ダイエットクラブ

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ダイエット開始

初めまして!
もうそろそろぽにぽにお腹から卒業したい!可愛い服着たい!と思って参加してみました。
彼氏は見た目にあまりこだわらない人だけど、
デブがいいかスタイルいいのがいいかって言われたら絶対後者だよね(´・ω・`)
幸い(?)胸はあるので、胸以外全体的にバランス良くなれたらなと思ってます。
・・・胸も太ってて大きいのかもしれない・・・Σ(゚д゚;)

受験も控えてるので
Wで成功しちゃうぞ☆


これからよろしくお願いします(*・∀・)

URL
/diaries/2011/12/01/878953.html

おはよう

このサイトに登録してみたけどダイエットらしことなんにもしてない
冬だし寒いさ
けどちょっと頑張ってみようかなーと
まりあちゃんみてたらやる気でたよ
それにやっぱり健康になりたいよね
痩せ方としては筋肉つけないで胸以外の脂肪を落としたい
となると運動とかよりマッサージ?
でも脂肪は燃焼されないと落ちないよな?
てことはやっぱり運動?
そこから勉強せんとだな
とりあえずお風呂でコロコロとストレッチをやってみるかな
ストレッチのやり方調べな

URL
/diaries/2010/12/23/85504.html

95日目バストアップには〜?

体重59.7キロ(➖0.1キロ)
体脂肪31.4%(➕0.3%)

バナナ、いちじく、なし
とろろそば、おにぎり、ねばねばサラダ
ホルモン鍋
アイス、グリーンダカラ

ビリー腹筋30分
TRFプログラム1 15分
腕脚ブンブン140回

ダイエットと断乳でおっぱいがショボっとなってきたのでバストアップをいろいろ調べたんですけど、やっぱり胸筋トレと二の腕とかのマッサージですかねぇ(ーー;)
胸以外痩せればいいのに〜
胸は脂肪が多いし、心臓に近く温かいとかも影響があるらしいですよ!
テレビ見てるときとかに胸の前で手を合わせるだけでも筋トレになるので、ちょこちょこやって胸の土台作りをファイティーーーン☆

URL
/diaries/2013/08/22/2462264.html

記録(2012.5.28)

朝:グレープフルーツ・ジュース
  プルーン

昼:(昨夜の)トリつくね
  サラダ(たくさん)

夜:レンコン入り肉団子の春雨スープ、青梗菜入り

間食:チョコレート(2個)

排便:有り

排尿:普通

むくみ:なし

運動その他:
   ジムで筋トレ(30分)
   ストレッチ
   ヤーナリズム(ウォームアップ+ディスコ30分+クールダウン)
   足痩せ体操
   加圧ソックス(2時間)
   半身浴

体調:良好

コメント:
   鈍感な次男からも
   「お母さん、”胸以外”痩せたね」

   小学6年生なんだけど、3人兄弟の末っ子で、
   なんだか幼いので、平気で上記のような発言をしますΣ(゚Д゚;

   正直な話、
   以前、運動をしないで『低炭水化物ダイエット』をしたら、
   胸がシュルシュル~と音を立ててしぼむように小さくなりました(TДT)

   これは同じダイエットをした友人も、
   同意見だったので、そうなんだと思います。

   今回も低炭水化物ダイエットをしているのですが、
   筋トレで、胸筋を意識して鍛えているので、
   以前よりしぼみが少ない気がします。

   ダイエットも上手にしないと、
   ただ貧相な体になってしまうので、気を付けないと…

URL
/diaries/2012/05/28/1373004.html

3回目

よーし、先週と同じにはならなかった!お腹が平らになりました
ただ2~3日夜に用事があるのでちょっとバタバタするかも(そして夜は外でジャンクいの少しになるかも…いつものパターン?)

今日は職場でもらうお菓子を食べない を目標

一日のカロリーを1600とした時の配分は
朝~350 昼(仕事中の飲み物の糖分補給も含む)~850 夜~400
がいいかなと思うけど、体重が安定するまでは夜の比重をもう少し低めにしておきたい( >д<)

【bf】349kcal
・ORBISシェイクGF79+牛乳37
・スジャータ緑野菜スープ200g
・チョコパイティラミス1/2 81

【lunch】892kcal
上島珈琲店
・山桜のミルク珈琲M210
ダイエットシュガー
・コールスローハーフ286
・ザントクーヘン396

【extra】42
オランジーナ100g 42

【dinner】226kcal
・ケンタッキーオニオン&コンソメ196
・苺マシュマロ30?

