ダイエットクラブ

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体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

減り過ぎ‼︎

昨日お昼にローソンの低カロリーパンと、低脂肪ヨーグルト食べて、完食チョコチョコして、夜はダイエットラッシーみたいなのとめかぶ食べて腹巻して運動したら体重が驚くほどに減っててビックリしたー^_^; 夜はもう少しちゃんと取らないとダメかな?
朝…牛丼茶碗一杯、浅漬け。
昼…ダイエットパン、玉子スープ
間食…ダイエットチョコ、こんにゃくチップス。
夜…ちょこちょことポテチやら食べてしまった!
ウォーキング40分。
ランニング20分。やったぁ!
寝る前は筋トレだ!明日は飲み会ー(^^;;

URL
/diaries/2015/06/18/3687796.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

腹巻き効果

長かった悪のスパイラルを断ち切り、今日から再びダイエットが始まった。

私のダイエットアイテム、腹巻き!
この腹巻きのおかげでお腹暖めてくれるわ、姿勢はよくなるわ、食べ過ぎ防げるわで大活躍。
今日ははっきり言って運動はできなかったけど、食べることへの意識の切り替えができるようになった。
みなさん、オススメです!

私の強い味方、腹巻きさん。
これからよろしく!!

URL
/diaries/2011/11/12/831947.html

昨日は真面目に。。。

ウォーキングしましたぁヽ(*´∀`)ノ


歩きよったら、痩せてる気がしてくる!
あくまで気がしてくるだけ!笑


でも、それやき続けられそぉだ★


春でも、腹巻き&カイロをおなかに貼って身体冷やさぬようにしてます!


冷えはダイエットの敵!!!!


がんばるぞっ!

URL
/diaries/2014/04/05/2848546.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

デブなりに痩せた

お正月あけは50kgあったので、体重は5kg減。
でも誰からも、痩せたね、とか言われない。
相変わらず、太ってることに触れちゃいけない系のおデブさんというポジションキープ。
(どんなポジション?)


でもね、ウェストがキツくて苦しかったズボンが、毛糸の腹巻したまま履けるようになった。
UNIQLOのズボン、3サイズアップするという恐ろしい自体が起きていたけど、
ダイエットしたら一応2サイズダウンした。

二重顎だし、お尻はものすごいビッグで垂れてるし、太ももがデブデブだけど、ちょっとやる気出た。
でも大気汚染と花粉と腰痛により、ウォーキングする気が起きなくて困る。
やれば一番楽しいのもウォーキング。家で有酸素運動や筋トレやるより、外に出た方が気分転換になるのよねー

朝→オムレツ ほうれん草おひたし キウイ入ヨーグルト

昼→サブウェイのえびアボカド、アイスラテ、ポテトのセット

夜→ほうれん草おひたし

いつもはランナーで溢れる遊歩道、今日は閑散としてた。
みんな大気汚染気にしてるのかなあ。



URL
/diaries/2013/03/09/2096801.html

グッズ購入


100円均一でダイエットグッズを購入してきたよ。

キャンドゥに結構あるんだね。


嬉しかった☆


腹巻きもあったし♪


この腹巻きは良いよ。


マジックテープで調節できるし、キュッとできる。


脚のコロコロは脚のコリをほぐすのにいみたい。


スリッパは、料理する時に使って良かったので母にも購入。



100円って良いねん☆




そしてっ今日もウォーキングに行ってまいりました!

骨盤体操もした。


彼氏にも会った❤



体重減ってる♪


良い感じぃ~(-^□^-)

URL
/diaries/2012/06/13/1419477.html

2nd stage 61日目・・・ランキング

スマホ版にはないんだけど、PCからDCにアクセスすると
・体重減少 ランキング
・体重減少 My同期生内
・被ライバル数 ランキング
・コミュニティ ランキング
を見ることが出来ます。

このうち『体重減少 My同期生内』のスタート時の体重が
70kg台で、私がいつのまにかランキング1位になってました\(^o^)/
2013年は全くダイエットに力を入れてないのに、何だか恐縮ですが(^_^;)

「野菜をいっぱい食べる」「夕食はなるべく炭水化物を控える」
「1日1万歩目標」これらが既に生活の基本となっているので
ダイエットのために特別何かをしている訳ではなくても
ダイエット前より、かなり健康的な生活なんだとは思います。

今の悩みとしては、体脂肪がちょっと多いこと(^_^;)
現状で27%~28%であって欲しいんですけどね。。。

ところで今月末に、半年振りに辛口の母に会います。
昨年9月に会った時、私の体重は65kgぐらいで
「本当にダイエット中?減ったの全然わからない」と言われ、
これでも前より10kg減ってるのにと、ガッカリしました。

今回は「ちょっと痩せたね」と言われることを期待してるのですが
果たしていかに!?

