ダイエットクラブ

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ダイエット

最近ゆるくゆるく続けてます(-_-;)
昨日なんて、夜ごはんピザ(*_*)
あららららー(T-T)エアなわとび
効果あるんかな?お菓子は控えてる
けど風呂上がりアイスたべます(--;)
頑張って痩せる努力します(*_*)

URL
/diaries/2013/09/30/2534272.html

ダイエット14日目



夜は起きていて
朝寝ました


13時起床
チョコのクッキー
おせんべい1袋

16時
コンビニ
うどん半分
アイス1

21時
オムライス半分


コンビニまで歩いて
アイス1
黒酢


運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット

今日は本当に不規則でした(>_<)
明日頑張ります!

URL
/diaries/2012/06/28/1459281.html

1日目

朝食 玉子かけご飯 シリアル
昼食 わかめおにぎり 野菜ジュース

昼食は車移動しながら…。食べた気がしなーい。゚(゚´Д`゚)゚。 今日は忙しすぎるっっ(/_;)
夕食 イカ大根 野菜炒め 味噌汁
お風呂上がりにアイス&チヨコを食べてしまった(・_・、)
ダイエット中と思うと食欲が益のはなんでだろうー。゚(゚´Д`゚)゚。

URL
/diaries/2012/03/16/1175956.html

無題

朝 ブラックコーヒー

昼 ガパオ

間 ブラックコーヒー カボチャのタル


甘栗 ミルクティー


夜 卵焼き ブロッコリー キノコとイカバター炒め とろろ ごはん

おかき ポテチ少しずつ

風呂上がりにアイス半分


ガパオが残念なお味でショック過ぎてドトールに駆け込んだ笑


ダイエットちゅーの食事じゃにい(笑)

URL
/diaries/2015/12/10/3964559.html

15日目

ダイエット15日目記録

7月25日目標の53.0㎏達成!
きのうお風呂上がりに測ったら53.7㎏あって焦ったけど朝には落ちてた(´◡͐`)
子供たちが寝てからのお楽しみのアイス、ガマンしてよかった( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
来週の目標は52.5㎏。
まだまだがんばる(๑˃̵ᴗ˂̵)و

URL
/diaries/2016/07/25/4293058.html

8日目

友達と22時から飲み行って
朝5時に帰ってきた、、、、、、。
体重測定怖かったけど
そんな増えてなかったーー(*⁰▿⁰*)
ほんと、ダイエットの敵は飲み会。


なし


バナナ
グラノーラ 牛乳


野菜スティック
豚汁
大根の煮物少し

お風呂上がり
アイス3口

プーアル茶
牛乳

URL
/diaries/2014/04/26/2889068.html

2日目


ヨーグルト、グラノーラ

お弁当
→白米、梅干し、かぼちゃの煮付け、納豆

キムチ鍋
→白菜、しめじ、あげ
間食
ヨーロピアンアイス

腹筋20回背筋20回
ターザンのストレッチ3種類各30回

26日にダイエットを決意!!
彼氏に下腹掴まれて「いや〜」って言ったら「嫌なら痩せれば?」

(^ω^)(^ω^)(^ω^)

痩せてやろうじゃん。

お風呂上がりに2人でアイス食べるのが幸せなのでアイスはやめませんwww

寝る前の体重57.3kg

URL
/diaries/2015/10/28/3903251.html

我慢(´・_・`)

今日食べたいな〜(´・_・`)♡
食べようかな〜(´・_・`)♡
ダイエット中だから我慢!
増量傾向だしなおさら我慢!
と言い聞かせて我慢したモノ↓

1.昼にカツカレーライス
2.夕にコンビニホットスナック
3.晩にアイスクリーム
4.お風呂上がりに牛乳(笑)

これ全て今日食べていら、また目標から遠ざかっていただろうな〜(ー ー;)ヘルシーな食べ物も好きだけど、ガッツリ系も好き。好き嫌いがなく、食べることそのものが好き。
ん〜我慢だ、我慢(・ω・)!!

URL
/diaries/2016/10/18/4404141.html

痩せたかなぁー


ポトフ、イングリッシュパン2枚、野菜ピクルス、オムレツ、しらたき、ベリータルト、抹茶アイス

間食
飴2コ


オムライス、野菜スープ、ポテトサラダ、ブラマンジェ、お茶

間食
ポテトL、コーラ、ガム 飴


お茶 いよかん

朝は、ガッツリ食べる派です。お菓子を食べれるのが楽しみで、早く起きれます。

授業のときは、分厚い本を、足にはさんて太ももダイエット☆

お風呂上がりには、ストレッチしてます。

URL
/diaries/2012/02/03/1052668.html

地道に、コツコツと。


今日からダイエットスタート!

今日は夕方30分歩いて
お風呂上がりに体重測定!

スタート60
今日 59.8

➖0.2キロ(^○^)


明日は朝と夕方歩くぞー!
ご飯は食べ過ぎに気をつける!


まずはここからスタート。
あとはお風呂上がり、起床時に
ストレッチと腹筋30回!

がんばるぞ、

URL
/diaries/2014/01/02/2685009.html

嵐の様な夕べの食欲

夕べは、子供達が寝てから、菓子パン3個にアイス2つにポテチまで食べて、満腹で眠ってしまった(・_・;)
それでも朝はお腹が空くから不思議(@_@)
おかげで、体重が増えてしまってる(T_T)
でも、反省して、朝は食べず。
昼→エビマヨおにぎり、ノンカロリーピーチティー
夜→ゴハン、野菜炒め、焼魚、カボチャの煮物
お風呂上がりにダイエットコーラ
今夜は食欲我慢できるかな…

URL
/diaries/2011/04/25/290856.html


朝8時起床
朝食
サンドイッチ
シチュー

間食
黒酢


コンビニ
揚げパン
チキン

間食
アイス


肉じゃが
野菜
五穀米1
枝豆


風呂上がりストレッチ
巻くだけダイエット
階段つま先上り


肌がよくなるように、ビタミンB、C コラーゲンのみました。
薬を飲むの気持ち悪くなるけど、肌がよくなるなら飲もうかななんて

はやく痩せたい!

