ダイエットクラブ

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三日目 まとめ

昼:野菜スープ87 はるさめスープ50
夜:野菜スープ100 煮物30 とりのからあげ小200 
間食:あめ数個100


運動
カーヴィ30分
10000歩達成


ついつい、家族のご飯に手が出てしまった・・・。
やはり、一週間プログラムは無理です。
風呂に入ったらふらふらしてしまったし;;
私に合う方法を探していきたい^^


しかし、野菜スープは継続していこうと思う!

やっぱり一日800kcal以内で頑張るダイエットにしよう!
今日は達成です^^

URL
/diaries/2011/04/05/245221.html

まとめ書き

日記まとめて5日分、投稿した。我ながら、よくもそんなに溜め込んでたなと思ってしまう。 手帳のメモとカメラ画像を頼りに頑張った。毎日投稿しないと、意味がないなと反省。さあ、投稿し終わったら、みなさんの記事を読んで、これからのダイエット意欲向上につなげるぞ。


そして、改めてやっぱり目標設定を変えることにした。もう少し現実的にありえるような数値にしないと、と思い(^_^;)。



今日は、朝に野菜スープ、野菜炒め。白パン。


昼は会社で、魚(少し生臭いな~と文句を思ってしまった)。スープ、野菜サラダ


夜は、スタバのアップルスコーン

URL
/diaries/2016/10/29/4416970.html

今日のご飯

ダイエット始めたばっかなのに、、
大好きなチーズケーキをもらって
少したべちゃった、、(´・_・`)


黒豆茶
チーズケーキ一口
ブランのホットケーキ1個
野菜スープ



豆乳ココア味



クリームチーズ
もずく酢
からあげ棒
野菜スープ
ブランのホットケーキ1個


野菜スープ食べきっちゃったから
新たに練りごまと味噌と豆乳で
豆乳スープ作った〜(^^)
早く食べたいな♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/12/14/3374142.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

一日目!


朝:野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼:野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜:野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食:すっぱムーチョ


受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝2分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は42kg!がんばろー!

URL
/diaries/2012/02/17/1094404.html

ダイエット30日め

ダイエット30日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング3キロ


食事

ひる…トースト、オムレツ、野菜、スープ

よる…たらのムニエル、キムチ、ライス、アイス


まとめ

がっつり歩いたよ!

かなりへるわ~(;´д`)

たらのムニエルは初トラーイ

うまうま!

URL
/diaries/2014/09/25/3222319.html

28日目&29日目&30日&31日 まとめて記録

8時間ダイエット続行中!!
今週もランチたくさん楽しみたいと思います( ̄▽ ̄)

28日目

朝 玉子ロール のむヨーグルト

昼 天ぷら和膳

夜 野菜スープ ご飯 納豆 牛タン

56.5キロ

29日目

朝 玉子トースト

昼 ご飯 納豆 魚

夜 つけ麺 煮玉子 豚肉

56.5キロ

30日

朝 トースト半分 野菜チップ

昼 ブッフェ

夜 おでん ご飯

★運動 スクワット 腹筋
56.9キロ

31日
朝 トースト 青汁ヨーグルトチアシード

昼 温玉ヒジキ弁当

どら焼き

夜 ご飯 鶏肉煮込み キャベツサラダ メンチカツ

URL
/diaries/2016/03/06/4087613.html

野菜スープ

昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…

野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった!!


朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯

昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ

URL
/diaries/2011/09/16/690087.html

纏めー!

サボったよねー(´∀`*)!
はっはっは!
覚えてる範囲でまとめね!


★1月7日
朝:チョコレート
昼:ランチ
夜:カツオのたたき、ししゃも、ご飯、豚汁
間食:ミルクまんじゅう、チョコレート多数


★1月8日
朝:チョコレート
昼:寿司4皿
夜:パスタサラダ
間食:チョコレート


★1月9日
朝:いちごミルクパン、キムチラーメン
昼:無し
夜:無し


★1月10日
朝:無し
昼:マック テキサス2セット
夜:野菜スープ
間食:チョコレート


★1月11日
朝:食パン
昼:プリン、肉まん、惣菜パン
夜:野菜スープ、ゼリー



まぁわかっているよ…


チョコレート多くね(´∀`*)…???←




とりあえず実家から岡山かえってきて、イツメンとすかいぷしたら1キロだか2キロだか痩せた。←何これ
しゃべり過ぎダイエットとかあれば最高なんですけども!←



最近夜はもっぱら野菜の燃焼スープです^^
ただ昨日ほとんど夜食べてないのに…なぜ増えるのだ体重…食った日には減るくせにいい


ツンデレ困りますわ。むぐむぐ

URL
/diaries/2011/01/12/99111.html

19日目

[スープダイエット1日目]


野菜スープ
みかん


野菜スープ
焼売1つ
みかん
いちご


野菜スープ

脂肪燃焼スープダイエットに挑戦してみる。いきなり焼売とか食べちゃってるけど。。
7日間ちゃんと続くかな?
あまり自信がないけどとりあえずやってみる。

URL
/diaries/2016/01/06/3994783.html

まず手始めに…

毎日の積み重ねの暴飲暴食と冷えで、胃もたれがする(-_-)

