˘̥̥̥̥̥ )

URL
/diaries/2014/05/14/2926562.html

ダイエットビスケット♡

今日はダイエットビスケットかってみました♡
で、美味しくって一気に二袋たべたら、もぅ…だめ(>人<;)美味しくは食べたのに吐きそうなった(;゜0゜)
やっぱ適度が一番なんだなぁと。

ソイジョイと
クリーム玄米ブランと
レーズン玄米ブランと
いちじくと繊維

私の見方お菓子♡
栄養機能健康食品(^O^)

ぁーきもちわるい。はきそうー(;゜0゜)

URL
/diaries/2013/02/21/2058459.html

寒の戻り

寒いっ.・ヾ(。>д<)
晩だけダイエット2日目。

今日の晩ご飯
玄米ブラン(苺)+ミューズリー(アセロラドリンク&苺ジャム・砂糖不使用)
+熊笹茶と黒豆茶のブレンド

最近苺味が気になる。春はもうそこまで・・(p・∀・。q)

URL
/diaries/2011/03/02/181901.html

2日目 夜



今日食べたもの!

朝:玄米ブラン塩バニラ2枚
昼:おにぎり1個 玄米ブラン2枚
夜:わかめスープ アイス←


しょっぱなからアイス…
やる気ないんじゃない?あたし

ってことで反省の意味も込めて
早起き半身浴頑張ります。




月に一回、
おでかけしておいしいもの食べる
約束をしましたー(*^^*)

その日のために頑張る!
それまでダイエットダイエット!



外食控えます(;_;)


URL
/diaries/2011/10/18/772120.html

45.7

なにっ?!
体脂肪さんが次第に増えてくじゃない!ナンデナンデ…
あまり気にしてなかったけど、今の私はどんな数字でも増える事は許さんっ(´-ω-`)ムムッ

ま、仕方ない。
許すのはやーい(笑)

はぁ…ダイエット辞めたくなる時ありますか??

朝 玄米ブラン、豆乳

昼 玄米、野菜スープ、なす焼味噌付け、鶏肉、ウインナーとピーマンときのこ炒め

夜 玄米ブラン、アイス

URL
/diaries/2014/09/04/3179882.html

08/08のん


最近また玄米ぶらんがきてます(・∀・)♪
栄養偏ってるから最近の朝ごはん変わりにしてんだけど高カロリーだしダイエット的にはあかんよね(´・_・`)
けどうまうましー辞められんっ\(^o^)/(笑)

朝8時 玄米ブランメープル
昼13時 さらだ、玄米ブランちょこ
夜19時 ちまっと



生理5日目にて体重も戻ってきたー\(^o^)/
早く痩せ期かもんかもん\(^o^)/♪

URL
/diaries/2011/08/08/588917.html

再開

日記をずっと付けていなかったので再開。
ダイエットは何だかんだで続けていたので、リバウンドはなし。(減りもしてないけど)

【運動】
 サイクリング 28km 780kcal

【食事】

■朝 370kcal
 ・牛乳 500ml 300kcal
 ・モーニングショットコーヒー 70kcal
 
■昼 130kcal
 ・スペシャルペプシ 0kcal
 ・玄米ブラン 130kcal

■おやつ 130kcal
 ・玄米ブラン

■夜
 ・玄米ブラン 130kcal 
 ・プロテイン 100kcal

URL
/diaries/2013/04/01/2146828.html

ダイエット12日目


朝食*
玄米ブラン、ヨーグルト、コーヒー

昼食*
ホットケーキ、コロッケ、玄米ブラン

夕食*
コロッケ、サワラの味噌漬け
ワンタンスープ、玄米ブラン
ヨーグルト、イチゴ

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操

生理きたー!
終われば痩せ期!

バイト疲れたー(>_<)
友達来てくれてうれしかった♪

お腹へった!
なんせ、夕食が3時半だったからね←

でも朝まで我慢するぞー!
ゲームしよ、ゲーム!(笑)

明日もいい日になりますように(*^^*)


URL
/diaries/2012/03/19/1186364.html