ダイエットクラブ

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準備

まずはネットでダイエットを色々検索…自分に合いそうなダイエットを考えました。

1、食事の前にりんご(or アボカド)を食べる
2、炭水化物を減らす
3、18時以降食べない
4、水を飲む
5、筋トレ、スクワット、ウォーキングをする(毎日でなくても続ける)


簡単なことばかり。これ続けて頑張るぞーーー!!!

URL
/diaries/2015/12/03/3954880.html

白湯飲みはじめた

白湯ダイエット!!!!!!
寝起きと食事前に白湯をマグカップ
一杯飲むという簡単なダイエット!!!!

とりあえず今日からはじめた!!!!!
熱い白湯は火傷する!!!!!!
とりあえず何か続けな!!!!!

レッグマジック×5
腰回し左右×100


納豆ご飯
肉団子
キャベツ
味噌汁

朝食後
白湯


白湯
なし


白湯
鍋パスタ

URL
/diaries/2013/01/13/1968426.html

簡単にダイエットの恐ろしい事実

__だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

ないの事実。

簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


ざんねんだが、簡単な道はない。

努力するしかない。。。。




URL
/diaries/2014/02/15/2762110.html

ダイエット日記

気合いをいれて楽しくダイエットできますよーに!!!

今日は、お菓子をたべないように1日過ごそう(^-^)v

たばこもお酒もやめれたんだもん。お菓子だって簡単にやめれるさ!!!

12時から20時を食事の時間としよーっと。それ以外は食べないよーに、、、どれだけがんばれるっかなあ???

楽しみ

URL
/diaries/2011/07/22/541289.html

料理下手

食事制限を頑張ろうと思って気づいたこと、、
料理が出来ない!!

いつも買い食いが多く自炊をしてこなかった。彼が来る前日になんとか簡単な作り置きをしてみるレベルだ。
ダイエットしながら料理も出来るようになりたい。ダイエットプレートご飯?のダイエットしてみようかな。

食べたもの
10日夜
マックのセット( ノД`)

本日
朝、スムージー
昼、パスタ、マフィン
夕、白菜鍋、白米

URL
/diaries/2015/10/11/3877393.html

ダイエットスタート!

むぅ、ついに頑張らねばいけなくなった。。。
このまま放置してたら大変な事になる。

背伸びダイエットってやつが簡単そうだからそれでいこうかな。
1日3回食前に  背伸びを1分!

とりあえず最初は食事は厳しくしないでおこう。

☆ルール☆
1日3食+おやつ(3時まで)
腹8分目
1日3回食前に背伸びダイエット


以上!
明日から!

URL
/diaries/2012/10/10/1752706.html

卒園に向かって

3日まえからダイエットしてます。

このサイトをしり日記をつけることにしました。

ダイエット開始日は67.6でした。

卒園式に準備していたスーツが着れなくなり、急いでダイエットしてます。

前日間に合わなかったら、スーツ買いに行くはめに・・・・・・・

3日間は食事を減らすことで、簡単に減りましたが、ここからが勝負どころかなと思って

います。

URL
/diaries/2013/03/05/2086488.html

リセットダイエット その1


今日からリセットダイエット 開始です
リセットダイエットは1週間 決められた 食事を取る 食事療法方 ダイエットです。

朝は グレープフルーツ半分と飲み物。
コーヒー 紅茶 ミネラルウォーター 砂糖の無いものを飲む。

昼 夜 は
魚か肉と 野菜を取る。野菜は生でもOK。量は沢山食べてOKだけど おかわりは

夜 9時以降は食べては

炭水化物
お菓子お酒

簡単な説明はこんな感じ。

詳しい事は明日また書きます。

朝 グレープフルーツ半分 コーヒー

昼 鮭 ブロッコリーもやし えのき 人参の蒸し物です。

どんだけ下がるかな

URL
/diaries/2012/04/01/1221961.html

お腹痛い


生理2日目で
お腹が痛いぜっ…( ´ ▽ ` )


体重ゎ相変わらず〜

最近ワインオープナーダイエット
してるんだけど…
意外と効いてるのか
お腹がへこんだ
気がしなくもない…
気のせいかな?www

とりあえず簡単だから
続けていこうと
思ってます!

ちなみに
ダイエットらしい事ゎ
食事制限と
ワインオープナーダイエットと
内ももの筋トレ!

どれも簡単にできるやつww
じゃないと私ゎ
続かない。wwww

でも、生理なって
食欲も落ち着いて
今夜は食べる気しないから
夜なし!

昼ゎ春雨スープと
鶏胸肉焼いたやつ!