計:1609 kcal

最近は液体状のものもmlじゃなくてg表示なのかな


そういえば4月に入った辺りにおかーさまに「あれ…また痩せた?なんかみすぼらしい体になったけど」
って言われた
みすぼらしい体型になった…胸以外のことだったらダイエッターにとってすごい…誉め言葉です(*ノω・*)

URL
/diaries/2017/04/11/4598898.html

戻らない……

スタート時に比べて、0.6kgの増加。
生理前の過食で増えた分……ちゃんと戻るかなぁ?
すごく不安(´Д`;)
今月中には44kgまで落としたいよ~。
運動も、自転車に乗るくらいしかしないからなあ。
ということで、今日、エクササイズ系のDVDを購入してこようと思います。
今一番気になっているのは、モムチャンダイエット!
周りからも薦められたので、やってみようかな~と。
サイズが下がると良いな~。もちろん胸以外の(笑)胸はこれ以上無くなられたら困る!

朝:十五穀米 84kcal
納豆 98kcal
ヨーグルト 45kcal
バナナ 25kcal

昼:十五穀米 168kcal
パプリカとたまねぎのオムレツ 127kcal
トマト 29kcal

夜:バナナ 144kcal

間食:ビオ 54kcal
ココア 63kcal

追記→モムチャンダイエット プレミアム版買ってきました~。
飽きっぽいので(汗)、まずはこの短いディスクから始めてみようと思います。
続けられそうだったら、四枚組のものの購入も検討します。
頑張るぞー!

追記2→たった今空腹で目が覚めて、ドカしてしまった……
明日は500kcalくらいに抑えないとorz
凹むから体重測定もやめておこう……

URL
/diaries/2011/08/11/596046.html

何ヶ月ぶりよ、自分。笑

ダイエットとか無理だー
なんでやー ばかたれい自分ー
そう、ストレスを食にぶつけてしまう私。
たいして食べたいとは思わんものも
寂しいと口に含んでしまう。
あほたれー自分ー
体重計の電池きれたから体重わからんたい
あーうーいー
関係ないけど最近お風呂にハマってる
半身浴いいね!あれ!
身体まじでスッキリする!
でも、胸めっちゃ痩せる!泣
むしろ胸だけ痩せる!!泣
胸以外が痩せてほしいのに!!!泣泣
人生そんな簡単にうまくいかないよね〜。笑
そうそう、最近銭湯温泉行きたい欲が
やっぶぁい!
まぁすぐ飽きてしまうんだろうけど..(´Д` )
私の中は今お湯つかりブームですね
マイワールドで大流行中ですたい
おしゃれしたい欲も最近きてます!
はいっ、その前に体型なおせーいと
あたりまえのツッコミを自分がしたところで
寝ますたい。
明日バイト通しやだなー
いったいオムライス何百個巻くのだろうか..
や、やばい。ストレスが....
食にぶつけないよう気をつけよっと。
おやすみなさい、自分

URL
/diaries/2014/03/14/2808909.html

12月19日

週末ですね~♪
今日は洗濯や掃除、買い物やらでバタバタ過ごしました(*_*)

平日はオフィスワークの正社員をしてまして、
朝7時前には家を出て、夜帰るのは保育園に寄って19時くらい。
家事が山のように溜まるので、
土日が勝負です!\( •̀ω•́ )/

家事と言えども、
なかなかいい運動になりました✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧


ところで꒰๑•௰•๑꒱
皆さま、鏡で自分の体チェックしてますか?

私は全くしてません。笑
我が家の場合…お風呂は私が子供たちと一緒に入るので、服脱がせたり、脱いだ服を洗濯ネットに入れたり、入浴剤放り込んだりで、笑
私も自分の服脱ぐのがやっと、
落ち着いて鏡を見る余裕もなく…

今日、初めてちゃんと見た自分の体。

珍しく胸以外も痩せてる(。☉∆☉)!!



私はリンゴ型の太り方で、
特にお腹に脂肪がたっぷりついてました。
下腹部に…とかではなく、
肋骨~下腹まで全体的にまんべんなく(._.)
ついでに背中にも。

三段腹なんてよく言いますが、
私は全体的に脂肪がついて、段すら入らない。
もちろん腹筋も皆無……。

オバチャン体型というより、
太ったオジサン体型です(╥ω╥`)

バストがぜい肉に紛れて、
完全に行方不明状態。笑


今回のダイエットの結果、
やはり胸から痩せたのですが( ー̀εー́ )
珍しくお腹も凹んだので
久しぶりにバストが出現しました。笑

もちろんサイズはダウンしてます( ・᷄д・᷅ )
測るのが怖いくらい…。
このまま胸がペッタンコになったらどうしよう。。


ささやかな抵抗ですが、
就寝時用のナイトブラを購入しました(._.)

