ダイエットクラブ

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1日でリセット!

連休中に増えてしまった分は、昨日の朝・夜をプロティンダイエットに置き換えて連休前の体重に近づきました!よかった〜♪

きょうの
【朝ごはん】
・ごはん・なめこと豆腐の味噌汁・さんま塩焼き♪・蒸しなす

【昼ごはん】
・海鮮塩焼きそば

【夜ごはん】
・プロティンダイエット☆

URL
/diaries/2014/09/17/3206729.html

ダイエットクラブスタート!

こんどこそ痩せるぞ~~!

もう、下半身デブだなんて言わせない!
かっこいいジーンズを穿きこなすんだ!!!

【朝】
惣菜パン443kcal

【昼】
ゴーヤーチャンプル風炒め物
(豆腐、たまご、焼きさば、もやし、キャベツ、にんじん、きのこ)
おにぎり(ご飯一杯分)

【夜】
なす入りミートソーススパゲティ380kcl

【間食】
芋ようかん(おみやげ!)

今日は、とてもじゃないけど、ダイエットをしている人の食事じゃない!

URL
/diaries/2012/08/17/1598916.html

79日目。

◎朝
チーズパン
キャベツのスープ

◎昼
お好み焼き(1/4)
春雨スープ
焼きなす

◎夜
ご飯
焼き鯖
かぼちゃの煮物
豆腐
なすのみそ汁

◎間食
おはぎ←
クッキー(2)

甘いモノ食べ過ぎだあああ。(゜´Д`゜)。
明日は調整!

体重
49.8(朝時点)
50.4(夜時点)

増えてるorz
原因はわかっています
いつまで繰り返すのだろうか

運動
踏み台昇降
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット15日目。
新たなメニュー7日目◎

URL
/diaries/2012/09/27/1716761.html

今日の記録

6月10日に無事に次男を出産しました。
授乳があるのでダイエットというわけにはいかないけど…。食事など気をつけていきたいです。

朝 豆ご飯、卵焼き、油揚げ、豆腐とみょうがの味噌汁、ココア

昼 豆ご飯、肉レタス炒め、よしなの酢の物、なすとそうめんの煮物

間食 パイナップル、ミニさつまいもパン

夕 ご飯、かつおのたたき、なすとそうめんの煮物、なすとピーマンの味噌炒め、ヨーグルト

URL
/diaries/2013/06/17/2323841.html

ダイエット開始!!

今日からダイエット開始!!目指せ40kg!!
産後太り撲滅!!

◆食事◆
朝8:30
食パン
目玉焼き(しょうゆ)
ハム3枚
レモンティー

昼14:30
坦々麺(外食)

夜19:00
なすの肉詰め天ぷら
チキン
ハム玉子カツ
(↑お惣菜)
ごはん
味噌汁(豆腐入り)

◆運動◆
なし(通勤)

URL
/diaries/2011/01/21/109786.html

わーい


減ってる!
体がダイエットモードに突入してくれたらしい^^

朝:ごはん、お味噌汁
昼:お弁当
おやつ:クッキー
夜:ごはん、なすと大根のやつ、卵豆腐、鮭


今日ちょっと悔しいことがありましたー
だからダイエット頑張るんだ!絶対痩せるんだ!
と改めて誓った日なのでした!
がむばる(´∀`)

URL
/diaries/2012/06/25/1452927.html

18日目

朝:ヨーグルト56kcal フルーツグラノーラwith豆乳 184kcal
昼:和風明太子クリームスパゲティ 321kcal
夜:あじの開き なすの揚げ浸し たまねぎと豆腐とわかめの味噌汁 16穀ご飯

運動:モムチャンダイエット15分+10分 家事ながらダイエット少々 草刈メソッド初級

URL
/diaries/2011/05/27/370673.html

87日目。

◎朝
チーズ蒸しパン
玉葱とウインナーのスープ

◎昼
チャーハン
菜っぱの漬物
オレンジ

◎夜
ご飯
から揚げ
豆腐
なすのみそ汁

◎間食
ミニドーナッツ


体重
50.0(朝時点)
50.5(夜時点)

運動
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔.足マッサージ

新新骨盤ダイエット3日目。

今日は運動少なめ…(´;ω;`)

URL
/diaries/2012/10/06/1739350.html

36日目

昨日は結局缶酎ハイには手を出さず。
お菓子も、タルトと柿の種チョコ半分食べたところでお腹いっぱいとなりました。
ダイエット前ならもっともっと食べられたのに。
これもダイエット効果かな。

★食べたもの★
朝:ご飯
ハンバーグ
昼:給食(さば、揚げ出し豆腐、とりごぼう)
間食:コーヒー
夜:ご飯
サバのひらき
なす炒め(なす、玉ねぎ、しめじ、挽き肉)

サプリ:2個

★運動★
モムチャンDVD1回


娘と、AKBを踊ってダイエットしようと思ったけど、あまりに早く、難しく、さっぱりだった…。

今日もこれからドラマ。
誘惑に負けない!

URL
/diaries/2012/01/12/983322.html

糖質制限ダイエット、スタート

低炭水化物ダイエット・糖質制限ダイエットを
本格的に始めようと、いろいろリサーチ。

昼から、糖質にこだわってご飯を作ってみた。
ただ、買い物に行けなかったのであり合わせで…

●昼食
豆腐とキムチ
オリーブオイルのとりささみソテー七味かけ
卵・カニカマ・キュウリのサラダ(マヨネーズ)

●夕食
ネギ塩レモンのポークソテー
なす炒め物(なす・ピーマン・玉ねぎ)
卵・カニカマ・キュウリのサラダ(マヨネーズ)
 ↑ 昼の残り

こんなんで、いいのかな…
明日は、買い出しに行こう。

URL
/diaries/2012/10/20/1779581.html

54日目(年末までダイエット13日目)

明日ゎ模試ですw

明日の模試ゎ諦めてるので来月がんばります(*^ω^*)笑


一応私立ゎ佐久長聖のⅠ類を考えてますw

がんばるぞっ!

