ダイエットクラブ

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10月20日のレコーディングダイエット


ホットヨーグルト
ヘルシア緑茶


ミニチキンパスタ
お茶

間食
抹茶ミルク


ご飯
玉子の袋煮2つ
・しいたけと人参と大根の味噌汁

運動
・ウォーキング 50分
・水泳&水中ウォーク 30分
・全身浴&半身浴 20分
・全身浴 20分
・寝るだけダイエット



URL
/diaries/2011/10/21/778226.html

全身浴って凄すぎなんじゃない?!

★一気に痩せてるー嬉しい
もしかして、昨日の全身浴のお陰?
薄々気付いてたけど 私って お肉食べると痩せるんだよね
毎日やるか!?
昨日夜ふかししたから眠いわーあかんわーはよ寝よ

サイクリング 3分
全身浴 10分
半身浴 10分

朝 豆乳 マイクロダイエットプレミアム3分の1(ほとんど こぼしちゃった)
昼 玄米 生ハム・カッテージチーズ・ベビーリーフのレモンかけ
   鮭 りんご4分の3 ハンバーグ
夕 マイクロダイエットプレミアム

URL
/diaries/2014/09/20/3212969.html

ダイエット2日目

今日は半身浴しました
お湯溜めすぎちゃったので、もはや全身浴でしたが…

温度は41℃で時間は1時間半くらい
外寒いから気持ちよかった


ごはん・いくら 200㌔㌍
お弁当 500㌔㌍
(ごはん・ハンバーグ・スクランブルエッグ・ひじき)
スパゲッティ1/3 雪見だいふく 400㌔㌍

基礎代謝 1013㌍


_

URL
/diaries/2011/02/02/126510.html

1日目(緊張!)

「1日目」に緊張しちゃう。
今日からまたがんばります!(〃ω〃)!


(●´∀`●)(●´v`●)(●´ω`●)


【昨日の記録】


マンゴヨーグルト


小松菜バナナスムージー


薬味大盛りカツオのたたき
ミョウガの玉子とじ
ご飯

間食
ブラックコーヒー
チョコバーアイス1本
フランスパン工房1袋(〃ω〃)


全身浴半身浴60分
オチョダイエット8回8セット

お通じ○

URL
/diaries/2013/08/23/2462421.html

9/21 47.8kg

朝:47.8kg
生理2日目


風邪を引いてしまい
今日は半身浴じゃなくて
のぼせないくらいに軽く全身浴。

身体だるくてダイエットらしきこと
できず…でも食欲あって
食べ過ぎたー(ノ_<。)


早く直したいなぁー。

今日はもう早目に寝よう!

URL
/diaries/2014/09/21/3215801.html

痩せたい


間食しないほうが
いーのかなあ?

でも少しにしよう

半身浴とゆーか
全身浴になっちゃうけど
30分くらいお風呂はいってる!

んで足のセルライトを
つぶしてる

なかなかつぶれない`?3?´

なんかすぐ痩せられる
ダイエットあったら
教えてくださいッ´ω`

URL
/diaries/2012/03/06/1147978.html

痩せ期スタート♪

痩せ期以外もダイエットは必須!!



何しても痩せないなんて事なかったから毎日関係なく取り組んでるけど、
今日からは特に痩せやすい!ので。
以下目標(๑˃̵ᴗ˂̵)



体調悪い時以外必ず1万歩は越す!
腹7番目にする
筋トレを2倍にする
半身浴、又は全身浴を毎日
睡眠をたっぷりとる
朝白湯忘れず飲む

URL
/diaries/2018/04/12/4971118.html

52にちめ



キープ
よかったぁV(^∀^)V


...今、ダイエットのコトとか
いろいろ見てたら『半身浴や全身浴をしたら胸が小さくなる』って書いてて
ショック!!(°□°;)

あたし毎日しとるし絶対小さくなってるもとから小さいのに(ToT)

