ダイエットクラブ

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目標を達成いたしました!

とあるダイエットツールにより計算

※このBMIモデル体型計算の判定基準はモデル体型を基準にしております。

レベル2:理想的

BMI:18.9
肥満度:0 %

◆あなたのデーター
身長:163.1 cm
体重:50.4 kg
標準体重:50 kg
適正:50~53 kg



◆BMIとは「Body Mass Index」身長と体重から計算された肥満度を表す指数です

◆BMI計算方法
体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

◆BMI指数からみる肥満度の一般の判定基準です
16.6以下:痩せ過ぎ
18.8以下:痩せ気味
22:理想体重
24.2以上:過体重
26.4以上:肥満

◆BMI数値は21-22が理想と言われていますが、これは一般的に健康な体型という数値です。モデル体型を目指す場合は、BMI数値は大体18-19が理想としているようです。




◆アドバイス
とても魅力的です
減量目標:-2.6Kg
8.6Kg太ると肥満度が1度あがるから注意して下さい。

URL
/diaries/2012/05/09/1321288.html

ダイエット法

私は子供が3人います。今日は小学4年の上の子が振替休み。お爺ちゃんに来てもらい下を預け二人で出掛けました。

近所のららぽーとでガッツリ食を楽しんだあと書店のダイエットコーナーへ(^_^;)

目標は定まったものの、どんなツールでダイエットをしていこうかまだ悩み中なのです。

今夜これからAmazonでもググってみよう。

URL
/diaries/2014/12/08/3364266.html

Day163

ダイエット開始して163日、5ヵ月10日目です。
サボりがちで日数が分からなくなってしまいネットの計算ツールで調べました…(◞‸◟)とほほ

1日500kcalダイエット、ここ最近はもうなかなか500kcal達成が出来なくなってしまいました。


最近の悪い点
・カロリー計算がおおよそになってしまっている
・子供に合わせて3食食べる時がある
・子供のお残しを食べてしまう


まだ耐えている点
・間食はしない
・炭水化物、デザート類は摂取していない
・子供が学校や託児所の日は集中して500kcalダイエットできる(計算がアバウトなので不確か)


一番の問題はカロリー計算がおおよそになっている点かな…
誤差があると、この一口位誤差でしょ、と子供の残りに手が出たり、多めによそってしまったり気の緩みにつながります。
やはりきちんと測る事が大切なのかな。

でもきちんと計測する集中力が上がらないのです(◞‸◟)


まだ迷走は続きそうです



Day163

オートミール 134kcal
お茶漬けの素 11kcal
瓶たらこ 15kcal
低ヨーグルト 70kcal
アーモンドラテ 20kcal
Total 250kcal


この組み合わせすごいお腹いっぱい(。-∀-。)
全部市販個装品だからカロリーも合ってるし、市販品ダイエットが良いかな。。

DCの方の日記で見つけたニチレイ気配り御膳シリーズが1食250kcalだそう!
しかもすごい品目で美味しそう〜(°o°:)写真2枚目
割高だけどモチベーション上がらない時期はこういうの買えたら助かるのになぁー。日本すごいなぁ…(国外在住)

URL
/diaries/2018/09/10/5115101.html

目標再設定

最近だらけ気味なので再度目標を設定することにしました。

体重目標
 9月末  80キロ 19%
 10月末 76キロ 15%

運動イベント&大会予定
 9月 バイク100キロ超ツーリング 1回
     ハーフラン 2回

 10月 バイク100キロ超ツーリング 1回
     30キロ走2回

 11月 神戸マラソン出場

ダイエットルール
 カロリー摂取の記録。1800Kカロリー以下
 体重計測 1日2回
 夜間の炭水化物摂取をしない。
 朝4時45分起床。出勤までに1時間の運動。
 毎日筋トレ。
 コンビニ利用禁止。

快適に運動ができる体になるため、
ダイエットマシーンになるべし!

URL
/diaries/2013/09/18/2512360.html

ダイエット4日目


こんばんワンツー!