朝*おにぎり、豆腐、納豆、なすの煮浸し
昼*豆乳シェイク、オムライス、豆腐
夜*なし
間食*桃、梨
夜の測定結果*88.9kg(51.3%)

URL
/diaries/2011/09/10/672954.html

未知なるダイエット

昨夜は夜中に食べてしまったのに、今朝の体重は減ってた!
減ると、ダイエット楽しい(^-^)
これが、停滞したり増えたりすると、楽しいなんて言わないんだろな(笑)

12:00
・なすの揚げ浸し
・ブロッコリーの胡麻和え
・豆腐の味噌汁
・炒飯

14:00
・乳酸飲料

18:00
・ウォーキング 1時間

20:40
・豆腐の味噌汁

23:00
・Wii Fit 40分
・バストアップエクササイズ

URL
/diaries/2012/07/09/1492746.html

大好物はついつい食べ過ぎちゃう

今日のお昼は大好物のお稲荷さん
しかも売ってるのではなく、
母の手作りが一番美味しい(*´∀`)♪
2つ食べちゃいました
ダイエットしてなければ三個はいけたね(^_^)v

朝 豆乳オレ 野菜スープリゾット バナナ
昼 お稲荷さん 蒲鉾 漬物 野菜スープ なす炒め アボカドサラダ 牛乳かん
間食 ドーナツ コーヒー
夜 玉ねぎ豆腐おかかポン酢かけ なす炒め 牛乳かん

運動 犬の散歩

URL
/diaries/2015/06/18/3688479.html

振替休日


コーヒー(砂糖、ミルク 各1杯)

ごはん
お鍋

雑炊
焼き鳥
なすとじゃがいものミートソース焼き
なすとパクチョイと豆腐のポン酢かけ
間食
ターム天ぷら
マヨネーズパン

ダイエット
なし

履歴書の志望動機に時間取られ過ぎてトレイシーメソッドのプログラムができなかった(-o-;)

ホントは明日プログラム休みの日なんだけど、今日を振替休日にして、明日プログラムがんばるぞ!

URL
/diaries/2012/10/16/1769426.html

ダイエット生活5日目

ダイエットしているつもりが、ほぼ横ばい。
というより増えています。
今の生活では効果無しということです。

コアリズムできてないし。そして食べ過ぎているのでしょう。。。
改めないといけません。

朝食:ハムエッグ・ナスと豆腐の味噌汁・ササゲの味噌和え・ご飯1杯・ほうじ茶

なすとささげとキュウリがいっぱいとれます。
今日は、大量のナスを揚げ煮にしたいと思います。

URL
/diaries/2012/07/08/1488596.html

94日目。

◎朝
クロワッサン
ミニトマト
卵スープ

◎昼
たらこパスタ
ミルクティー
シャーベット
茹でじゃがいも(一口)

◎夜
ご飯
鶏肉のさっぱり煮
菜っぱの漬物
豆腐
なすのみそ汁

◎間食
ケーキ←

体重
49.8(朝時点)
49.5(夜時点)

痩せ期到来かああっ!(;ω;)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
足.顔マッサージ

新新骨盤ダイエット5日目。
復活しましたん←

URL
/diaries/2012/10/12/1758719.html

2日目

昨日の食事

朝 ダイエットドリンク
昼 カレーライス、菓子パン
おやつ  クッキー
夜 きゅうりの酢味噌和え

体重ほとんど減ってない。。。
おまけに便秘。

まあ、ゆっくりぼちぼちやっていこう。


今日の食事

朝  ダイエットドリンク
昼  なすとみょうがの味噌汁、ごはん2杯、
   納豆、鮭フレーク、おぼろ豆腐120g、やまいも、きゅうりの酢の物
   コーヒー


URL
/diaries/2011/04/05/244685.html

ダイエット四日目

予定通りの食事を昨日行えました♪
誘惑には屈せずにすんだ☆・・・が数値には即反映されませんよね・・・

本日は早起きできたし、通学にはちょっぴり余裕が出来そうなので少し歩いていこうと思います。

本日の食事の予定。
朝:おかゆ、野菜サラダ、ヨーグルト
昼:豆腐ハンバーグ、きゅうりのサラダ、レンコンとピーマンとなすのピリ辛和え
夜:ダイエット置き換え食

URL
/diaries/2010/09/01/38624.html

66日目。

◎朝
チョコパウンドケーキ
豆腐のみそ汁
きゅうり浅漬け

◎昼
おこわご飯
酢豚
餃子
桃缶

◎夜
ご飯
照り焼きチキン
かぼちゃの煮物
なすのみそ汁
きゅうり浅漬け

◎間食
ゼリー
アイス

食生活悪いなあ
明日は気をつけなくては!

体重
50.1(朝時点)
50.9(夜時点)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット4日目。
とにかく続けてみるっ(`´)

URL
/diaries/2012/09/14/1678427.html

80日目。

◎朝
ミニクロワッサン(2)
茹でキャベツ
焼きなす
牛乳

◎昼
チャーハン
野菜スープ

◎夜
ご飯
肉じゃが
チキン←
豆腐
サラダ

◎間食
みつ豆
お煎餅

チキン無駄ですね

体重
49.7(朝時点)
50.2(夜時点)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット16日目。
新しいメニューから8日目◎

明日は運動をもっときちんと意識(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/09/28/1718608.html