ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 唐揚げ 食べ合わせ”

78日目


◆朝
白湯
ストロベリーヨーグルト
ブランシリアル+豆乳


◆昼
中とろ(食べ合わせ:ガリ)
厚焼き玉子
鶏の唐揚げ(食べ合わせ:レモン)
焼き肉丼(半分)
味噌汁
サラダ
ホットケーキ(1枚の半分)
ホットウーロン茶


◆夜
チーズ納豆

もち麦ごはん(少なめ)

URL
/diaries/2013/07/23/2402358.html

食べ合わせ表


過去のダイエットの証である、ノートがでてきた!
ので、食べ合わせダイエットについて書いてここにもまとめてみる。

◯天ぷら+お酢
◯ラーメン+お酢or野菜ジュース
◯ピザ+オリーブオイル
◯菓子パン+豆乳
◯カレー+らっきょorお酢
◯ポテトチップス+青のり
◯焼き鳥+七味
◯焼肉+キムチ
◯お寿司+ガリ
◯豚しゃぶ+ごま油
◯深夜食+フルーツ
◯弁当+お味噌汁
◯揚げ物+レモン
◯お好み焼き+紅生姜
◯チョコ・クッキーorココア
◯煎餅+のり・ごま+抹茶
◯サラダ油+エゴマ油
◯グラタン+サラダ・温かいスープ
◯うどん+きゅうり+ポン酢
◯米+納豆+鰹節
◯スイーツ+グレープフルーツ
◯すきやき+卵
◯豆腐+キムチ
◯カステラ+抹茶
◯チョコ+緑茶

URL
/diaries/2015/01/26/3440310.html

食べ合わせ

昨日の日記で書いたお寿司にはガリというアレですが、

前にテレビでみた、食べ合わせダイエットで紹介していたものです。伊達式というの。

ラーメン(他麺類すべて)なら、食べる前に野菜ジュース

焼き肉(など肉類すべて)食べる前にキムチまたは発酵食品を食べる

お寿司なら食べる前にガリ

という具合に食べ合わせによって代謝を良くする、または食べ合わせで血糖値の急激な上昇を防ぐ

というものだそうです。


またパンを食べるときに、くるみ入りのもの、あんパンなどを選ぶといい。そして抹茶豆乳を飲むと血糖値の上昇を防ぎポリフェノールが悪玉コレステロールを減らし脂肪が増えるのを防ぐそうです。

URL
/diaries/2012/09/11/1669382.html

55日目


*長文

52kg台
いきたかったなー(TT)
でも、ダイエットを始めた
66kgから今までで
一番軽い体重の
53.2kgに今日なれたし
月の平均数字が
例え数gでも減ってるから
来月も諦めずに
やっていきます。
継続することに
意味がある(`・ω・´)


釈由美子さんの言葉
ダイエットを生活の一部と
思うと取り入れやすくなる

共感!!
色々なダイエットを
やっては続かず...
それは飽き性だったり
続けたってどうせ..って
どこかで思ってたり
したからで自分に合う
ダイエット方法じゃ
なかったから。
前はウォーキングとか
外で運動するのだって
毎日できなくて
こんなんじゃ痩せない、
もういーやって思ってて
例え、途中で休んでも
また再開すれば
いいだけなのにどこか
完璧主義だった。
今は、飽き性だから
エクササイズや筋トレだって
日課にしやすい
短時間で終わるやつだし(笑)
運動もその日の気分で
変えてるからなんだかんだ
再開も継続もできてる。

食事制限は苦手だから
主に食べ合わせや
たんぱく質、満腹感を
意識することで
食事へのストレスを
感じないようになったし
(たまに暴食しますけどw)

体重や体脂肪も減っては
増えてで変動が激しくて
嫌になるけど前より
気にしなくなった。
だって、結果
痩せればいいんだもの(爆)


ダイエットとあまり思わず
やらないよりは良いだろう
ぐらいな軽い気持ちで
できることが
取り入れやすい、
それがきっと
自分に合うダイエット。





*・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*





【運動】
早朝ウォーキング90分
エクササイズ
フラフープ30分



◆朝
キウイ
ゆで卵×2
ミニトマト
きんぴらごぼう
ホットヨーグルト
ビタミン剤
酵素サプリ



◆昼
*食べ順
納豆
味噌汁(わかめ追加+えごま油)
ロースカツ重(ご飯半分)
豆乳青汁
緑茶
ビタミン剤



◆夜
玉子焼き
中とろ寿司(一貫)
┗ガリ(食べ合わせ)
シーザーサラダ
鶏の唐揚げ×2
┗レモン(食べ合わせ)
エイヒレの炙り焼き
アイス烏龍茶
ビタミン剤

URL
/diaries/2013/07/01/2354465.html

37日目

伊達 友美さんの食べ合わせダイエットが好きで最近、チャレンジしてます
魚、肉、良質な油をしっかりとるダイエットです
間食はくるみやくりでいっぱい食べても、昨日体重減りました
カロリー計算よりずっと楽しいです
ずっとこのダイエット続けます

