ダイエットクラブ

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サプリメント

食事も腹八分ン目・ジムにも一日中いてもなかなか減らない体重。
サプリメント3日前から飲み始めました。

コエンザイムQ10・Lカルニチン・αリポ酸・アミノマルチビタミン

イギリスで買ってきたクッキーやケーキがおいしくて・・・、ダイエット難しい。

URL
/diaries/2015/11/26/3944020.html

サプリ

今日から併用してみようと思います

ビタミンCで美肌を目指し、Q10はダイエットの補助として、亜鉛と鉄は健診で毎回引っ掛かるので今年はクリアする為に選びました

でも買ってしまった後に、マルチビタミン・マルチミネラル・Q10の3種類で良かったんじゃ…と気付いたので、8月からはそのパターンでいく予定です(笑)

効果出てくれると良いなぁ…

URL
/diaries/2011/06/22/450094.html

19日目

出ないけど落ちてるw( ̄△ ̄;)w
しかも体脂肪まで。。。
今日で6日もちゃんと出てないのに。
おなかの張りがないです・・?(・・*)。。

朝食 カロリーメイト・牛乳(150kcal)
昼食 ふぐ鍋(350kcal)
夕食 ふぐ鍋・ポンカン(550kcal)


サプリ 酵素・COQ10

骨盤ダイエットの本が届きました=^-^=♪
今日から毎日頑張るぞ!

URL
/diaries/2012/02/11/1074921.html

2日目

寒い。眠い。

過去に買ったサプリやダイエット食品を使い切ろう。

メモしとく。

プロテインダイエット 
αリポ酸
コエンザイムQ10
L-カルニチン
おからパウダー
サイリウム
難消化性デキストリン


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0700
シフォンケーキ
キャベツ人参の梅こんぶ茶浅漬け 

1000
ダノンビオ いちご

1300
王将 餃子定食 

1400
ダノンビオ いちじく 


1900
鶏白湯鍋
〆うどん


食べ過ぎ。
でもおいしく食べた❗




URL
/diaries/2016/01/19/4013035.html

12日目

うーむ微増
そんなにうまくは減っていかないよね〜(--;)

他の人のダイエット方法みてると、いろんなダイエット方法やってはって気になる((っ•ω•⊂))ウズウズ

今気になるのはサプリとかプロテインだけど、あんまり高いと続けられないしな〜( `・ω・) ウーム…

ダイエットラボに書いてあったけど3種類のサプリ、アルファリポ酸、コエンザイムQ10、Lカルニチンが脂肪燃焼を手助けしてくれるそうですメモメモφ(・ω・*)

今日幾らするかだけでも薬局行って見てこようかなトコトコ(((((*´・ω・)

URL
/diaries/2017/09/21/4788154.html

106日目

昨日(5/14)の食事

朝食:おにぎり おかか・ゆで卵1個・調整豆乳+ローズヒップ(粉)

昼食:プロテインダイエット+調整豆乳200ml

夕食:ワタミの宅食まごころおかず・味噌汁・赤ワイン300ml+コーラZERO

運動:ラジオ体操

サプリ:野菜酵素・DHCマルチビタミン・コエンザイムQ10

お風呂:半身浴


ウォーキングを昨日しなかった分、微増かな。
・・・昨日は特に書くことがない平凡な1日でした。
今日も1日頑張ろう~♪

URL
/diaries/2014/05/15/2928733.html

胆汁酸ダイエットはじめる

朝食:なし
昼食:なし
間食:おしゃぶり昆布、ゴーヤ茶
夜食:大麦とわかめの卵とじ雑炊、
ほうれん草+こんにゃく+まいたけ、納豆1パック
青汁1杯、マッコリ1杯、亜麻仁油スプーン1杯

サプリ:マルチビタミン・ミネラル、Bミックス、C、E
CoQ10、アルファリポ酸、L-カルニチン、カルシウム
ビール酵母、スピルリナ

URL
/diaries/2013/05/20/2260999.html

朝は魚のサプリとコエンザイムQ10のサプリ。
昼間はフォースコリー4粒。カテキン茶1本、ブラックコーヒー2杯。
夜は、栗赤飯2膳とシジミの味噌汁。
腕立て5×6回してうっすらと汗ばんでダイエットスーツ着て
ウオーキング1時間10分。今までで一番長い時間ウオーキングした。ウオーキングは時間かな。裸で75.0kgだったが氷水ガブガブガブガブ飲んで76.1kg。シャワー浴びて下着付けてペプシネックス飲んで76.7kg。ペプシネックスは重たいのかな?76キロ台に定着できそう。75キロ台も見えてきた。

