ダイエットクラブ

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久々

旅行プラス夏休みもあって、一週間でプラス3.4kgだったー>_<
ショックすぎて、やる気なくしてたけど、ゆるーくダイエットしながらフォースコリーはしっかり続けてて、今日!夜勤が2日続いたからか、体重めっちゃ減ってたー( ´ ▽ ` )ノ✨
嬉しすぎる!笑
っていいながら、シュークリームたべて、カフェオレのんでます!笑
今日は休みだけど、今日でまた太りそー笑

URL
/diaries/2014/06/24/3023764.html

1ヶ月-&-1週間/現行ステージ1

ダイエットを開始して一ヶ月目を迎えてから1週間が経ちました☆*゜

結果としましては開始時からはマイナス6.6kg
一ヶ月目からはプラス200gとなりました(。・ω・。)プラスかい
休憩したからにゃ!悔いな-し!_/\○_ヒャッ ε≡\_〇ノホーイ!

さてさて、本日は友人が来るため食べなくてはならなそうな予感(*_*)にゃ-

お食事はたべたらば記載しまっする!

ではではC U!

朝:ケバブ=680kcal

昼:シリアル+炭酸水=360kcal

夜:パルマ産プロシュート+グースパテ+ブリー+クラコット+ガーリックシュリンプ+オリーブ+ペンフォールドグランジヴィンテージ3杯+ロンサカパ8杯=kcal未知

間食:=kcal×3

合計kcal

実行プログラムN/A
引用:ダイエットプログラム/ステージ1
http://dietclub.jp/diaries/2014/06/06/2979937.html

URL
/diaries/2014/07/13/3068408.html

運動できなかった。。。。

あんなにするって言ったのに。。。。。昨日、旅行プランに夢中になってたら、22時になってた。。。。アホやぁ
モムチャン日曜日はお休みだけど、これは繰り上げてやろう!
なんかお腹の腹筋?が減ったきがする。運動減ったからね。
やっぱり増やそう!!!!こんなんじゃ駄目だ。
春休み終わらないと、なかなか難しいんだよね。
実家に娘を預けてるから、通勤時間が、普段30分のところ、現在45分位。
結構、キツイね><
でも、どんなに忙しくてもちゃんと運動してる人が居るんだから、言い訳だよね。
今日から、頑張ります!!!

昨日は、そうそう、旦那が飲み会で居なかったから、夜は、娘とガストに行ったの♪
イタリアンチーズハンバーグとかいうのを注文。ゲッ、カロリー627kcal
+ご飯、飲み物。。。。。
流石に、こんなには食べちゃ駄目だと思って、添え物のハッシュドポテト二つ載ってたけど、めっちゃ油すって美味しくなかったから一個残した。ハンバーグも一口残して、その分ご飯食べた。炭水化物って思われちゃうけど、カロリーで言ったら、ハンバーグの方がカロリーが高い!!最近、低炭水化物ダイエット流行ってるからね。私の論理は、総カロリーで考えるから、脂まみれのハンバーグより白米だね♪

URL
/diaries/2013/04/03/2151104.html

やっと終わりました(^^;

色々やっと終了♪♪♪
決算も無事終了(>_<)ひとまず安心

体重はまったく動かず(T-T)
精神的に疲れただけやったからなぁ(^^;

又宜しくお願いしますf(^_^)
ダイエットも又真剣に励むよ(^^;

なんで☆食べた物ちゃんと
カキコしていこうと思う(^^)

朝食◇◇◇
ケンタのチキンフィレサンド.クラムチャウダー

昼食◇◇◇
天ぷらそば.サラダ巻き

夕食◇◇◇
ちくわ納豆.ホウレン草和え物
(画像①)秋刀魚塩焼き

画像②旦那さんから旅行プレゼント

URL
/diaries/2013/04/08/2164606.html

台風のせいで・・・

明後日24日から2泊3日で沖縄旅行に行く予定でしたが、
今日昼すぎ航空会社から電話があって明後日の飛行機が欠航になる可能性が高いとのこと。
帰りは帰りで近畿に最接近してまた飛ばない可能性も高いので、旦那くんと相談して今回の旅行はキャンセルすることにしました。

