ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 料理 簡単”

料理下手

食事制限を頑張ろうと思って気づいたこと、、
料理が出来ない!!

いつも買い食いが多く自炊をしてこなかった。彼が来る前日になんとか簡単な作り置きをしてみるレベルだ。
ダイエットしながら料理も出来るようになりたい。ダイエットプレートご飯?のダイエットしてみようかな。

食べたもの
10日夜
マックのセット( ノД`)

本日
朝、スムージー
昼、パスタ、マフィン
夕、白菜鍋、白米

URL
/diaries/2015/10/11/3877393.html

最近

自分の手料理に飽きて(笑)なんか美味しいもの、変わった料理が食べたいって思うんだよね…(笑) なんか美味しい料理、変わった料理ないかなぁ〜? これオススメだよ♪ってあったら誰か教えて下さい。なんでもいいです。手が込んでなくても簡単な料理でも。普段自分が作らない味が食べてみたいので^^
ダイエットとは、全然関係のない料理の話になっちゃいました。^^;


前日日より(+0.2)

URL
/diaries/2013/10/30/2586674.html

夜な夜なクッキング!

平日は仕事で台所に立つ時間があまりないので、休みの時間のあるときにまとめてお料理をしています。

まだダイエットをはじめて数日ですが、

ダイエットに良い食事=色んな野菜や体に良い食材を使っている=料理の手間がかかる!!

ということを実感してます。

簡単にできて、かつ美味しいダイエット料理を研究していきたいと思います。

そんな今夜のお料理は…

ラタトゥイユ
きんぴらごぼう
サツマイモの甘露煮

全部野菜の常備菜です!

さてこれからゆっくりお風呂に入ってきます。

明日、体重減ってるといいなぁ。

URL
/diaries/2014/10/18/3271710.html

本の整理

昼:スープ ・豚肉のスタミナ炒め 夕:苺  有酸素2h ダイエット・健康本、やせる系料理本、筋トレ・ヨガ本。買って満足して読んでいない本が多数。本屋で立ち読みをしていた時は『イイな~』と思って買った。読みかえしていると結構、役に立たないものも多い。簡単に出来て効きそうな(DVD付き)筋トレ・ヨガ本と簡単に作れる料理本を目にとまる位置に置いた。

URL
/diaries/2016/02/17/4060653.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

食べてダイエット(^.^)

本日朝体重63.6㎏でした。
昨日は、シチュウを作りました。あと、もやしと豚を炒めたもの。
簡単なものから、作ってみましたが、結構おいしくておかわりしちゃいました。
薬局で買った栄養ドリンクみたいなやつと漢方も今日から飲みはじめました。
元気がでてきました。
ダイエットしてると、食事制限していたので元気がなくなってたのかもしれません。
体にもよくないので、これからは甘いものを控えて、簡単な料理をしてしっかり食べてダイエットしていきたいと思います。

URL
/diaries/2011/09/30/726144.html

横ばい


数値は横ばい。
糖質を随分減らしてるけど、肉も野菜も一杯食べてるからかな。
「作り置きダイエット」の料理本から数点ずつ作ってますけど、どれも味がしっかりしてておいしいし、簡単。本を見ないでもさっさと作れるようになるといいなあ。

URL
/diaries/2017/03/11/4565165.html

何ヶ月ぶり!?


どーも(゚▽゚)/

めっちゃ久しぶり~

またまたダイエット日記はじめちゃいます!!

一人暮らしはじめて、食事はとりあえずお腹いっぱいになればいい的な考えで、今、肌荒れヤバいです(>_<)

減量しつつ、料理の腕も磨いていきたい!!

料理素人のわたしでも簡単にそしてヘルシーに作れるレシピあったら、ぜひ教えてください♪

みんなで頑張ろーう(^O^)

EXILEのライブまでに綺麗になるよ

URL
/diaries/2013/08/13/2443806.html

作り置きダイエット

今週から、作り置きダイエットを始めます!!!

とゆうことで、
一週間分の主菜、副菜を作り置きしました!!!
料理が得意ではないので一週間分作るのは疲れた〜
次からは前もって作り方読んで、イメージして、どの順でやるべきか考えてからやろう。。

でもどれも簡単なレシピだったから作れた!!!!
今週実践します!!!!

URL
/diaries/2017/04/16/4604974.html

14日目

最終更新日から四日がたったけど
ちゃんとダイエットしてるよ(^^)

忙しくてね、
PCできなかったんですよww

来週一週間で
60㌔台脱出したいー!!


今日・・・


朝わパン、ポテトサラダ、チョイお菓子笑
推定600カロリーとってるかと汗


んで部活やった


昼はごはん一杯と炒め物↑


夜ごはんなににしょー←

誰か
安くて簡単で腹もちのイイダイエット料理教えてー!!

URL
/diaries/2011/05/14/335657.html

簡単にダイエットの恐ろしい事実

__だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

ないの事実。

簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


ざんねんだが、簡単な道はない。

努力するしかない。。。。




URL
/diaries/2014/02/15/2762110.html

スチーマー

ずっと欲しかったルクエのシリコンスチーマーをゲットしました


これで低カロリー料理をいっぱい作っていきたいと思います

昨日はさっそくあんかけ焼きそばを作ってみましたすごく簡単でびっくり~




さぁ、これから仕事だぁ~

ひゃー 今日も電車が満員だよーやだやだ


行ってきま~す!