URL
/diaries/2012/09/18/1687282.html

2月ですね

おはよーです
さぁ~月初です!しばらく仕事バタバタですが、最近ダイエットのせいか、妙にやる気増してます(笑) 単純( ̄∀ ̄)←

昨日はウヨンたちは韓国の音楽祭に出たらしい(T_T)
みんなチェックすごいのね
後からYouTubeで見よっと
今とりあえずで小林製薬のマルチビタミン&ミネラル&コエンザイムQ10サプリ飲んでるけど、個人輸入で買っちゃおうか迷い中
なんかいいサプリないかなぁー


朝 温野菜 納豆 角切り大根 オニオンスライス トマト コーヒー

昼 温野菜 りんご

URL
/diaries/2012/02/01/1044558.html

39日目

リレンザが効いたのか、娘の熱は大分下がりましたε=(●´人`●)現在7度7分。
昨日は油ものを食べ過ぎたので、寝る前に戒めとして体重計に乗ると52.6キロΣ( ̄ロ ̄lll)。ダイエット中の油ものはと~っても罪悪感を感じます。
朝と夜にも出たのが救いでした。気をつけよう。

朝食 カロリーメイト・トマトジュース・鉄ヨーグルト(250kcal)
昼食 シチュー弁当(400kcal)
夕食 はまぐり鍋、鳥甘辛揚(400kcal)

サプリ 酵素・C、COQ10、プラセンタ、ハーブ

めっちゃお腹へる~ダイエットココア飴で乗り切り。アーモンド2粒パクっ( ̄q ̄)zzz

URL
/diaries/2012/03/02/1133964.html

104日目

昨日(5/12)の食事

朝食:ゆで卵1個・調整豆乳+ローズヒップ(粉)

昼食:プロテインダイエット+調整豆乳200ml

夕食:ワタミの宅食まごころおかず・味噌汁・赤ワイン300ml+コーラZERO

運動:ラジオ体操

サプリ:野菜酵素・DHCマルチビタミン・コエンザイムQ10

お風呂:半身浴


昨日と同じ体重だったのでようやく体が慣れてきたかな。
そろそろ部屋の模様替えを夏仕様に切り替え様と思う今日この頃です。
今日も1日頑張ろう♪

URL
/diaries/2014/05/13/2924175.html

11日目

なかなか体重落ちないな。やっぱ運動しないとだめなのかな。
ちょこっと体操したくらいじゃ無理のようです。
旅行まであと1カ月半。悩むなぁ。

朝食 牛乳・ゴーフル(200kcal)
昼食 弁当(450kcal)
夕食、恵方巻き、お蕎麦(1100kcal)

サプリ 酵素・C、COQ10

旅行までに、洋服は注文済♪
洋服に合うバッグ見つけました♥♥ヾ(≧∇≦*)♫。早速購入!
ヴィトンのマルチLV
気合も入ったしダイエット頑張るぞ~!さあ酵素酵素。

URL
/diaries/2012/02/03/1050979.html

21日目

(9時頃)
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オールブラン 66.5kcal
北海道低脂肪ヨーグルト 53kcal
バナナ 77.4kcal
野菜生活100オリジナル 69kcal
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合計 266 kcal

間食(9時頃)
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チョコレートアイスバー 3本 330kcal
レモン水 300g 13kcal
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合計 343 kcal

(13時頃)
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プロテインダイエット いちごミルク味 83kcal
牛乳 134kcal
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合計 217 kcal


サプリ
マルチビタミン&ミネラル&Q10 3kcal

(18時頃)
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海藻ミックスサラダ 28.9kcal
おにぎり屋 梅入りカリカリ梅ゆかり 186kcal
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合計 215 kcal


URL
/diaries/2011/07/12/512714.html

121日目

昨日(5/29)の食事

朝食:ゆで卵1個・グリーンスムージー + 調整豆乳200ml

昼食:安楽亭ファミリーロースランチ100g・ビビンバ・ミニバニラアイス

夕食:ワタミの宅食まごころおかず・味噌汁・赤ワイン300ml+コーラZERO

運動:ラジオ体操

サプリ:野菜酵素・DHCマルチビタミン・コエンザイムQ10

お風呂:半身浴


昨日もお昼は体力回復のためダイエット食お休み。
夜の赤ワインのコーラ割りはほんと美味しい。
好きなもの食べて体重減は最高!
なんにてしてもまずは体力の回復を!
今日も1日頑張ろう~♪