あ〜お腹いた。

そんなこんなで
今日の日記おわり。ww

URL
/diaries/2017/09/28/4796640.html

食べてダイエット(^.^)

本日朝体重63.6㎏でした。
昨日は、シチュウを作りました。あと、もやしと豚を炒めたもの。
簡単なものから、作ってみましたが、結構おいしくておかわりしちゃいました。
薬局で買った栄養ドリンクみたいなやつと漢方も今日から飲みはじめました。
元気がでてきました。
ダイエットしてると、食事制限していたので元気がなくなってたのかもしれません。
体にもよくないので、これからは甘いものを控えて、簡単な料理をしてしっかり食べてダイエットしていきたいと思います。

URL
/diaries/2011/09/30/726144.html

ダイエットは簡単♪

今朝と昨日の記録☆♪
夜:にこにこカーヴィ♪

BIO♪
減肥爽快美茶♪
リンゴ酢♪

お通じ○

おはようございます

今日は肌寒い1日になりそうです。

まだ衣替えが中途半端
取り合えずジャケットはおります。

昨日ダイエットblog巡りをしてたどり着いた記事♪

ダイエットは簡単ですと書いてあってその方は実際に3ヶ月で結果を出されてました♪

食事と筋トレと有酸素運動が大切

あとは水をたくさん飲むこと♪

水と一緒に身体から老廃物が排出されるそうです。

夏も過ぎて水分補給もあまりしなくなってきたので、意識して取りたいと思います(*´∀`)♪

ダイエットは簡単♪

そう言っちゃうと気持ちが楽ですね

魔法の言葉だわ(*≧∀≦*)

みなさんも風邪には気を付けてくださいね

今日も1日頑張りましょうねp(^-^)q

URL
/diaries/2014/10/15/3264209.html

相変わらず

体重、微妙に減ったり増えたりを繰り返して、月1キロ減る。。。

なんて事をやってる。かなりのマイペースダイエット。

太るのは簡単で痩せるのは大変。
食事内容、食事量などなど意識改革は進んできたと思うし食の好みも変わりつつあるから、体には間違いなく良い効果があるんだろうな(^-^)

URL
/diaries/2013/06/25/2341005.html

運動と食事で

やはりダイエットの王道は運動と食事なんですね。

今まで、楽して早く痩せたくて、いろんなものに手を出しては失敗・・・。

やっと、基本に戻ってきました。

楽して簡単に早く痩せる方法なんてない。

コツコツと、毎日地道に積み上げていくしかないのだろう。

今日も一日を丁寧に過ごそう^^


URL
/diaries/2017/05/15/4636801.html

産後117日目♪

忙しさにかまけて、適当な食事してたら、増えました(^◇^;)
やっぱり三食バランスとれた食事をすることは、大事だなー。
忙しいとつい炭水化物だけとか簡単なもので済ましちゃうけど、それだと、カロリー高いだけで、栄養バランスは最悪だな。
今日からまた気を引き締めてダイエット頑張ります!

URL
/diaries/2017/01/31/4519621.html

3ヶ月間食事制限

2月8日まで食事制限します。
新陳代謝で体の細胞がすっかり入れ替わるのが3ヶ月
なんだとか。
ダイエットモードの細胞を
3ヶ月間で体中に巡らせます。

まあ、簡単にいえば、
なれてふつうになるまで
胃を広げない
ってことです。

生理前なので体重増えてます。

URL
/diaries/2013/11/07/2600965.html

5月の成績

マイナス2.9kgでフィニッシュ。
一時はマイナス4kg近くまでいったけど、そう簡単にはいかないな。

ダイエットは簡単ではないけれど、難しくはない。

本当にそうだなあ。


6月の目標は運動量と質のアップ。
食事は糖質抑えめの、今を維持でいってみよう。



目指すは筋肉のついた燃える身体。

夏まであっという間!頑張るぞー!




URL
/diaries/2017/06/01/4658200.html

簡単一石二鳥ダイエット

食事制限はいまのところするつもりはありません。
強いていうならば、外食を減らす。暴飲暴食!!!
これだけでとだいぶ痩せるはず!!!

あとは、簡単な毎日いつでもダイエット始めます。

①おなか引っ込ませダイエット
常に腹筋に力を入れることによってお腹を引っ込ませます。そうすることで、実際には痩せてなくても細く見えるし、腹筋つくし一石二鳥!

②大股早足ダイエット
歩く時に太ももの内側を意識して大股早足で歩きます。目的地まで早く着くし、美脚になるし一石二鳥!!

③お口グルグルダイエット
家にいて暇な時TVを見ながらなど、口の中で舌を歯に沿うようにしてグルグル回します。唾液が口に広がり虫歯になりやすい私には虫歯予防にもなり、小顔効果も大!一石二鳥!!!

URL
/diaries/2015/09/13/3834984.html

効果がスゴい!

何か効果的なダイエットないかなぁ~ってネットサーフィンしてたら、、、

見つけました( ´∀`)
ウエストに効くエクササイズ♪

おかもとまりさんがやってたエクササイズなんだけど、1カ月で-10cm★細くなったそうな♪
しかも食事制限無し!
1日5分で超簡単(*^^*)

さっそく試してみたら、2日で1cm減った( v^-゜)♪

説明が難しいので、
「おかもとまり ダイエット」で検索して下さい(笑)

URL
/diaries/2014/04/13/2863219.html

3日目

今日は骨盤ベルト探しをしたが、イマイチいいのが無い。
ネットで探す事にしよう。
会社からウォーキングにて帰宅。

食事制限だけではダイエットは無理がある事は重々承知しているので、
運動もしなければならない。
自宅でも簡単にできる事を考えようかな。

今日は間食が多かった。

URL
/diaries/2011/02/23/165426.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html