URL
/diaries/2013/03/02/2080007.html

岩盤浴


朝慎ちゃんのランキングに付き合ってチャリごいだ~
膝にくるわぁ( ̄∀ ̄)ばぁさん


昼 ウィンナ~
ピザ サケ

夜実家帰った
サーモンカルパッチョ
刺身
チキン
エビマヨ
ケーキ


岩盤浴慎ちゃんといってきたぁ
久々汗かいた
体重そこで計ったら…
衝撃的ゃった…

慎ちゃんと一緒にいるときのダイエット対策してかなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2012/12/23/1928541.html

カーブス体験

ダイエットは16日目。

ゲルマニウムベルトなるものをネットで購入して、昨夜巻いて寝たけど…
ドロドロの脂汗どころか、一滴も汗かいてなくて、お腹サラサラだった…(-_-)

まあ昨日は涼しかったし、夏になれば嫌でも汗かくだろうから少し様子見しよう。
もし全然効果なくても、一応腹巻きにはなるし、お腹は冷えない!(ポジティブシンキング♪)

今日も休みなので夕方、友達が行ってるカーブスにいく予定。

まずは体験させてもらうんだけど、私のシフト考えたら、週に1~2回が限度っぽい。いや、2回は無理かも。カーブス日曜ないらしいし。

カーブス行ってる人いたら、どんなペースでどんな感じか教えて欲しいです♪


朝はDHCプロテインダイエット(パイン)飲んだけど、この味イマイチ。

昼は良質たんぱく質摂取を心掛けて、
とろろ鉄火・小松菜とかにかまの辛子和え・野菜サラダ・豆乳150ml・ご飯30g
(材料計ってカロリー計算した♪)


カーブス体験行ったら、今すぐ入会すると入会金お得(15000→3600円)と言われ、なんか考える間もなく流れのままに入会しちゃった(^-^;

まぁ、いいかな…
近いし、買い物ついでに暇をつくって頑張って通おう('~`;)

とりあえず、明日からカーブスも本格出動だ!

そして、マイタケダイエットも+しようかな~
( ̄^ ̄)
マイタケ好きだから♪


朝…174kcal
昼…380kcal
夜…169kcal




URL
/diaries/2012/07/05/1480787.html

ウォーキング

今日は、いつもより30分早起きしてウォーキング!『嵐』を聞きながらといっても30分程度だけど・・・。何かのダイエット本で、食事の前にウォーンキングした方が痩せるのに効率がいいとの事だったので、朝食前に歩いた。本当にいいのかな!?


朝食:Asahi クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味) 1袋2枚 184kcal 

URL
/diaries/2010/09/09/40820.html

122日目。

朝→49,0

夜→49,7

→△


昼番組で寿司ランキング見てたら食べたくなり夜行ってしまった
ダイエット中の食べ物のテレビは厳しい~(x_x)
でも好きで視ちゃうぅぅ…(ToT)
おまけに運動もパス~(x_x)ついでに明日から実家にお泊まり~(x_x)

気付けなはれやぁ~!!

URL
/diaries/2011/07/21/539842.html

痩せた(^○^)

太もも58センチが
マイナス2センチ

リンパマッサージと
スクワットと
腹巻きで痩せた

腹巻きダイエットまじおすすめ

腹巻きにカイロはってあっためるだけで
冷え性なおるし

体温あがって痩せる

今日の朝は

肉じゃが
トマト
じゃこ
海苔
ベーコン
ご飯半分


昼はなし

夜はハンバーグに
ご飯半分
キャベツトマト

チョコレート 六枚ぐらいたべた

便秘なおった

彼氏と年の差23笑

URL
/diaries/2012/01/19/1005639.html

購入


今日はちょい太りしました^^;


なので、ウォーキングにいってまいりました☆

それと彼氏と買い物へ歩きで行ってきましたよぉー


昨日雑誌を購入したやつに載っていたんですが、




腹巻きダイエットというのがあるんです!




