ダイエットクラブ

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地道に、コツコツと。


今日からダイエットスタート!

今日は夕方30分歩いて
お風呂上がりに体重測定!

スタート60
今日 59.8

➖0.2キロ(^○^)


明日は朝と夕方歩くぞー!
ご飯は食べ過ぎに気をつける!


まずはここからスタート。
あとはお風呂上がり、起床時に
ストレッチと腹筋30回!

がんばるぞ、

URL
/diaries/2014/01/02/2685009.html

ダイエット初めました

今日からダイエット初めました。

好きな人と体重が変わらない。
好きな人に痩せろって言われた。
好きな人に肉を摘まれた。

と言うわけでダイエット決意!

ダイエット方法は食事制限と
お風呂上がりにストレッチの予定。

一人じゃ辛いのでたくさん
からんでくださいね!

URL
/diaries/2011/06/13/422459.html

明日からがんばるぞ!

産後1カ月経った事だし、そろそろダイエットがんばるぞ!
体重も+10kg だし…
来月は結婚式あるし、本格的にがんばります(^^)v
とりあえず、
インスパイリングダイエット
お風呂上がりのストレッチ
レコーディングダイエットをやってみる(^^)d

URL
/diaries/2011/03/14/204214.html

今日から。

今日からダイエット開始!

ちょこちょこダイエットしてたけど
意識の低さから成功したことない(笑)

とりあえず高1の時くらいまで
落としたいです。

小顔になりたい!

食生活を変えてく事から始めてみよかな



今日は風呂上がりに
とりあえずストレッチした!

さあ、ダイエットいつまで
続くか。。。

URL
/diaries/2011/10/04/737385.html

ダイエット13日目


ピーマンの炒めもの
唐揚げ
鳥の揚げたもの
リポビタンD
ヨーグルト


コンビニ
サンドイッチ

間食
グミ

間食
コンビニ
グリーンカレーパン

おろしハンバーグ
ご飯1
温野菜

運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット
部活で4キロマラソン
反省
黒酢買うの忘れていた

URL
/diaries/2012/06/26/1456349.html

ダイエット14日目



夜は起きていて
朝寝ました


13時起床
チョコのクッキー
おせんべい1袋

16時
コンビニ
うどん半分
アイス1

21時
オムライス半分


コンビニまで歩いて
アイス1
黒酢


運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット

今日は本当に不規則でした(>_<)
明日頑張ります!

URL
/diaries/2012/06/28/1459281.html

4月から

1ヶ月がんばったー。
記録消えたけど、
5月も 頑張ります(*^^*)

私のダイエットは、
その1 炭水化物減らして食べてます。
その2 野菜をたっぷり食べてます。
その3 甘いものが食べたい時は 我慢しない。食べてます。

後は お風呂上がりの ストレッチ。

1ヶ月で 5.2kg減でした。

5月もダイエット頑張ります(*^^*)

URL
/diaries/2014/05/06/2909540.html

決まりごと

ダイエットを始めるにあたって、ちと決まりごとを作ろうとd(^_^o)
毎日する事
体重を測る
日記を書く ただし、テスト中は免除
レッグマジック 縄跳 フラフープを続ける
お風呂上がりのストレッチ

とりあえずこれくらい(。-_-。)
継続は力なり( ̄^ ̄)ゞ
頑張ります( *`ω´)

宿題するぞ~(>_<)

でわでわ(^O^)/

URL
/diaries/2012/02/10/1073662.html

NEW体重計で心機一転(^-^)V

今までダイエットしてはスグ挫折してましたが、新しい体重計を買ってテンション上げて頑張ります(・ω・)♪

とにかく、継続!
最低でも毎夜お風呂上がりに体重計にのる。
お風呂は半身浴で軽い運動もo(^-^)o
出来れば軽くストレッチする(汗)

URL
/diaries/2012/03/10/1162020.html

今日から

今日からダイエット頑張ろうと思います!
さっきお風呂入ってお腹見てヤバいと気付いた…うぅ…がんばって痩せたい…

今日はとりあえず風呂上がりにストレッチを10分くらい?やりました。
忙しいから、ぼちぼちしか出来ませんが、ごはんとか気をつけたいなぁ〜(ー ー;)

よろしくお願いします。

URL
/diaries/2014/10/28/3291386.html

1日目 朝

今日は自分ができそうなダイエットを考えてみた!

