ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 食事制限のみ”

altanative

altanative とは、別の可能性、代替手段という意味です。
ダイエットの手段として、食事制限と運動があります。
この5か月間、食事制限のみでダイエットをしてきましたがかなりきつかったです。
運動なしのダイエットだと痩せる方法が食事制限しかなくて、食事制限がきつくなったとき、それしか方法がないから逃げ場がない。
ここに別の解決策である運動が加わると、食事制限がきついから、ちょっと解放して、その代わり運動頑張るかとなり精神的に楽になります。

URL
/diaries/2018/02/24/4928938.html

30日目…-2.8kg

まぁ~前回の食事制限のみダイエットの時よりは、月の減り方は少ないけど…

今回は、体を動かすことを取り入れて、食事制限に頼り過ぎないようにしてるからこんな感じかな!?

しかし、週末はやはり食べ過ぎる傾向にあるから気を付けなくては!!

URL
/diaries/2017/09/30/4798343.html

ダイエット再開

ダイエット再開して約一ヶ月。

75キロまで行ってもう駄目だと思った~(@@;)

今回はまじめにダイエット。
禁煙した時の苦しさに比べたらずっと楽。

今-4キロ。運動無しの食事制限のみ。
基本、レコーディングダイエット。

もう少ししたら運動始めてみようかなぁ。

URL
/diaries/2013/09/29/2531558.html

first day.

数年前、毎日800kcal 以下の食生活で41.8kgまで痩せました。
しかし、食事制限のみのダイエットは続かない…
じわりじわりと体重が増え、2.5kgのリバウンド。
3kg増えては食事制限で1kg戻し…というプチダイエットをちょこちょこ続けていました。
運動が大嫌いなので、食事制限のみのダイエットです。
でも、食事制限がだんだんエスカレートしてしまって、「食べる→太る」が怖くて怖くて仕方がなくなってしまうのです。
これからダイエットをするにあたって、食事制限のみだと拒食症確定だと思うので、ちゃんと食べて出して運動して筋肉をつけて代謝を上げる!健康的なダイエットをしたいと思います。
食事制限のみのダイエットに比べて目に見えた効果がちゃんとでるかどうか不安ですが、続けていきたいと思います(╹◡╹)



今日食べたもの


豚バラ白菜鍋
(鍋の残り汁で)豆腐とキノコのおじや
りんごヨーグルト


クロワッサン


白米
納豆
大根の梅肉和え

運動
軽めの散歩

URL
/diaries/2015/04/10/3596864.html

代謝悪いなぁ。

今日のは昨日食べた量が出てるし。今は忙しいからダイエットは食事制限のみ継続中…。
何か短時間で筋肉つけれるの無いかな。EMSに頼るしかないのか…?

ドSトレーナーの過激ダイエット

魚・サラダ・水

しか食べれないって…。



・貴乃花式四股エクササイズ基本を5分
・骨盤枕

筋肉つけたい。

URL
/diaries/2012/07/30/1552795.html

はじめまして

ダイエットのモチベを維持する為にはじめました^^

身長183cm、体重86.6kgのアラサー男です。

ダイエットは食事制限のみで、朝:サンドイッチ、昼:野菜果物、夜:無しで1200 kcal前後に維持して4ヶ月目です。体重3桁からスタートして20 kg落ちました。

URL
/diaries/2014/06/17/3008060.html

44.6kg

一気に痩せた~。

リバウンド覚悟のダイエット。
えぇ、食事制限のみのダイエット

完全によろしくないよね。
とりあえず減ればいい精神。
なんたって後2週間よ~

2週間って考えれば
運動もがんばれなくもないかも。

魔の週末だから月曜から運動!!

URL
/diaries/2013/09/28/2530559.html

今日からはじめます❗

ただいまケガで体が動かせないため食事制限のみのダイエットになります。

本当は運動しながらバランスよくダイエットしたいのですが…(-_-;)

1ヶ月は安静にしなければならないため 1ヶ月は食事制限のみで現状維持か-1kg頑張ります❗

☆朝食 白菜のおひたし 玄米ごはん 卵焼き 250Kcal

★間食 ノンシュガー飴 3個 30kcal

☆昼食 エビ カボチャサラダ お吸い物 玄米ごはん 350kcal


URL
/diaries/2013/12/19/2666031.html

はじめまして

「ダイエット SNS」で調べたらこちらのサイトを見つけたので登録してみました。
妊娠中ですが体重増加のストップがかかったのでダイエットしようと思ってます。
痩せた自分を見てみたい…!
今は食事制限のみだけのダイエットになりますが、産後は運動も交えた本格的なダイエットをしたいと思います。
よろしくおねがいします(*゚∀゚*)

URL
/diaries/2015/11/07/3917487.html

ウォーキング

増えてる!痩せ期の今のうちに減らしたいのにな

今回のダイエット。食事制限のみだったけど、初めてウォーキングしてみた。
一時間。途中、頭クラクラ、足フラフラ

今の体重、62
明日、減ってればいいけど無理か(/- -)/

ウォーキング一時間

URL
/diaries/2011/05/13/332248.html

初日記です。89kg

KARAの減量blog
http://isuwaru.blog.fc2.com/

2012年の6月からダイエットはやっております。
春までは食事制限のみ、春からはジムに行きます。
自宅では軽いストレッチと筋トレやってます。

ではでは頑張ります。

URL
/diaries/2013/01/22/1987644.html

-6kg!!