2か月くらい前からすっごく楽しみにしていたので、もうどん底に落とされた感じですorz

また違う旅行プランを考え中なので、次回楽しみにまた日々頑張るかな。


【運動】
ウォーキング60分

【掃除】
オイルポット

URL
/diaries/2013/10/22/2573768.html

旅行代理店・・・

ある意味私のボランティア。
友達から
日にち・場所・人数の連絡が来て
ホテルの手配をよくやってる。
たまに旅行プランって程じゃないけど
日程と金額検索を良くします。
ま~自分が、この時期ここら辺安いんだ~とか調べるのが好きで
それを友達に話すことが、あってそれから始まったことだけど。
報酬は、ネットで申し込んだ時のポイントになるのかな?(。-∀-)ニヒ♪
これが、仕事だとダメなんだろうな~
自分で勝手にやってる分には、楽しいんだけどね♪

URL
/diaries/2016/08/02/4304638.html

あ!太る!

友達から電話がリンリン♪

「旅行プランどーする~?」

とな。

ハッ(゜ロ゜;

うっかりしてた!

私、今週末から三泊四日で台湾旅行なのです!

台湾といえば、

小籠包をはじめとする飲茶や

夜市の屋台など

食い倒れの天国!

せっかく行くなら沢山美味しいものを食べたい!!

という訳で、

またしばしデブ生活に…(-_-;)

よし!台湾の宿でも腹筋しよ!

そんで、帰国後は更に気合いでギャンバロっ!!!

URL
/diaries/2012/02/28/1124098.html

1ヶ月-&-6日目:現行ステージ1

女性のリズム研究中…
食べても増えない時…
食べていないのに増える時…
男性は女性と比較をすると減りやすいらしいですにゃ(*・ω・人)羨ましい☆*゜

カロリズム買おうかにゃ…
探せばアプリありそうだにゃ…
サイトもありそうだにゃ…
というか勉強すれば自身にて管理できそうだにゃ…うむ!自力で管理しよう!(。・ω・。)

と、言うことにて今日は勉強しまくりまっする!_/\○_ヒャッ ε≡\_〇ノホーイ!

因に、わたくし実は10kg単位毎にてステージ分け、ダイエットプランを構成しておりまして、自身のモチベをUPするべく、先輩達のように10kg単位にて目標体重を更新することにしました(*・ω・人)☆*゜
グラフの見た目が変わりますが、最終目標はあくまで50kgにて頑張ります☆*゜

朝:ズッキーニとリブのグリル+白米(洗って吸収率ダウン)=750kcal

昼:シリアル+炭酸水=360kcal

夜:サラダ+380=kcal

間食:大根+調味料=15kcal×3

合計kcal1535

実行プログラム1番3番
引用:ダイエットプログラム
http://dietclub.jp/diaries/2014/06/06/2979937.html

URL
/diaries/2014/07/12/3066290.html

ダイエット61日目

連休は旅行で朝から晩まで食べまくったので予想通りの体重増加。
でも旅先でランニングしてたから何とかプラス1Kgで収まりました〜。
今日からまたダイエット頑張ります!

[運動] ジムでボディパンプとボディコンバット。

URL
/diaries/2014/10/14/3263805.html

旅行プラン決まりました~*測定46日目(停滞期?5日目)

昨日は北海道旅行のプランを旦那と相談して、ホテルや航空券などの確保に勤しんでいました。・・・とは言っても楽天さんが頑張ってチケット確保するんでしょうけども!!

国内旅行で北海道は初なので楽しみです♪
しかも旅行で4泊5日というのもおそらく人生初・・・
長期間泊まることなんか、小学生の時にばーちゃん家で夏休みを過ごしたとかそのぐらいでしたね。

旅行の時期は9月の中旬あたりなので、しっかり準備しつつ臨むことにします。
しかし4泊5日か・・・・・・・・・・・・絶対太りますね。( ´_ゝ`)



太ることは諦めて・・・それまでに少しでも減らしておきたい・・・・・・ですが最近は停滞期っぽい兆しなので、旅行までには脱してくれるとありがたいのですが・・・
旅行までに脱しなかったら、食べる量を考えないと暴飲暴食になりかねないですねー。( ;´Д`)



それでは今日も1日頑張っていきましょう~!

