ダイエットクラブ

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day 9 黒糖生活 。。。(イマサラ)

BOOCSダイエットでは
おなかがすいたらあまーーーーい紅茶を飲むんだけど、
意外とおなかが落ち着く。。。
てか、おいしい。黒糖。

08:00 黒糖紅茶(アールグレイ)
12:00 黒糖紅茶 黒糖2かけ
14:00 キャベツとジメジと紫タマネギとナスのコンソメ蒸し おにぎり1コ 冷奴 アイスカフェオレ
16:00 バナナカステラ
20:00 みかん2個 爽ソーダ味

とりあえず今日は過食しなくてすんだ。。。
イライラもなかったな。
ま、はじめたばっかだけど。

URL
/diaries/2010/07/28/31047.html

1ヶ月で…

昨日の食事「朝」トースト二枚とアイスティーと黒糖くるみとダイエットおかき「昼」梨大一個と納豆と黒糖くるみと生姜紅茶「夜」サラダ 10月1日から11月1日までの1ヶ月で-1、4kg減でした(^_^;)途中停滞期みたいなのもあったけど…結果減ってるし良かった(^_^)また1ヶ月がんばります(^_^)

URL
/diaries/2011/11/01/804571.html

記録

ぜんざい作ってます。砂糖の代わりに甘酒入れます。
ほんのり甘いぜんざい、楽しみです



ダイエットクッキー 紅茶豆乳クリーム入り
ミカン一個
甘酒生姜入り
生姜紅茶
生姜黒糖



にしんの甘露煮
五目おにぎり一個
ミカン一個
豆乳カレースープ
アーモンドチョコレート1粒
スキムミルク入りコーヒー






URL
/diaries/2014/01/08/2693491.html

6日

<朝>
明治プロテインダイエットキャラメル味

<間食>
生姜紅茶

<昼>
クロックムッシュ、生姜紅茶

<間食>
黒糖生姜湯

<夜>
ご飯、麻婆豆腐、スープ


午前中フラフープ5分、子供達と公園で遊んだ後徒歩でスーパーに買い物(片道20分くらい)
夕方フラフープ30分

もう少し野菜も食べないとなぁ料理苦手。。。

URL
/diaries/2011/01/19/106765.html

day 11 黒糖購入 種類ありすぎて悩む

おおお
少しへってうれしい。
黒糖がなくなりそうだから買わなくちゃ。

ネットで探すと、種類が多すぎてどれがいいんだか。。。。(涙)
いろいろ試してみたくなるし、値段もピンきり。
近くのスーパーだと純黒糖1袋600円。
朝食、昼食、おやつをまかなえると考えたら安いのかな。
しっとりでおいしかったからまた同じの買おう。

今日もガンバロっと
続けることが大事だ!トリアエズ。

10:00 黒糖紅茶 黒糖2カケ
13:00 ミルフィーユカツサンド1/2 冷やしラーメン
16:30 黒糖4カケ
18:00 黒糖牛乳(低脂肪)2杯
20:00 トマト1/2 アイス

お昼、夫と一緒に外だったので
今日の1日1快食はお昼にしました。(BOOCS式ダイエット中)

カツサンドおいしかった。
マヨが苦手なわたしは、サンドイッチの中でカツサンドが一番好き。
マヨじゃなくて、ソースだから。ウマー

URL
/diaries/2010/07/30/31301.html

2013/1/9

9時30分
紅茶

11時
酵素野菜ジュース
ミルクティー
ガム
キャラメル

13時:外食
豆腐アボカド丼
スープ
卵サラダ
コーヒー

17時
キャラメル
黒糖飴・2個

20時
チョコレート
みかん
クッキー・2枚
紅茶
酵素野菜ジュース

20時45分
アイス・289㌔㌍

22時30分
黒蜜飴
キャラメル

25時
りんご酢
紅茶

いつも偏食だからどうやって食事をしたらダイエットに良いか分からない(´・ω・`)

URL
/diaries/2013/01/09/1958437.html

*ダイエット日記121日目*

ちょっといろいろあって
バタバタしているので
今日は食事記録のみです。


朝 黒糖玄米フレーク 牛乳

昼 豚ロースえのき巻き蒸し
  ピビンパ 水菜サラダ
  ゴマわかめスープ

間 カシスムース 紅茶

夕 エビとアボカドのサラダ
  トマトリゾット
  パンプキンスープ

URL
/diaries/2012/10/22/1784405.html

スタート!

