ダイエットクラブ

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1日目


ダイエット決意


ダイエットというと、
どうしてもやりたくなくなるので、

”キレイになる


ことを目標にがんばります∩・ω・∩




まずわ食事を見直します。
最近、過食なので
食欲を抑えるために
オリーブオイルダイエットをします。

あとは気が向いたときに
ストレッチなど。

毎日寝るときには
メディキュット履いてます



キレイに痩せるぞ

URL
/diaries/2011/04/29/300657.html

56kg代突入♪

やったー☆

56kg代に突入したぁ♪

今、夕食をダイエット食品に置き換えてますw

胃も小さくなって一石二鳥♪

あとは、ネットで調べまくって見つけたダイエット。

1つは、自己催眠ダイエット

2つ目は、ネットで見つけたダイエットに自分で工夫したダイエットw

方法は、

寝るとき腰の下辺りにバスタオル(あたしはブランケット)を丸めて置く

そして、両足の親指をゴムかなんかで結んで寝る

ただそれだけw

意外とぐっすり眠れます♪

あたしだけかもしれませんが...

みなさんもぜひお試しあれ!!

URL
/diaries/2009/12/02/10841.html

20120516

今朝体重計に乗ったら若干減ってました。

昨日の夜お風呂後に計ったときは58.6kgだったので、寝てるときに減ったみたい。
寝てるときもカロリーは消費してるらしいので、実はたくさん寝ることはダイエットにもなるのかもしれない。
寝てるときはどうやっても食べ物食べれないし、擬似断食状態。

URL
/diaries/2012/05/16/1340016.html

たっぷり寝た。

たっぷり寝たら体重も減ってる。
ダイエットに睡眠は大事だなぁ。
私の体質は、睡眠が足りないと、体重が減らない。
太りやすくなる。
ときどきたっぷり寝ると、しっかり減るww

体をやすめること、ゆるめることは
ダイエットにも、
精神的にも、
生きていく上でも、
大切だと実感する。。

URL
/diaries/2011/08/07/584722.html

5日目



今日もカーヴィー出来なかった…
女の子の日前なのか
お腹痛くて...(><;)


すぐに治ったけど
やる気が起きなかった。

ダイエットティー5日目の感想は
寝るときポカポカして
気持ちいいってぐらいで
ダイエット的な効果は特になし。

寝る前のリラックスティーって感じで
飲んでます*

パッケージの女の人みたいな
すらっとした細い脚になりたいな~


今日はこんな感じでおやすみ(‐ ‐)zzZ

URL
/diaries/2012/04/19/1271626.html

骨盤クッションダイエット


昨日の夜ご飯

ドーナツ一個
ダイエットティー
里芋煮
ヨーグルト半分
ぴり辛春雨スープ
ココナッツファイバー

運動はフィットネスのみ(^ー^)ノ
寝ててウォーキングできんかったあ(>_<)

今日の朝ごはんは
ヨーグルト半分
ダイエットティー
ココナッツファイバー
春雨ポン酢スープ
スコーン一個

骨盤クッションダイエット
って本買って昨日から座る時と
寝るとき試してます(>_<)
姿勢が悪いから
お腹がたるむらしいけん
骨盤クッション使って姿勢を直します(o^^o)

URL
/diaries/2012/06/15/1424541.html

ダイエットblogスタート!

10月後半からはじめたダイエット。

✩今日の運動
通勤行き歩く 20分
通勤帰り歩く 20分

✩買ったもの
コッコアポ:さいきん便秘気味なので。効果あるかなー
VARM:運動前に飲むのだ!
メディキュット:寝るとき用のショートサイズ

✩食事
朝:ヨーグルト、レーズンロール、ラスク
昼:野菜ジュース、焼きおにぎり2コ、豚汁
夜:餃子、まぐろ刺身
その他:抹茶ママレード、梅のど飴、チャイ

URL
/diaries/2011/12/06/893606.html

日課(*^^*)

ダイエットのため、寝る前の日課として下記のようなことをしています♪

『FYTTE』10月号に載っていた“ゆがみスッキリ長脚!韓流美女流エクササイズ”これが驚くほど効果アリ(^^)v

韓流エクササイズに慣れてきたので最近は腹筋・脚あげも追加( ̄▽ ̄;)

寝るときは“寝ながらメディキュット ロングタイプ”を履いてます♪

URL
/diaries/2011/09/18/693924.html

カロリー!

カロリー減らすと体重は減りますね~当たり前かf^_^;
昨日は計算してみたら1380キロカロリーだった(^O^)アバウトだけどf^_^;
間食のチーズケーキがなかったらよかったかな(*_*)夜に置き換えダイエットドリンクにしたけど…腹持ちがよくて寝るときも大丈夫だったなぁ~ビックリだわ(*^o^*)
今晩も週末に備えてダイエットドリンクにしとかないとです(^_^)v

URL
/diaries/2012/04/06/1235262.html

餃子ダイエット

昨日はお昼11時に回転寿司を9皿……。
いっちゃいました。

もう苦しくなるまで食べたのは久しぶり。

反省して、夕飯は餃子6個とワカメスープ、ノンアルコールビール。

寝るときにはお腹がなるほどお腹がすいた状態でした。


今朝は62.4。

調整がうまくいったのかな。

餃子ダイエットって流行ってるみたいだけど、たくさん食べなければ、良いのかもしれない!