URL
/diaries/2014/06/02/2969378.html

93日目

朝の60.4

なんか、急に体重落ちたー❀.(*´▽`*)❀
お通じの関係かな〜?♡

今日、ハワイ挙式が終わって帰国した友達とLINEしてて、その子の日本での披露宴がすごく現実味おびて、とても楽しみになったし、自分のハワイ挙式も現実感出てきたぁ♡

ハワイでの旅行プランも立てなきゃで、家族との団体での予約も一つ終わらせたし、迫ってるなーって思ってきた♡

一ヶ月ぶりに、ジムで体組成はかったら、体脂肪1%落ちてた。
脚の筋肉がついてたー❀.(*´▽`*)❀

♧摂取♧
朝DHCプロテイン
昼ラーメン
17時半こんにゃくゼリー
夜DHCプロテイン
22時ホット豆乳


☁︎消費☁︎
ジムで
エアロバイク10分、ウォーク60分
クロストレーナー15分
筋トレ4種、ストレッチ

半身浴

家で腹筋、二の腕

URL
/diaries/2014/04/12/2861142.html

5日目

今日は家族旅行で
天草へ♪

ゲルマニウム温浴とマッサージを
追加プランでしてきたよー\(^^)/
体がリラックスして
幸せな気持ち~

ダイエットできない一日だったので、
ストレッチは念入りに
炭水化物は少なく
しました!

しかも今日から
生理~(。´Д⊂)
無理なく過ごします!

URL
/diaries/2015/03/21/3533187.html

259日目!

朝☆食べ損ねた…
昼☆ご飯、味噌汁、ミックスフライ、切干大根、おくら、マンゴー、梨
夜☆プロテインダイエット、子供の残り(ご飯、すき焼き)
間食☆羊羮、うなぎパイ、チョコ、博多の女
運動☆スクワット+プランク(27日目)


旅行から帰って来てからより増えてるとか(笑)


こりゃヤバい!調整せねば!!と思い、
夕飯はプロテインダイエットに置き換えるも、
子供の残りをややしっかり食べました☆

も~、やだ~!私ったら!(/▽\)♪

暫く調整頑張らなきゃー!

URL
/diaries/2015/08/10/3780637.html

17日目

金曜日

ビール2杯
ネギ焼き
やきそば
だしまき
おでん

金曜日おとなしく帰ろうと思ったら先輩からのみのお誘い。
う・・・っと思ったけど、先輩の方々と飲みに行くといい話きけるので、楽しい。だから行く。
粉もんいっぱい食べてしまったけど、いい話が聞けたのでよしとしよう。

土曜日
朝昼
みかん、ガトーショコラ
旦那さんにガトーショコラ作ったら、

ハートのかたちが真っ二つに割れてしまいました(笑)
味はおいしかったから、全部食べてくれたけど、ふがいないわ~。


飲み会

10年前バイトしてたとこの人と飲み、
結婚するんだって~!!!
めでたい★

泡盛マンゴー
グァバ酎ハイ
もずくてんぷら
カリーポテト
お魚の天ぷら
サラダ
デザート
この日はまじでたべすぎたの。
64キロだった。

昨日
朝昼間
レーズン
グレープフルーツ半分
みかん2つ


湯豆腐定食

もうすぐ結婚1年!
なのに、旦那さんは何も考えてくれず・・・
それにすっごいショックをうけた。
半年くらい前に、明日から1泊2日の旅行をしようとしたんよ。
んなら、『むりむりっそんなん休めるわけない』っといわれたの。
だから、友達と行くことにしたんやけど

2月に入って、確定申告をする日を決めてたら、その週なら休めるで~っと言われ。

いやいや、なんやねんそれ。と思いながらも我慢。

とどめは

10日に食事とか予約してや~って言ったら
今日行くん?!って言われ。

かちーん。

何日いこうと思ってるん?って聞いたら

11日


かちーん。かちーん。かちーーーーーーん。


は?!
私友達と旅行行くって言ったやんけ。
人の話きけよ。

んで

考えてくれたのが

ハードロックカフェ。

結婚式の2次会をハードロックカフェでやったから
というのもあったけど。

かちーーん。

いやっ私ダイエット中やねんけど。

んで嵐山にある湯豆腐食べれるところに行ったんやけど。
車じゃなくて電車っていう。
ついたらめっちゃ寒い。

なんか腹立った。

湯豆腐食べたあとにおいしいお寿司屋さん見つけたから
食べに十三行きたかったんやけど。

最初から行く気もなかったみたいで、家の最寄駅で降りやがって。

カロリーとらんで済んだけど。

何をされてもイライラする一日でしたわ。

帰り、うさぎを放して部屋の中で遊ばせてたら、
邪魔っていうし。

うさがかわいそうやわ・・・


こうやって愚痴を書き出してみると

あんたも何がしたいのかよくわからんって感じだね(笑)