腹巻きして体温上げてダイエットするというもの。

簡単なので、試してみようと購入してきました☆

でも、残念。

安かったからか?粗末なものでした えーん


脚、引き締めのソックスは良い感じかも。



彼氏からは「ビタミンも取らなきゃね♪」ということで

キウイとイチゴを買ってもらいました☆



さっそく、夜にお腹がすいたので、今食べちゃってます^^;

しかもビールまでww




さて、明日も頑張るぞ☆

URL
/diaries/2012/06/11/1414186.html

ランキング

いつもダイエットに関係ないことばかり書いているので
今日はチョコレートお菓子のカロリーランキングを
発表します。
と言ってもHPから拝借してきただけ。

【チョコ菓子1箱あたりのカロリーランキング】
きのこの山  (89g)504kcal
パイの実   (84g)463kcal
たけのこの里 (84g)460kcal
TOPPO (82g)450kcal
ポッキーチョコ(80g)404kcal
Franショコラ (63g)345kcal
コアラのマーチ(62g)336kcal
チョコボールp (25g)163kcal
チョコボールc (25g)139kcal
p=ピーナッツ
c=キャラメル

【チョコ菓子1本、1粒あたりのカロリーランキング】
パイの実   (1個)23.0kcal
Franショコラ (1本)23.0kcal
TOPPO     (1本)17.0kcal
きのこの山  (1個)14.4kcal
たけのこの里 (1個)12.0kcal
コアラのマーチ(1個)11.5kcal
ポッキーチョコ(1本)10.6kcal
チョコボールp (1粒) 8.1kcal
チョコボールc (1粒) 5.5kcal

わー
これは好きなものランキングではないのか?(笑)

URL
/diaries/2012/07/07/1486229.html

腹巻き

昨日は本当に寒かった。
温かインナー着て、タイツ履いて・・・
今年初、腹巻きを着用。薄い腹巻きでも、
腰とお腹が温かい。
私は薄い物を使用、ユニクロの腹巻きは
お腹にポケットがついていて、カイロを入れられる。
生理の時はとてもお腹にも良いです。

女性はお腹冷やしては駄目と言うけれど、
そうだと思う。
腰回りが冷えると 腰、生理痛が厳しい。

去年 書店で 『腹巻きダイエット』
って本を見たな。
カイロを使用してたな・・・今年もその本 書店に並ぶかな?
今からカイロ使うと 真冬越せない気持ちもある。
でも今年は去年の同じ時期より 寒い。

寒さ対策 + ダイエット

ちょいと駆使してみよう。
何か対策無いかな。

URL
/diaries/2012/12/03/1886076.html

ダイエット3日目




朝 : なし

昼 : 豆腐ハンバーグ2個
おにぎり2個 ( ツナマヨ、焼肉 )

夜 : 白がゆ、揚げ出し豆腐
ローストビーフ ( 旦那と )




最近暑くなってきたせいか、息子が夜中に目を覚まして寝不足( *_* )

朝は食べる気にならず〜


そんな今日はエステでした。( 笑うとこ )

体コネコネ顔コネコネ ( ̄∀ ̄)
高い金出してるから自分も意識して肉体改造しなくては!

昼はコンビニ寄ったけど、頑張っておにぎり2つしか買わなかった!
すんごい成果!ほんと!(笑)
今まではドカ買いしてたのに(笑)


旦那さん帰ってきたら一緒にホットなんちゃらって腹巻(笑)して、ベビーカー押しながらウォーキング!

腹巻のおかげなのか暑くなってきたからかなのか、結構汗かけていい運動になった ♪


夜はまた豆腐(笑)
これで豆腐消費できた(笑)


明日も体重落ちてますようにー!

URL
/diaries/2016/06/10/4226939.html

給料日✨

仕事に対するモチベーションが下がってきたので
職場の子とデザートが美味しいと評判のホテルへ、ランチバイキング行ってきた!

炭水化物控えめにして、タンパク質と野菜を積極的に選んで…
がっっつりケーキを堪能(*´ェ`*)

ドンキ行って自分にご褒美買って
(ヴィヴィアンのキーケース✨)

チープなアクセを皆で衝動買い♥

楽しかった後は

3kmランニングにウォーキング30分。
帰宅後、半身浴!
食べた分が、翌日に響きませんように!!

昼、ランチバイキング

間食、のんある気分

夜、豆乳+プロテインダイエット半分

URL
/diaries/2014/11/25/3343174.html