URL
/diaries/2014/05/30/2962851.html

0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

1

昼 玄米、レタス、半熟卵、トマト味噌だれ

間食 ソイジョイフルーティートマト、くるみ85g(一袋ぶん)

夜 レタス、わかめ、大豆サラダ ゆずポン酢がけ

運動 昼五キロ、食欲をまぎらわすのに夜五キロ ウォーキング
マンション五階まで階段使用

寝る前 ストレッチ、腹筋、ヒップアップ筋トレ

・本屋で美トイレダイエットの本を買った

・食事管理の本を立ち読み

・Lカルニチン、αリポ酸、コエンザイムQ10のサプリ開始

次回
夕食後、食欲をおさえるためウォーキングしよう。一週間やってみよ!
ストレッチと無酸素スクワットしてから!

URL
/diaries/2011/05/26/368933.html

53日目

新規一転、新しい気持ちでダイエットに取り組む前に、ひとやすみひとやすみ♡なんて、朝からホワイトデーのお菓子をパクパク食べました( ̄~; ̄)* 満足♡これから頑張ろう!

朝食 野菜ジュースサジー・鉄ヨーグルト・カロリーメイト・チョコレート・クッキー・グルグルパン・いちご(450kcal)
昼食 魚の天ぷら弁当(450kcal)
夕食、アジ、ほうれん草としめじソテー、サラダ、トマトジュース、トマトゼリー(400)

サプリ 酵素・C、COQ10、プラセンタ、ハーブ

便秘2日間。今日朝出たヨ。お腹がまだ重いな。

URL
/diaries/2012/03/16/1175942.html

中々減らないなあ

ここ一週間ほど同じ体重。
生理前だからかな?
食べても食べなくても変わらん。。

でも「いつかきっと減る」と信じて
ガンバリマス!


8:00    Southwest Omelette +Country Potatoes+
Bread + Coffee (from Scramblez)



1:15    ブロッコリーの炒め物
      (冷凍)チキンとほうれん草のラビオリ
       ダイエットジンジャーエール



3:15    アーモンド 10粒
       ミルクティー



エクササイズ:ウエイトトレーニング(45分)
       ズンバ(50分)


サプリメント:マルチビタミン、アルファリポ酸、Lリジン、ビタミンC、
       オメガ3、Co-Q10

URL
/diaries/2016/08/10/4315334.html

少し食べ始めました。。

完全なファスティングは無理なので
納豆とダイエットゼリーを
食べながら2日間をすごして
3日目の今日は明日のために
少しだけ食べ始めました。
明日、明後日は彼と食事をするので
どれだけおさえられるかな、、心配。

(食事)
青汁
酵素
プロテイン
置き換えピーチミルクゼリー
納豆
焼き芋1本
りんご3/4個
カフェオレ
青汁&寒天粉
オリゴ糖
ドライプルーン5個

(サプリメント)
CLA
COQ10
アミノ酸
カルニチン
αリポ酸
ヴァーム
乳酸菌

(漢方)
加味逍遥散
防已黄耆湯
桂枝加竜骨牡蛎湯

リポーズ&トレーニング 1h

体脂肪 12.1kg

URL
/diaries/2015/01/15/3421117.html

125日目

昨日(6/2)の食事

朝食:ゆで卵1個・グリーンスムージー + 調整豆乳200ml ・ブレンディ スティック 紅茶オレ

昼食:ココス まぐろたたき丼

夕食:ワタミの宅食まごころおかず・味噌汁・赤ワイン300ml+コーラZERO

運動:ラジオ体操

サプリ:野菜酵素・DHCマルチビタミン・コエンザイムQ10

お風呂:半身浴


昼食で久しぶりの丼物を食べましたが、やはり微増。
糖質制限は完全にやめたらリバウンドになりそうなので
やはり昼から慣らしていこう。
今日も夜中3回起きました。眠気も疲れも取れないですね。
何はともあれ、仕事とダイエット頑張ろう~♪

URL
/diaries/2014/06/03/2972007.html