~今日のダイエット~

サボりマンでーす

URL
/diaries/2011/05/16/339909.html

3日目

おはようございます!

日曜の朝はスーパーでお買い得な時間なので、近所のスーパーを2件はしごしました^o^
主婦力アーーーップ!笑
野菜を沢山買ったので、今日はどんどんさばこうっと♪

昼からはバイト8時間入れました〜
シフト制なので自らたっての希望でしたが、初の長時間勤務はやっぱり疲れました、、('∀'*)

でもせっかく朝野菜を買ったので、夜ご飯は簡単なおかずを作りました♪
一人暮らしになってから、あんまり手の込んだ料理は作っていないのですが、簡単な料理のレパートリーはだいぶ増えました♪
これからも自炊頑張って、ダイエットするぞ〜!


朝:食パン半分
昼:釜玉うどん、子持ちめかぶ
間食:焼き芋、ココア
夜:ご飯、ナス南蛮焼き、新玉ねぎのレンジ蒸し(おかかマヨ醤油がけ)、子持ちめかぶ

運動:スクワット40回、ストレッチ、オチョダイエット、前屈

URL
/diaries/2015/07/06/3721060.html

新しいダイエット法投入〜

えのき茸を使うんだって(・∀・)
聞くと簡単そうだから取り入れてみる!

■作り方
1. えのきを一時間日光に当てる
2. 水と一緒にミキサーで粉砕
3. 弱火で一時間煮込む
3. 粗熱をとったら製氷皿に注いで冷凍する

以上!


意外とめんどい?
最初に大量に作っちゃえば簡単さ〜d(´▽`)b♪

煮込むことで、えのきに豊富に含まれてる
キノコキトサンをしっかりばっちり抽出できるとか。
んで料理に何でも入れちゃう。

油を吸収せずに排出するからダイエット効果あり。
わりと粗食だけど食事制限はしてないし、
お安く簡単に、んで健康的に美しくなれるもんなら試す!


二ヶ月は続けたいな。
効果を見て継続を判断。

URL
/diaries/2011/11/13/835581.html

10/1 糖質制限107日目


白菜玉ねぎの味噌汁
トリニティ
(合挽き肉、チーズ、卵)
ぶり照り焼き
舞茸ソテー
パンケーキ1/4
いちぢくコンポート

☆トリニティ
MEC食されてる方のブログ見て、トリニティという料理を発見!
簡単、おいしー❗️しばらくハマりそう。。


トリニティ残り
ブランのパンケーキ1/3コ
ゴーヤチャンプル

夕方
アーモンドチーズ
ブランのパンケーキ1/3
アーモンド


ダイエットスープ

URL
/diaries/2014/10/01/3237683.html

食べてダイエット2日目(^.^)

本日朝の体重63.4㎏でした。体調も良好です。
昨日は、なべをしていっぱい野菜を食べました。
なべは、いろんな栄養が摂れるし、低カロリーだからおすすめです。
北海道に住んでいるので、もう寒いんです。こたつ使おうかなと思うくらい。
料理のレパートリーがないんで、魚を焼くとか簡単なことしかできませんが健康のため頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2011/10/01/728519.html

202日目

明日から野菜中心を心がけます(`・ω・´)

野菜好きなんだけど、料理するの面倒くさくて簡単に食べられるものばかり食べてしまうんだよね(*_*)



/10:00
食パン195 コロッケ199 マカロニサラダ ごはん もずく
フレンチトースト(食パン195) あんこ コーヒー
なし 赤じそジュース

トマトジュース



/exercise:
モムチャン10×2 ストリングダイエット 腸もみ

URL
/diaries/2013/09/14/2505916.html

痩せたい

生理前の過食でめっちゃ食べたらめっちゃ増えた!
なんとか12月中に戻したい、できれば60キロ切りたい。

ダイエット法は主に食事制限。貧乏なので食費削減も狙いつつ‥。いまはオートミールを主食にしている。レンジで即お粥状になるから便利、かつ安い、栄養もあるのでいいかと。
料理苦手&試験前の勉強であまり時間とれないので簡単レシピで工夫したい。

URL
/diaries/2011/12/09/899545.html

42日目

朝 バナナ ラスク サンドイッチ(450)
昼 DHCプロテインダイエット予定(200)
夜 タイ料理屋
ビール2本(330ml)グリーンカレー サラダ ハーブさつまあげ えびはるまき(900としておこう)

200㌘減
これで安心して外食で戻るパターン?笑

昨日から腸がはってるな~。。。出れば治ると思うけど。

昼は忙しくてご飯の時間もなさそうなのでシェークですませればお手軽簡単。

URL
/diaries/2010/12/12/78694.html

1日目


今日からとりあえず
1カ月の間本気で
ダイエット開始
しようと思います!

友達と決めた(>_<)

今月の外食これで
最後っつって
なべしまで焼き肉
食べてきた(笑)


今日からは
もやしと豆腐を
メインにした料理で
ヘルシーかつ節約
路線にいこうかと

一石二鳥大作戦


今日の夜ご飯は
レタス納得丼♪

めんどくさくて
ぱぱっと作った

簡単だけどばりうま

納豆はだしが
たっぷりの納豆(^O^)

やみつきなりそ

忙しいときにも
簡単に作れる(*^^*)

おすすめです´ω∩

URL
/diaries/2012/02/03/1051881.html