どぅしよーーー(」゜□゜)」

URL
/diaries/2011/04/23/284944.html

いろいろ挑まないと。

もうお年もお年なので体型にも十分気をつけながらダイエットしたい所存。

胸の肉落とさないとかさ、括れをしっかり作るとかさ。

人に見られてもそれほど恥ずかしくない体型になりたいのです。

っていうかさ……東北の古いおうちで半身浴はそうそう温まらないわ…。

全身浴で許して……。

URL
/diaries/2013/11/08/2602119.html

始めます!半身浴

今日からダイエット始めます!
すぅです!よろしくお願いします!
今は、半身浴をしています前まであんまり半身浴好きじゃなかったけどダイエットを始めたからには半身浴は欠かせません無理なく楽しくダイエット出来ればいいとおもってます!

URL
/diaries/2015/03/30/3546941.html

32日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:海鮮丼3/4
夜:海鮮丼半分1/4、トンテキ、かぼちゃとさつまいものサラダ
間食:アイス、杏仁豆腐
お通じ:×

*ラボ(お腹)
*全身浴
*マッサージ、ストレッチ
*筋トレ(スクワット、足パカ、ヒップレイズ)

昨日も18時までにご飯すませたのに、夜中に旦那がお腹すいた言ってラーメン食べはじめ、おいしそうな匂いに「一口ちょーだい」と何度も言いそうになったけど、なんとか耐えましたよ(^o^)ふぅ

そーいえば今まで半身浴って書いてたけど、実際は全身浴だったみたい(^^;
40~42℃の全身浴だと80kcal消費できて(半身浴だと40kcal)、ジョギング10分と同じ消費量だそーで。
今日ネットで調べてみて知った!

URL
/diaries/2017/10/01/4799434.html

半身浴には頼らない。

ここ最近、ダイエットといいつつやっていることは半身浴。

食べ過ぎたら半身浴。

体重増えたら半身浴。

……と半身浴にたより過ぎ。

半身浴を続けて良かったこと

肌の調子が上がった

でも、体脂肪は全然減らない!

これは身体の中の水分が抜けただけ?


半身浴は週3くらいにして週4は運動すべきだと思う。

計画を練り直そう!

URL
/diaries/2014/11/04/3305211.html

コツコツがんばるんだ。

こんばんは!!

今日は会社で外回りが多く

歩き疲れた1日でした><


でもいい運動になった!と思っておこうっ♪♪


なので、今日はステッパーはせずに

全身浴15分、ストレッチ、筋トレを少し

にメニューを変えてやろうと思います^^


臨機応変に!!*


そういえば、最近半身浴する時間がないので、

体を温めるのを目的に全身浴15分にかえました。

汗うっすらかく程度*

出た後の寝つきの良さにびっくりしますw

汗をたくさんかいて代謝を促す半身浴もいいだろうけど

やっぱり毎日は無理です^^;



さて、ここのブログもうまく利用していかなきゃ♪

一人じゃなかなか頑張れなかった(過去のダイエット挫折経験・・・・)

ので、色んな人のブログ見てコメント残したり

交流もしていきたいな★



最後のダイエット、諦めず頑張りぬきたい★

URL
/diaries/2014/01/29/2731954.html

ええサイト見つけたで・〇・

【コピペして記録しよう!】
【私のプロフィール】
身長:166 cm
体重:60 kg
年齢:18 歳
性別:女性
分:20分

【半身浴で消費されるカロリー】
60.88kcal
(20分)

【アドバイス】
半身浴ダイエット計算は、半身浴で消費されるカロリーを計算しています。毎日一週間20分間半身浴を続けると59.94kgになります。1週間で0.06kg痩せる見込みがあります。
半身浴(はんしんよく)は、全身ではなくへその辺りまでの半身だけを湯船につけて、汗をかく程度に30分ほど入浴します。温度は、38℃が適温とされており、40℃などの熱いお湯よりも体の中が温まり代謝が促進されます。冬場などは浴室が冷えていますので浴室を暖めてから入浴しましょう。