◎夜だけお粥ダイエット
◎水2リットルダイエット
◎半身浴ダイエット
◎お風呂上がりのストレッチ
後、よく噛んで食べて、冷たいものを控える…
ぐらいしか思い付かない

ヨーグルトを食べて腸内バランスを整えるのも効果ありそう
皆さんはどんなダイエットしてるんだろう

URL
/diaries/2011/09/22/705430.html

体重計らないけど

今日から細々とダイエット。
休みの日は5キロスロージョグ。
時間ある時にスクワット、レッグマジック。
お風呂上がりに念入りにストレッチ。
美肌と老廃物出しのために週1の半身浴!
ジョギング始めたら結構変わると思う。
とりあえず何かやったら記録。

URL
/diaries/2016/06/04/4217246.html

ダイエット6日目

朝ご飯
・トースト1枚
・ 春雨もやしサラダ

昼ご飯
・春雨スープ
・わかめのせ冷奴
・キウイ1個

夜ご飯
・春雨スープ

間食
・海老せんべい

運動
Wiiフィット
子供達と遊び程度に(ー ー;)

お風呂上がりにストレッチしました。

明日も子供達が居るしウォーキング行けそうにないなぁT^T

URL
/diaries/2014/04/26/2888410.html

ダイエット1日目

*今日のごばん*

【朝】
⚫︎カロリーメイト(2本)
⚫︎トマトジュース

【昼】
⚫︎納豆ご飯
⚫︎ひじきの煮物
⚫︎卵焼き

【夜】
⚫︎野菜たっぷりオムレツ
⚫︎さつまいもサラダ
⚫︎お味噌

【おやつ】
⚫︎お饅頭
⚫︎抹茶チョコ

*今日の運動*

⚫︎レッグマジック(1分)
⚫︎足上げ腹筋(10回)
⚫︎お風呂上がりのストレッチ
⚫︎インナーマッスル(10回)


URL
/diaries/2015/09/28/3857240.html

暇な一日だった@いちにちめ

ダイエットがんばるぞ!

(今日のできごと)
12時  起床
14時  おにぎりたべた
19時  夜ごはん

生活が不規則すぎる・・・。これはいかん

(たべたもの)
おにぎり1つ、ヨーグルト(ビオ)1つ、はくさい、カキ、きゃべつ

お風呂上がりにストレッチ、マッサージ、背筋・スクワット50回

ダイエットって具体的に何をすればいいんだろう?
がりがりじゃなくて健康的な痩せ方をしたい・・
むずかしいなあ~(-"-)

URL
/diaries/2011/03/04/186108.html

この調子で…☆


やったぜぃ\(^ー^)/


体重が、マイダイエット記録を更新しました~

ガンバれば55キロ代!!

絶対、夏までに痩せる(`・ω・´)


ただ、数字は減ってるのに見た目は全然変わってません…

これからは部分トレーニングを重視して増やします!

まずは風呂上がりのストレッチでぃ!!


URL
/diaries/2012/06/03/1392491.html

モチベーション↑

今日からお風呂上がりにストレッチをしようと思います!

もう少し落ち着いたら朝晩の美容体操(軽い筋トレ)も再開しよう♪

今日はその場ゆっくり足踏み(エア踏み台昇降運動)も30分くらい出来たらいいなー
これは有酸素運動なのです




ダイエット頑張るぞっ!

URL
/diaries/2012/05/14/1334087.html

いい感じ~☆(ローラ)

仕立てた服も入ったしよかったよかった。
ただこの衣装でスイスイ動くためにはもっと痩せねばならないので、つまりダイエットはまだまだ続くのだ。
半身浴、風呂上がりのストレッチ、筋トレが習慣になってきていい感じ~☆

URL
/diaries/2012/03/28/1210730.html

お疲れ様

昨日からダイエット意識始めたんだけど、とりあえず体重計ないから数字はなんとも言えない状態(^_^;)
お風呂上がりに、ストレッチして腹筋と背筋を30回して矯正下着でウエストから足首まで締めます。
足のむくみは取れるけど足が太い。痩せたら細くなるかなσ(^_^;)

URL
/diaries/2014/04/29/2894265.html

筋肉痛

きのうの運動
コアリズムちょっと
腹筋マシン 20回
フラダンス風横歩き
足バタバタ
ゴキブリ体操

おかげさまで筋肉痛
体重増えたのゎ筋肉痛のせいかな?
腹筋&肩甲骨近辺がかなり筋肉痛

今日も運動してストレッチ
お風呂上がりのストレッチゎストレス解消にもなるからかなりいいね

仕事のストレスも溜めないよ-にしつつ、ダイエット頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/05/23/361133.html