URL
/diaries/2012/07/08/1490865.html

ダイエット3日目

昨晩、甥っ子・姪っ子・兄嫁と久々に銭湯へ!!

向かってる途中で夕飯。。
サラダで我慢したのに。。
デザート食べて、お風呂上がりにもアイス。。。

魔の週末、突入です…

今週末は、焼肉も食べるし、でもなんとか体重あまりふやしたくない。。。。

もうすぐ女の子dayかなぁ…

体重が一向に減りません(涙)

やる気が起きないそんな週末。。。

URL
/diaries/2011/07/30/569067.html

ダイエット1日目

今日からはじめます!
食べたものなど載せていこうかと(^∇^)


食パンの耳(笑)
コーヒー砂糖入り
酵素入りヨーグルト


お弁当(オムライス,カリフラワー,コロッケ)

間食
なし


野菜ジュース

風呂上がりに
ストレッチやマッサージして
ねるつもり、おやすみなさい

URL
/diaries/2014/10/21/3277858.html

いい感じ~☆(ローラ)

仕立てた服も入ったしよかったよかった。
ただこの衣装でスイスイ動くためにはもっと痩せねばならないので、つまりダイエットはまだまだ続くのだ。
半身浴、風呂上がりのストレッチ、筋トレが習慣になってきていい感じ~☆

URL
/diaries/2012/03/28/1210730.html

( ´・ω・`){5日目

登録日は今日ですが、ダイエットは5日目です!三日坊主ではないね( ´ u ` )
朝:お茶碗一杯オムライス(具無し)
昼:人参、ごぼう、枝豆のさつま揚げの煮物。ご飯茶碗一杯
夜:豆乳バナナ(豆乳200ml、バナナ1本)

ワンダーコア30分
腹筋、上腕三頭筋

腹筋100回
ひねり運動
ラジオ体操

体重計はお風呂上がりに乗ります( ´ u ` )

URL
/diaries/2016/03/16/4098469.html

4日目!ダイエット本格始動(`・ω・´)←希望笑

【今日のお菓子】0!
お菓子0、2日目(`・ω・´)
【空気イスダイエット】2分達成!
1分×2セットで初めてできたあ(´;ω;`)
【運動】登下校の徒歩のみ…
【ふくらはぎ周囲】-


テストが終わりました~(●^o^●)
明日からもっと
ダイエットに時間割きたいですな(●^o^●)
できるかなー…(●^o^●)


質問!
お風呂上がりのお水ってOKなんでしょうか?

URL
/diaries/2013/02/26/2072673.html

記録ー!


★★★28日(水)の記録★★★

【朝】
・白湯
・ヤクルト
・みかん

・ラスク
・アイスカフェオレ

・(薬)チラージン

【昼】
・サラダ
・アロエ
・グレープフルーツ
・オレンジ
・ホット珈琲(ブラック)
・カレーライス
・ポテトサラダ
・ロールキャベツ

【間】
・ホット麦茶 (イージーファイバーい、ら)
・グリーンDAKARA
・ハチミツ黒酢ダイエット
・キットカット×2

【夜】
・ぶり照り焼き
・キャベツとウインナーのスープ
・ほうれん草ごま和え
・ゴマ豆腐
・のり佃煮
・白米

【お風呂上がり】
・(薬)チラーヂン
・すっぽん小町
・鉄分サプリ

【運動】
・5000歩
・スクワット80回くらい?

【夜の測定】
・なし

【お通じ】×

URL
/diaries/2016/12/28/4481676.html

2日目

一昨日4月8日(火)の晩
夜、お風呂上がりに
体重計に乗り見た数字


59.0

もう何ヵ月見てなかったか
2度と見たくない数字(x_x)

まぢヤバイ!と思い
昨日からダイエットスタート

そして本日2日目

ここ数日で増えた1~2キロは
落とせそう。

問題はここからだな
ここ最近、軽くダイエットしても
55.9~56彷徨いて落ちない。

頑張らねば♪


朝、モムチャンS下半身プログラム1回

朝 なし

昼 アボカドサラダ、グレープフルーツ
味噌汁、鮪中落ち中巻き

間食 ハーゲンダッツアイス1本、
一口チョコアイス2個

夜 なし

URL
/diaries/2014/04/10/2857494.html

心機一転!!

ぎゃ~~(¨д¨;;)
やっぱし。大幅増量だ~(T_T)

朝 白ごはん1膳、豚汁大盛り、目玉焼き

間食 ホームパイ6枚

昼 ピザトースト、コールスローサラダ、チーズロールケーキ、柿1個

間食 豚汁、柿1個、ヨーグルト1個、オレンジジュース

夜 お好み焼き、クランチアイス1本

◎お風呂上がりにラブレ


これは本当に、明日からしっかりダイエットしなきゃ
大変だぁΣ( ̄ロ ̄lll)
どうゆうふうにしよう?
夜控えめだけで大丈夫か?
そういえば、むか~し購入したプロティンダイエットの袋が
まだある!!でも箱捨てちゃったので賞味期限が不明(~o~)
食べられるかなぁ。

しかしショック↘↘
明日からがんばろう!

URL
/diaries/2011/10/15/764538.html