URL
/diaries/2011/10/21/778918.html

47

子供のインフルエンザも完治し、生理も終わったんでダイエット再開!!明日の朝こそ体重計る!怖い(笑)

朝☆サラダチキン、大根サラダ

昼☆おにぎり二個

間食☆ドライマンゴー

夜☆豚肉のしょうが焼き、キャベツ・トマト、えのきとワカメのお味噌汁、筍の土佐煮、ご飯、コーヒー、チョコ1つ


運動☆朝→ウォーキング30分、ラジオ体操、夜→全身浴30分、ジリアン、半身浴40分、リンパマッサージ(お腹)



URL
/diaries/2015/01/13/3417283.html

2日目*順調だ〜

最初なので体重の減りがいぃです〜♪
昨日から800g減(๑•̀ㅂ•́)و✧
置き換えダイエットは効果が顕著ですねw

2日目の朝ごはんは〜〜
味噌汁 30kcal
フィナンシェ 60kcal

空腹で飲む味噌汁の美味しいこと!
適度な塩分は空腹感を紛らわせる効果があるそうです。
味噌汁うまっ♡♡

あと、昨日の夜は半身浴+全身浴を、合計1時間ぐらいしました☆

今日は仕事が早く終わりますように!

URL
/diaries/2015/01/06/3403755.html

食べ過ぎ

ダイエットってわかんない
リバウンドするよ、だって食べたいもん
面倒臭がりだからいけないんだよね。
ちゃんとストレッチとかしないと。
今日は半身浴ならぬほぼ全身浴(笑)
実家だから自分専用にはできないね。甘えてるわ。


朝…バナナ プロテイン
昼…目玉焼き ハム
夜…牛丼 親子丼少し食べちゃった
間食…じゃがりことクッキーを友達と イチゴアイス グレープアイス2
やばいっしょね。

URL
/diaries/2011/05/24/363527.html

4日目(オチョ)

体重が~~~
増える増える。

食べとるから当たり前。

とはいえ、ヾ(・ω・`;)ノあわわ

もっとちゃんとします!


ところで、
この前、テレビでやってたダイエット。

「オチョダイエット」

実施中!

私、これすっごい効果あると思ってます!


1日8回8セット!

検索してみてね!

オチョー!




【昨日の記録】


ツナサンドイッチ
タマゴサンドイッチ
プリン

昼(実家にて)
ざる中華
おにぎり一個

夕(実家にて)
いかのお刺身
天ぷら(いろいろ)
ご飯

間食
ブラックコーヒー
シューアイス
ピーナッツチョコ
おかき
コーヒーゼリー

*記録したら、完全食べすぎや!


全身浴半身浴60分
オチョダイエット8回8セット

お通じ○

URL
/diaries/2013/08/26/2468685.html

全身浴

全身浴してきたよ♨︎
やっぱりお風呂は良いね⭐︎
毎日お風呂に浸かって代謝を上げよ!
昔よりも全然汗かかない;;


ヨーグルト


卵焼き
プルコギ


塩鯖
サラダ
肉じゃが

たくさんダイエット食品買ってきた(*´︶`*)♡
納豆とか豆腐とか…
運動もしなきゃだよね…
ビリーがなかなか続かない…
綺麗に痩せるため!!
奮起して頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/01/10/4494013.html

(再スタート)ダイエット27日目

運動:モムチャンダイエット Sダンス(全身脂肪燃焼)、軽い散歩

10分だけのエクササイズだけど、吐きそうになった_| ̄|○
最近体調悪くて半身浴というか、湯船に浸かるのをサボったら太もものセルライトが酷くなった。特に前側。
まさか自分がこんな体型になるとは思わなかったなぁ。ヘコむ⤵︎

URL
/diaries/2014/10/27/3289522.html