ダイエット4日目にして体重が全く変わらないという…



しかも生理前で食欲ヤバいッ(;_;)

ガマンしなきゃっ



今日バイトで『太った?』って言われたw

昨日の夜飲み物飲みすぎたからむくんでたみたい

顔むくみやすいからな~





今日はバイトから帰ってきてから寒すぎてスープ2杯も飲んでしまったッ


でも今日1日のカロリー計算したら1800くらいだった(><)
2000いかなかったことに感動



駅伝も近いしそろそろ筋トレしなちゃ


腹筋割りたい(笑)



頑張りまーす







ドロン


URL
/diaries/2011/01/23/112128.html

62kg 13.1%

健康体重62.1kg、美容体重56.4kgという結果に、「やっと標準か…あと6kgは無理〜 >_<」と思った。「モデル体重・美容体重・健康体重・BMI判定・消費カロリー【ダイエット チェックツール】」 http://ld.shoone.net/diet/tool.html

URL
/diaries/2015/10/18/3886728.html

ココログで30kgやせるまで続けるブログを書いてます。

さっき
玄米0.5合
鯖缶詰

を食った。


http://swata.cocolog-nifty.com/blog/

ダイエットクラブも面白そうだけど、引越しツールが無いのが残念。

しばらくはココログでやってみます。
体重が減らなかったら、こっちへ移るかも。

URL
/diaries/2011/06/27/465770.html

今日から記録

こんな便利なツールがあったとは(*´`)

ダイエット開始は
去年の9月からでそのときは84キロもありました。。

今は76-75いったりきたり。
半年で8キロ減りました。

もっともっと頑張らなきゃいけないから気合いいれるぞー


妊娠希望主婦です(´・ω・`)

URL
/diaries/2015/02/27/3497217.html

7/1

いくら夏休みとはいえ、ダイエット中の身でもありながら、ピザは毎週食べたくなる…T^T しかもこの3,4日、炭水化物と塩と油ばっかじゃん!野菜がない!戒めねば…体重だけやなくて、恐い事なりますね〜((((;゚Д゚)))))))
ツーわけで、今日はプールいくぞ!野菜も食べるぞ食前に!

URL
/diaries/2013/07/01/2356064.html

今日からスタート

たまたま、グーグルツールバーにあった目次をクリックしたら、こんなアプリに巡り会えました。
何をやっても続かないダイエット。
しかし!!
ここらで本気でやりましょう!
今日からがんばるぞ!
だらしがない食生活を改善するのだ!!

URL
/diaries/2013/10/17/2565110.html

カロリーオーバー!(〃∀〃)ゞ

やっちまったーぃ!(*Vдv艸)イヤン

このカロリー計算アプリを半年使っていて、初めてのカロリーオーバー!(b・ω・d)オゥイェァ♪

食べて痩せるダイエットを試みたけれども、フツーにチートデーだったよーな…(〃゚д゚〃)

夕食で失敗したかしら~(^-^ゞ

良くて現状維持…ムリかぁ…(๑╯ﻌ╰๑)

夫がひとこと「あの量を一度に…俺でも食えないぞ?」(;・∀・)
そして私は胃薬…ε=ε=ε=ε=\(;゚ё゚)/

一応、万が一明日減っていたら…(。-_-。)ポッ
…のことを考えて、目標設定を64Kgに下げてみた…悪あがきだわぁ~(;^_^A

URL
/diaries/2015/02/26/3495480.html

61日目

※カロリー計算はアバウトです。

<朝ご飯>
・桃ヨーグルト 57kcal

<昼ご飯>
・キャラメルラテ 100kcal
・ガトーショコラ 161kcal
・たけのこの里 66kcal
・ミニシルベーヌ 44kcal
・ビスコ発酵バター 108kcal

<晩ご飯>
・ぶりの漬け丼 700kcal
・具だくさん味噌汁 150kcal


昨日からダイエット本格再始動だったんですが、
体重はガツーンと戻ってくれたので助かりました!

良かったー!(ノД`)・゜・。

この調子だと、すぐ減るかしら…
いや、そろそろ生理だし微妙かな…(苦笑)

URL
/diaries/2015/05/11/3617296.html

水曜から

テストやら準備やらで更新できませんでした(´>Д<)。


そしてメールは未だに来る気配が。。
だからもうメールは諦める!
来ないもん待ってたって仕方ない(笑)
でも今まで通りフツーに会話はしたいから、それくらいなら大丈夫かな(´・_・)


そして水曜から修学旅行♪たのしまなきゃ損!
帰ってきてからまたダイエット始めます!!