URL
/diaries/2012/04/27/1291903.html

ラーメン誘惑


高野豆腐の炒り卵煮
味噌汁
オクラのおひたし


サワラのとろろ蒸し 澄まし汁
もやしとピーマンのゴマダレ和え
切り昆布と油揚げ野菜の炒煮

おやつ 鈴かすてら
チョコ

葱ラーメン

誘惑と誘いに負けました(∋_∈)

でも私冷え症で
冷え症は太る原因なので体を温める
ニンニク ショウガをたっぷり入れて食べてみました

むりなく続くように食べ合わせダイエットやってみようかな

URL
/diaries/2012/01/29/1036546.html

23日目

今日からしょうが紅茶再開します
もう痩せるというやつはなんでも試します

青汁、玄米、ガム、ノニジュース、キャベツ、するめ、納豆キムチ、食べ合わせダイエットなど色々

健康に痩せたくて

みなさん、何かお勧めのダイエット法ありますか?

URL
/diaries/2012/04/12/1251699.html

維持

予想以上に痩せたから、ここからは維持目的で食べ合わせダイエットとグレープフルーツダイエット始めてます


ヨガ通いたいけどなかなかいけない…仕事忙しいし…休みはなんか疲れてるし


今日は少しリフレッシュに使おうっとwww

URL
/diaries/2012/05/26/1367609.html

今日から

4日間健康ダイエット大作戦

朝、昼に一日の必要なカロリー、脂質と炭水化物をとって、夜は炭水化物をとらず低カロリーたんぱく質を中心にとる

朝:イングリッシュマフィン、豆乳黒ごま
昼:ご飯ちょっと大盛りひじきふりかけと、もやしキャベツ炒め
間食またはデザート:グレープフルーツ
夜:キムチ、豆腐


朝は毎日パンと豆乳なんだけど、じつはこれは最高の食べ合わせらしい!唐揚げとレモンみないな、、ダイエットの本に書いてあったのでチャレンジ!

いつも同じダイエットをすると飽きちゃうけど、こんなふうに工夫して変えていくと楽しくなるね♪

体重はアナログじゃなくてデジタルの方

URL
/diaries/2015/04/14/3571683.html

ふぅ~ やっと戻った

朝食:カフェオレ
始業 9:00
昼食:イカの天ぷら+スイカ(食べ合わせは大丈夫なのか?)
終業 18:30
夕食:19時から23時まで延々とフレンチ・フルコースとワイン

んー、有り得ないな。
ダイエット中とは思えない食べっぷり
また戻すのに3日はかかるかな

お通じ×

URL
/diaries/2013/05/27/2274815.html

うーん

炭水化物抜きダイエット頑張ろうと思い、ネットで色々調べたら、このダイエットってあんまよくないみたい(爆


えー!こまる!!
でも確かにお腹のガス貯まりやすくなってたのは否めない。

てことでそんな続けてなかったけど、長く続けたら良くないことだらけなようなので炭水化物抜きダイエットは止めて、食べ合わせダイエット?にしようと思ってます。


URL
/diaries/2012/12/12/1906478.html

う~ん?

ダイエットサプリの食べ合わせってあるんだろうし、
欲張って2つ採っても、どっちが効いたのかわからんだろうから、
とりあえず、片方ずつ飲もうかな・・・
でも、気になって、両方開封しちゃったよ・・・
消費期限もあるよなぁ・・・

とか、考えながら結局どちらも飲んでるよ・・・
まだ効果は見られず・・

URL
/diaries/2012/10/04/1735160.html

寝落ち


昨日寝落ちしてしまったせいで、筋トレとウォーキングをサボってしまった、、、!
どうしよう。
今朝測ったら体重ちょっと増えてるし。
ということで、今日はしっかりウォーキング・筋トレ頑張るぞ!!!
ダイエットは継続なり。


・トマトスープ
・納豆
・白米

不思議な食べ合わせだ、、、

URL
/diaries/2016/04/06/4128250.html

35日目

ライバルのみなさん、たくさん励ましてくれてありがとうございます

体重が増えて焦ってました

いつも張り切りすぎてダイエット頑張りすぎるんですよね

もっと楽に楽しくダイエットします

食べ合わせダイエットでカロリー計算しないことにしました 栄養バランスだけ考えて食べます
頑張りまーす

URL
/diaries/2012/04/25/1286609.html

無題

グルテンフリーの食事を心がけているんだけど、今日の夕ごはんは粉もんオールスターズでむずかしくて…。
ピザ、たこ焼きとかも大好きなんだけど、少しで我慢した。

今のダイエットは、食べ合わせ、、グリーンスムージー、低炭水化物王道?やいろいろMixした感じです。体調とかに合わせてやってみてます。

腰が痛くて運動あまり出来なかった。

URL
/diaries/2013/03/09/2096984.html

すたーとです\(^o^)/

あしたの朝からガッチリ
始めたいと思います

*1日しっかり1400kcal
飴やガムも計算する!!