まず手始めに、野菜スープダイエットを1週間やってみよう!1週間つづけられるか…

1日目 野菜と果物の日
朝:野菜スープ、グレープフルーツ

昼:野菜スープ、スイカ

夜:野菜スープ、味噌汁、もやし舞茸炒め

便あり

URL
/diaries/2014/07/09/3058598.html

9日目 まとめ

夜の体重:63.8kg

<食べたもの>
朝:酵素ドリンク 14kcal
昼:ゴーヤチャンプル弁当(雑穀米)450kcal
夜:温豆腐 野菜スープ 180kcal
間食:蒟蒻畑ゼリー 40kcal
もちもちパン 200kcal
チョコドーナツ 278kcal

計 1162kcal

このダイエット中にリスクおかして食べたドーナツが大しておいしくなかったときの悲しみったらない。


今日で生理4日目。はやく終わってくれないかな・・・

URL
/diaries/2012/04/09/1244872.html

野菜スープ

今日から朝は果物で
あとはお腹すいたら野菜スープ!ってゆう
ダイエットしよ!w
野菜スープはキャベツ、玉ねぎ、むね肉かセセリ!
今日から始めた!!!!!

ここ4日ぐらい、全く
体重が減らない。。。
挫けそうになる。。。
けど、お洒落な人見て美意識あげる!
今まで何回も何回も
ダイエット失敗してきた!
今回は真剣に。

朝リンゴ
昼野菜スープ
夜野菜スープ

間食にかきのたね!

お菓子食べちゃった。
誘惑に負けたし明日は頑張る。

URL
/diaries/2012/10/04/1735749.html

野菜スープダイエットやります♪

修学旅行帰ってきましたぁ
海めっちゃきれいだったなぁ(*´艸`)

楽しかったです!

とりあえず1週間だけ野菜スープダイエットします

毎食野菜スープだと飽きちゃうから
1日一食だけ普通食にします

頑張る!

朝 水・トースト・クッキー

昼 野菜スープ

夜 野菜スープ

運動 カーウ゛ィーダンス・筋トレ・逆立ち・縄跳び・美脚体操

URL
/diaries/2012/01/29/1034827.html

22日目

ダイエット22日目
今日は部屋掃除。本と洋服とガラクタで溢れています。特に本(教科書含む)!いらない本やらプリントをまとめるのはやはり一苦労です。というか、本をまとめるのが一苦労です。内容忘れちゃたり…。

朝ごはん
ごはん
たくあん
納豆
味噌汁

昼ごはん
菓子パン
麦茶

間食
どら焼き
たまごボーロ
ごま豆腐

夜ごはん
菓子パン大量
ハンバーグ
野菜スープ

今日菓子パンは親が私に、って言って買ってきてくれたから食べてしまいました。でたー!恐ろしい…私のブラックホールな胃袋…_(:3」∠)_まだまだ食べられます。
カロリーは2000Kcalはいったな…。

腹筋30×3
ラジオ体操

URL
/diaries/2012/07/10/1498338.html

【11月まとめ】

☆2014年11月のまとめ☆

11/1 ・・・57.2㎏ (体脂肪率27.8%)~
11/30・・・55.3㎏ (体脂肪率24.8%)

ダイエット成果・・・-1.9㎏ (体脂肪率-3%)


***************

URL
/diaries/2014/11/30/3350242.html

まとめ☆

●朝
牛乳
野菜スープ

●昼
まるまつレディースランチ(ミニねぎとろうどん)
(ミニうどん)
(漬物・茶碗蒸し・サラダ)
(杏仁豆腐)


●夜
・サラダ
・すき焼き少し
・野菜スープ
・ヨーグルト


水…達成
マッサージ…完了
ストレッチ…これから

URL
/diaries/2011/10/28/797026.html

2016/01/22(金)


スープダイエット 7日目 玄米と100%ジュースの日

朝 白湯

昼 スープ 玄米 100%オレンジジュース

夜 スープ 玄米

間食 無し

運動 エアロバイク40分 腰回し

お通じ ×


7日間スープダイエット終了

ルール違反することなく、無事7日間スープダイエット終了しました。
明日の朝体重測定してから結果まとめようかな。。。別にまとめはいいかな。。。

だがしかし!!ここからが本番です!!!!
何故って私は毎回 回復食で失敗するから。。。(´・ω・`)
「一週間頑張ったからご褒美ご褒美( *´艸`)」ってのは最初の一回しかしてないよ←

明日から回復食頑張ります('◇')ゞ
この一週間を無駄にしないぞ!!








URL
/diaries/2016/01/22/4018252.html

ダイエット一日目

ダイエット一日目です。
きょうからテストはじまりました


(朝ごはん)


野菜スープのみ


(昼ごはん)

野菜スープ

オレンジふたつ

(間食)

スープはいくらでも飲んで
OKいだから間食は野菜スープです。

さあ、勉強してきますo(U・ω・)

URL
/diaries/2013/03/04/2084860.html

1日目

*朝*
納豆パン
ヨーグルト
計250kcal


*昼*
昼御飯は食べてないけど、
大量のお菓子(>_<)
女子高だとめっちゃもらうからヤバイ

明日からダイエット再開


2000kcalぐらい食べてるかも('~`;)


*夜*
野菜スープ
ステーキ
野菜炒め
粉ふきいも

計350kcal

URL
/diaries/2011/02/14/147704.html