URL
/diaries/2014/01/13/2702144.html

今日からダイエットスタートです

きゃあ~( ̄▽ ̄;)

ゴールデンウィーク明けからはじめるハズのダイエットが・・・。

今回は絶対失敗したくないので、どのダイエット方法がよいか、なかなか決まらず・・・。

今日からのスタートになりました。

とりあえず、デトックス系&カロリーカット系のサプリを飲みつつ代謝をあげるダイエットにしたいと思います。

カロリー計算をしたダイエットはすべて失敗しているので、あえてカロリー計算はしません。

頑張るぞ~

URL
/diaries/2013/05/15/2246557.html

ダイエット中止

この間、ダイエットしていないですよ。だから、体重が2kgを増えました。
ダイエットを続けていないですよ。なぜでしょうがね。最近睡眠不足で、気持ちが落ち込んでしまいました。だから、いっぱいの食べ物を食べって、運動も段々なくなって、本当に良くなかったです。
でもね、このままではきっと元に戻りますよ。だから、睡眠を治る方法を求めて欲しい。
もし車診断ツールを買いたいなら、www.jobd2.jpまでご参考してください。

URL
/diaries/2015/09/03/3819286.html

先輩と再会

土曜日に地元に帰ったのですが、偶然高校時代の部活の先輩と20年ぶりに再会しツーショットのプリクラ撮ってもらいましたました(*^^*)

先輩、もうすぐ40とは思えない若さでビックリしました!!

ゴールデンウィークに同窓会しようと約束しました(*^^*)

みんなに会えるしますますダイエット頑張ろうと思えました♪

URL
/diaries/2014/04/13/2862219.html

76.6kg 41.4%

少しお腹張り気味。
昨日たくさん歩いたからよく眠れました。
今日は加圧トレーニングです。

昼は主人と外食しました。
カロリーベースで計算するとすごい熱量ですね。。。
外食は要注意ですね。。。

昼:  1651Kcal
 
    ビール             200Kcal
    赤ワイン グラス半分 35Kcal
    白ワイン グラス半分 35Kcal
    ボンゴレパスタ 544Kcal
    シーザーサラダ 117Kcal
    イベリコ豚のグリル  300Kcal
    豆のトマト煮込み 100Kcal
    ガトーショコラ  300Kcal
    ホットコーヒー生クリーム入り 20Kcal

夕食 200Kcal
ビール 100Kcal
野菜中心の味噌鍋 100Kcal



【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出

目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:2001.74 kcal(含む基礎代謝1539.8Kcal)
運動で消費したカロリー:400Kcal(加圧30分、ウォーキング100分)
差引カロリー:550Kcal

URL
/diaries/2015/01/10/3410681.html

2016年07月02日

スピンバイク 240分

田植の後片付け終了。
ツールも始まったし少しづつダイエットの方も楽しんで頑張ろう。

0820 コーヒー
0915 牛ホルモン焼肉、ごはん、カラムーチョ
1130 ミルクシャルロット
1300 牛肉ぶっかけうどん、クリームパン
1900 海老揚げせん
2000 ウナギ蒲焼、ごはん、ナスとピーマン煮物
0300 えびぶつ

ペプシストロングエクストラゼロ 1.5L

URL
/diaries/2016/07/02/4260247.html

5ヶ月26日

お通じOK


朝ごはん
おからパン、味噌汁、漬物


昼ごはん
白滝焼そば、鍋の残り


晩御飯
トンカツ、千キャベツ、揚げ納豆、アボカド

焼酎、フツーのビール、ピーナツ



いよいよ年末だぁ
年始にかけてダイエット大丈夫かなぁ…(汗)


お腹の皮膚のたるみが凄くなってきた(汗)
皮下脂肪もあるから両手でつまむと、御供え餠みたい
これ、2キロは有るだろうなぁ…(汗)(笑)(泣)

URL
/diaries/2012/12/26/1932591.html

体調崩して会社を休んでいます。

ついに、体調を崩して会社を中期的に休んでいます。。
先週は爆睡、その後リラックスすることをして、昨日おとといはひたすらだらだら。。
健康的に良くない生活を送っていたので、再びこちらの日記を始めようと一念発起。

ダイエット目的というよりは、健康的に生活するためのツールとして
再度挑戦させていただきます。

URL
/diaries/2015/07/01/3712624.html