*夜7時以降は野菜中心
8時以降は食べません

*基本、間食食べない☆
週3は解禁よ\(^o^)/

*食べ合わせダイエット

*ぜーったい吐きません
食べちゃっても吐かない
我慢我慢だよ(;´∩`)!

吐いてるから塾も学校も
部活もバイトもぜーんぶ
間に合わなくなるんだよ。

*部活は休まないよ~
朝はモムチャンやる

URL
/diaries/2011/12/20/929413.html

あと6.4キロ

食べ合わせ、食べる時間は重要らしい。
食べ合わせはとくに、肉とか魚とかを食べるとき。

人間の身体は肉と魚を同時に消化させる酵素がないらしく、同時にとることは胃への負担が大きく、消化に時間を費やしてしまうそうです。
だから、食べるときは単一のものを食べることがダイエット中はベターだそうです。
これは、フィットフォーライフって分厚い本に載っていて、ダイエットをしていると思い出す一文です。
でも、鍋とか食べたいし、努力目標としています。

今日は休みを利用して温浴施設にきました。
風呂あがりのビール、サウナあがりのソフトクリームが羨ましかった。
ここのソフトクリームはバニラがミルク飴ぽく、チョコはビターなのでミックスにするとうまい。
お互いの粗を補い、高め合うという。
あー食べたい。

URL
/diaries/2014/11/03/3302748.html

マイルール「食」編

「今日ジムなんで帰ります!カッコイイお兄さんと汗流してきますので、失礼します!」と言い放ち、定時で退勤じゃーいε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(´・×・)┘お兄さん今日も厳しくて優しくてカッコ良くて…ありがとうヽ(;▽;)ノ♡ダイエットの理由、お兄さんにだらしないカラダ見せたくないというのも最近増えた(笑)

今晩は半身浴とマッサージ念入りにした!晩御飯は鍋で野菜だ野菜♡〆のうどんは一口だけ!明日の快便を期待(笑)だが、体重が重いのは昼のカツカレーのせいかな!たま〜に、夜ではない、食べ合わせサラダNOドレッシング&ポテトサラダついてくるの要らないと伝えて…キャベツ大盛りにしてもらう面倒な女(笑)、お味噌、ご飯少なめだからマイルールは守っているから良し( ̄▽ ̄)皆さんも食のマイルールありますよね?きっと。これはOK、これはNG、この量・時間・頻度ならOKとか。

私の場合、菓子パン・惣菜パン・じゃがいも揚げたの(ポテチ、フライドポテト)は完全にちょっとでもダメ、厳禁!その他のダイエット的には良くないけど、食べたい物は時間・量・頻度・食べ合わせ・カロリーカットをしつつ、晩ご飯や翌日を控えるなど注意して「食べる!」食べ合わせストレスだし食も大切な楽しみだからね…食べますわいな( ̄▽ ̄)!!厳禁フード以外のマイルールはたまに破っちゃいますが…こないだの夜ラーメン( ;´Д`)ぁぅ

明日は久々の完休!先週土日は午前あったから休んだ気がしなかったけど、今週は土日両日オフ!!幸せ〜o(≧▽≦)o 痩せ活、美活、たくさんしよ〜っと♪今から楽しみだ!朝からバリバリ動くために早く寝よっと(( _ _ ))..zzzZZ

URL
/diaries/2017/01/27/4515878.html

今日は飲み会

昨日は、1週間以上ぶりのジムだった。
といっても、筋トレとトレッドミル合わせて1時間しかしないけど(汗)
久しぶりのジムなので、身体が動かないと思ったが、身体が軽く感じた。脂肪が減ったからだろう。
ホントは岩盤浴に行きたかった。でも、来週は連休になるので、岩盤浴はおあずけにした。
来週こそは岩盤浴を堪能しよう。

そして、今日の夜は飲み会。
ダイエットは順調であるので節制はしたいところだが、楽しむところは楽しまなくては( ̄▽ ̄)
飲み会で役に立つのは、食べ順や食べ合わせダイエット。コレやると総摂取カロリーが減るので楽だ。

URL
/diaries/2018/10/26/5154768.html

計算不可能なくらい…

食べました(^_^;)

朝食はいつも通りフルーツを。
お昼から外出し、仕事関係の忘年会へ。

外食する時は、食べ合わせダイエットくらいは考えますが…カロリー関係なくモリモリ食べちゃいますね〜♪

たまにはいっか☆
明日からがんばろっ(^-^)

【朝トレ】
EICO式下半身やせメソッド
カーヴィ
フィギュアロビクス ダンスプログラム

URL
/diaries/2012/12/09/1901182.html