しっかりお米は食べて、運動を混ぜながら健康的にダイエット!
日記ではレコーディングダイエットしようと思います!
出来れば食べる物の画像も載せようかと思ってます。


今日すでに食べたもの


●梨×1個
●スイカ×16分の1カット
鍋(ほっけ、もやし、えのき、糸コンニャク、キャベツ、唐辛子)×お茶碗3杯
●豆腐×半丁
●ご飯×お茶碗一杯(気持ち多め)

間食
●スイカ×16分の1カット
●ホット黒糖紅茶×1杯●梨×1個

URL
/diaries/2011/09/07/665418.html

196日目

◯朝食◯
黒糖紅茶

◯昼食◯
温泉豆腐の雑炊
(鶏皮ポン酢とわかめ入り)
カニクリームコロッケ

◯夕食◯
子持ちカレイの煮付け
和風トマトスープ
みかん

◯間食◯
チーズ


天ぷらダイエット(笑)のおかげでとりあえず数値は減ってます。
もう自宅で揚げ物はしたくないです(^^)

URL
/diaries/2015/05/06/3607479.html

今日は我慢した。

昨日は食べた!!ので、
今日はちょっとだけ我慢しました。
・・・できる範囲でね。
(無理はしません。)

あ。
黒食ダイエット(?)を始めました。
・黒酢
・黒豆
・しょうが紅茶(+黒糖)
・・・を、少しずつ取り入れることに
決定~~♪♪( ”だけ”ではありませんよ!!)
削るのは、難しいけど
取り入れるのは、簡単。

頑張ろう!!

URL
/diaries/2011/06/26/463076.html

245日目*休暇してました

◯朝食◯
黒糖紅茶

◯昼食◯
おからこんにゃく麺
みそ汁

◯夕食◯
鯛の塩焼き
お吸い物
カーナと大根の酢の物

◯間食◯
苺タルト


モチベーションが保てず、中途半端な事はしないで一度ダイエットをお休みしました。
約2kg増(^_^;)
また再開でがんばります*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/06/23/3700148.html

◎60 ダイエット63日目


前日
朝 生姜紅茶(黒糖入り)  フルーツグラノーラ
昼 エビフライ弁当 
夜 ミニ鉄火丼 お味噌汁 おかず 八朔
おやつ バウムクーヘン 小さいの一つ 70 カフェオレ
運動 ソフトバレー

食べ過ぎたように感じたけど、あすけんでは80点。
よくわからないけど、まあいいか~。

URL
/diaries/2015/03/21/3532454.html

ダイエット開始後初出勤

朝食:青汁+豆乳
昼食:そば
夕食:ご飯1膳、鶏モモ肉のグリル(タルタルソースかけ)、きんぴらごぼう、サラダ、みそ汁

朝抜きの空腹感は10時頃がピーク。
黒糖3つ舐めて何とか乗り切る。
黒糖入り紅茶も水筒に入れて持参したものの、後味がよろしくないので明日からは黒糖なしにしよう…。

いつも11時くらいにお腹が鳴って仕方なかったけど;朝抜きだと出勤中には鳴り終わっているという、うれしいやら悲しいやらの効果も…

URL
/diaries/2016/06/20/4242919.html

【ダイエット58日目】記録のみ

【今日の日記】
前日のクリスマスメニューの影響が体重に出なくて
ちょっとうれしい(`・ω・́)

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【本日の記録】
・体重:58.3kg
・体脂肪率:29.7%
・内臓脂肪LV:5
・BMI:22.8
・基礎代謝:1248kcal
・体年齢:41歳

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【本日の献立】
《朝食》
・昨夜の残りのクリームシチュー

《午前間食》
・黒糖飴
・紅茶
・みかん

《昼食》
・わかめたっぷりうどん
(1/2玉・わかめ・豚肉・油揚げ1/2・ねぎ・ごま・卵・鰹節)

《午後間食》
・黒糖飴
・紅茶

《夕食》
・春雨坦々麺(春雨・豚肉・ねぎ・えのき・ごま・豆腐)
・麦茶

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【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(20分くらい)

URL
/diaries/2012/12/26/1932873.html

71日目

朝 人参リンゴパイナップルジュース 生姜紅茶
昼 味噌汁 スイーティー ヨーグルト(手作り酵素)
夜 人参リンゴジュース 酵素ドリンク
間食 生姜紅茶(黒糖) 黒糖2かけ