初めての投稿。

ダイエット生活はじめて2ヶ月と少し。
ついに-6kgをクリアしました!!

無理のない、ゆるやかな食事制限のみ
運動も通学のチャリとかくらいです。

あと2kgで標準体重だから、
気を緩めずにがんばりたいです٩( 'ω' )و

URL
/diaries/2014/06/30/3036039.html

3/31 72.7kg 16.6%(75日目)

昨日は16時間寝ちゃいました。
大分疲れが抜けました。

しかしダイエットは全然ダメですねー。
計算上は70kgまで食事制限のみで
いけるはずなんですが完全にバランスしてますね。

まあ、増えてないだけましなのかな。

URL
/diaries/2013/03/31/2144559.html

ダイエット再開 1日目

目標体重まで頑張ります!

今回は食事制限のみでやるつもりですが、減りが悪かったら運動も取り入れようかな。


鶏団子
玄米フレーク
ブロッコリーと豚の炒めもの

間食
ドライいちじく150g
ネーブル
せんべい3枚


キャベツともやしの蒸し野菜
トマト
豆腐

URL
/diaries/2014/02/20/2771333.html

停滞期

初めまして☆
イー☆ハハですっ。
アラフォーの子育て真っ最中の
ナースママです(-。-;

8月からダイエットを始めました!
リバウンドゼロダイエットというのをやって。
詳しくは本を読んでみて!

脂質をOFFをこころがけ
1ヶ月で4.5kg痩せました。
運動なし、食事制限のみ。

そしたら、ただいま停滞期(T ^ T)

今日から生大根ダイエットも
併用します!

あと、6kg頑張ります!

URL
/diaries/2012/09/18/1689486.html

キープ

今の体重キープしないとなあ。しかし今日も寒い。
今日のトリハダ~見ないとなぁ。ダイエットの事や胸の事が放送されますよ。

・朝…煮込みラーメン、ウインナー5本、餃子1

・昼…ダイエット茶

・夜…餅2つ、汁モノ少し

風邪なのか体調悪いので運動せず食事制限のみ。

トリハダ見てロングブレスダイエットやろうと思います。凄いですよ。

URL
/diaries/2012/01/06/964085.html

ウォーキング行きたい!★あと144日

太ももの内側とアキレス腱あたりを
ヤケドしてしまった為、
しばらく運動ができません
…>_<…

私のバカーーー!!!

数日は食事制限のみでがんばります!
昼はダイエットビスケットを
食べて見ましたが、
甘さ控えめで美味しかったです(^O^)


◉食事◉
朝ーーーごはん、味噌汁、ステーキ、紀州うめ
昼ーーーダイエットビスケット、リンゴ3/8、柿1/2
夜ーーー寄せ鍋、かぶ漬物

URL
/diaries/2013/11/12/2608573.html

ダイエット10日目!

やっとダイエット10日目( ̄∀ ̄)
体重は思うようには減らないなぁ…
けど前回食事制限のみでダイエットした時は全く減らない…むしろ増えた体脂肪が減ってる(⊙ꇴ⊙)
運動って大事なんだなぁとシミジミ笑
でも毎日続けるのって本当に辛い(><)
挫けそになるぜ(涙)
でも忘れるな!自分!
踊ったあと、ビリーしたあとは達成感があるってことを!

URL
/diaries/2016/09/21/4369280.html

今までのダイエット実績

--------------------------------------------------
①80kg→56kg
・食事制限
・燃焼系のサプリを飲んでひたすら散歩

②73kg→58kg
・食事制限
・平日の半分を往復1時間自転車で通勤

③66kg→56kg
・食事制限
・ジムで筋トレ・有酸素運動
・市民プール
・エステ
・大ショックでご飯がのどに通らない日が約3週間ww
--------------------------------------------------

①は18歳、②は22歳、③は26歳頃です。

上記以外でも、65kgを越えたあたりで
食事制限のみのダイエットをポチポチやっていたかもしれませんが、
この3つが今までの中で頑張ったダイエットです。

そう考えると4年単位で大デブになってダイエットを始めてるんだな、私。
今知りました。。
ほんと性懲りもないバカです私は。

今回は④にあたります。頑張ります。

URL
/diaries/2013/04/23/2197903.html

★メニュー


★毎朝スロージョギング
★脂っこいもの食べない
★野菜多めの食事
★甘いものは1日100キロカロリー以内
★毎日チャリ通(往復1時間半)
★ジョギング終わった後半身浴30分
(その間パックする)

何回目のダイエットだろか

今まで食事制限のみの
ダイエットで筋肉も
基礎代謝も落ちまくり

今ぢゃ身体に慣れて
当たり前になってるから

食事制限ぢゃ痩せない!

リバウンドしやすい
身体にもなったから

とにかく運動するぞ!

URL
/diaries/2012/04/07/1239029.html