これ以上、胸のお肉が無くなりませんように…。

効果あるのかしら(o꒪ͧω꒪ͧo)



* 朝食*
ヨーグルト&バナナ
残り物のおでん風煮物
ミルクティー

*昼食*
うどん(牛肉の時雨煮乗せ)

*夕食*
手作り餃子
枝豆
キムチ納豆



手作り餃子…ってアッサリしてて、
何個でも食べられちゃうd(ŐдŐ๑)

ヘルシーなものを食べ過ぎるパターンです。笑

URL
/diaries/2015/12/19/3974456.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

体重目標達成!

ダイエット107日

火曜日のご飯
◇朝…ほうれん草のおひたし、はたはた1匹、三角チーズ1P
◇昼…お寿司3貫、具沢山のあら汁、海藻たっぷりみそ汁、31のキッズサイズアイス(カップ)
◇夜…生ハム、枝豆の漬物、セロリの漬物、ビール5

水曜日のご飯
◇朝…サラダ、茄子半分(油で焼いたもの)、飲むヨーグルト120kcal
◇昼…スープストックのスープ レギュラーサイズ
◇夜…生ハムサラダ、枝豆、チャプチェ(肉抜き)、
 ビール3、ワインハーフボトル

木曜日のご飯
◇朝…バジルリゾット ハーフ
◇昼…プチギフトの洋菓子2つ
◇夜…ミニソーセージ2つ、カルパッチョ、枝豆、マッシュポテト2口、パエリア、
 ビール大ジョッキ2、中ジョッキ半分、シェリー酒6

金曜日のご飯
◇朝…コーンスープ、野菜コンソメスープ
◇昼…フォカッチャ
◇夜…焼き豚2串、お通し、チーズの盛り合わせ、
 ビール2、ホッピー4、カクテル2、他色々…

運動は毎日ナシ…(``;)

GWということで実家に帰って、毎日旦那さんやお友達と飲みまくっています(笑)
一昨日は恵比寿でスペインバルを3件ハシゴ、
昨日は錦糸町の小汚い場所で飲んだ後、恵比寿のちょっと高めの
ピアノバーで飲み、普通の居酒屋で飲み直し。
そろそろ量を控えねば、さすがに肝臓が悪くなりそうです。。

運動もしていないし、さすがに太ったかな…と思ったのですが、
偶然なのか何なのか、49キロ台に入りました!!!
50キロみたいなもんですが(笑)嬉しいです(`ω`)♪
昨日会った友達には細くなったと言われたし、
ウエディングドレスの採寸では以前9号だったのが胸以外は7号に
なっていたし、何だか良いことだらけで逆に怖いくらいです。
常に49キロ台の数値が出せるよう、自分の家に帰ったら運動を頑張るぞー!

目標体重の設定が50キロだったので、まだ安定はしていませんが
一応目標達成ということで、47キロに再設定します。
ここまで体重を減らすことができる自信は正直ないので、
ちょっとドキドキしながら設定してます(笑)
さあ、今日も食べ物に注意して1日を過ごすぞー。

URL
/diaries/2012/05/05/1310710.html

やった

今日からプロテインダイエット始めてみました
美味しいし、すごい満腹感にびっくり
これは続きそう…
いちごミルク味以外も試してみなきゃ

昼 野菜のうま煮 420
夜 プロテインダイエット220

※7月27日追記
×マイクロダイエット
○プロテインダイエット

何故か思い込みしてましたすみません

URL
/diaries/2011/07/24/548255.html

78日目

おはようございます。

78日目朝の体重は56.7キロでした。

なんでこんな増えてるの!?
昨日は夜ごはんほとんど食べられなかったのに…。

生理前の体重増加でしょうか?

そして今日女の子の日になりました。
いろいろ終わってからでよかった…。



そしてついに!
昨日ドレス見つけました~♪
いろいろお店回って、結局1番最初に見たドレスにしました(*^_^*)
か、かわいい…と思って店員さんに勧められるまま試着へ…。

は、はいんねぇーー!!

