ダイエットクラブ

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黒ごまソイラテ♪

【夕食】

居酒屋でいろいろ~♪
〆の豚骨ラーメン


【日記・昼】

夕食の予定が8時過ぎなので、
さすがにそれまで何も食べないのはどうかと思い、
病院の帰りにコンビニを物色したけど特に食べたい物が無くて、
ダイエット中に無理して食べる必要もないと思い、
黒ごまソイラテにしてみた。

けっこう甘いけど、
黒ごまの香ばしい香りもして、
サラッとしていて飲みやすい!^^


【昼食】

黒ごまソイラテ

URL
/diaries/2014/09/26/3225661.html

ダイエット2日目

今日は寝不足で一日中ダルかったなぁ~。

朝 豆乳ヨーグルト チーズトースト ミスドのドーナツ

昼なし

夜 具沢山サラダ 豆乳黒ごまバナナジュース


大好きなヴィドフランスの豆乳黒ごまバナナジュース♡

さて、お腹空く前に寝てしまおう(( _ _ ))..zzzZZ

URL
/diaries/2012/11/26/1871446.html

ダイエット5日目


豆乳
ドーナツ2個


カレーライス
サラダ


食パン(黒ごまペースト)
ポテトサラダ
きんぴらごぼう
いちご大福
みかん

おじさんから黒ごまハニーペーストっていうもの貰ったけど。。。これは美味しすぎる。。パンに塗ったらむちゃくちゃ美味しい。。やばいな笑

URL
/diaries/2015/03/06/3509457.html

ダイエット4日目


・朝食〈フレンチトースト1枚〉

・昼食〈牛すき鍋定食〉

・おやつ〈黒ごま白玉ソフト〉

・夕食〈寿司、ネギトロ、豚汁、焼鳥〉


今日は極楽湯に行ってまいりました~(^-^)/

塩サウナ最高(*`ω´)b

温まった!!!!

URL
/diaries/2015/12/11/3965120.html

0606


@朝
・無糖ヨーグルト+バナナ+黒ごまきなこ
・大豆グラノーラ



@昼
・パン(3種類)
・ゴーヤの漬け物
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・ブラックコーヒー
・穀物のミルク(ごま)
・ごまクリームパン



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・太もも引き締め

♯ 半身浴… 〇




URL
/diaries/2013/06/06/2301030.html

14日目

朝:ヨーグルト、玄米おにぎり、きんぴらごぼう、黒ごまバナナ豆乳 500
昼:いなり寿司、野菜カレースープ、黒ごまきな粉ドーナツ 、納豆 600
夜:モロヘイヤお浸し、きんぴら 200

早朝ラン -800
自転車通勤 -300
基礎代謝 -1100

今日でダイエット2週間目!(*^◯^*)
食べるものに関してよく考えるようになった☆体重は1.8kgしか減ってないけど、身体と向き合うようになったのは大きな一歩だわ(^-^)

URL
/diaries/2013/08/26/2466761.html

たい焼き

近所のスーパーの中にあるたい焼き屋さんが、明日で閉店してしまうので、たい焼き買ったー。
そして、ノーマル、黒ごま、チーズのたい焼きの3つを食べちゃった。やっぱり、黒ごまが一番おいしいな。チーズは中がチェダーとクリームが入ってる。あんまり甘くなかった。

閉店するのが、ほんとに残念でならない(/_;)/~~

ダイエットの敵ではあるけど、ほんとに美味しかった…。

URL
/diaries/2013/05/05/2224298.html

がんばる!


チョコツイスト133㌍
黒ごま豆乳108㌍


お弁当(エビチリ1個、唐揚げ1個、ごぼうサラダ、梅干し、白米)
みかんゼリー1個

間食
手作りクッキー3枚
いもけんぴ4本


唐揚げ2個
サンドイッチ2個200㌍くらい
かぼちゃの煮付け5個

トイレ×


黒ごま豆乳おいしかった!
台風も過ぎ去ったことだし、授業は2限分しかないからダイエットがんばる!部活もがんばる(>_<)
夜ご飯のかぼちゃも美味しかった。

URL
/diaries/2012/10/01/1726186.html

ダイエットシェイク買ってみた♪

運動きらい。
努力できない。
ガマンできない…で、特にダイエットらしいダイエットもしたことがなかったので今日からはじめてみようと思います。
で選んだのはやっぱり簡単そうなダイエットシェイク。
だって、安かったんだもん!

