ダイエットクラブ

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ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

うーん

うーん


おなかへった\^o^/

へったよーつらい…
けど、
空腹時=体が痩せようとがんばっている時間帯

らしいのでがんばれ私のからだ〜

なので空腹時にドカ食いは禁物らしいです吸収がよすぎてしまうらしい
知るまでは以前はおなかすいた〜ポテチ!とかやってましたf^_^;恐ろしい…

今日は
朝 プロテインダイエット
昼 パスタサラダ(約500Kcal)

夜 プロテインダイエット
朝は10時とか昼に近い時間帯に起きたとしてもプロテインダイエット飲んでます夜は17時くらいに飲んでいるため、朝空腹で起きていきなり食べ物を入れるのが怖いので(^_^)

はやく夢の50kg台にならないかな〜
まずは今月中に61kg

URL
/diaries/2010/10/19/52835.html

プロテインダイエット初日

9月14日まで限定でプロテインダイエットを開始。

夕飯をプロテインに置き換え。


朝はご飯、味噌汁、焼き鮭、納豆など和食。


昼はサラダとプロテイン低脂肪乳割り。


夜はプロテイン低脂肪乳割り。


片道約30分のウォーキングで通勤。


タンパク質は目標値クリアだが、いやはや寒い。熱量足りない!


14日までは空腹よりも寒さとの闘いになりそう。


40kg切れるか人体実験開始!





URL
/diaries/2015/10/05/3869074.html

私が思うに…

ゃぱ明治プロテインダイエットぉ腹空くのマシな気~する!!

だって昨夜プロテインぢゃなくてバランスメイト食べたら夜めっちゃ空腹間半端なかったし(;゜0゜)

て、事で今日から夜ゎ絶対!明治プロテインダイエットバナナ味にする(笑)←単純w

URL
/diaries/2014/12/04/3357495.html

2012/10/23 レコーディング

ブログに書いています。
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-32.html

10/22 ブログを更新しました!

空腹時に飲むクセをつけると自然と慣れてきました。
メソッド007・10kg減量時のメニュー〜ダイエット時のおすすめプロテインと飲み方〜
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-29.html

URL
/diaries/2012/10/23/1787652.html

871

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ひたすらスリムアップスリムや明治プロテインを。明治プロテインはセブンイレブンの調整豆乳で割っていて、正直めちゃくちゃ美味しい。最近のダイエットプロテインはホントに美味しい。びっくりする!10年以上前にニッセンとグローバルの似た商品で頑張ってましたが、比べ物にならない美味しさ。満腹たんぱくと書いてありますが、ホントに満腹感もある。空腹時は、おしゃぶりメカブやカリカリ梅を携帯し、水を買って飲んで、頑張ってる。ひとつふたつ、メカブやカリカリ梅を食べて水を飲むと、空腹感は結構簡単には消える。今日は、帰りに餃子食べたりの無茶食いしなかった!誘惑に勝った!メカブと水で我慢できた。少しずつでもスッキリしたい!ずっと防水DVDプレイヤーで映画を見ながら半身浴して、炭酸水のゲロルシュタイナーを飲んでる。

URL
/diaries/2015/06/14/3680869.html

ハラヘリー

体重は少し戻したが、空腹感は未だ制せず(´Д` )

夜食
残飯納豆ご飯200
白身フライミニ20

配置前
プルーン180

筋トレ=腕立て、後
プロテイン低脂肪乳228


ぜんざい160


プロテイン108
コーンスープ160
バナナ100
つまみ食い 50

夕方
プロテイン108
野菜ジュース63
ピルクル44
ダイエットクッキー100

夜プロテイン108 1629

URL
/diaries/2012/07/08/1490373.html

のらりくらりから、本格的ダイエット始動。

のらりくらりやってきたけど、そろそろ重い腰をあげ、本格的ダイエットを始動させようと思う。

手始めに、置き換えの「プロテインダイエット」と「slim up slim」購入。シェイカーでシャカシャカ混ぜて飲むドリンクタイプだけど、これを夜に。気まぐれに食べたい時は食べればよい。

薬局でみつけた「ミリカルハイパープロテイン ダイエットバー」スニッカーズみたいな感じの食感のもの。空腹時にどうしても食べたい時の保険。

夜を軽め・夜自転車メインで行くか。

今日は休みだけどお出かけ。
沢山あるかさるから、無理しなくていいよね。

URL
/diaries/2015/06/11/3673202.html

あとちょっと>_<

64きるまであとちょっと!
昨日はブランスナックがまんできた

***

半年のダイエットで気付いたんだけど、私の場合、
『夕方の空腹時の体重=暴飲暴食をせず迎えた翌日朝の体重』みたい。
暴飲暴食をせずというか、
ちゃんとダイエット意識した夕食+間食なしを実行できた場合の翌朝かな。