URL
/diaries/2016/02/13/4050518.html

今日は

夕方にエアロバイク20分

最近寒くなったので、

電子レンジで温めるあずきのチカラ

というカイロ的な物を寝るときに

腰に当てて寝てます^ - ^

ダイエットに冷えは良くないと

言いますし~_~;

明日は、野菜スープ作ります!

URL
/diaries/2014/11/10/3315239.html

628




朝 シリアル
  抹茶クッキー


 *玄米ブラウン


昼 お弁当


 *五穀米クッキー


夜 チャーハン
  餃子4
  味噌汁



あ~泣きたいよ(;_;)


しかも質問したやつ誰も
答えてくれなかったし(笑)

結構悲しい( ̄▽ ̄)笑

やっぱメディキュットは
当たり前に寝るときだけか


しかも餃子4個も
食べてやがるし‥

ダイエッター失格やん(泣)



今日はいい日じゃない┐(´~`;)┌



URL
/diaries/2012/06/28/1461348.html

食べ過ぎ注意…(><)

うーん、友人との外食で晩ごはんセーブ出来なかった…(><)
寝るときにお腹空いてるくらいの感覚で寝たいのに、ダイエット始めてからそれが一度もない…_(:3」∠)_

運動だけでなく、純水に食べる量を考えないといけない(><)



朝ごはん:566kcal
昼ごはん:566kcal
夜ごはん:726kcal

URL
/diaries/2018/10/05/5137196.html

213日目

喉が痛くなくなったー!!!
喉痛いと寝るとき喉の奥?
鼻の奥がスースーし過ぎて痛すぎて不眠気味だったんですが今日は寝れそう( ;∀;)
あとは鼻風邪。マスクして寝よう

食欲戻ってきて食べまくり!

ご飯が美味しく食べれるって、幸せ

てな感じでダイエットしてません…



URL
/diaries/2016/10/28/4416083.html

冷え症が治らない(ToT)

筋トレしてる時と終わった時は暑いくらいにポカポカしてるのに落ち着いたらまた手足が冷たくなる…(>_<)
寝るときなんか冷えすぎて寝れない!
代謝が悪いのもこのせいだろうし…

ダイエットにも影響してるだろうから早く治したいけど
何か良くする良い方法無いかな~(・・;)




URL
/diaries/2012/02/13/1081865.html

ブログ2日目(ダイエット23日目)

先月12日からダイエット始めて、やっと50.0Kgに!!

朝の体重だから、夜量るときっと増えてるけど…


朝 ご飯一杯、シソの実

昼 ココスでペッパーハンバーグ
  ライス、スープ

間食 チョコ1個

夜 ゴーヤチャンプルー
  大根とキャベツのお味噌汁
  ご飯


昨日から具合悪くて、昨日今日と運動はお休み。。。

風邪ひき始めぽいから無理せず寝るぜzzz

URL
/diaries/2011/10/04/737170.html

朝から晩まで

2015年2月7日、土曜日。
ダイエット日記をつけてから122日目。
ーーー
◎三食
朝:パン、目玉焼き
昼:ラーメン
夕:のり弁当
◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
・コーヒー
ーーー
この日は朝から晩まで十数時間根詰めて作品作りのラストスパート。
寝るときはぐったりだったね。

URL
/diaries/2015/02/07/3468609.html

睡眠

睡眠はダイエットにとっても重要なのは知ってるけど
それがしっかりできない・・・。
どこで補っていこうかな~
睡眠を補うものなんてないか。
寝られるときに寝るようにする・・・。

今回の痩せ期は全然減らない~。
なぜかしら。

URL
/diaries/2013/11/27/2633679.html

ダイエット20日目

昨日は友達とタコパした\(^^)/

おかげさまで2日で
1㎏増えましたwww

あほーwwwwwww


ま、気を取り直して

最近夜寝るとき、
身体全体暑くて寝れない

特に脚あっっっつい


更年期?
代謝上がった?


更年期にしては早すぎる

あたしまだ22歳


半身浴してこよう\(^^)/

URL
/diaries/2013/10/04/2542003.html

やる気あるかも

朝:パスタ
昼:焼肉(200g程度)、サラダ
夜:プロテインダイエット(置換)
間食:

60分ウォーキング×2
腕立て10回×2

朝の体重:72.3kg
寝る前の体重:72.4kg

今日も食事制限してます。
できるときにこういうことはしないとって感じですね??

明日は運動多めにして食事制限はしない方向で考えてます。

URL
/diaries/2012/10/26/1794133.html