どれくらい効果があるのか楽しみ〜(*´ω`*)


なし


煮込みハンバーグ

間食
素のままミックスナッツ
グミ


トップバリュダイエットシェイク黒ごま味

URL
/diaries/2012/10/05/1738690.html

2日目

今日のお昼ゎABCクッキングでした♬
先生とマンツーマンでしっかり学べました♡
肉まんゎ皮から手作り(●´ω`●)
上手にできたー‼︎

朝:ダイエットシェイク

昼:ちまき、肉まん、油淋鶏のサラダ、中華風コーンスープ、黒ごまの豆乳プリン

間食:ポテチ(小),アイス

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/11/02/4833777.html

ダイエット中なのに・・・

昨日の予告通り、本日は雨の為ウォーキングはなし!
その代わり、ウインドーショッピングをしてみました(*^_^*)

これで明日、仕事の帰りが遅かったらまた歩かないのかも。。

そして、今日はダイエット中なのに夜9時頃アイスが食べたくなり・・・
隠し持っていた黒ごま胡桃アイスを食べました(*^_^*)


定番メニュー

昼(給食)
わかめうどん
ちくわの磯辺揚げ
オレンジ


豚汁
豆苗の豚肉巻き
切り干し大根サラダ

黒ごま胡桃アイス

URL
/diaries/2017/03/02/4555300.html

0602


@朝
・無糖ヨーグルト+黒ごまきなこ+大豆グラノーラ



@昼
・サラダ(キャベツ+大根+プチトマト)
・黒豆入り玄米
・ひじき大豆煮
・唐揚げ(2)
・ダイエットブレンドティー

** デザート(←食べ過ぎ!)
・柿ピー ・黒豆煎餅 ・アーモンドチョコ
・いちぢくのタルト



さてさて、痩せ期を逃さないように、またリセット&キープ頑張らなきゃp(^-^)q

URL
/diaries/2013/06/02/2292042.html

食べたもの

朝 シェイクでダイエット ショコラ味
昼 スリムアップスリム 黒ごま味
夜 ラーメン チャーハン(外食)

運動 ウォーキング 3.65km
歩数 7466歩


反省
雨でウォーキングを中断した
整体の日だったので帰ったら疲れて寝てしまって外食になった

URL
/diaries/2011/04/20/282303.html

115日目

【お通じ × 】


▽朝食
りんご(1/4) さつまいも カフェラテ
よもぎ大福パン(2/3)

▽昼食
麦ご飯(2/3) キャベツ 味噌汁 たくあん
チーズ重ねカツ エビフライ ヒレカツ(1/2)

▽夕食


▽間食
牛めしおにぎり 黒ごまたい焼き



体重が44.5〜45.0kgの範囲に近づいたから、明日あたりから体脂肪率の記録も始めようかな!


今日も8時間ダイエット(≧∇≦)

URL
/diaries/2016/02/25/4067852.html

~青汁ダイエットstart~

朝ご飯→うどん(玉子入り)、ほうじ茶、クリームパン

昼ご飯→カルビ石焼ビビンバ

間食→アイスクリーム、ミルクティー

夜ご飯→フルーツ青汁、黒ごまきな粉牛乳、ほうじ茶

朝と昼はしっかり食べたから夜は控え目にした!

朝の体重→60.5㌔
夜の体重→60.9㌔

URL
/diaries/2017/02/05/4526116.html

ダイエットココアおいし❤

朝 ご飯 みそ汁 塩サバ
昼 五穀米 みそ汁 なすとかぼちゃの天ぷら 煮サバ 漬物 肉豆腐
夜 そば3分の1 いなり3 柿の葉すし1
間食 だいえっとココア2杯 ベビーカステラ1個 黒ごまプリン

昨日した約束を早くも守れず!夜は淡水化物ばっただったし昼後はデザートしたし。

URL
/diaries/2012/02/09/1070908.html

計測なし。×

【朝】
甘酒バナナ

【間食】
甘栗(約80㌍)

【昼】
大豆ポタージュ(95㌍)
黒ごまベーグル
ポンデケージョ

【間食】
チロリアン1個

【夜】
サラダ
ゴーヤ豆腐チャンプルー
もずくとツナの和え物
空豆
スルメイカ
ダイエットアイス(80㌍)

*帰り 歩き

あー今日も頭がガンガンする〜⤵︎

URL
/diaries/2014/05/08/2913778.html

0711



@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+オールブラン+黒ごまきなこ
・ブラックコーヒー



@昼
・サンドイッチ
(ハムチーズ、カボチャサラダ、クリームチーズ&トマトジャム)
・ゴーヤともずくの梅酢漬け
・プチトマト
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・ブラックコーヒー
・飴



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め


URL
/diaries/2013/07/11/2379393.html

ダイエット15日目

朝食…グレープフルーツ、コーヒー、せんべい1枚


昼食…蒸し餃子3個、温野菜、マカロニサラダ少し

間食…ミニ海苔せんべい3枚、グミ3つ、抹茶チョコおかき11個

夕食…さわらの西京漬け、サラダ、ぽてとのマヨネーズ焼き少し…黒ごま饅頭1/2個

URL
/diaries/2012/04/04/1229089.html

218日目

ダイエットウィーク。体重ちょっと落ちた~o(^▽^)o
朝)かぼちゃうどん、もち半分、みそまんじゅう半分
昼)ミートパスタ、スープ(かぶ、鶏肉、豆乳、ロマネスコ)、黒ごまプリン、芋クリーム
夜)お好み焼き、ごぼうスープ、キムチ鍋

URL
/diaries/2013/01/07/1953633.html