今日からまたダイエット(^^)
昨日いっぱい食べたからもちろん体重UPUP!!
今日は調整して元も体重まで戻さなくっちゃ(>_<)


お昼に少し前に仕込んでおいた手作り酵素を使ってみた!!
ヨーグルトにそのままかけたんだけどなんか甘かった(><)
明日、この酵素でプチ断食してデトックスしてみようかなっ。

URL
/diaries/2011/12/03/884342.html

day 12 ゆるーーいダイエットのわりには・・・体重減

おはようございます。

おおお今日もちょっぴり体重減ってる。
ビバBOOCS!
ビバ黒糖!

なんかうれしいな。
今日も激甘黒糖紅茶を飲もう!
コップの1/3ぐらいは黒糖。ぐらいの勢いで甘くしてのんでマスッ。

これを好きなだけ飲んでてやせるってことは、
今までどれだけ食べてたんだろ、、、って話だな。

9:30 黒糖4カケ 
11:30 黒糖牛乳2杯 チャーハン フライドチキン1口 ジャコ天2切れ ワラビモチ 鳩サブレ
15:00 ハーゲンダッツラムレーズン(来客があり、そのおもたせをいただく)
18:00 キャベツとなすのコンソメ蒸し ご飯 浅漬け 冷奴

週末は来客があって、なんかいつもばたばた。
夫もいるからBOOCSは難しいけど、お昼を1日1快食にして一緒に食べて、
夜はわたしだけ早めに軽めの別メニューにした。

URL
/diaries/2010/07/31/31438.html

6日目

昨日はダイエット頑張った!!朝起きたらおなか減っててやば~(~o~)

でも、最近しょうが紅茶飲むようにしてます!!
これ飲んだらなぜか食欲が落ち着くので、食べ過ぎぼうし~!!にいい
私は、しょうがは、すりおろしてしぼったほうが体が温まるし飲みやすい!!
はちみつか黒糖入れないと飲めないけど…笑
しょうが紅茶は、お風呂上りにのんでもgood!!
代謝が上がるみたい!(^^)!

昨日のメニュー
朝:しょうが紅茶、チョコ 60
昼:そば 150 餃子2個 150
夜:トマト 60 しょうが紅茶
間食:苺1個 ミルクティー 88

今日もがんばるぞ~!!明日で1週間!
 

URL
/diaries/2011/03/22/216635.html

再スタート*1ヵ月と29日目

◯朝食◯
黒糖入り紅茶

◯昼食◯
レーズンパン
みそ汁
いわしの生姜煮
野菜炒め

◯夕食◯
おでん(写真の3倍くらい)
ごはん2口

◯間食◯
黒糖入り紅茶
チョコレート 1コ


昨夜も今日の昼食前もイライラと眠気がヒドくて血糖値を測ったら70切ってました。
今回のダイエットで初めての低血糖。
昼ごはん食べたら戻りました。

夕食前もめまいっぽい症状。
チョコレートと黒糖入り紅茶で対処。

生理と治験の薬が先週から増量になったのが影響してそう。
少し様子を見てコーディネーターさんに相談かな。
対処のためとはいえ今日は糖分かなり摂った気がします。

明日は朝から空腹を感じるようなら少し食べるようにしよう。

URL
/diaries/2014/12/20/3382581.html

ダイエット再開☆

なんやかんやで、サボっていたダイエットとこの日記☆
再開させて頂きます!!
ってことで(((^^;)

【朝】
黒糖マーガリンパン1こ
シチュー
青汁

【昼】
黒糖マーガリンパン1こ
シチュー
ブラック珈琲

【夜】
無糖ヨーグルト

【間食】
チョコレート

✳夜を無糖ヨーグルトにするダイエットです(*^^*)

URL
/diaries/2016/10/19/4405586.html

3か月め

朝*豆乳酵素スムージー、バナナ
昼*九条ねぎ盛りそば、ミニねぎトロ丼、アイスコーヒー
夜*ガパオライス、生春巻、スープ、タピオカミルク
夜カフェ*カフェラテ
★黒糖生姜紅茶3杯

ダイエット開始前の体重に
戻ったっていう話…( ˙-˙ )

冷房対策甩にネットで買ったシルク腹巻き(でも1500円)が今日届いた。
便秘解消にも効果があるといいな

URL
/diaries/2014/05/09/2916920.html