今日の空腹時体重は~63.9!
晩ごはんはできるだけ抑えたつもりだけど
肉じゃがが未知数だなぁ…
手作りはほんとカロリーがわからない。

ここ数日減少続いてるから、
明日あたり増えるor停滞きそうな気もするしなぁ…。
どうだろう;ω;
どうにか63.9でありますように>_<

***

☆朝 222
豆乳 141
プロテインダイエット81

☆昼 498
豚しゃぶごまドレパスタサラダ431
ブランパン67

☆夜 537.1
枝豆 191.6
ブランパン67
ヨーグルト 62
オールブラン66.5
肉じゃが 150



***

★運動
6235歩

★63.9 帰宅時

URL
/diaries/2014/10/17/3268710.html

899

899
焦ってスリムアップスリムや、明治プロテインダイエット、スマートボディグリーンスムージーを買い漁る
久しぶりに味つきプロテインを飲み、ああこんな味だったと思い出す
プロテインだと、とにかくすぐお腹が減る、2時間くらいですぐ空腹

昨日は仕事がきつかったこともあり、ずっと空腹だった。
そしたら、やや減った。
しかし凄まじく苦痛だった
老けそうだった(笑)

URL
/diaries/2015/05/18/3627745.html

4

やっぱり体重増えてるー(;_;)
一週間で2kg増。これは多分生理前のせいだと思う。

昨日、明治のプロテインダイエットが家に届いたから、今日から頑張ろー!
夜はプロテインプロテインプロテインプロテイン…。

朝*スーパーカップ抹茶、カツ丼3くち

URL
/diaries/2013/04/28/2209077.html

3/2(金)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【✖】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


⇨※3日間塩抜きダイエット※←ヤルヤル詐欺中σ(≧ω≦*)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/02/4935521.html

修正日

食べなかったものね・・・

昨日増えたのがショックであんま食べられませんでした。


11時頃、カレールウを食べる

嘔吐(=ノーカウント

あとはダイエットクッキー食べました
市販の、一袋100kcalくらい?のやつ。
もっとすくないか。


運動は、午前中にピラティスlevel.2を、
夕方にエアロバイク40分、
夜にピラティスlevel.3。

体調は回復中。
ピラティスは空腹時と満腹時にやるのとでは
身体の軽さというか、腹筋の使い心地がまったくちがうので
空腹でもいい・・・!と噛み締めながらストレッチ(w


いつも、カレールウだけ食べてたけど、
ダイエット用のプロテインとカレールウだと
やっぱプロテインのほうがいいのかな、と思案中。

カロリーはほぼ同じでした。
(大好きなキーマカレーだとグンとカロリーあがる。悲しい。w)
で、わたしが敵視してる炭水化物量もいっしょ。

ダイエットのさいに食するにあたって、その罪深さにあまりかわりはないかな?

でもプロテインのほうがタンパク質が多いし、
余分な脂質も少ないだろうから
やっぱこっちのほうがいいんだろうな。

むーん。でもカレーおいしいよね。w

URL
/diaries/2012/01/29/1037081.html

やっと

朝 プロテインダイエットココア

昼 梅干しオニギリ ブルーベリーヨーグルト

夜 刺身盛り ノンカロビール

やっとこさ1キロ減りました!

仕事の事で夜ノンカロリービール飲んじまった 一杯に留めておいた…

朝はプロテインダイエットのおかげか空腹がなく過ごせている

URL
/diaries/2012/05/24/1364414.html

プロテインダイエット

昨日の夜DHCプロテインダイエットに置き換えをしたら、翌朝58kgまで減ってた(°_°)
しかし朝食にバナナと豆乳を飲んだだけでものすごい胃のムカつきがあり、昼食前にはものすごい空腹感に襲われてしまった。夕食は外食(焼肉)だったのでプロテイン置き換えはできなかったが、やり方を考えていかないと続かなそう。

URL
/diaries/2014/06/26/3029800.html

2/20(火)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【◯】
66日間まで後【⑥日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/20/4926456.html

1/9(火)

②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 【◯】 ③日目


今週もよろしくお願い致しますm(*_ _)m


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2週間目...置き換え➕プロテイン
④3週間目...置き換え➕プロテイン
⑤4週間目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/09/4887817.html

2/10(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】 /日目  


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


写真①は本日の3時のおやつ(๑´ڡ`๑)



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○  
【✓】①3日間...塩抜きダイエット  
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン  
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン  
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆  
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/10/4917090.html

プロテインダイエット

夜だけプロテインダイエット開始。
しかし糖尿に甘いプロテインドリンクってどうなの…?

◆8:00 チョコレート×2

◆9:00 バームクーヘン、うどん、レーズンサンド

◆14:20 オムライス

◆20:20 バームクーヘン、ベビースター、せんべい、豆(?)、アイス

◆21:50 プロテイン

仕事:休み

URL
/diaries/2015/02/02/3487582.html

2/24(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/24/4929647.html