ハンバーガはカロリー高いっていうくせに
湯豆腐定食がっつり食べたあとにお寿司って・・・^^;

結論、結婚記念日1年目なのに、人が考えた旅行プランを断ったくせに、自分は何も考えてくれてないところがありえない。
人が機嫌悪くなってからあわててやるところがありえない。

一年目でこれやったら2年目とかもないやろーな。
かなしすぎるわ。


今日
アサイー+ブルーベリージュース
たらこおにぎり
300カロリー




URL
/diaries/2014/02/10/2753407.html

3連勝だが

ダイエットは3連勝で順調なんですが
仕事にプライベートに木金で
かなり色々あった為気分はよくないです。
やっと今日は少し落ち着きそうです。

楽しみにしていた家族旅行は
結局キャンセルしました。
しかも、旅行当日に子供の体調が
悪化して朝から晩まで病院にいました。ある意味有給で良かったです。

子供は無事に回復に向かってますので
一安心です。

朝ラン22.4km

URL
/diaries/2015/09/05/3821822.html

9日目

なんとな-く、描いた落書き、好きなことをほめてもらえると、ほんわか、素直に嬉しい。
ので、お絵描きをUP(*´Å`*)ポッ☆*゜

今日のお食事決まったので記録。

朝:納豆+白米(水で洗って吸収率ダウン)=368kcal

間食:大根100g+調味料=38kcal

昼:サラダ=280kcal

間食:大根100g+調味料=38kcal

間食:大根100g+調味料=38kcal

夜:キムチ鍋=720kcal

合計1482kcal

実行プログラム2番以外すべて
引用:ダイエットプログラム
http://dietclub.jp/diaries/2014/06/06/2979937.html

URL
/diaries/2014/06/14/2998320.html

体質個体差

リバしないためにも、逆に太ったりしないためにも、これを理解しないとなのだ(。・ω・。)己を徹底攻略するのだ!
勉強楽しい☆*゜

お食事決まっているので記録

朝:サラダ=320kcal

間食:大根100g+調味料=38kcal

昼:パン480kcal

間食:大根100g+調味料=38kcal

間食:大根100g+調味料=38kcal

夜:肉じゃが+お味噌汁=620kcal

合計1534kcal

実行プログラム1番3番
引用:ダイエットプログラム
http://dietclub.jp/diaries/2014/06/06/2979937.html

URL
/diaries/2014/06/18/3009007.html

脱で部29日目

□朝:カップラーメン・コーヒー

□昼:巧克力蛋糕・美式珈琲

□夜:ご飯・たまご焼・ジャーマンポテト・蓮根炒・スープ

□間食:棗20粒・豆・お茶

■運動:ウォーキング ・ストレッチ・腹筋

【反省】
習事後、近くのカフェでまったりtime(*^_^*)
来週、海外旅行を控えているので旅行先でのスケジュールとか
モヤモヤ考えて決めてポストイットで印をして楽しい時間でした。
グルメとか観光とか郵便局事情とか...今から楽しみです!!
旅行先では、ダイエット茶を買う予定(笑)

明日は、お友達とのランチdeデートなので楽しみ!!
とはいえ、腹八分目で楽しもうと思います。

URL
/diaries/2015/02/11/3469172.html

初めてのプラス収支

9月はダイエット始めて初めてのプラス収支になりました。0.3kgですけど。でもこのひと月プランクとスクワットを頑張って続けたせいか、お腹にエクボも出来て、だいぶ平らになってきましたよ!食べ放題に行っても体重増えなくなってきたのも良い傾向。今月は大事な仕事が重なったので、絶対に病気になれないこともあって、あんまり減量には力を入れなかったのですが、見た目が引き締まってきたから、良かったとします!
来月の目標はマイナス1キロ!月末にご褒美に韓国旅行!

URL
/diaries/2016/09/30/4381243.html

31日目

着々と増えてきたよ,,,,
旅行プラス
生理がきました!
はぁふんばりどころ!

朝ごはん
ピザトースト
豆乳コーヒー
アスパラガス


昼ごはん
ゆでたまご
おから
白身フライ2つ
おにぎり

間食
チョコ一枚
白ウサギまんじゅう

夜ごはん
牛肉のたたき
味噌汁
おでん
(だいこん、こんにゃく、あげ、ごぼうてん)






URL
/diaries/2016/03/23/4108046.html