胸のあたりで一度止まり、無理矢理体を押しこめました(笑)

でも胸以外はすんなり入って。
店員さんも常套文句ですが「見た目すごく良いですよ!シルエットが細く見えます」と言ってくださり…。


その言葉が決定打になって買っちゃいました♪

でもホント気に入ってます♪
オーソドックスな形状ではありますが、まぁそれでも良いかなと。
目立ちすぎるのもあれなんで(笑)

ボレロとかショールとか髪飾りとかで個性出したいと思います!
まだまだドレス決まっただけなんで楽しみです♪


しかしやっぱチビデブは大変やぁー;;


結婚式まであと3週間…。
せめてすんなり着れるぐらいにはなりたい!(笑)



というかなる!!

URL
/diaries/2011/10/18/770398.html

生理後

生理後〜排卵期までの約7日間は1番ダイエットの効果が期待出来るそうで、この時期に集中してダイエットをするといいとか。。しかし、明日は外食に誘われている!外食以外はお茶以外の物は摂らずに過ごしたいところだ。

URL
/diaries/2014/05/26/2954872.html

やってみるもんだ

昨日は1日の中で、ダイエット食以外は、コロッケ以外食べて居ない。やってみるもんだ。寝る時に、比べて600g減って居る。昨日の朝に比べると700g減っている。やっぱり、ささやかながらもダイエットはするべきだなぁ。厳しい道だけど、継続は力なり。

URL
/diaries/2015/02/08/3462365.html

14


二日書くのサボちゃった(笑)
約束ごと変えよう!

糖分以外から食べる。
毎日夜にお風呂入り、早寝早起き。
爆発日は、夕飯を食べる。
それ以外のお菓子は300cal。
低炭水化物ダイエット
8時間ダイエット

朝 目玉焼き 100
ウィンナー 100
りんご 50
梨 20
もずくスープ 10
朝 280cal

URL
/diaries/2014/10/06/3245920.html

何もしてないけど。

最近はダイエットとしては8時間ダイエット以外は何もしていない。
ラジオ体操、水泳、スクワット、ウォーキング・・・
いろいろやるつもりだったけど、続かない(-_-)
8時間ダイエットはなんとか続いているから、1ヶ月続けてラジオ体操だけでもやってみよう!!

URL
/diaries/2016/09/24/4372329.html

最終体重?と夜ご飯

夜ご飯
サーモンのお刺身(昨日の残り)
長芋ステーキ少し
焼酎

ダイエット以外でストレス溜まってしまい、暴飲暴食しそう~
メンタル弱くて、少し前は過食嘔吐したり
極端に食べれなくなり生理とまったり
何か色々でした(;_;)
健康的に痩せたいので無理せずダイエットしてるけど
ダイエット以外の部分でのストレスがすごくて
過食に走ってしまいそう、、、
自分に負けないようにしないと!

URL
/diaries/2017/09/30/4798794.html

また、やり直しです。

ずーっとダイエットクラブから、離れていたなー。
その間、体重が増えたり減ったり。
なかなか、ダイエットがうまくいかず、ドカ食いなんて事も(ノ_・。)
友達は、炭水化物抜きダイエットで、一ヶ月で!
9kgも痩せた。
焦ります(/_・)
なので、夜だけではなく、昼食以外炭水化物抜きにする事にヾ(☆▽☆)
頑張ります。

URL
/diaries/2015/08/03/3769245.html

失敗

5:2ダイエット方法。
失敗しました。
どうしても、食べない日以外の日に、ドカ食いしてしまい、失敗です。

テレビ番組でやっていた、2食は、ローカーボ食。1食は、炭水化物もok。
というダイエット方法をチャレンジしてみる事に変更。
今日から、食事共に運動をして、ダイエット頑張ります。

URL
/diaries/2016/05/20/4193208.html

1日目

1日目です。
過度な食事制限、運動はしないで痩せていきたいと思っています。

gooダイエットというサイトにある、ボディメイクダイエットというものを必ず毎日します。
それ以外にも
*骨盤ストレッチ
*骨盤エクササイズ
*太もも痩せ動作ダイエット
*1分間ダイエット
*10秒1ポーズダイエット
*仙骨ダイエット
*肩甲骨ダイエット
のうちの必ず3つをやります。

今日はダイエット1日目
体重は78.6kg
目標体重+28.6kgです

昼食→ご飯(お茶碗1杯)
    卵焼き
夕食→明治プロテインダイエットカフェオレ味
    餃子
    サラダ
    ヨーグルト

運動→ボディメイクダイエット
    骨盤ストレッチ
    10秒1ポーズダイエット
    肩甲骨ダイエット
でした。

URL
/diaries/2014/09/23/3219902.html